Dit is een echte vicieuze cirkel - als je artrose van de knie pijn en deze pijn je beweegt. Maar de verhuizing is nodig, want in het einde zult u zich beter voelt.

Als enige tijd uw gewrichten inactief zal zijn, op een moment dat je weer begint te bewegen, je zal worden gekwetst, volgens specialisten, fysiotherapeuten. Dus zelfs als je knieën pijn doen, mag dit niet voorkomen dat u uw gebruikelijke dagelijkse activiteiten te doen.

Als je artrose, kunt u een beetje ongemakkelijk wanneer u voor het eerst beginnen te bewegen, omdat de knie heeft een aantal ontstekingen. Maar wanneer je begint te gaan, moet u zich beter voelt.

Wandelen helpt verlichten de pijn van artrose van de knie in vele opzichten:

• Het herstelt de gewrichten. Als je artrose, kraakbeen - veerkrachtig weefsel in de gewrichten, die fungeren als een schokdemper in de knie - kan worden beschadigd en versleten. Resultaat: pijn, stijfheid en problemen met bewegingen. Oefening kan helpen herstellen gewricht. Kraakbeen is als een spons, en hij de voedingsstoffen krijgt in de compressie en decompressie van je lichaamsgewicht als je loopt.
• Wandelen versterkt de benen. Wandelen ontwikkelen van uw spieren, zodat ze de stress kan opstijgen uw gewrichten en neemt het grootste deel van het gewicht van een lichaam op zichzelf. Dit betekent minder pijn aan je knieën.
• Wandelen helpt om gewicht te verliezen. Elke kilogram afgedankte je vier keer vermindert de druk en stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   op je knieën. Hoe lager de druk, hoe minder pijn. Dit kan belangrijk zijn voor pijnlijke gewrichten. Wandelen is een uitstekende zachte manier om u te helpen gewicht te verliezen, volgens deskundigen.

Luister naar je lichaam

Om gezond te blijven, moet je loopt dertig minuten bijna elke dag. Je hoeft niet alles tegelijk te doen - tien minuten lopen hier, tien minuten is er - een geweldig idee. En vergeet jezelf niet te duwen.

Sommige mensen zijn zo bezorgd en bang dat kan overijverig en ziek de volgende dag. Loop een beetje elke dag en zie hoe je je voelt en of u de belasting te verhogen.

Sommige tekenen dat je moet stoppen:

• Een plotselinge toename van zwelling;
• De pijn is zo intens dat je niet op een been kan staan;
• Je voelt je instabiel, zoals kan vallen;
• Pijn voelen dan vier of vijf op een schaal van 9:59.

Krijg hulp als dat nodig is

Zorg ervoor dat u een goede, geschikt voor wandelschoenen. Na een wandeling, als je pijn of zwelling, moet u gaan liggen met hun poten en zet ijs op zijn knieën.

Als wandelen veroorzaakt pijn, overleg dan met uw arts. U kunt een probleem met de uitlijning van de knieën, zodat hulpmiddelen - zoals inzetstukken voor je schoenen te bestellen - kan helpen. Zoek uit wat voor soort hulp die u nodig hebt, zodat je kunt verplaatsen.

Vertrouw op uw lichaam en het feit dat we zijn gemaakt om te bewegen, en de beweging zelf produceert een therapeutisch effect. Wat op het eerste wordt gegeven met wat pijn, dan zal het hebben grote resultaten - niet alleen in de staat waarin je knieën, maar in de manier waarop je hele lichaam voelt.

Hygroom - een van de meest voorkomende goedaardige tumoren van zachte weefsels. Meestal blijkt op de pols en zeldzamer - in het ellebooggewricht, op de voeten, in de knieholte holtes, enzovoorts. De meeste hygromas volledig pijnloos, maar ze kunnen interfereren met de patiënt om bepaalde werkzaamheden uit te voeren. Daarnaast, grote tumoren zien er lelijk uit, en het wordt vaak een van de belangrijkste redenen waarom mensen willen om zich te ontdoen van hen te krijgen en besteden behandeling hygroma.

Therapieën hygroom

Observatie. Volgens het onderzoek, hygromas slechts 19,5% veroorzaken houdt het verschijnen van blaren op verschillende lichaamsdelen symptomen. Ongeveer 26% van de patiënten die hygroma lijken, komen naar de dokter vanwege de pijn veroorzaakt door de tumor, 8% van de patiënten klagen vermindering van de functionaliteit van de lichaamsdelen, die gevormd hygroma Hygroom wanneer vloeistof in onnodige plaatsen En alle anderen laten behandelen, omdat ze zich zorgen maken over het uiterlijk van de tumor, dat is, om redenen van esthetische kenmerken. In deze gevallen toegeschreven artsen patiënten die hygroma - geen kwaadaardige tumor, is geen bedreiging, en dikwijls (gemiddeld - 58%) in de tijd verdwijnt gewoon. Als de patiënt akkoord gaat de tumor niet te verwijderen, zal het moeten regelmatig controleren van de arts kan de veranderingen van de omvang in acht te ondergaan.

Bij het bepalen hoe hygroma behandelen arts houdt rekening met de volgende factoren: of de tumor een veel pijn, of het interfereert met een persoon in het dagelijks leven, alsmede de wens van de patiënt.

Soms in de vroege stadia van de vorming hygroma, terwijl de muren nog zeer dun, kan de dokter toepassing zijn veel druk waaronder invloed hygroma burst en de inhoud vervolgens wordt opgenomen in het omringende weefsel. Momenteel wordt deze behandelingsmethode niet vaak gebruikt; Dit is niet alleen een pijnlijke procedure en het risico op complicaties, maar ook het feit dat de waarschijnlijkheid van recidive zeer hoog.

