In een zeer warme en vochtige dagen, wanneer de lucht lijkt dik met vocht, wordt verdamping van zweet vertraagd en het lichaam niet zo reguleren hun eigen temperatuur. Als gevolg van zweten kan worden verminderd, de huid droog en warm. Eén van de tekenen van zonnesteek, dus is het gebrek aan zweet - betekent dat het lichaam niet meer opgewassen tegen regulatoren. Zonder dringende medische behandeling in het lichaam kan beginnen onomkeerbare processen, dus je moet al het mogelijke doen om een ​​zonnesteek te voorkomen.

Als de omgevingstemperatuur stijgt, begint de natuurlijke koeling mechanisme van het lichaam werken (of, eenvoudiger, een persoon begint te zweten). Het zweet verdampt van het huidoppervlak, waardoor de lichaamstemperatuur niet stijgt.

De beste manier om jezelf te beschermen tegen een zonnesteek - is om het te voorkomen. Daartoe moet voorzichtigheid waargenomen wanneer de temperatuur stijgt tot 32C of hoger. Met dit weer, moet u veel water te drinken (neem een ​​fles water mee voor een wandeling, om te werken, te winkelen, enzovoort), en zich te onthouden van cafeïne en alcohol. Als veel tijd het warme weer, breng je op straat, probeer zo vaak mogelijk te bezoeken in de schaduw. Bijzonder hoog risico op een zonnesteek voor ouderen en kinderen, maar ook voor hen die oefenen of buiten werken. Men moet niet vergeten dat de thermische schok van invloed op alle - mensen actief betrokken zijn in de sport, en degenen die leiding geven aan een sedentaire levensstijl. De nodige voorzorgsmaatregelen nemen, en met aandacht voor alarmen die uw lichaam neemt, kunt u een zonnesteek te vermijden.

Tekenen van een dreigende hitteberoerte:

• Bleke huid;
• Vermoeidheid, zwakte;
• Duizeligheid of misselijkheid Misselijkheid - er kunnen problemen met het zenuwstelsel ;
• Overvloedig zweten, bezwete huid en kleding;
• Verhoogde hartslag;
• Snelle, oppervlakkige ademhaling;
• Spierzwakte of krampen.

Als u een van deze symptomen moet onmiddellijk terugtrekken uit de zon en het vinden van een schaduwrijke, koele plaats. Deze aandoening heet thermische vermoeiing, en het is vaak mogelijk om aan hun lot. Drink veel water en vloeistoffen met suiker en zout. (U kunt wat zout toe te voegen in het water - het helpt om de vloeistof in het lichaam te houden). Drink geen alcoholische dranken, zelfs een koud biertje - dit kan verergeren. Als binnen een half uur je niet het gevoel opluchting, raadpleeg dan uw arts: soms ernstige hitte-uitputting kan leiden tot een hitteberoerte.

Dringend medische hulp te zoeken als de volgende symptomen:

• Hete en droge huid Droge huid: zorg en behandeling Gebrek aan het zweten;
• Verwarring of flauwvallen;
• Kloppende hoofdpijn Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties ;
• Frequente braken;
• Kortademigheid of ademhalingsproblemen.

Hitteberoerte is veel gevaarlijker dan de warmte uitputting - het kan leiden tot ernstige complicaties en overlijden. Sommige mensen hitteberoerte stuiptrekkingen, bijna alle van de lichaamstemperatuur stijgt sterk, en soms mensen vallen in een coma. Als u vermoedt dat een zonnesteek op zichzelf of een andere persoon moet onmiddellijk een ambulance bellen. Afwachting van de komst van de artsen, verplaats het slachtoffer naar een koele plaats en verwijder zijn kleren. Indien mogelijk, zet een persoon die dicht bij de ventilator of airconditioning; Als alternatief kunt u fan zijn krant. Je moet ook dempen het lichaam van het slachtoffer met koud water, maar zet het in een koud bad is niet nodig - te abrupte verandering in de omgevingstemperatuur kan gevaarlijk zijn. Als het slachtoffer bij bewustzijn is, geef koele water te drinken.

