Hoe de kansen om zwanger te verhogen na 35 jaar - wanneer de biologische klok aan de alarmbel - Natuurlijke methoden om de vruchtbaarheid te verbeteren

Natuurlijke methoden om de vruchtbaarheid te verbeteren

  Gezond eten

Voeding speelt een belangrijke rol in het verbeteren van de vruchtbaarheid sinds invloeden hormonen. Voor normaal gebruik, het lichaam heeft mineralen en vitaminen, in het bijzonder vezels, ijzer, vitamine C en zink. Deze voedingsstoffen verminderen het risico op een miskraam. Proberen om de consumptie van halffabrikaten en suikerhoudende voedingsmiddelen te verminderen. Vergeet fast food.

Deze producten bevatten giftige stoffen die de vruchtbaarheid beïnvloeden. Vervang ze met vers fruit en groenten. Groenten bevatten een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen en vezels die nodig zijn voor de gezondheid en welzijn. Noten, granen en peulvruchten moet worden opgenomen in uw dagelijkse voeding. Het wordt ook aanbevolen om de consumptie van vis, vooral vis en gevogelte te verhogen.

Regelmatige lichaamsbeweging

Raadpleeg uw arts en bespreken wat oefeningen die je kunt doen met het gewicht van het lichaam en gezondheid. Ongezonde of overgewicht kan problemen met de conceptie veroorzaken. Fitness helpt om de niveaus van insuline en testosteron evenwicht, waardoor de kans op normale ovulatie en bevruchting verhogen. Maar wees voorzichtig - overmatige stress kan een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid.

Reinig het lichaam van gifstoffen

Jarenlang u dagelijks pesten lichaam toxinen in levensmiddelen, cosmetica enz. Enkele giftige stoffen zich ophopen in het lichaam en verstoren orgaansystemen. Ze beïnvloeden onze gezondheid en de mogelijkheid om zwanger te worden en dragen een kind. Bovendien, onder invloed van toxinen snel tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam, wat ook bijdraagt ​​aan vruchtbaarheid. Raadpleeg uw arts om professioneel uit te voeren het ontgiften van het lichaam.

Normalisering van de slaap

Als je denkt dat de droom heeft niets te maken met de vruchtbaarheid, heb je het mis. Slaap beïnvloedt het gehalte in het lichaam van het hormoon leptine, dat de eetlust onderdrukt. Het remt het hongergevoel, waardoor je minder eten, meer bewegen en meer calorieën verbranden. Als gebrek aan slaap en slapeloosheid leptine af, wat vaak leidt tot verstoord eetgedrag. Medische deskundigen geconcludeerd dat sommige vrouwen onvruchtbaar zeer lage niveaus van leptine.

Het vermijden van alcohol en cafeïne

Alcoholgebruik van invloed op het niveau van oestrogeen Oestrogeen - de sleutel tot de gezondheid van de botten   (vermindert het), dat op zijn beurt kan interfereren met de normale implantatie van een bevruchte eicel. Als je probeert om een ​​kind te verwekken, geven alcohol geheel of beperken van een glas wijn op feestdagen. Cafeïne verhoogt ook de kans op een miskraam. Als je niet kunt leven zonder koffie per dag, drink niet meer dan een kopje per dag.

Stoppen met roken

Rechtstreeks roken invloed op het vermogen van een vrouw om zwanger te worden en dragen een kind. Rokende vrouwen om zwanger te raken, moet je twee maanden langer dan niet-rokers. Maar het opgeven van deze gewoonte onmiddellijk gunstig effect op de gezondheid en helpt om snel zwanger te raken. Het roken van sigaretten is zeer schadelijk voor de eierstokken, waardoor het risico op een miskraam en genetische afwijkingen bij het kind.