• Prik en aspiratie - een efficiënter en vrij eenvoudige en veilige manier om hygroma verwijderen. De procedure duurt slechts een paar minuten op een poliklinische basis en niet altijd het gebruik van verdoving nodig hebben (echter, kan de patiënt altijd vragen naar anesthetica te gebruiken). Content hygroom eenvoudig verwijderd via spuit en vervolgens in sommige gevallen maakt de infectie steroïden.
• Deze injecties - een van de methoden die zijn getest in een reeks onderzoeken om meer efficiënte verwijdering hygroma maken. De waarschijnlijkheid van heropvoeding hygroma na de eerste procedure, aspiratie nog steeds zeer hoog. Experts zeggen dat slechts 40% van de patiënten die eenmaal voorbij deze procedure niet gebeuren terugval. Na drie procedures, het aandeel van dergelijke patiënten toeneemt tot 85%.
• Sclerotherapie. Deze procedure bestaat uit het feit dat in de holte geïnjecteerd hygroma scleroserende middel, zijn schalen beïnvloedt, stimuleert de vorming van bindweefsel, hetgeen de waarschijnlijkheid van heropvoeding hygroma. De resultaten van de eerste onderzoeken naar deze behandeling heeft tot optimisme - de doeltreffendheid varieerde van 78% tot 100%. Echter, latere waarnemingen van patiënten die deze therapie hebben ondergaan hebben aangetoond dat bij 94% van de gevallen van terugval. Daarnaast zijn de onderzoekers opgemerkt dat het scleroserende middel kan doordringen dan hygroma en schade aan pezen en zelfs gewrichten. Momenteel maakt gebruik van speciale technologie om nauwkeurige toediening van geneesmiddelen te waarborgen, maar de risico's van efficiëntie sclerotherapie Sclerotherapie - de strijd tegen spataderen   Het blijft relatief laag.
• Chirurgie om hygroma verwijderen - is momenteel de meest effectieve methode voor de behandeling hygromas. De kans op terugval met volledige verwijdering van de synoviale cyste tussen 13% tot 40%, door verwijdering van de capsule hygroma daalt dit tot 4%.

Om hygroom verwijderen kan worden opengehouden of arthroscopische chirurgie. In het tweede geval gebruikt kleinere insnijdingen en derhalve de werking bleef na slechts kleine hechtingen. Bovendien artroscopie Artroscopie: helpen bij het bepalen van de oorzaak van de ziekte   Hiermee kunt u een betere kijk in het gewricht te krijgen, en een aantal andere aandoeningen te identificeren, bijvoorbeeld, schade aan het kraakbeen en pezen. Het maakt niet uit welke methode werd gebruikt hygroma verwijdering in de eerste 3-7 dagen is het raadzaam om de verbinding te bevestigen in de regio die is verwijderd hygroma. Dit betekent echter niet dat de patiënten vereisen immobilisatie - integendeel, het uitvoeren van speciale oefeningen die de arts moet blijken helpt stijfheid van de gewrichten voorkomen.

De operatie wordt meestal uitgevoerd onder plaatselijke verdoving (als de patiënt een kind jonger dan tien jaar, kan worden gebruikt algemene anesthesie) en slechts duurt ongeveer een half uur. Voor de meeste mensen, deze behandeling is volkomen veilig; Specifieke complicaties in verband met een operatie zijn zeldzaam. Deze complicaties omvatten ernstige zwelling, stijfheid en schade aan de zenuwen rond het gewricht, daarom is de functionaliteit van de geopereerde ledemaat tijdelijk onderbroken worden. Gelukkig is in de meeste gevallen deze bijwerkingen verdwijnen na enkele weken na de operatie.

Het verwijderen hygroom laser uitgevoerd bijna evenals conventionele chirurgie. Oppervlak hygroom doorboren of maak haar kleine incisies. Hygroom daardoorheen bij blootstelling aan de laserstraal, waarbij wordt vernietigd, maar het omringende weefsel blijven dus onbeschadigd. Inhoud hygroom kan worden verwijderd door een holle naald. Na voltooiing van de incisie werd gesloten met kleine hechtingen. Hygroom laserbehandeling wordt uitgevoerd onder plaatselijke verdoving. De effectiviteit van deze behandeling en chirurgie is ongeveer hetzelfde, maar aangenomen wordt dat het gebruik van de laser mogelijk maakt sneller postoperatief herstel en de kans op complicaties.

Behandelen hygroom thuis

Hygroom behandeling thuis niet wenselijk is en meestal niet een positief resultaat geven. In geen geval niet proberen om de tumor alleen verpletteren - het kan alleen een arts te doen, en slechts in bepaalde gevallen. Bovendien, als je niet onderzocht, is het waarschijnlijk dat de tumor - niet hygroma, en in dit geval, het uitoefenen van druk op het kan leiden tot ongewenste gevolgen. De effectiviteit van huismiddeltjes die van oudsher gebruikt om hygromas, zeer twijfelachtig behandelen. Bijvoorbeeld, sommige traditionele genezers raden hygroma gebonden aan de koperen munt, en draag hem totdat de zwelling is gepasseerd.

Het wordt ook geadviseerd om alcohol kompressen, hygroma uitstrijkje honing, sap van stinkende gouwe maken Gouwe - een inkomensafhankelijke door de eeuwen heen En zo verder. Veel mensen beweren dat ze hielpen bepaalde huismiddeltjes. Zoals hierboven vermeld, hygroma verdwijnen vaak op zichzelf, dus is het zeer waarschijnlijk dat dergelijke gevallen kan worden verklaard door toeval.