Om zonnesteek bij warm weer te vermijden, moet u zich houden aan de volgende regels:

• Vermijd overmatige lichaamsbeweging;
• Drink ongeveer 500 ml vloeistof per uur;
• Draag losse kleding gemaakt van lichte stof, lichte kleuren, en hoeden;
• Gebruik zonnebrandcrème Zonnebrandcrème is niet alleen voor het strand ;
• Hoe kan ik meer tijd in de schaduw te brengen;
• Terwijl in de kamer, de ramen open en zet ventilatoren of airconditioners. Als u niet beschikt over airconditioning in huis, proberen om meer tijd door te brengen waar het is - bijvoorbeeld in winkelcentra, openbare bibliotheken, enzovoort;
• Vermijd cafeïne en alcohol - ze versnellen de terugtrekking van vocht uit het lichaam;
• Tot slot, een goede buur - soms Blijf op de hoogte te wonen dicht bij de ouderen en chronisch zieken, om ervoor te zorgen dat ze normaal tolereren warmte.

Na de thermische schok mensen ongeveer een week behoudt de temperatuurgevoeligheid. Op dit moment is het vooral belangrijk om intensieve training te voorkomen en niet wezen op de straat tijdens de heetste uren. Vraag uw arts over wanneer je de lading kan worden hervat in hetzelfde volume.

Klassiek of Zweedse massage is de mechanische manipulatie van spieren en andere zachte weefsels. Experts zeggen dat de klassieke massage heeft vele gunstige eigenschappen, bijvoorbeeld, kan worden gebruikt bij de behandeling van mensen met kanker - het heeft een positieve psychologische effect (vermindert de angst en helpt bij het bestrijden depressie), verzwakt de manifestatie van bepaalde lichamelijke symptomen (bijv verlicht nausea) en versterkt het immuunsysteem.

Massage verbetert ook de algehele kwaliteit van leven bij patiënten met kanker. Echter, tot nu toe weinig onderzoek, waarvan de resultaten kan de bovenstaande verklaringen te bevestigen, en die werden uitgevoerd, waren vaak methodologisch onjuist.

Een analyse van de verschillende enquêtes en observaties van patiënten suggereert dat klassieke massage verbetert de kwaliteit van leven, verlicht pijn, vermindert de verschijning van de symptomen zoals misselijkheid, stress Hoe om stress te verslaan? Een oase , Vermoeidheid, agressie, depressie en angst. Echter, deze resultaten niet mogelijk om een ​​solide, volledig onderbouwde conclusies te trekken.

In de huisartsgeneeskunde suggereert dat klassieke massage als een symptomatische behandeling voor kankerpatiënten is effectief en veilig. Contra-indicaties voor massage zijn zeer weinig; meestal niet aanbevolen voor een zeer intensieve massage voor patiënten met stollingsstoornissen, verminderde bloedplaatjes, en degenen die bloedverdunnende medicijnen.

Wat is een klassieke massage

Tijdens de sessie, de klassieke massage te stimuleren zacht weefsel massage therapeut maakt gebruik van een verscheidenheid van massage bewegingen, vypolnyaemy palmen. Sommige massage technieken worden ook gebruikt ellebogen, onderarmen, voeten en speciale apparatuur - zowel mechanische en elektrische. Daarnaast moet u smeermiddelen toe te passen - oliën, oplossingen van etherische oliën Etherische oliën en conceptie: kan helpen de rozen? Speciale lotions en crèmes. Dit helpt om huidirritatie en onnodig ongemak tijdens de massage voorkomen. Klassieke massage kan licht of diep - de laatste is intenser, en bij sommige mensen te veel ongemak veroorzaakt.

