Symptomen van deficientie

Vitamine C (ascorbinezuur) is vereist voor het construeren van cellen en organen van het menselijk lichaam afweer tegen infectie en de normale werking. Het gehalte aan vitamine C in het lichaam is variabel en hangt af van vele factoren. In de ochtend kan het voldoende zijn en voor het diner onvoldoende. Een paar minuten van sterke emoties Emoties en cultuur: hoe de emotionele code ontcijferen   "Burn" 2000 - 3000 mg vitamine C.

Het eerste teken van vitamine C-tekort - het uiterlijk aan de onderzijde van de tong indien gehard rode lijnen. Het tweede kenmerk - spots en zelfs groepen kleine rode vlekjes of schalen op de huid van de schouders. Daarnaast, aandacht besteden aan het tandvlees, bloeden bij het poetsen van je tanden bij het kauwen vast voedsel. Vitamine C is slecht geabsorbeerd bij oudere mensen of mensen die ernstige ziekten hebben geleden. In dergelijke gevallen moet het dieet van de patiënt de natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Natuurlijke bronnen van vitamine C toe te voegen: rozenbottels, peterselie Peterselie Health en Beauty , Aardbeien, zwarte bessen, citroenen, sinaasappelen, grapefruit, paprika. In andere groenten en fruit Vitamine C hieronder appelen en peren, bijvoorbeeld, bevat een kleine hoeveelheid daarvan. Verder, tijdens de warmtebehandeling ascorbinezuur gemakkelijk ontleed. De gekookt voedsel is er bijna. En ontleedt bij blootstelling aan ijzer; tijdens langdurige opslag en invriezen van de inhoud van de produkten is ook verminderd.

Een andere veel voorkomende symptoom van vitamine C-tekort - bloeden uit de neus bij oververhitting of uitputting. Anemie is ook een teken - of effect - tekort aan vitamine C.

Scheurbuik - een teken van een tekort aan vitamine C.

Gebrek aan Vitamine C kan ook leiden tot de ontwikkeling van scheurbuik Scheurbuik: een zeldzame maar gevaarlijke Zoals de moderne mens moet veel meer vitamine C dan tot nu toe werd aangenomen.

Biochemici zeggen dat milde gevallen onopgemerkt scheurbuik en vitamine C-tekort wordt begeleid door een schending van het proces van herstel en regeneratie .  Dit blijkt ontharden van kraakbeen, bot, spier, elk weefsel, alsook de ontwikkeling van andere werkwijzen .  Dus als iemand ziek, vooral die ziekten waarbij de cellen vernietigd (tuberculose, pest), gebrek aan vitamine C wordt verergerd omdat het noodzakelijk is om weefsel te vernietigen .  Tegelijkertijd, wanneer de patiënt begint te grote doses vitamine nemen, kan worden beschouwd als slechts een dag komt een duidelijke verbetering in zijn toestand en beginnen met het herstel van beschadigde organen .  Dit is met name duidelijk in het geval van botbreuk of schade aan bloedvaten .  Daarom angina pectoris, hartinfarct, wanneer u zo spoedig mogelijk de vorming van capillaire bloedvaten in de hartspier te bereiken, is het belangrijk om de patiënt voert het maximum aantal vitamine C .  We weten ook dat in veel infectieziekten zoals difterie en reuma, benodigde hogere doses vitamine C .  En artritis patiënten en zelfs vervormen artritis vereisen enorme doses vitamine C (1000 mg intraveneus) .

In elk geval voor een aantal ziekten toegediende vitamine C bedraagt ​​dan de hoogste van de aanbevolen (75 - 100 mg) doses van 2 tot 3 keer, soms meer dan 10 keer.

De behoefte aan vitamine C

De minimale dagelijkse behoefte aan vitamine C is:

• voor gezonde volwassenen - 100 mg per dag;
• voor zwangere vrouwen - 400 mg per dag;
• Zogende moeders - 600 mg per dag;
• voor patiënten, met name die met breuken, die lijden aan hart-en vaatziekten, tuberculose en reuma Reumatische koorts - zijn mogelijke complicaties van het hart - 2000 mg per dag.

