Je moet niet lichtvaardig voetschimmel behandelen. Velen van ons onderschatten de ernst van de overtreding en niet begrijpen hoe het tekort van een vitamine beïnvloedt onze gezondheid en uiterlijk. Een evenwichtige voeding die het lichaam voorziet van alle noodzakelijke vitamines en sporenelementen, kan een aanzienlijke verbetering van de conditie van de huid, haar en nagels. Sommige vitaminen voeren specifieke functie: vitamine B-groep om acne te voorkomen en te helpen bij haar behandeling, vitamine E voorkomt schade aan de huid, en vitamine C vertraagt veroudering en vermindert rimpels. Als uw dieet niet de nodige vitaminen voorzien in voldoende hoeveelheden, is het zeer snel terug te vinden op de huid - het wordt saai, gevoelig voor irritatie en ontsteking wordt ongezonde schaduw.
Acne (acne)
Wist u dat een aantal van de symptomen en tekenen van acne veroorzaakt door een tekort aan vitaminen en mineralen? Het uiterlijk van acne kan een tekort aan vitamine A, vitamine E, vitamine C, biotine en zink veroorzaken. U kunt eenvoudig acne te voorkomen en handhaven van een gezonde huid, het invoeren van het dieet nuttige vitaminen en mineralen.
Maar vitaminegebrek - niet de enige oorzaak van acne.
Acne kan worden veroorzaakt door ondervoeding of meer ernstige gezondheidsproblemen, zodat in ieder geval, moet u een ervaren dermatoloog te raadplegen.
Droge huid
Droge huid - een ander veel voorkomend probleem veroorzaakt door een vitaminegebrek. Van een droge huid aangetast zowel vrouwen als mannen. Bovendien droge huid
Droge huid: zorg en behandeling
vatbaar voor vroegtijdige veroudering en rimpels.
Als u wilt om uitdroging van de huid te voorkomen, nemen meer vitamine A en C - zijn noodzakelijk om te behouden en de waterbalans van de huid en de verjonging van binnenuit te herstellen.
Hyperpigmentatie
Hyperpigmentation - een kleine bruine vlekken op de huid, vaak in de vorm onder invloed van zonlicht of door veroudering. Donkere vlekken minder zichtbaar maken of volledig te ontdoen van hen, verbruiken meer antioxidanten die de lever te versterken en vrije radicalen neutraliseren.
Bruine vlekken op de huid worden soms "levervlekken", dus is het belangrijk om het lichaam voldoende antioxidanten om de huid blijven vers, gezond en mooi.
Verhoogde productie van talg
Verhoogde talgafscheiding - een van de symptomen van acne, en kan leiden tot acne en puistjes. Als je een vette huid ook
Vette huid: Natuurlijke en kunstmatige zorg
, Verhoging van de inname van vitamine B2, omdat het een tekort aan deze vitamine leidt tot verhoogde uitscheiding van de talgklieren. Zorgen voor de tijdige verwijdering van het probleem, totdat je acne daar.
Bovendien, vette huid is moeilijker make passen, het ziet er rommelig en niet lang.
Rosacea
Rosacea - een inflammatoire roodheid van de huid veroorzaakt door een tekort aan vitamine B2 in het lichaam. Het verbruik van de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine B12 zorgt voor de normale werking van de talgklieren, ontsteking en zwelling van de huid te voorkomen.
Streamers
Striae zijn meestal het gevolg van de zwangerschap of plotselinge gewichtstoename, en, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen ze zich voordoen bij zowel vrouwen als mannen. Om te voorkomen dat striae nemen vitamine E en B6 en zink.
Nu dat je weet over de werking van vitaminen en mineralen op de huid, kunt u vitaminegebrek te voorkomen en daarmee de meest voorkomende huidproblemen te vermijden. De huid - het grootste orgaan van het lichaam, dat het eerste te reageren op afwijkingen van de norm, en vooral het gebrek aan vitamines. Gezondheid en schoonheid van uw huid hangt af van je!
Vitaminegebrek en droge huid
Iedereen weet hoe belangrijk vitamines voor een gezonde huid. Daarom is het belangrijk in het dagelijkse menu van verse groenten, fruit, zuivelproducten, brood uit tarwemeel, granen en salades te nemen. Deze producten werken wonderen met de huid, waardoor het een gezonde gloed. Het gebrek aan vitaminen in het lichaam leidt tot avitaminoses en bijgevolg verscheidene huidziekten.
Huidaandoeningen hebben een complexe etiologie en vereisen vaak langdurige behandeling. Bijna alle ziekten en huidproblemen of andere manier gerelateerd aan vitaminetekort. Beriberi - de belangrijkste oorzaak droogte en schilfering van de huid.
Studies hebben aangetoond dat de meeste problemen en huidziekten zijn het gevolg van een tekort aan vitamine D in het lichaam. De meest voorkomende symptoom van vitaminegebrek - droge, schilferige, verharde huid.
De belangrijkste functie van vitamine D is om de opname van calcium en fosfor te reguleren. Bovendien, vitamine D is belangrijk voor de gezondheid en schoonheid van de huid, het helpt bij de behandeling van psoriasis en voorkomt huidkanker.
De actieve vorm van vitamine D - kaltsitrol - helpt psoriasis, de huid niet-overdraagbare ziekten, die zich manifesteert door overmatige proliferatie van lymfocyten, macrofagen en keratinocyten van de huid te voorkomen. Vitamine D-tekort kan leiden tot psoriatische plaques. Chronische vitamine D-deficiëntie een negatieve invloed op het werk van organen interfereert met de normale stofwisseling van de huidcellen en hun groei. Eczeem is een chronische ontsteking van de epidermis en dermis, die wordt gekenmerkt door roodheid, jeuk, schilfers en ruwheid van de huid, ook geassocieerd met een tekort aan vitamine D.
Bovendien, vitamine D heeft antioxiderende eigenschappen en is essentieel voor het voorkomen van voortijdige huidveroudering en kreuken.
Vitamine A is essentieel voor het versterken van de bovenlaag van de huid, de epidermis en de behandeling van acne. Vitamine A-tekort kan acne en pigmentatie van de huid veroorzaken. Bovendien, vitamine A reguleert de talgproductie, verwijdert gifstoffen uit het lichaam en neutraliseren van vrije radicalen.
Deficiëntie van niacine en vitamine B6 leidt tot pijnlijke plekken op de huid en andere huidbeschadiging. Deze vitaminen helpen bij de behandeling van acne
Behandeling van acne: hoe zich te ontdoen van mee-eters
En de noodzaak om een gezonde huid te behouden.
Vitamine C neutraliseert vrije radicalen bevordert collageensynthese, dat op zijn beurt voorkomt dat de breuk van kleine bloedvaten. Vitamine E - een vitamine die antioxiderende eigenschappen heeft
Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen
en anti-inflammatoire werking. Vitamine E geven de huid vocht en geef het gladheid en zachtheid.
