Als u last heeft van pijn in de rug, is het niet voorbij, je naar bed gaat. De meeste pijn in de rug Rugpijn: Begin niet met het proces   en slaapproblemen samenvoegen in een vicieuze cirkel. Je kunt niet slapen als je rugpijn Wat te doen als de pijn in de rug - methoden van het elimineren ongemak . En soms, de rug doet pijn meer vanwege het feit dat je niet slapen. Enkele tips om u te helpen beter te slapen, zelfs als je een zere rug.

Houd je onderrug

Je vaak wakker van de pijn? Hoe gedragen uw matras? Experts raden aan om de matras om de vijf tot zeven jaar te veranderen. Misschien moet je het matras te veranderen, zodat het biedt comfort en ondersteuning.

Als u van plan bent om een ​​matras te kopen, geef niet op "test drive". Probeer te gaan liggen op een matras op te slaan in de positie, die meestal in slaap, en liggen gedurende enkele minuten. Zorg ervoor dat het matras verschaft voldoende steun voor de rug. Normaal gesproken is het het beste om te harde matrassen.

Tips voor betere slaap

• Als je niet kan kopen een nieuw bed, probeer een bord tussen de matras en de basis van het bed. Of, zoals een tijdelijke oplossing, kunt u een matras op de vloer.
• Wanneer u op uw rug liggen, zet een kussen onder je knieën, en wanneer u op uw zij slaapt - tussen de knieën.
• Om het buigen van de wervelkolom te houden, proberen te wikkelen rond de taille gevouwen handdoek, een knoop aan de voorkant.

Hoe om te gaan naar bed en opstaan

• Wanneer u gaan liggen en opstaan, geen plotselinge bewegingen maken.
• Te gaan liggen, zitten op de rand van het bed. Gebaseerd op het bed handen, buig je knieën en liggen aan uw kant.
• Opstaan, rollen aan uw kant, buig je knieën en til haar armen, terwijl zijn benen uit bed. Probeer niet om te buigen in de taille, zodat je terug kunt trekken.

Geneesmiddelen tegen rugpijn

Indien nodig, kan medicatie te helpen de pijn te verlichten en laten slapen. Dit kan analgetica, niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, spierverslappers, antidepressiva en actuele crèmes. Het kan helpen en een korte cursus van slaappillen om te slapen problemen op te lossen Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen .

Nog een paar tips

Rest kan nuttig zijn, maar na een blessure moet je niet in bed blijven langer dan een dag of twee. Vanuit een langere vakantie slechter kan worden.

• Als de pijn ernstig is en je nodig hebt om te gaan liggen, zich beter te voelen, van tijd tot tijd stijgen en te verplaatsen. Zodat u niets gevoelloos te hebben, en je 's nachts beter slapen.
• Een warme douche of bad te helpen de spieren te ontspannen voor het slapengaan. Als u ernstige pijn na een verwonding, probeer overdag meermaals ijs naar het getroffen gebied voor ongeveer 20 minuten.
• Beperk het gebruik van cafeïne en alcohol, vooral 's avonds om beter te slapen.
• Niet te veel eten in de avond. Te grote maaltijd in de avond zal voorkomen dat u uit de slaap, en kan ook leiden tot problemen met de spijsvertering.
• Probeer ontspanningstechnieken zoals progressieve ontspanning van de spieren of diepe ademhaling.

Als de pijn intensiveert alleen 's nachts, een arts raadplegen. Dit kan een symptoom van ernstigere problemen.

Bekker cyste - een cyste die zich vormt in de knieholte, waardoor een daling van de mobiliteit van het kniegewricht. Overtredingen gaat vaak gepaard met pijn, die versterkt wanneer een persoon volledig buigen of trek het been, en tijdens inspanning. Bekker cyste vaak voorkomt vanwege problemen met het kniegewricht, zoals artritis Artritis - verschillende vormen en complicaties   en schade aan het kraakbeen. In beide aandoeningen in de knieholte kan te veel vocht ophopen, wat resulteert in een cyste.

