Oefeningen om kleine borsten vergroten

De vrouwelijke borst bestaat voornamelijk uit vetweefsel, dus de "pompen" haar als een spier, is het onmogelijk. In feite is de enige manier om borsten te vergroten zonder chirurgie - is om gewichtstoename, maar een dergelijke werkwijze is geschikt niet voor iedereen. Echter, met behulp van eenvoudige oefeningen kun je de spieren, in de buurt van de borst te ontwikkelen, en zodoende zelfs kleine borsten meer "uitstekend".

• Tillen halters op schuine bank helpt bij het ontwikkelen van de spieren, direct onder het sleutelbeen. Zitten op een helling bankje en de nodige halter gewicht 4-5 kg. Tegelijkertijd til de halters door buigen armen bij de ellebogen. Voeren minstens 10 beklimmingen in één keer, en geleidelijk verhogen van het aantal herhalingen.
• Halter bankdrukken op een bankje met een omgekeerde helling. Oefeningen op de bank met een omgekeerde helling (waar leg je je hoofd naar beneden) aan belasting of lager borstspieren, onder het deel van de borst gelegen bieden waar de meeste van het vetweefsel. Ga liggen op de bank en pak een halter. In de eerste positie, moet je om hen te houden aan de zijkanten van de romp. Til de dumbbells omhoog, net boven de borst - je moet de spanning van de borstspieren voelt. Langzaam lager uw armen. Herhaal de oefening 10-15 keer.
• Oefening simulator Peck-december. Zitten op de stoel van de simulator (indien nodig, de hoogte van de zitting en de armen, zodat de handen waren op hetzelfde niveau met de schouders). Stevig vast te houden de handgrepen, waardoor zijn handen in de voorkant van de borst, en dan langzaam spreid ze uit elkaar. Dit is een van de meest effectieve oefeningen voor de ontwikkeling van de borstspieren.
• Push-ups. Te oefenen borstspieren past elk type van push-ups. Als je een goede fysieke voorbereiding, het uitvoeren push-ups, push-ups, of ondersteboven (, handen plaats je voeten op een bankje of een stabiele stoel - op de vloer en doe push-ups, zoals gebruikelijk, de uitoefenprijs van de optie biedt een bijzonder zware belasting op de bovenste borstspieren). Als u een vrij zwakke hand, kunt u push-ups van de muur, vensterbank of tafel doen.
• Omvatten deze oefeningen in uw workout routine, en binnen 2-4 weken zult u merken dat de contouren van je lichaam beginnen te veranderen. Natuurlijk zal de borst niet voor een paar maten te groot, maar het zal een stuk beter uitzien; Daarnaast zal regelmatig belasting van de borstspieren instandhouding van de elasticiteit van de borst, ook op volwassen leeftijd.

Er zijn vele redenen om kunstnagels te maken. Misschien bent u van plan om een ​​bruiloft of een reünie, en willen zoveel mogelijk effectief te kijken. Of misschien heb je het moeilijk vinden om hun nagels te laten groeien, en lange klauwen, je de hulp van professionals nodig hebben.

Vandaag de dag, elke min of meer een grote stad, kunt u een aantal salons, waar ze een gel, acryl nagels en zijde vinden. Zijde wordt meestal gebruikt wanneer je nodig hebt om de nagels te verhogen slechts voor een korte periode - bijvoorbeeld, zo lang als ze herstellen van hun eigen beschadigde nagels. Kunstnagels van andere materialen, veel vrouwen weken en zelfs maanden.

Acryl nagels

• De procedure voor de bouw

Specialist meng de poeder met een vloeistof, en een speciale borstel doet dit mengsel op je nagels. Typisch, ze het gehele oppervlak van de nagel, maar soms verhogen slechts de uiteinden van de nagels.

Vloeibare acryl verhardt bij blootstelling aan lucht. Tijdens de procedure, zal je een sterke geur voelen, maar als de ventilatie is goed, het is onschadelijk.

Op zichzelf acrylspijkers ook veilig, maar wanneer ze beschadigd zijn het risico van bacteriële of schimmelinfecties van de nagelplaat. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer een laag acrylaat losgekoppeld van de natuurlijke nagel en de resulterende spleet gevormd comfortabele omgeving voor de groei van micro-organismen.

• Verpleging

Geleidelijk zullen de nagels groeien terug, zodat ze verzorgd uiterlijk te houden, om de twee of drie weken, moet u nemen in de cabine extra behandelingen. Regrown regio acryl nagels gewoon te vullen - het kost veel meer tijd dan de capaciteit.

• Verwijderen

Verwijder acryl nagels kan alleen zijn, maar het is beter om het te doen in de cabine. Spijkers wordt gedrenkt in aceton ongeveer 15 minuten, waarna de acrylvezel werd verwijderd. Soms hebben ze een paar keer genieten, maar in het algemeen, acryl kunstnagels verwijderd vrij gemakkelijk en snel.

