De impact van sociale, biologische en omgevingsfactoren op de mentale toestand van een persoon niet kan worden overschat. In tijd, ontwikkelden we verschillende methoden ter voorkoming van de overgang begint (boundary) uitgedrukte pathologie, aan mensen die zich in extreme omstandigheden te werken met een hoge belasting van neuro-psychiatrische enzovoort.

Wat psychoprophylaxis en Mental Hygiene

Psychoprophylaxis - een deel van de algemene preventie, die een reeks van activiteiten die de geestelijke gezondheid, het voorkomen van het ontstaan ​​en de verspreiding van geestesziekten bieden omvat Geestesziekte - schamen om hulp te vragen? , Hun overgang naar de chronische vorm, evenals het herstel van de geesteszieken. Het belangrijkste doel van de psychologische profylaxe is om psychische stoornissen te voorkomen.

Psychohygiene - een tak van de algemene hygiëne, wiens taak het is om het effect van het milieu (natuurlijke en sociale) omgeving te bestuderen op de mentale toestand van de persoon, de ontwikkeling en uitvoering van activiteiten met betrekking tot het behoud en de versterking van een normale mentale toestand. Het belangrijkste doel van de geestelijke gezondheidszorg organisatie adequate natuurlijke en sociale omgeving voor het onderhoud van de geestelijke gezondheidszorg.

Psychoprophylaxis en Mental Hygiene zijn twee types van dezelfde activiteiten, maar voor het gemak, vanuit een praktisch oogpunt van hun taken zijn verdeeld in twee afzonderlijke delen. Deze concepten kunnen bakenen slechts relatief, aangezien het behoud en de versterking van de normale mentale toestand van de persoon is niet mogelijk zonder de preventie van geestesziekten.

De belangrijkste problemen psychoprophylaxis

Neuropsychiatrische ziekten in de meeste gevallen nauw verbonden met de effecten van de sociale omgeving. Zelfs psychische aandoeningen die erfelijk zijn, lijken verschillend in verschillende sociale contexten en soms geenszins weergegeven.

Bijzonder ernstige sociale omstandigheden behoren oorlog, economische crises, faillissement, lage cultuur, buitensporige eisen die gelden voor de persoon op het werk of om het kind op school. Stof en diverse misbruik (alcohol, drugs, psychofarmaca), alsook ziekten zoals syfilis Syfilis - bestraffing van Venus Tuberculose Tuberculose - een volledig herstel is niet gegarandeerd Verschillende seksuele perversies, en ga zo maar door.

De moderne samenleving stelt hoge eisen aan de toestand van de geestelijke gezondheid. De nerveuze weerstand tegen verschillende invloeden is vandaag een van de basisvoorwaarden voor de werkgelegenheid, vooral met betrekking tot de neuro-psychische belasting.

Dit alles zorgt voorwaarden voor de ontwikkeling van neurosen en psychische aandoeningen. Maar de man - het is een sociaal wezen en heeft onbeperkte mogelijkheden voor aanpassing van de samenleving. Een van de doelstellingen is om psychoprophylaxis persoon te helpen bij het sociale aanpassing.

De belangrijkste problemen van de geestelijke gezondheidszorg

De belangrijkste problemen van de geestelijke gezondheidszorg zijn de negatieve effecten van natuurlijke en sociale omgeving van de persoon. Het doel is om de afschaffing van de geestelijke gezondheidszorg zulke invloeden te maximaliseren. Voor psychohygienic acties integreerbare in verschillende domeinen van de menselijke activiteit, en een aanzienlijke verbetering van de prestaties van haar activiteiten, met inbegrip van de arbeidsproductiviteit.

Van groot belang is het psychologische klimaat in het team, het creëren van een comfortabele omgeving voor de werknemers, diverse soorten van neuro-psychiatrische lozingen, het verminderen van verwondingen op het werk.

