Verharding van koud water - het maakt het lichaam werk

Hoeveel mensen hebben regelmatig een koude douche te nemen? Of op zijn minst - te koelen? Hoe kouder klimaat in de regio, de minder onder haar inwoners er voorstanders van water behandelingen. Echter, de verharding van koud water heeft een lange geschiedenis, het is gebruikelijk in vele culturen, en er zijn goede redenen.

In Europa is het gebruik van praten over zijn recent .  In 1920 Vincent Priessnitz boer ontwikkelde een methode van de behandeling, die hij hydrotherapie .  Hij begon het begrip met koud water voor de behandeling van een lange lijst van ziekten verkopen en vrijwel direct opgevolgd .  Echter, in de decennia van de 20e eeuw de populariteit van hydrotherapie begon te dalen, omdat de artsen begon steeds meer vertrouwen op drugs, en meer en meer mensen beschikbaar kwam een ​​genoegen, als een warme douche .  Toch is het gebruik van hydrotherapie therapeutische nooit gestopt .  Zeker je zelf hebt gehoord sinds de kindertijd over de voordelen van temperen met koud water (zelfs als alle informatie is beperkt tot de woorden "als je gezond wilt zijn -! Tempert") .  Inderdaad, verharding - is niet een daad van masochistische als het lijkt aan een externe waarnemer, maar een zeer bruikbare procedure, die op verschillende manieren helpt om de gezondheid te verbeteren .

Immuniteit

Verharding wordt ook wel een inenting tegen verkoudheid, griep en diverse infecties .  In Praag, werd het experiment uitgevoerd, waarin onderzocht de effecten van onderdompeling in koud water, jong, sportief en gezonde mannen .  Zes weken ze drie keer per week ondergedompeld in water bij een temperatuur gelijk aan 14C .  Onder andere veranderingen in de onderwerpen opgemerkt verbetering van de twee soorten witte bloedcellen: monocyten en lymfocyten .  Lymfocyten zijn de instrumenten van het immuunsysteem om bacteriën, virussen en toxinen te verwijderen; Monocyten zijn betrokken bij de opname en verwerking van vreemde stoffen en pathogenen .  Wetenschappers geloven dat de toename van het metabolisme, wat resulteert uit het feit dat het lichaam harder werken om een ​​normale lichaamstemperatuur, het immuunsysteem stimuleert, wat leidt tot een toename van het aantal witte bloedcellen .  Uit deze gegevens kan worden geconcludeerd dat regelmatige koud water blussen verkleint de kans op verkoudheid, griep, en zelfs sommige vormen van kanker .

Betere doorbloeding

Normale bloedstroom noodzakelijk om de gezondheid van het gehele cardiovasculaire systeem te handhaven. Afwisselend warm en koud en de ziel - een van de eenvoudigste manieren om het verkeer te verbeteren. Wanneer je hele lichaam is gieten koud water, slagaders en aders vernauwen. Dit proces heet vasoconstrictie. Door vernauwing van de bloedvaten beginnen te bewegen op aders en slagaders sneller. Dit is een natuurlijke reactie op de koude, wiens taak is om de normale temperatuur van de inwendige organen. Vasodilatatie - is het tegenovergestelde effect, dat plaatsvindt onder blootstelling aan hoge temperaturen. Het is niet nodig om een ​​douche te nemen Douches - effectiviteit is bewezen tijd ; Dit effect wordt bereikt wanneer je uit de douche, oblivshis alleen koud water - luchttemperatuur, dat is zeker veel hogere temperatuur van het water wordt gebruikt voor blussen, zal onmiddellijk leiden tot vasodilatatie. Regelmatige stimulatie van de bloedcirculatie helpt problemen zoals hypertensie voorkomen, sluit de wanden van de slagaders en spataderen. Bovendien is een goede doorbloeding heeft een positief effect op het uiterlijk en het algemeen welzijn.

Thermoregulatie

Blootstelling aan koude water is gunstig voor de body stress Hoe om stress te verslaan? Een oase Wat leidt tot thermogenesis - het opwekken van warmte. Dit op zijn beurt activeert het adaptieve systeem van het lichaam. Als je constant koude handen en voeten, je vindt het moeilijk om op te warmen, of, integendeel, je lijdt aan overmatig zweten Overmatig zweten - betaalbare behandeling Je kan helpen blussen met koud water.

Stimulering van de stofwisseling en gewichtsverlies

Bruin vet, in tegenstelling tot de witte vet, nemen actief deel aan het proces van de productie en het gebruik van energie. Blootstelling aan koude natuurlijke wijze stimuleert de productie van bruin vet. Hun cellen branden glucose, en proberen om zo veel energie te produceren. Hoe hoger het gehalte van bruin vet in de weefsels van het lichaam, hoe sneller de stofwisseling en hoe makkelijker het is om gewicht te controleren. Bovendien snel metabolisme verbetert de werking van het gehele lichaam; het helpt voor vele jaren voor de gezondheid en de jeugd te behouden. Zo werd gevonden dat een hoge mate van metabolisme celvernieuwing te bevorderen, en het is noodzakelijk om het verouderingsproces te vertragen.

Vechten Depressie

Depressie - is een ander probleem dat kan worden voorkomen of geëlimineerd door afschrikken met koud water. Studies hebben aangetoond dat koud water heeft de mogelijkheid om een ​​deel van de hersenen genaamd de locus coeruleus stimuleren - is de belangrijkste bron van noradrenaline aan het lichaam. Drugs gebruikt bij de behandeling van depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur Verhoging van de productie van noradrenaline. Bij het verharden van koud water kan dit effect worden bereikt zonder drugs.

Het verbeteren van lymfestroom

Het lymfestelsel is verantwoordelijk voor de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam weefsels en is direct betrokken bij de strijd van het lichaam tegen ziekteverwekkers. In tegenstelling tot de bloedvaten, zijn lymfevaten niet stromend bloed en de lymfe, die de output en afval cellen die nodig zijn om infecties te bestrijden bevat. Een ander verschil met het lymfatische vaatstelsel is dat de lymfevaten beweegt zonder hulp van het hart - het helpt spier. Door deze vermindering van lymfe, uiteindelijk, het valt in de borstbuis waar het wordt gemengd met bloed. Een koude douche of bad veroorzaakt samentrekking van de spieren van het hele lichaam tegelijk, wat resulteert in verbeterde lymfestroom. Overtreding lymfe kan vochtophoping in het weefsel (meestal de benen), en een aantal andere problemen veroorzaken. Regelmatige tempering helpt om de lymfestroom normaliseren.