Sedativa omvatten een grote groep van geneesmiddelen die vertragen hersenactiviteit, waardoor ontspanning en slaperigheid. Deze groep omvat alle bekende middelen, nonprescription, zoals valeriaan, en kleine en grote tranquillizers zoals lepomepromazin.

Sedativa drukt het centrale zenuwstelsel, in de meeste gevallen schade aan een van de belangrijkste neyromediantorov - gamma-aminoboterzuur (GABA). Neurotransmitters en neurotransmitters - stoffen die de communicatie tussen hersencellen te dragen. Hoewel verschillende soorten sedativa handelen op zijn eigen manier, uiteindelijk is het hun vermogen om GABA-activiteit te verhogen leidt tot de versoepeling van de persoon.

Hoe hoger de activiteit van GABA, hoe sterker zou een verzachtende effect. Aangezien de sedativa slaperigheid, worden zij aangemoedigd om niet alleen met angst en verhoogde prikkelbaarheid en slapeloosheid. Ze nemen ook mensen die last hebben van paniekaanvallen en andere aandoeningen die oncontroleerbare angst veroorzaken.

Gemeend wordt dat momenteel de meeste gevallen van misbruik van geneesmiddelen is verbonden met sedativa. Sommigen verslavende derhalve in de regel worden ze niet aanbevolen voor een lange tijd. Als de relatie is er al, moet u een arts te zien.

Geschiedenis

Sedativa in een of andere vorm zijn gebruikt in de oudheid. Bijna elke cultuur zijn bekend bepaalde planten, heeft een kalmerend effect (bijvoorbeeld, valeriaan, die afzonderlijk wordt besproken). Tijdens de jaren van trial and error, hebben wetenschappers ontdekt precies wat de plant en in welke doses te gebruiken. Sommige worden gedroogd en gebruikt voor het maken van thee, andere bereide tincturen, lotions, enzovoort. Met hen werden ze behandeld als angst en slapeloosheid, en probeerde de symptomen van ernstige psychische stoornissen te verlichten.

We kunnen alleen maar raden hoeveel mensen zijn getroffen en hoe, voordat de dokter wetenschapper uit de oudheid was in staat om op zijn minst iets dat delen van de plant worden gebruikt als sedativa begrijpen. Hoe dan ook, de natuurlijke geneesmiddelen ontdekt duizenden jaren geleden, gebruiken we tot op de dag, en ze gebruiken om nieuwe geneesmiddelen te creëren. Dus, heeft de eerste moderne geneesmiddel uit een grote groep kalmerende middelen verkregen uit de plant rauwolfia serpentina (Rouwolfia serpentina), is in India al eeuwenlang gebruikt voor slangbeten (vandaar de naam), evenals een aantal psychische stoornissen. In het midden 20 eeuw ondernam Amerikaanse wetenschappers een studie van deze plant, en al snel ontdekt dat een van de werkzame bestanddelen - reserpine, kan met succes worden gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk, alsmede schizofrenie en andere geestesziekten Geestesziekte - schamen om hulp te vragen? .

De eerste synthetische kleine tranquillizers, en ook de eerste die tegenhangers kalmeringsmiddelen zoals valeriaan of lavendel planten De helende eigenschappen van lavendel - niet alleen aangenaam aroma Het werd bromiden, die begon te synthetiseren in 1860s. Vanwege de ernstige bijwerkingen van deze geneesmiddelen zijn niet bijzonder populariteit gewonnen. In 1903 kwamen de eerste barbiruraty - ze zijn zeer effectief om te gaan met angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte?   en slapeloosheid, maar veroorzaakt snel afhankelijkheid. Bovendien, een overdosis barbituraten leidt vaak tot de dood van patiënten. Vrij snel, hebben wetenschappers formuleringen van de eerste klasse van benzodiazepinen ontwikkeld - ze minder bijwerkingen hebben, in tegenstelling tot barbituraten, ze alleen afhankelijkheid langdurig gebruik veroorzaken.

Tranquillizers groot en klein

Onder de vele sedativa zijn de twee grote groepen van producten: grote en kleine kalmeringsmiddelen. Eerst gebruikt om ernstige psychische stoornissen zoals schizofrenie en psychose. De drugs verlichting van de symptomen van deze ziekten, hoewel, natuurlijk, kunnen ze niet volledig genezen. Minor tranquillizers voorgeschreven voor slapeloosheid, angststoornissen, paniekaanvallen en andere schendingen, en nummer. Barbituraten en benzodiazepinen een groep sedatieven. Bijna alle kalmeringsmiddelen in de meeste landen van de wereld verkocht door voorschrift en tijdens de behandeling de arts continu bewaakt de toestand van de patiënt. Dit helpt de kans op verslaving en andere complicaties.

