Zegt Dr. Norman Doydzh, tijdens de levensduur van de hersenen kan de structuur veranderen en het creëren van nieuwe neuronen. Voorheen werd aangenomen dat adulte hersenen verzwakt maar in de tijd. Maar om de gewenste vorm te handhaven en oefeningen zijn vraagt ​​hen evenals de spieren van het lichaam. Mentale oefeningen specifiek voor het stimuleren van de hersenen, in het bijzonder het geheugen. Oefeningen voor het verbeteren van visueel geheugen, en het berekenen in zijn geest bevatten vaak spelletjes om geheugen te verbeteren.

Games partitie-informatie

Het geheugen kan worden verdeeld in zintuiglijke, korte en lange termijn. Sensorisch geheugen kan een persoon om informatie in het geheugen van de zintuigen te houden in een zeer korte tijdsduur van 200-500 ms. Kortetermijngeheugen - het vermogen om informatie vast te houden in het geheugen voor een zeer korte tijd. Het is beperkt niet alleen tijd, maar ook van het aantal objecten - zij kunnen maximaal zeven gelijktijdig (plus of min twee). Het vermogen van het kortetermijngeheugen kan worden verhoogd door gebruik van een techniek voor het scheiden van objecten in delen. Zo lang nummer op te slaan, moet worden verdeeld in stukken van drie cijfers. Britse youramazingbrain.org site biedt een goed spel voor geheugentraining. Er is informatie over de specifieke strategieën die het geheugen te verbeteren. Probeer het spelen van het spel "om het nummer te onthouden? "Dat zal toelaten om telefoonnummers te onthouden, ze op te delen in groepen van cijfers.

Korte-termijn geheugen

Geweldig spel "Flashing geheugen." Dit is een variant van het klassieke spel "Memory", waarin de spelers draaien kaarten en proberen ze een paar te vinden. Een fout maakt, de speler gaat over twee kaarten en het spel gaat verder. Het proberen om de locatie van kaarten onthouden ontwikkeling kortetermijngeheugen. Het spel "Neyrosvet" ervaren ruimtelijk korte termijn geheugen van de mens. In dit spel is het noodzakelijk om een ​​volgorde waarin de objecten verlicht onthouden en reproduceren sequentieel. Verschillende niveaus van het spel ontworpen voor de ontwikkeling van zowel kinderen als volwassenen. Het spel is te vinden op de website improvememory.org.

Werkgeheugen

Het vermogen om informatie te houden in het achterhoofd, terwijl het uitvoeren van andere acties, zeer belangrijk voor activiteiten zoals leren en redeneren. Actief nastreven en manipulatie van informatie vereist het behoud van de informatie in het korte termijn geheugen. Tricky Sequence Question - is een spel dat inhoudt werkgeheugen. De speler zal zeven cijfers, dat een bepaalde volgorde van objecten representeren tonen. Een van de cijfers komen niet overeen met deze reeks en het moet worden gevonden en geëlimineerd. Dit spel is vrij ingewikkeld.

Lange-termijngeheugen

Niet-vluchtig geheugen kan een grote hoeveelheid informatie op te slaan, maar vaak geassocieerd met moeite om toegang te krijgen tot deze gegevens. De opslag van informatie voor een lange tijd kan het spel helpen "manier van herinneren." Met behulp van een speciale techniek, kunt u gemakkelijk leren hoe je een reeks voorwerpen onthouden.

Goed geheugen - een van de meest essentiële dingen in onze drukke en drukke wereld van informatie. Velen van ons hebben om takenlijsten en evenementen bij het begin van elke dag, maar van tijd tot tijd hebben we iets te vergeten. Een goed geheugen zal het aantal onverharde zaken te verminderen. Volgens sommige studies is bekend dat er specifieke technieken die aanzienlijke verbetering van het geheugen.

Alle technieken voor het verbeteren van het geheugen kunnen worden verzameld op een plaats en rang in volgorde van belangrijkheid:

• Werkwijze loci

Met behulp van deze methode, de speler maakt de lijst van objecten die moeten onthouden, en waant zich in een vertrouwde plek. Dan heeft hij voorwerpen of herinneringen van hen in verschillende delen van deze plek. Om de herinneringen van deze faciliteiten op te halen gemakkelijk om de weg geplaveid door deze plaatsen voorstellen moeten zijn, en herinneringen zichzelf ontstaan ​​in het geheugen.

• Vertrouwen

Het moet concentreren en zich te concentreren in het geheugen of informatie-opslag. Ook het geloof in hun eigen succes vergroot het vermogen om geheugen opvragen via het onbewuste en helpt langer concentreren op de taak.

• Motivatie

Op te slaan moet steeds meer richten op het onderwerp van herinneren hem aan zijn interesse als een belang te ontwikkelen - een krachtige motivator voor leren en geheugen, en een gebrek aan interesse in het leren maakt zware denkwerk.

• Het studiemateriaal

Om het materiaal te bestuderen op te slaan, zou een meer effectieve manier om te onderstrepen of compilatie van voetnoten in de velden, en de wijze van het opstellen van hun administratie, hun eigen tabellen, grafieken en diagrammen zijn. Assimileren de basisideeën en principes kan moeilijk zijn om zelfs zijn eigen materiaal te onthouden op basis van geconstrueerd grafieken, tabellen en grafieken zijn.

• Uitsplitsing van de

Grote taak moeten worden onderverdeeld in kleinere elementen. Volgens psychologische studies, bijzonder goed in mensen herinneren het materiaal aan het begin of einde van de lijst of de les, wanneer grote hoeveelheden data gebroken in kleinere stukken, de uitgang is "slag" en "einde", waarbij de opslag vergemakkelijkt.

• Omgeving

Nieuwe moeten weten, idealiter, op klaarlichte dag, en bij voorkeur in stilte. Aangewezen voor de werkwijze geheugenruimte, stilte en licht een positief effect op het geheugen.

• Het vinden van koppelingen

Koppelen van feiten en ideeën kennis reeds verworven, kunt u het versterken van uw geheugen. Vooral handig koppeling traceerbaar naar analogie van persoonlijke ervaring.

• Het algemene beeld

Met de gelijkstelling van feiten en gegevens in het algemene beeld van het hoofd van de bestudeerde, die vervolgens uit het associatieve geheugen van de nodige informatie zal worden verwijderd moeten worden vastgesteld.

• Actie

Wanneer het onthouden informatie is zeer nuttig om het materiaal hardop uitspreken, of stel zelf de les te lezen of uit te leggen van het materiaal aan derden.

• Goede organisatie van de tijd

Het proces van het leren en onthouden te gaan in serie met de beschikbare vrije tijd. Als de hersenen niet mogelijk om te ontspannen, buitensporig geweld en onnodige stress alleen niet vergeten het materiaal zal de extreem korte periode van tijd te geven, maar een vermoeide hersenen kunnen weigeren de gegevens "te geven" in de toegewezen tijd. De afwisseling van de mentale activiteit van de slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   toestaan ​​gelijkmatig te verdelen de lading en krijgen een welkome effect.