Gelnagels

• De procedure voor de bouw

In tegenstelling tot het recente verleden dikke gels die lijkt tandpasta Tandpasta - hoe te kiezen? , Modern gel consistentie meer als nagellak. Het wordt toegepast op de nagels of tips - wanneer u wilt uw nagels uit te breiden. Na specialist moet het aantal lagen van de gel, een paar spijkers voor het vasthouden minuten onder UV lamp veroorzaken - is het noodzakelijk dat de geharde gel. In tegenstelling tot acryl, gel nagels is geurloos.

Er is bewijs dat veelvuldige blootstelling aan UV-licht van de ontwikkeling van huidkanker kan verhogen, maar tijdens de gel gebouw persoon uitsluitend een kleine dosis UV-straling. Echter, als je nog andere risicofactoren, verhoogt de kans op huidkanker Huidkanker - een volledig herstel mogelijk , Misschien wilt u een soort van boog capaciteit kiezen.

Bij beschadiging acrylspijkers en er is een grote kans op infectie.

Gel nagels zijn duurder dan acryl, maar hun voordeel is dat ze behouden hun kleur langer, en minder kans op breken, zodat de hoge prijs kan worden beschouwd als eerlijk.

• Verpleging

Zoals het geval is met een acryl capaciteit elke 2 tot 3 weken nodig om naar aanvullende procedures om gedeelten vullen regrown nagels.

• Verwijderen

Gel nagels kunnen worden verwijderd, week ze in nagellak remover. Soms, teneinde het proces te versnellen, pre-gekapt deel van de nagel. Thuis is het beter niet te doen, omdat het gevaar van schade aan hun eigen nagels Bovendien verzwakt na een langdurig verblijf onder een laag gel.

Zijde nagels

Silk capaciteit - de onschadelijk voor de natuurlijke nagel en de korte duur. Strikt genomen, is dit type van de capaciteit niet altijd gebruikt zijde - kan vlas, papier en glas te vervangen. Stukken stof van geschikte grootte dekking lijm die ze hecht aan de nagels. Bovenop de stof met een laag gel. Dergelijke uitbreidingen zijn niet ontworpen voor de lange termijn - kunstnagels beginnen te los twee of drie weken, of eerder - bijvoorbeeld, als je de afwas zonder handschoenen.

Advies aan degenen die nagels doen

• Doe capaciteit in gespecialiseerde winkels. Met behulp van een verscheidenheid van kits te bouwen thuis vereist vaardigheden en kennis. Bouw de nagels is veel moeilijker dan bijvoorbeeld de haarverf privé.
• Probeer niet om de kunstnagels te verstoren. De materialen waaruit ze gemaakt zijn, moeten stevig worden vastgemaakt aan de nagels, dus wanneer u probeert te scheuren kunt u ernstige schade aan het nagelbed veroorzaken. Normaal gesproken, na het verwijderen van kunstnagels uw nagels moeten er gezond uitzien. Daarom, om acryl of gel nagels te verwijderen wordt sterk aanbevolen in de cabine.
• Kies een nagelstyliste aanbevelingen van vrienden en kennissen, en niet op basis van prijs en locatie. Veel mensen gewoon naar de salon, die is gelegen dicht bij huis of in een venster, dat een aantrekkelijke prijs geplaatst. Maar dezelfde soort van de capaciteit is niet overal hetzelfde doen - nagelstylisten gebruiken verschillende apparatuur die ze werden getraind in verschillende plaatsen, een van hen ervaren, iemand - minder. Daarom zal je vragen hun vrienden die op te bouwen, en niet de tijd en het geld niet naar de echt goede specialist te krijgen.
• Het interieur moet schoon zijn. Als de kamer geeft de indruk van slordigheid, nauwelijks daar aan de kwaliteit van diensten. Gereedschappen die herhaaldelijk worden gebruikt, moeten worden gedesinfecteerd na elke klant.
• De nagelstyliste moeten hun handen te wassen voor aanvang van de werkzaamheden, en u vragen om hetzelfde te doen.
• Laat je niet een specialist en terug te duwen, vooral knippen je nagelriemen. Schade aan deze dunne beschermende laag van de huid kan infecties.
• Probeer niet deze of een andere manier zelf te repareren van een beschadigde kunstnagel. Ga naar een specialist. Anders kan een laag van acryl- of gel beginnen de infectie.
• Vraag spijker techniek over hoe goed zorg voor kunstnagels. Misschien heb je zelf weten, maar de manier waarop de technicus zal deze vraag te beantwoorden, kan veel over zijn professionaliteit te vertellen. Daarnaast kan een goede specialist u vertellen over nagelverzorging veel - elk van hen hebben hun kleine trucs.
• Spreken als je iets niet past hebben. Zorg ervoor dat u me vertellen of tijdens of na de bouw je je voelt de pijn - als je alles goed doet, moet deze procedure volledig pijnloos zijn. Als snel nadat je hebt opgebouwd je nagels, je hebt een uitslag op de handen, gezicht of hals (vrouwen vaak aanraken met hun handen), medische hulp inroepen - misschien u allergisch bent voor één of het ander product dat gebruikt wordt voor de bouw zijn.
• Geef je nagels een pauze van de kunstnagels. Tijdens deze 'rust' te doen baden voor handen, wrijf in de nagel oliën en vette crèmes.