Hoe om de kans op zwangerschap te vergroten - blijft optimistisch - ovulatie

De kans op zwangerschap en de ovulatie

De meeste vrouwen zwanger te raken zonder problemen, zelfs tegen hun wil. Anderen proberen zwanger voor vele jaren te krijgen en maken voor deze grote inspanning. Veel vrouwen voelen zich schuldig als ze niet zwanger snel, en vaak vermoeden op onvruchtbaarheid. Niettemin vrouwen zeer goed in staat om het niveau van vruchtbaarheid te verhogen, en dus de kans op zwangerschap te vergroten.

Blijft optimistisch

Studies hebben aangetoond dat de fysieke gezondheid van de vrouw geen belangrijke rol in het vermogen om een ​​kind te verwekken speelt. Een positieve houding tegenover het leven en de problemen kan radicaal veranderen de situatie. Negatieve gedachten vaak interfereren met zwanger worden. Hoe meer stress- Hoe om stress te verslaan? Een oase Dat een vrouw gaat door, hoe lager het geboortecijfer daalt. Probeer niet te veel zorgen te maken als gevolg van het onvermogen om snel zwanger te raken. Vind uw drukke schema tijd om te ontspannen. Elke vrouw heeft zo zijn eigen methoden van ontspanning, dus gebruik degenen die geschikt zijn voor u.

Sommige vrouwen genoeg om een ​​warm bad te nemen op aromatische kaarsen ontspannen. Anderen hebben speciale sfeer en helpen een geliefde. Aromatherapie massage en reflexologie hebben een kalmerend effect, helpt om stress te verlichten en te ontdoen van zware gedachten. Aromatherapie helpt ook het herstel onregelmatige menstruatie.

Gewoon een tijdverdrijf in het gezelschap van een dierbare - dit is een bewezen middel van ontspanning Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek!   en het herstel van de vrede van de geest. Proberen te doen wat hij wil met, naar de bioscoop of theater, om tijd te besteden in de natuur. Het belangrijkste ding - je zowel leuk en ontspannen. Dit alleen kan je relatie te binden, moet je vermannen en stress die onvermijdelijk gepaard pogingen om een ​​kind te verwekken.

Acupunctuur

We weten dat acupunctuur een gunstig effect op de vruchtbaarheid van vrouwen, vooral in combinatie met IVF (in vitro fertilisatie). Onderzoek naar het effect van acupunctuur op het vermogen om zwanger te worden, nog niet voltooid, maar op korte termijn studies suggereren een positief effect van acupunctuur.

Acupunctuur wordt gebruikt door Chinese artsen in de afgelopen 5000 jaar. Deze therapie helpt bij veel verschillende ziekten te genezen, maar de helende werking van acupunctuur heeft de officiële erkenning gekregen van slechts een paar decennia geleden.

Als u wilt acupunctuur proberen, alleen betrekking op de beproefde, gekwalificeerde acupuncturist.

Ovulatie

De kans op zwangerschap grotendeels afhankelijk van de menstruatiecyclus van de vrouw en de regelmatigheid. Ovulatie (vrijkomen van een eicel uit de eierstok) treedt meestal op dag 12-18 van de menstruatiecyclus De dagen van de menstruele cyclus: Vier fasen . Op dit moment is de vruchtbaarheid vergroot en de kans op bevruchting wordt gemaximaliseerd.

Men gelooft dat eisprong op dag 14 van de cyclus (het is een regelmatige 20 8 dagen menstruatiecyclus). Om de waarschijnlijke dag van ovulatie te bepalen volstaat een eenvoudige wiskundige probleem: 14 aftrekken van de totale duur van de individuele menstruele cyclus. Bijvoorbeeld, als u een achtentwintig dagen cyclus, aftrekken achtentwintig veertien - en krijg maximale vruchtbaarheid datum (in dit geval de meest gunstige voor de conceptie is een 14-daagse cyclus). Echter, de menstruele cyclus - kan een fenomeen vooral individuele, eisprong daarom plaatsvinden, zowel op de dertiende en de vijftiende dag.

Om de tijd van de eisprong kan ook gebruik maken van speciale tests die kunnen worden gekocht bij de apotheek te bepalen. Tuurlijk, geslacht tijdens de ovulatie verhoogt ook de kans op zwangerschap, maar koppels op zoek om zwanger zou seks hebben minstens drie keer per week. Vrouwelijk lichaam verbergt vele mysteries, dus eisprong gebeurt niet altijd tijdig. Regelmatige seks versterkt niet alleen de relatie, maar het zorgt ervoor dat je geen eisprong missen, waardoor de kans op het concipiëren van een kind.

Na de geslachtsgemeenschap, proberen voor een tijdje (minstens twintig minuten) in bed te blijven, niet bewegen, om lekkage van sperma uit de vagina te voorkomen - zal dit de kansen om zwanger te verhogen.

Voeding en dieet

Een goed uitgebalanceerd dieet en een gezonde voeding is ook effectief om de mogelijkheid om zwanger te worden te verbeteren. Proberen om meer groenten en fruit, voedingsmiddelen met eiwitten broodmeel van hele granen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (volkoren brood, rijst en pasta) eten.

Ook de kans op zwangerschap verhoogt bepaalde voedingsstoffen en vitaminen in voedingsproducten, inclusief:

• Groene bladgroenten zoals kool, broccoli, sla en spinazie, bevatten grote hoeveelheden van foliumzuur - vitamine van groot belang voor de gezondheid van moeder en kind. Foliumzuur is nuttig voor de ontwikkeling van de foetus, het helpt om de ontwikkeling van gebreken, zoals spina bifida. Bovendien foliumzuur Foliumzuur - de waarde is moeilijk te overschatten   Het is ook zeer belangrijk voor reproductieve en algemene gezondheid van de vrouw. Bronnen van foliumzuur - brood, ontbijtgranen en voedingssupplementen.
• Mager vlees en bonen bevatten grote hoeveelheden eiwitten en ijzer. Deze belangrijke voedingsstoffen helpen hoge niveaus van ijzer in het lichaam. Laag ijzergehalte in het bloed kan hebben op de algemene toestand van de eierstokken en breek mechanisme ovulatie.
• Zuivelproducten - een uitstekende bron van calcium die nodig is voor gezonde botten en tanden te handhaven. Als u probeert zwanger te raken, zeker in het dieet van een voldoende aantal voedingsmiddelen met calcium, aan de reserves te creëren voor de ontwikkeling van de foetus op te nemen.

Vrouwen, tevergeefs proberen om zwanger te worden voor een jaar of vaker vatbaar voor depressie, die niet verhogen hun kansen om zwanger. Daarom is het het beste om een ​​arts te raadplegen en te bespreken met hem alle problemen, waaronder de moeilijkheid van psychologische eigenschappen.