Wanneer lupus is normaal om boos voelen of in een slecht humeur. Deze ziekte kan dwingen te passen aan veranderingen in hun leven. De ziekte kan maken van de persoonlijke relatie gespannen en soms heel moeilijk om te gaan met favoriete dingen. Dit alles kan schade aan een persoon emotioneel veroorzaken. Maar gevoelens van verdriet of depressie die langer dan enkele weken duurt worden onderzocht en behandeld.
Mensen met chronische ziekten zoals lupus lopen een groter risico op depressie. Studies tonen aan dat meer dan zestig procent van de mensen met chronische ziekten in een toestand van depressie bij bepaalde perioden van hun leven.
Diagnose kan slechts een arts, omdat sommige van de symptomen van lupus
Symptomen van lupus - zichtbare en verborgen manifestaties
- Verlies van energie, slaapproblemen
Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
Vermoeidheid - kan nabootsen van de symptomen van depressie
Depressie - iets meer dan een slecht humeur
. Het moet een beroep doen op een zorgverlener, en samen te overwinnen depressie.
Er zijn vele manieren om de symptomen en de strijd tegen lupus overwinnen.
Medisch Advies
De arts zal de ziekte te diagnosticeren en te helpen met de selectie van de meest aanvaardbare oplossing. In de meeste gevallen, raden we aan een combinatie van psychotherapie en antidepressiva. Sommige mensen moeten anti-depressiva te nemen om hen te helpen terug te keren naar het normale leven. Zodra ze zich beter voelen, zullen ze blijven om meer te doen om depressie te bestrijden.
Neem ziekte
Wanneer een persoon leert eerst dat hij ziek met lupus, het stadium van diepe rouw tot ontkenning, woede en depressie zijn aanwezig. Dit is normaal. Maar het allerbelangrijkste is - niet lang in een van deze stappen. Integendeel, we moeten ernaar streven om hun ziekte te accepteren. De vaststelling van de diagnose en de voortzetting van het leven op kan helpen om te gaan met depressie. Dit kan een nieuw doel in het leven en nieuwe activiteiten die een beroep doen en versieren leven betekenen.
Bijvoorbeeld, als een man leidde een zeer actief leven tot de ziekte na de diagnose van de ziekte kunnen vertragen en neem die voorheen niet genoeg tijd hebben. Zo las ik alle boeken die lang in de plannen zijn geweest.
Positieve interne dialoog
De meeste mensen zeggen om jezelf gedurende de dag. En dat, zoals ze zeggen, kan een enorme impact hebben op uw humeur. Dat een man zegt tegen zichzelf, het is veel belangrijker dan alle woorden die anderen zeggen over het. Daarom positieve gedachten in je hoofd moet niet alleen vast te houden, maar van tijd tot tijd te voeden en te voorkomen dat uitzendingen om de negatieve interne dialoog.
Bijvoorbeeld, niet jezelf de schuld in lafheid, onbekwaamheid of lafheid, als je denkt dat het onmogelijk is om uit te voeren. Integendeel, het moet ons eraan te herinneren dat al het mogelijke werd gedaan, en de dag zal komen dat allemaal echt zal zijn.
Mensen die ondersteuning, persoonlijke omgeving kan bieden
Een sterke ondersteuning is erg belangrijk, vooral wanneer een persoon een chronische ziekte. Maar meer belangrijk om jezelf omringen met positieve mensen die in staat zijn om u te ondersteunen, aan te moedigen, zelfs indien de noodzaak voor deze nieuwe vrienden zal maken.
U kunt ook deelnemen aan een steungroep van mensen met lupus. Het is belangrijk om te krijgen en te laten zien empathie, en worden onder degenen die begrijpt wat die persoon heeft om door te gaan. Als je niet zo'n groep in de regio van de woonplaats hebben, het internet ervoor om een groep te leven en het verenigen van zulke mensen te vinden.
Bezoek uw arts - een andere manier om ondersteuning te krijgen. Professioneel advies en ondersteuning is altijd handig als de dokter te positief is ingesteld. Ook is het advies van een professionele arts nuttig zijn in het verbeteren van de relaties met familie en vrienden.
Wonen op een dag
Voor een persoon met lupus kan moeilijk zijn te maken over alles wat moet worden gedaan en gedaan. In plaats daarvan kunt u zich richten op een dag. Je kan hebben te breken van de dag in kleine segmenten voor een betere waarneming. Elke ochtend, kunt u voor een nieuwe dag om prioriteiten te stellen en het adres van de prioriteiten.
Barometer van de stemming
Zeer interessante manier om visueel te maken een soort barometer van de stemming, met nummers van 1 tot 10. Als de stemming is gedaald tot het lagere hoogtes, dringend om het op te rapen. Wijzigingen aanbrengen om iemand te praten en gewoon zeggen dat de sfeer is uitstekend, en het leven is goed.
De lijst van "verbeteraars" mood
Een lijst van alle dingen die beter kunnen voelen. Dit kan een bad met schuim en rozenblaadjes zijn, bel een vriend, het kijken naar een show of een film, het lezen van een korte wandeling, ontspannen in de tuin of gewoon chatten met je hond. Deze lijst moet altijd bij de hand, en de sfeer is altijd veranderen moet worden gebruikt. Als een van de items op de lijst niet helpt, moet je om verder te gaan naar een ander punt.
Contact met zijn geestelijk principe
Voor religieuze mensen, is het zinvol om een beroep op mensen uit de lokale religieuze gemeenschap. Afhankelijk van het geloof is nuttig om naar de kerk of een tempel of lees net het gebed zelf. Als moeilijk om het huis te verlaten, kunt u iemand thuis uit te nodigen uit de gemeenschap.
Mogelijke Activiteit
De stemming kan worden verhoogd door het actief tijdverdrijf. Wanneer ernstige pijn is het niet uitgesloten, maar regelmatige lichaamsbeweging of gewoon uit te oefenen om te helpen omgaan met de pijn en houd jezelf in goede vorm. Het geeft ook een gevoel van controle over hun ziekte. Elke activiteit zal profiteren, of ze lopen dicht bij huis, of zelfs wandelen in de andere kamer.
Sommige mensen profiteren van Tai Chi, yoga is zeer eenvoudig, geleide fantasie of meditatie
Meditatie - behandelt het lichaam en de geest
. Veel van deze activiteiten helpen om te gaan met depressie en zelfs te verbeteren fysieke conditie.
Eventuele informatie - ten voordele van
Hoe meer mensen met lupus, is zich bewust van zijn ziekte, hoe meer hij zal zich bewust zijn van, en behandeling en zijn vooruitgang. Daardoor kan de ziekte, waardoor de kans op depressie en angst. Moet worden gebaseerd op betrouwbare bronnen van kennis.
Nee - slechte gewoonten
Om de beste te voelen, fysiek en mentaal, is het belangrijk om goed te eten en voldoende te rusten. Slechts een gezonde, evenwichtige voeding en een goede nachtrust zijn in staat om het ondersteunen van een persoon die in goede staat. Het moet zich te ontdoen van slechte gewoonten zoals roken, alcohol en andere drugs. In deze ziekte, zou de gezondheid van andere systemen en organen bovenop.