Het verminderen van stress

Er is voldoende bewijs van hoe de geest van invloed op het lichaam. De psychologische effecten van stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   kan een negatief effect hebben op de vruchtbaarheid. Overmatige stress kan grote invloed hebben op de menstruele cyclus en leiden tot een breuk. Waarschijnlijke effecten van stress 0 onregelmatige ovulatie, bewegende gameten schending van eileiders enz. De spanning stijgt het hormoon cortisol en adrenaline, die een verscheidenheid van negatieve consequenties kunnen hebben. Leren ontspanningstechnieken en pick geschikt. Yoga en massage 0 effectieve manier van het verlichten van stress.

Monitoring van de menstruele cyclus

Je moet weten wanneer de eisprong plaatsvindt, dat wil zeggen, wanneer de kans op bevruchting het grootst. Twee hormonen die door de eierstokken, oestradiol en progesteron Progesteron - norm en pathologie , Geproduceerd tijdens de ovulatie. Op dit moment is het lichaam meest bereid te vatten, zodat de kans op zwangerschap hoog. De periode van verhoogde vruchtbaarheid begint 4-5 dagen voor de eisprong en eindigt in 24-28 uur na de voltooiing ervan. Bewaak uw menstruele cyclus om de optimale tijd te bepalen. Proberen om de fysieke veranderingen die optreden voor u op dit moment om te begrijpen wanneer de eisprong begint te merken.

Stimulatie van intimiteit

Je seksleven mag geen routine worden, of conceptie is onwaarschijnlijk, omdat het kind - is de vrucht van de liefde. Vind nieuwe manieren om te prikkelen en te plezier - en mezelf en mijn partner. Breng meer tijd met elkaar. Beide partners moeten seks te behandelen als plezier, geen schuld. Vooral leuk sex tijdens de ovulatie - gebruiken! Intimiteit minstens een keer per week verhoogt de vruchtbaarheid. Het is ook nuttig om te experimenteren met verschillende houdingen, het meest gunstig voor de conceptie.

Kruiden-behandeling

Veel vrouwen overwinnen onvruchtbaarheid geholpen kruidentherapie. Dit is een natuurlijke remedie voor onvruchtbaarheid. Alleen aan gekwalificeerde kruidendokters, die geschikte kruiden kunnen opleggen. By the way, het gras niet alleen het verbeteren van de vruchtbaarheid, maar ook helpen om hormoonspiegels in evenwicht te brengen en het lichaam van schadelijke toxines. Kruiden ook helpen om de menstruatiecyclus normaliseren elimineert symptomen van PMS en reguleren ovulatie.

Disclaimer douchen

Regelmatig douchen is schadelijk voor het vrouwelijk lichaam. De vagina heeft de eigenschap van zelf-zuivering van natuurlijke en nuttige bacteriën die het nodig dat we vaak worden gewassen als we douchen doen. In dit geval wordt de pH-balans verstoord, wat kan leiden tot ontsteking en allergische reacties, waardoor zaadcellen "die" in de vagina.

De zorg voor de gezondheid van mannen

Gezondheid van het sperma is van groot belang voor een succesvolle bevruchting. Neem de gezondheid van uw partner, zijn dieet, levensstijl, gewoonten, enz. Vergeet niet dat nieuwe zaadcellen van de man moet 90 dagen te produceren, dus verwacht niet direct resultaat

Hoe de waarschijnlijkheid van bevruchting in polycysteuze eierstokken vergroten

Vrouwen met polycystische ovaria, naast de bovengenoemde methoden om de vruchtbaarheid natuurlijk te verhogen, moeten aanvullende maatregelen te nemen.

Vrouwen die niet hebben geholpen deze methoden en medicijnen zijn vaak gedwongen hun toevlucht nemen tot een operatie om de ovulatie en kunstmatige inseminatie en andere innovatieve methoden te verbeteren.

Polycysteus ovarium eens versterkt door de werking van sommige vetten en oliën echter artsen moeten onthouden van het gebruik van plantaardige oliën, met name maïsolie Maïsolie: de goede en de schade aan de menselijke En synthetische vetten zoals transvetten, die zijn opgenomen in vet vlees en zuivelproducten. Vervang ze met olijfolie en visolie.