Valeriaan en andere sedativa kruiden

Valeriaan gebruikt als een kalmerend middel in het oude Griekenland. We schreef erover in zijn geschriften van Hippocrates en Galen. Het was erg populair in de Middeleeuwen toen het werd gebruikt voor de behandeling van zenuwziekten, hartkloppingen, tremor. Valeriaan wordt veel gebruikt vandaag. Het is gebleken dat niet alleen doet het zelf heeft een rustgevend effect, maar bevordert ook het effect van andere sedativa en slaapmiddelen. Tegelijkertijd ze, net als veel andere sedativa, reduceert de concentratie en vermindert de reactiesnelheid en het is zeker in gedachten te houden die accepteren.

Schisandra - andere natuurlijke kalmerend, die soms wordt genoemd de Chinese Prozac. Het is al lang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde Traditionele Chinese geneeskunde en behandeling voor de onzuivere huid En vandaag capsule door de plant kan worden gekocht in vele andere landen.

Lavendel - een kalmerend middel, heeft een zeer zachte, maar stabiel effect. Het kalmeert aroma van deze plant, dus aromatherapie met lavendel etherische olie kan niet alleen prettig, maar ook zeer nuttig.

Rode klaver, strikt genomen, niet een kalmerend middel. Maar deze plant - een rijke bron van mineralen, de werkzame stoffen het bloed verdunnen en het stabiliseren van het werk van vele systemen van het lichaam. Acceptatie van rode klaver in combinatie met kruiden sedativa helpt om een ​​diepere en langduriger effect te bereiken. De enige beperking: rode klaver kan niet worden gebruikt door zwangere vrouwen en mensen die medicijnen, bloedverdunners.

Het menselijk brein is niet zoals het geheugen van een computer die kan worden opgewaardeerd door simpelweg het toevoegen van een nieuwe chip. De hersenen - een van de meest complexe organen en verbetering van het geheugen vereist meer inspanning. Inderdaad, is de mogelijkheid om te leren verbeterd door lichaamsbeweging en goede voeding als spierkracht. Maar sommige acties zijn essentieel om het geheugen te verbeteren.

Geheugen - een mentale activiteit om de informatie te reproduceren dat de persoon geleerd of ervaren. Het geheugen is op lange termijn en korte termijn. Het kan informatie over familie en vrienden, of werkprocessen, of materiaal dat je geleerd hebt voor het examen.

Slecht geheugen

Als we zeggen "slecht geheugen ', bedoelen we meestal een zwakke capaciteit voor het geheugen. Remembrance is alleen mogelijk als de informatie wordt opgeslagen in het geheugen. Hoewel we niet hebben geleerd, kunnen we niet herinneren. Problemen zoals stress, soms moeilijk om bepaalde feiten roepen. Systematische lichaamsbeweging en stress management technieken Stress Management: alles onder controle   helpen bij het verbeteren van slecht geheugen.

Technieken om het geheugen te verbeteren

Eenvoudige technieken kunnen zeer effectief in het verbeteren van het geheugen. Methoden die de assimilatie van informatie en helpen verbeteren het langer bewaren in het geheugen, en het is belangrijk om de geheugens te vergemakkelijken.

Splitsing in stukken - een van de oudste methoden voor opslag in het geheugen. Wat je moet onthouden, moet worden verdeeld in kleine en makkelijk te onthouden fragmenten of groepen. Deze techniek kan worden gebruikt bij het onthouden lang aantallen zoals telefoonnummers of woorden die moeilijk te branden zijn. De stukken, die zijn onderverdeeld in nog kleinere fragmenten mechanisch opgeslagen.

Bijvoorbeeld, om te herinneren hoe het woord angliyskogoe samen te spellen, kunt u deze breken in delen: + krijgen + haar. Deze techniek helpt om sneller te leren. Psychologische studies hebben aangetoond dat het kortetermijngeheugen mens kan vasthouden 5-9 objecten. Daarom moet het aantal fragmenten zijn binnen deze grenzen.

Rijmende - een andere populaire manier van herinneren. Mensen hebben een natuurlijke neiging om ritmes en rijmpjes onthouden. Bijvoorbeeld, een gedicht, waarmee je je kunt herinneren van de eerste cijfers van het getal pi (3.1415926):

Het is alleen nodig om te proberen
  En vergeet niet het zoals het is:
  Drie, veertien, vijftien,
  Negentig-twee en zes.