Bovendien wordt vitamine C-deficiëntie manifesteert vermoeidheid, prikkelbaarheid, schilferende huid en slechte wondgenezing, vanwege verzwakking van het immuunsysteem. Rokers, alcoholisten, diabetici, wie grote hoeveelheden acetylsalicylzuur (aspirine), antibiotica, ventilators van worsten, gerookte producten, bijvoorbeeld vleesproducten met stikstofverbindingen neemt - allemaal is vooral nodig vitamine C. Een grote hoeveelheid vitamine C vereist voor mensen die gebruik maken van water uit gecorrodeerde leidingen, en degenen die wonen in de buurt van snelwegen met veel verkeer, waar de lucht is vergiftigd door de uitlaatgassen. Degenen die de pil nemen, vereisen ook een verhoogde dosis vitamine C. Elke shock, stress, chronische ziekte, en chronische toediening van geneesmiddelen verhogen ook de behoefte van het lichaam aan vitamine C.

Toepassing

Foliumzuur of vitamine B9 heeft betrekking op de groep water oplosbare vitaminen. Bovendien wordt foliumzuur gesynthetiseerd door microflora van de dikke darm, gedeeltelijk over de dagelijkse menselijke behoefte aan deze vitamine. Echter B9 komt het lichaam in de vorm van polymeren die moeten worden omgezet teneinde een vitamine vindt absorptie geworden.

Met deze taak met succes omgaat speciaal enzym van het spijsverteringskanaal - konyugaza dat foliumzuur monomeer keten neemt, klaar om de villi van de dunne darm te verteren.

Compenseren voor het gebrek van het vitaminegehalte mogelijk bij het eten. Naam van foliumzuur wordt vertaald "sheet" zoals bladgroenten die rijk zijn aan vitamine B9 inhoud. In sla, spinazie, dille Dille: voor- en nadelen van de geurige kruiden , Koriander, tomaten, wortelen, bieten, bonen, verse lever, kaas, eieren vitamine B9 gevonden in voldoende hoeveelheden. Je moet ook noten, avocado's, abrikozen, meloenen, pompoenen, bananen eten Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid , Data. Deze voedingsmiddelen moeten er zeker van te nemen in uw dagelijkse voeding, vooral als het paar is van plan een zwangerschap. Opgemerkt wordt dat in het proces van warmtebehandeling snelle vernietiging van vitamine B9. Verlies van vitamine waarde van het product in het kookproces kan oplopen tot 90%, dus om de gunstige eigenschappen van kruiden raden om verse, niet veel om lever bakken behouden.

Men kan niet goed te maken voor de producten met foliumzuur inhoud, is het noodzakelijk voor de profylaxe, maar niet als een primaire therapeutische methode. De gemiddelde therapeutische dosis voor de behandeling van een volwassen mens tot 5 mg per dag. Kinderen duiden kleinere dosering. Dosis geselecteerd individueel afhankelijk van de ernst van de deficiëntie toestanden. Voor profylactische toediening genoeg om dagelijks te gebruiken om 200 mg van het geneesmiddel per dag. De dosering kan variëren wanneer de patiënt dialyse. In dit geval is de dosis foliumzuur verhogen.

Een grote groep indicaties voor het geneesmiddel bestaat uit verschillende soorten anemie, maar niet alle. Bij anemie geassocieerd met vitamine B12-deficiëntie (pernicieuze anemie), alsmede aplastische kan normocytaire anemie gebruiken vitamine B9. Dit vanwege het feit dat de analyse parameters normaliseren bloed foliumzuur maskeren de neurologische symptomen die ontwikkelen pernicieuze anemie. Als de patiënt duurt lang foliumzuur in hoge doses, kan het gehalte aan vitamine B12 worden verlaagd.

Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen, zelfs in het geval van profylactische toediening van het geneesmiddel. Vitaminepreparaten moet worden gerechtvaardigd, derhalve, om hun gezondheid behoefte om zichzelf af te zien niet te schaden. Het is een vergissing te denken dat foliumzuur is een onschuldige drug, vitamine, omdat er strikte indicaties voor gebruik. Er kunnen gevallen van individuele intolerantie van het geneesmiddel, evenals de ontwikkeling van allergische reacties zoals huiduitslag, jeuk, roodheid van de huid en andere symptomen. Gevallen van overdosis drugs en onwenselijk, zodat eventuele vragen over het nemen van drugs moet worden aangepakt met uw arts.

