Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen dat stress verlaagt de weerstand tegen ziekten, kan de complexe relatie tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid niet worden ontkend. Psychologische stress kan worden veroorzaakt door de dood van een familielid of een goede vriend, gezondheidsproblemen, belediging, de financiële crisis en de binnenlandse problemen.
Normaliter het menselijk lichaam reageert op stress door de productie van bepaalde hormonen zoals adrenaline en cortisol. Deze stresshormonen verhogen de bloeddruk, hartslag en bloedsuikerspiegel
Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid
. Chronische, lange en toenemende spanning kan schadelijk zijn. Houd hetzelfde spanning verhoogt het risico van de volledigheid, depressie en andere aandoeningen en ziekten.
Stress - een risicofactor voor kanker
Studies hebben aangetoond dat er een indirect verband tussen stress
Hoe om stress te verslaan? Een oase
en bepaalde typen tumoren. Chronische stress verzwakt het immuunsysteem, wat weer kan leiden tot aandoeningen geassocieerd met kankers zoals Kaposi's sarcoma of lymfoom.
Echter, recente studies aangetoond dat het endocriene systeem in reactie op deze hormonen wijzigt belangrijke processen die optreden in de cel. DNA-reparatie en celgroei regulatie kan beschermen tegen de vorming van kankercellen. Echter, kan stress dit gedrag te veel eten, roken, alcohol of drugs, die ook op zichzelf kan leiden tot kanker.
Veel vrouwen ervaren stress in de huidige omstandigheden. Financiële moeilijkheden, familie en gezondheidsproblemen op het werk - allemaal verhoging stress. Onderzoek toont aan dat intense spanning ontstaan door dergelijke situaties zoals echtscheiding, overlijden van een dierbare of bewegende kan een zekere mate van beveiliging kwetsbaarheid van het lichaam veroorzaken.
Er moeten hun emotionele en fysieke behoeften bewaken. Slechte interne voeding van het lichaam, ongezonde slaap of gebrek aan lichaamsbeweging kan bijdragen aan de ontwikkeling van borstkanker. Spanning, angst en prikkelbaarheid
Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren
, Verhoogde gevoeligheid slaap verhoogt het risico op borstkanker op latere leeftijd. Studies hebben aangetoond dat een vrouw die lijdt aan stress verhoogt het risico op het ontwikkelen van borstkanker met de helft.
De meest voorkomende stressoren
Stressfactoren zijn zeer divers, en zelfs gewone gebeurtenis kan stress-reactie van het lichaam te activeren.
- Het verlies van een geliefde of zelfs een huisdier
- Verlies van echtgenoot of overlijden van een familielid
- Scheiding
- Het verliezen van een baan, carrière instabiliteit
- Conflicten op de werkvloer
- De economische crisis
- Ernstige ziekte
- Familie en persoonlijke relaties
Emotionele stress of angst en borstkanker
Catherine Russell in haar boek, "Red Devil" vertelde me dat ze borstkanker onmiddellijk na de scheiding had gevonden is de vierde graad. Ze ziet geen reden voor deze uitzondering op stress als gevolg van de scheiding.
Elizabeth Edwards was een tumor in de borst op het moment van zowel haar man gevochten voor een plaats in de vice-president. Er zijn veel gevallen waarin, na een lange periode van chronische spanning of grote schade bij vrouwen vond een tumor in de borst.
Hier is nog een studie uitgevoerd door de Israëlische studenten die werden geïnterviewd vrouwen jonger dan 45 jaar oud. Zij vonden dat jonge vrouwen die twee of meer traumatische gebeurtenissen in het leven hebben meegemaakt hebben bovengemiddelde niveaus van depressie en de gevoeligheid voor borstkanker. De jongere een vrouw wordt blootgesteld aan stress, hoe groter het risico op borstkanker.