Geschiedenis

Mensen begonnen om massage te gebruiken om koorts, verkoudheid en verlamming in ongeveer 2700 voor Christus te behandelen. Uit historische bronnen is bekend dat hij beoefend in Japan, het oude Rome, Griekenland, Egypte en India. In Europa, de massage weer begon te verspreiden tijdens de Renaissance, maar alleen in de 19e en 20e eeuw, werd beschikbaar voor het grote publiek. Veel krediet voor deze behoort tot de Zweedse arts Peru Henrik Ling, die de techniek van de klassieke massage ontwikkeld in het begin van de 19e eeuw. Vandaag, klassieke massage is de meest gebruikte diverse massages.

De klassieke massage maakt gebruik van vijf basisbewegingen van standpunten:

• Strelen - vrij gemakkelijk, glijdende beweging in lengterichting;
• Kneden - huid- en spierweefsel geperst, opgetild en crumple bijna als deeg kneden;
• Wrijven - het lichaam of wrijven de binnenste rug van de hand, of met zijn vuist;
• Effleurage - snel, ritmische bewegingen uitgevoerd, in de regel, de ribben van palmen;
• Vibration - beweging waardoor de trilling van zacht weefsel.

Massage therapeuten soms wel en verpleegkundigen - als een aanvulling op de standaard behandeling programma, maar in de meeste gevallen, patiënten gaan naar massagesalons waar mensen werken, speciaal opgeleid. Voor de eerste sessie vraagt ​​de therapeut meestal de cliënt over zijn voeding, lifestyle, geschiedenis en de huidige aanwezigheid van ziekten. Tijdens de sessie, de klassieke massage-client is op een speciale massagetafel of een bank, en zijn lichaam werd gedeeltelijk bedekt met een handdoek of een blad - het helpt om een ​​stabiele lichaamstemperatuur te handhaven. De eerste helft van de sessie, de cliënt ligt op zijn buik, vervolgens omgedraaid op zijn rug. Een typische sessie duurt 30-60 minuten; het totale aantal sessies afhankelijk van de gezondheid van de klant en zijn wensen.

Nuttige eigenschappen

Massage verlicht stress, helpt bij slapeloosheid, depressie en angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? Het verbetert de stemming en verhoogt het zelfvertrouwen. Het verlicht ook spierpijn, kampen met problemen zoals constipatie en lymfoedeem. Men gelooft dat massage ook invloed op de vorming van littekenweefsel - regelmatige massage van weefselbeschadiging sneller genezen en littekens die minder zichtbaar. Specialisten oefenen massage, beweren dat het volkomen veilig voor kankerpatiënten en niet leidt tot de verspreiding van kanker.

Het werkingsmechanisme

Aangenomen wordt dat de klassieke massage volgt de psychologische en fysiologische veranderingen: psychologische relaxatie Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek! , Verlagen van de bloeddruk, het verhogen van de pijndrempel, verlichten spierspanning, bloed en lymfecirculatie te verbeteren. Massage verandert ook het niveau van lymfocyten, serotonine en dopamine in het bloed.

Beveiliging klassieke massage

De meeste van de bijwerkingen die zijn geassocieerd met massage er mensen dat exotische massages maken. Hoewel de klassieke massage is niet helemaal veilig, ernstige bijwerkingen veroorzaakt uiterst zeldzaam. Aangenomen wordt dat de massing direct op delen van het lichaam, waarbij de kanker kan bijdragen aan de verspreiding van kankercellen en de vorming van metastasen. Deze suggestie is niet gevonden wetenschappelijk bewijs, maar direct de druk op de tumor in de massage praktijk wordt niet aanbevolen.

Het is bewezen dat sterke massage complicaties bij mensen kunnen veroorzaken met verschillende hemorragische aandoeningen en die bloed dunner medicatie. Klassieke massage is gecontraïndiceerd bij flebitis, diepe veneuze trombose, brandwonden, huidinfecties, open wonden, botbreuken en ernstige osteoporose.

Daarnaast moeten we niet vergeten dat wordt gebruikt in de klassieke massage oliën en lotions kan allergische reacties veroorzaken. Als u weet dat u allergisch bent voor een gemeenschappelijk ingrediënt van cosmetische producten zijn, moet u de masseur te vertellen.