Symptomen

Sommige patiënten Bekker's cyste niet ongemak en pijn veroorzaken, en ze niet eens merken. Bij andere patiënten kan het symptomen zoals:

• Zwelling in de knieholte, soms uitgebreid tot de hele voet
• Gonalgia
• Verslechterende mobiliteit knie
• Het uiterlijk van de cyste, de textuur die lijkt op een met water gevulde ballon

Wanneer dergelijke symptomen een arts te zien om de oorzaak van de overtreding te bepalen. Zelden, maar het gebeurt dat een cyste in de knieholte is een teken van een meer ernstige aandoening, zoals een tumor of aneurysma van de arteria poplitea.

Oorzaken

De mobiliteit van het kniegewricht niet alleen op flexibele kraakbeen en ligamenten, maar ook door synoviale vloeistof. Het vermindert de wrijving tussen de bewegende delen van de knie.

Gewrichtsvloeistof wordt verspreid via het kniegewricht, met inbegrip van - voor het gewrichtskapsel. Aantal gewrichtsvloeistof, die tegelijkertijd aanwezig zijn in een of andere van de knie, wordt geregeld door een speciaal klepsysteem.

De redenen hiervoor zijn: ontsteking van het kniegewricht, zoals verschillende vormen van artritis of knie blessure, wat resulteerde in beschadigd kraakbeen.

Complicaties

In zeldzame gevallen, Bekker's cyste breuken en gewrichtsvloeistof stroomt naar het onderbeen, waardoor symptomen zoals:

• Acute pijn in de knie
• Zwelling van de knie en / of voeten
• Roodheid van de huid in het gebied van de kuitspieren.

Deze symptomen lijken op de symptomen kenmerkend aandoeningen geassocieerd met de vorming van bloedstolsels in de benen. Wanneer zij zich voordoen, medische hulp inroepen om dergelijke schendingen, zoals trombose te voorkomen Trombose - de oorzaak van een hartaanval en beroerte   Diepe veneuze.

Diagnostiek

Artsen gediagnosticeerd Becker cyste tijdens een routine medisch onderzoek. In geval van twijfel worden toegewezen aan ultrasone of MRI.

Behandeling

In veel gevallen, cyste Becker gaat vanzelf, zonder speciale behandeling. Gewoonlijk wordt de behandeling toegediend wanneer de cyste is zeer groot en / of veroorzaakt ongemak en pijn.

Vaak kunnen deze symptomen worden verlicht met koude kompressen en speciale oefeningen die de patiënt toont een fysiotherapeut.

Drainage van de cyste

Tijdens deze procedure wordt de arts met behulp van een dunne holle naald uit de cyste vloeistof gepompt. Drainage - een relatief eenvoudige en onschadelijk procedure; In de regel kan de patiënt op dezelfde dag terug naar huis en beginnen hun gebruikelijke zaken.

Het is veel efficiënter, echter de onderliggende aandoening die de cyste Becker veroorzaakte behandelen. Bijvoorbeeld, indien wordt vastgesteld dat de schade aan het kraakbeen veroorzaakt overmatige productie van gewrichtsvloeistof, kunnen worden toegewezen aan een operatie aan kraakbeenherstel. Operatieve cysten Becker toegekend worden verwijderd, indien de overeenkomst met het niet mogelijk door middel van behandeling van de onderliggende ziekte, het aftappen van de cyste, en andere methoden. Dit gebeurt bijvoorbeeld artrose - een ziekte die moeilijk te behandelen.

Patiënten met Becker cyste wordt aanbevolen om het niveau van fysieke activiteit tijdelijk te verlagen. Om te vergemakkelijken de onaangename symptomen kunnen ook niet-recept pijnstillers, zoals ibuprofen nemen Ibuprofen: anti-inflammatoir geneesmiddel   en paracetamol Paracetamol - is effectief voor matige pijn .