Wat is de rol van vitamine B9 in het menselijk lichaam?

Het blijkt dat de waarde van foliumzuur normale fysiologische processen kan niet genoeg benadrukt worden. Het feit dat vitamine betrokken bij vele vitale redoxreacties in de vorming van grote moleculaire structuren zoals aminozuren, enzymen, ribonucleic en deoxyribonucleic keten. Foliumzuur normaliseert de bloedvormende organen en ondersteunt de activiteit van de witte bloedcellen - de belangrijkste "bestrijden" eenheid het menselijke immuunsysteem. De

itamin B9 voorkomt vervetting van de lever en heeft gunstige effecten op het gehele proces van de spijsvertering. Voorts foliumzuur is altijd aanwezig in synapsen van de zenuwcellen, dat wil zeggen op plaatsen waar de transmissie van zenuwimpulsen van de ene zenuwcel naar de andere. Dit zorgt niet alleen de normale werking van de perifere zenuwen, maar het gehele centrale zenuwstelsel, waaronder intellectuele activiteit.

Vitamine B9 is essentieel voor vrouwen

Bijvoorbeeld, foliumzuur is essentieel voor normale ontwikkeling van de zwangerschap en vermindering van de symptomen van toxicose. Het wordt sterk aanbevolen inname van foliumzuur in het begin van de zwangerschap, wanneer er sprake is van de vorming van het zenuwstelsel van de toekomstige baby. Vitamine drastisch vermindert de kans op voortijdige geboorte van een kind en het percentage ernstige aangeboren afwijkingen van de ontwikkeling van de hersenen. Foliumzuur is zeer nuttig voor vrouwen na de bevalling, omdat het verbetert de emotionele achtergrond. Bovendien, tijdens de menopauze vitamine glad uit de ernst van de menopauze stoornissen Overgangsklachten aandoeningen - kun je ze voorkomen? .

Inderdaad, onvoldoende inname van vitamine B9 inname leidt tot een aantal negatieve consequenties. Allereerst door gebrek aan bouwstoffen (aminozuren, DNA en RNA) beginnen die cellen, die worden gekenmerkt door een versnelde herstelprocessen (skin, bloedvormende organen) lijden. Dientengevolge een persoon dermatologische aandoeningen (bijvoorbeeld psoriasis), kan de kleur van de slijmvliezen wijzigen duidelijke veranderingen in het bloedbeeld. Snel gezelschap van spijsverteringsproblemen, zoals slechte werking van de lever, en depressie van het centrale zenuwstelsel activiteit (depressie, chronische vermoeidheid Chronische vermoeidheid - als het leven is niet een aangename ervaring , Verminderd geheugen en aandacht, verminderd intellectueel vermogen). Kinderen beginnen te achterblijven in de geestelijke en lichamelijke ontwikkeling. Kenmerkend vitamine B9 een verandering in de vorm en grootte van bloedcellen met de verslechtering van hun functionele activiteit. Zo is de intracellulaire kern gesegmenteerde leukocyten neem een ​​lelijk uiterlijk en rode bloedcellen dramatisch toegenomen. Foliumzuur deficiëntie bij zwangere vrouwen verhoogt het risico op een miskraam en de waarschijnlijkheid mёrtvorozhdeniya moeilijke, soms onverenigbaar is met het leven van hersenpathologie bij pasgeborenen (hypoplasie of afwezigheid van de hersenen, het splitsen van het ruggenmerg, hersenoedeem).

Om te voorkomen dat V9- deficiëntie staten moeten in gedachten houden dat de hoeveelheid vitamine in het lichaam vermindert het gebruik van alcoholische dranken. De concentratie van foliumzuur wordt ook verminderd door het gebruik van geneesmiddelen, zoals sulfonamiden, anti-TB middelen, corticosteroïden, hypnotica afzonderlijke stoffen en andere geneesmiddelen.

De dag man genoeg over tweehonderd milligram foliumzuur bij zwangere vrouwen dagelijkse behoefte verdubbelt.