De bekende werkwijze - de constructie van verbindingen tussen objecten die moeten worden onthouden. Deze techniek wordt gebruikt wanneer het nodig is een paar woorden of een materiaal dat kan worden gereduceerd tot woordparen onthouden.

Bijvoorbeeld, om het Engels woord plas (zwembad) herinneren, stel je een man die in een plas viel. Dit beeld schept de noodzakelijke verbinding tussen de twee woorden.

Een andere techniek - een herhaling van het slapengaan Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen . Omdat de hersenen is al klaar voor bed, wordt de informatie systematisch en effectief georganiseerd wanneer je in slaap valt. Psychologen geloven dat wanneer iemand in slaap valt na te denken over het probleem, de kans vergroot dat het de volgende dag zal worden opgelost.

Een aantal eenvoudige stappen naar verbetering van het geheugen:

• Om in een ontspannen toestand
• Schrijf op papier wat je moet onthouden
• Voorlezen of twee keer herhaald en voorlezen uit het geheugen twee of drie keer
• Slapen, niets aan de hand.

"Proberen om niet te proberen" - een andere methode. Soms proberen we iets te herinneren en we kunnen niet, maar dit zeker goed kennen. Geconfronteerd met een dergelijke eenheid moet ophouden te proberen te onthouden, en iets anders te doen. In de meeste gevallen zal de benodigde informatie zelf naar voren in het geheugen na een tijdje. Deze problemen hebben de neiging om mensen die door hun aard zijn vaak angstig en onder stress.

Tips voor het verbeteren van het geheugen

Het menselijk brein is te vergelijken met een bibliotheek, waar boeken worden opgeslagen, in plaats van de geheugens. Verschillende soorten geheugen worden geplaatst in verschillende secties van de hersenen. Het gebeurt dat de hersenen is als een slechte bibliothecaris kan de nodige herinnering niet vinden, als het dringend nodig is. Hier zijn enkele tips om het opslaggeheugen te optimaliseren.

• Als je depressief bent, noodzakelijkerwijs behandeld. Onvermogen zich te concentreren op het werk kan een symptoom van depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur . Stress, angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Woede na verloop van tijd te vernietigen delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen.
• Depressie veroorzaakt verhoogde niveaus van cortisol in het bloed, wat op zijn beurt verhoogt het niveau van cortisol in de hersenen. Dit vermindert het specifieke gebied van de hersenen, in het bijzonder de hippocampus, het centrum van kortetermijngeheugen.
• Lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen, oefenen niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen. Obesitas is een risicofactor voor veel ziekten, waaronder schade aan de hersenen. Maar oefening kan effectief te controleren.
• De hersenen afhankelijk van een constante productie van zuurstof en voedingsstoffen uit het bloed, en wanneer deze stoffen niet worden ontvangen, wordt de werking van de hersenen verminderd. Studies hebben aangetoond dat hoe iemand fysiek actief is, hoe beter zijn cognitieve vermogens.
• Zoals ze zeggen, beter om een ​​keer te zien dan horen honderd keer, visualisatie en vereniging gerelateerd. Visuele beelden helpen om beter dan woorden herinneren. Bijvoorbeeld, je zet de bril op de keukentafel. Men kan zich voorstellen hoe verslinden alle glazen op tafel. Later, als je denkt aan waar u glazen verliet, een afbeelding verschijnt in je geest.
• "Game naam" - een goede tactiek om te onthouden, is het raadzaam om vele bronnen. Besteed aandacht aan de naam en het gezicht van de persoon bij het aan de slag. Als je eenmaal een naam hebben genoemd, kan worden herhaald hardop, zoals: ". Leuk je te ontmoeten, John Doe" De kans dat u de naam herinneren, wordt verhoogd met dertig procent als je het onmiddellijk herhalen.
• De methode van loci (locaties) - de oudste bekende ezelsbruggetje technieken uitgevonden in het oude Griekenland. Het is een techniek van associëren dingen die je moet onthouden met een bepaalde plaats. Het is noodzakelijk voor te stellen een aantal vertrouwde plek, zoals een gebouw. En binnen het op verschillende plaatsen in de lijst van objecten die moeten worden herinnerd. De lijst kan worden uitgebreid van een groot aantal monumenten, en je zal gemakkelijk te onthouden alle nodige informatie, alsof die door dit gebouw.
• Zet iets in het milieu, en het creëren van een visuele herinnering - een handige tip. Een object dat is niet helemaal op de juiste plaats, kan dienen als een herinnering. Bijvoorbeeld, als je nodig hebt om het bezoek aan de dokter te onthouden, kun je visualiseren in de vorm van grote horloges rond de arts.