Andere Europese studie gepresenteerd op de conferentie van Kopenhagen over kanker, toonde aan dat vrouwen die veel stress voor een of meer maanden ervaring in de afgelopen vijf jaar verdubbeld hun risico op het ontwikkelen van borstkanker. Factoren zoals roken, obesitas, alcoholgebruik, leeftijd bij de eerste zwangerschap, leeftijd bij de menopauze werden meegenomen, maar het risico op borstkanker nam slechts onder stress. Deze studie toonde het bestaan van een sterk causaal verband tussen stress en borstkanker, maar de onderzoekers zeggen dat vereist echter nader onderzoek. Hoewel nog steeds niet bewezen dat stress leidt tot borstkanker.
Stress beïnvloedt het zenuwstelsel, endocriene en immuunsysteem. Dit betekent niet dat iedereen die de stress heeft ervaren, moet u een zieke of op borstkanker te vinden. Artsen zeggen dat mensen onder stress hebben de neiging om alcohol, veel eten en roken te gebruiken, en het risico op verschillende vormen van kanker verhoogt. Stress leidt tot een levensstijl die is slecht voor de gezondheid.
Stress en de herhaling van borstkanker
Vele studies op dit gebied laten zien dat stress de kans op borstkanker herhaling kan beïnvloeden, en soms zelfs de dood door borstkanker. Dit wordt geassocieerd met depressieve immuunstatus.
De tussenkomst van professionele psychologen, hun werk ter vermindering van de belasting van deze patiënten heeft geleid tot een verminderde kans op terugkeer van borstkanker met 45% en de dood door borstkanker opnieuw - meer dan 50%.
Een andere studie, waarbij patiënten met borstkanker die professionele begeleiding psycholoog die hen geleerd hoe om stress te verminderen. Gebleken is dat deze verminderde blootstelling herhaald voor borstkanker met 60%.
Ook werd vastgesteld dat het ontvangen psychologische ondersteuning van patiënten die nog ontwikkeld borstkanker opnieuw na 12 maanden een sterkere immuunsysteem dan die geen psychologische traditionele beleid ontvingen hadden minder stress.
Hieruit volgt dat een vermindering van spanning na borstkanker is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces. Minder stress betekent een betere kwaliteit van leven voor de verlenging ervan.
Hoe om te gaan met stress
- Diep ademhalen: blootstelling aan stress, haal diep adem, om meer lucht in de longen te brengen. Dit zal helpen controle emoties en blijf kalm. Ademhaling onder stress is meestal mild en ondiep. Ademhaling te beginnen, plaats je handen op je buik en adem langzaam door je neus. De buik uit te breiden, en nu uitademen. Deze praktijk kan worden uitgevoerd 10-20 minuten per dag.
- Meditatie: Dit is een andere manier om het lichaam en de geest te kalmeren. We moeten ons concentreren op één ding. Bijvoorbeeld, kunt u proberen om zich te concentreren op je ademhaling. Mediteer gedurende ten minste tien minuten per dag.
Focus op het huidige moment, hier en nu, zonder de afleiding van wat er gisteren gebeurd is of zal gebeuren morgen, het helpt om te leren hoe de eenvoudige dingen te genieten en is de mogelijkheid om stress te verminderen. Cognitieve gedragstherapie helpt vrouwen omgaan met de bijwerkingen van de behandeling van borstkanker, maar ook om te gaan met de mentale veranderingen in het gedrag, zoals woede, verdriet, angst en twijfel.
Borstkanker is een ziekte gecontroleerd door oestrogeen
Oestrogeen - de sleutel tot de gezondheid van de botten
En gevoelens van stress kan veranderingen in de hormoonspiegels die de groei van gezonde cellen borst kan leiden veroorzaken. Nu is er geen direct bewijs dat stress borstkanker kan veroorzaken, maar er sprake is van een causaal verband tussen de twee fenomenen. De praktijk toont het bestaan van een verband tussen stress en de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker, alsook het bestaan van onderlinge afhankelijkheid in de loop van de ziekte.
Het is belangrijk te begrijpen dat hoewel stress is een deel van ons leven, maar het hangt af van het niveau van onze psychologische kenmerken, levensomstandigheden en ons vermogen om stressvolle situaties te overwinnen. Het is verstandig om te leren hoe om stress te verminderen en verbeteren van de algehele gezondheid, het welzijn te genieten voor de komende jaren.
