- Hoofdpijn in het voorhoofd - oorzaken en verwijderingsmethoden
- Triggers
- Behandeling
Weinig bekende triggers van hoofdpijn
Doffe, op pijn in het voorhoofd kan niet alleen veroorzaakt door chronische stress
Hoe om stress te verslaan? Een oase
, Verkoudheid of andere ziektes. Soms hoofdpijn leiden onschuldig op het eerste gezicht dingen.
Ontspanning na stress-
Soms is een persoon van maandag tot vrijdag, werkt tien uur per dag en het voelt geweldig, en op zaterdag wordt wakker met een vreselijke hoofdpijn. Waarom is dat? De spanning waarbij iemand leeft alle week, dalingen, stress hormonen verminderen snel, en dit leidt tot een sterke afgifte van neurotransmitters kunnen de bloedvaten beginnen te verkleinen, en daarna veroorzaken - uitbreiden, waardoor hoofdpijn.
Als je vaak last van hoofdpijn na een zware werkweek, proberen om zich te ontdoen van dergelijke gewoonten als "slapen off 'weekend. In feite, om te compenseren voor het gebrek aan slaap op weekdagen zo onmogelijk als voor de toekomst, en slapen; U kunt alleen slapen, en dat is genoeg voor de meeste mensen die zeven of acht uur slaap
Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
. Hij die veel langer slaapt, wordt wakker vaak met een splitsing hoofd. Bovendien, tijdens de week die regelmatig in die u helpt te ontspannen: yoga, meditatie, borduurwerk - op uw discretie. Zodat u kunt voorkomen dat over-voltage, en output zal worden gehouden zonder dat de hoofdpijn.
Boosheid
Wanneer een persoon wordt boos, de spieren van de nek en hoofd stam, dat is waarom het lijkt dat hij trekt zijn hoofd breed lint. Dit - het eerste teken van het begin tenzionnyh hoofdpijn
Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties
. Als je voelt dat je begint boos te worden, proberen om diep en langzaam te ademen. Adem in door je neus en adem uit door je mond - het helpt om de spieren te ontspannen en helpt om hoofdpijn te voorkomen. Als u vaak aanvallen van woede die je vindt het moeilijk te controleren, lees de aanbevelingen voor de controle van woede, of contact opnemen met de persoon.
Slechte houding
Slechte houding leidt tot overmatige spanning in de spieren van de bovenrug, nek en schouders, die ook veroorzaakt vaak hoofdpijn; meestal blijkt in de basis van de schedel en roer in het voorhoofd. Uiteraard te ontdoen van dergelijke pijn, is het noodzakelijk om te werken aan houding
Houding - een paar handige tips voor degenen die willen lopen rechtdoor
- Houd uw rug recht zonder inspanning je schouders op hetzelfde moment, het versterken van de rugspieren, en als je een zittend werk, zorg ervoor dat de stoel was het meest handig. Bij ernstige problemen met de houding is beter om te overleggen met de huisarts.
Geuren
Als u denkt dat het huishouden maakt je een hoofdpijn, is het mogelijk dat je gelijk hebt. Huishoudelijke chemicaliën en diverse luchtverfrissers en parfums leiden vaak tot hoofdpijn. Als je heel gevoelig voor sterke geuren, probeert een cosmetica, parfums, wasmiddelen, wasverzachters en wasmiddelen met zeer verschillende smaken te voorkomen.
Weer
Sommige mensen hebben hoofdpijn in het voorhoofd begint bij de lage luchtdruk, naderende storm, anderen - bij een zeer hoge temperatuur en / of vochtigheid. Er wordt aangenomen dat het weer veranderingen veroorzaken bepaalde chemische reacties in de hersenen die leiden tot stimulering van de zenuwen en bijgevolg de hoofdpijn. Natuurlijk verandert het weer man niet kan veroorloven, maar je kunt regelmatig kijken naar de weersverwachting en de tijd om pijnstillers nemen om hoofdpijn te voorkomen.
Bruxisme
Bruxisme of tandenknarsen kan hoofdpijn als gevolg van langdurige spierspanning in de kaak veroorzaken. Als u lijdt aan bruxisme, kan uw tandarts een speciaal mondstuk, waarbij tijdens de slaap voorkomt wrijving van de bovenste tanden op de bodem te bestellen.
Helder licht
Fel licht, vooral als het knipperen en kan een aanval van ernstige hoofdpijn veroorzaken. Het effect van de wereld leidt tot de productie van bepaalde chemicaliën in de hersenen die pijn veroorzaken. Om dergelijke pijn te vermijden, bij zonnig weer moet worden zonnebril, alsmede dump fluorescentielampen (bekend zijn, vaak knipperen, dus het is beter indien mogelijk worden voorkomen). Pas de helderheid van het scherm om te werken en thuiscomputers - het moet niet te laag is, en comfortabel voor u.
Maaltijd
Veroorzaken vaak dergelijke voedingsmiddelen als kaas, kalkoen, donkere chocolade, koolzuurhoudende dranken hoofdpijn. Elke persoon, die vaak last hebben van hoofdpijn, moet je aandacht besteden aan uw dieet - om hun triggers te identificeren en te voorkomen dat ze in de toekomst.
Geslacht
Er zijn veel anekdotes over hoe vrouwen gebruiken een hoofdpijn als een reden voor de weigering om echtelijke taken uit te voeren. Echter, voor veel mensen - zowel mannen als vrouwen - het echte probleem is een hoofdpijn die optreedt tijdens of na de seks. Artsen geloven dat de oorzaak van dergelijke pijn wordt de spanning opgebouwd in de spieren van de nek en hoofd tijdens geslachtsgemeenschap. De meest voorkomende hoofdpijn verschijnt onmiddellijk na het orgasme, minder vaak - tijdens het voorspel of voor een paar momenten voordat orgasme. Het kan duren van enkele minuten tot een uur, in zeldzame gevallen - tot enkele uren. Mensen die lijden aan dergelijke hoofdpijn, is het raadzaam een uur voor seks deze of andere pijnstillers nemen.
Ice-cream
Heeft u een pijn in het voorhoofd of tempels, als je eenmaal begint het eten van ijs? Je bent niet alleen - dit probleem treft honderdduizenden mensen. Een soortgelijk effect kan hebben van een drankje en ijs. Gelukkig is typisch hoofdpijn veroorzaakt door de invloed van lage temperaturen in de mond en keel gedurende een paar minuten of zelfs seconden, dus geen speciale behandeling, noch de verwerping koude lekkernij vereist.