Psychogene als gevolg van de invloed van de omgeving op menselijke

Mentale stress en stress - een belangrijke oorzaak van de geestelijke gezondheidszorg. Onder invloed van trauma's en ernstige neuropsychiatrische ladingen kan psychogene, die zijn onderverdeeld in neurosen en psychosen jet ontwikkelen.

Neurose - een functiestoornis van het centrale zenuwstelsel, die een verandering van externe omstandigheden en na behandeling volledig kan worden uitgehard. In neurose persoon begrijpt wat er met hem, maar om te overwinnen deze toestand niet kan. Op hetzelfde tijdsverloop van neurose langdurig vermindert de efficiëntie en kwaliteit van leven. Neurosen vereisen veranderingen in de externe omgeving, en soms langdurige behandeling met het gebruik van psychotherapeutische technieken in de poliklinische setting.

Reactieve psychose - een tijdelijke, omkeerbare psychische stoornissen Mental Disorders - wanneer het leven is leuk Als gevolg van ernstige stress. Tijdens psychose mensen niet begrijpen wat er met hem gebeurde, omdat deze aandoening gaat vaak gepaard met verschillende veranderingen van het bewustzijn, wanen en hallucinaties. Deze staten zijn volledig "knock-out" een persoon die van sociale bescherming en in het ziekenhuis met het gebruik van psychofarmaca behandeld worden.

Psychohygiene en psychoprophylaxis - deze tak van de geneeskunde, wiens belangrijkste taak - voorwaarden die geestelijke ziekte en het herstel van de geesteszieken te voorkomen creëren.

Galina Romanenko

In de ochtend heb mezelf beloofd dat na het werk ging rechtstreeks naar de sportschool. Maar tegen het einde van de dag was zo uitgeput dat ze alleen konden denken over hoe je meer kans op de bank met de tv-afstandsbediening in de hand te vallen. Waarom ben je altijd zo moe? Misschien heb je gewoon niet genoeg slaap krijgen, of er iets mis is met uw gezondheid?

Chronische vermoeidheid - is een van de meest voorkomende klachten die mensen uiten hun artsen. Ze doen het op verschillende manieren. Iemand zei dat hij moe was, iemand die klaagt over vermoeidheid, en sommigen zeggen dat ze gewoon niet wat ze moeten doen.

Als je altijd het gevoel uitgeput, het heeft veel van medische redenen, die we later zullen bespreken. U vraagt ​​zich misschien jezelf de vraag, is niet te veel je werkt. Maar heel vaak het antwoord is het tegenovergestelde: je genoeg werk.

Behandeling vermoeidheid: oefening

Artsen zeggen dat de belangrijkste oorzaak van vermoeidheid deze dagen - het is een moderne manier van leven. Overgewicht, fast food en gebrek aan lichaamsbeweging.

Hier zijn drie belangrijke veranderingen in de levensstijl die dramatisch uw energie kan veranderen, volgens de artsen:

• Wat je eet. Probeer niet om snel het energieniveau te verhogen door het gebruik van cafeïne en suiker; het zal alleen zorgen dat u nog meer moe als bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid   drastisch verandert. In plaats daarvan, eet een evenwichtige, gezonde voeding rijk aan fruit, groenten en magere eiwitten. De meeste mensen voelen zich minder moe, mits goed gevoed. Gezond eten betekent ook dat je minder weegt, en zwaarlijvigheid - een belangrijke oorzaak van vermoeidheid.
• Hoe je slaapt. Ongeveer 60% van de vrouwen zei dat ze alleen maar een paar keer per week genoeg slaap krijgt. Om beter te slapen, cafeïne en alcohol te voorkomen vlak voor het slapen gaan. De plaats waar je slaapt rustig en kalm moeten zijn.
• Hoeveel je oefening. Dit - het belangrijkste punt. De beste recept voor de gebruikelijke vermoeidheid, die kan worden vergeleken met vermoeidheid door in de tuin - een regelmatige krachtige oefening. Doe de oefeningen niet later dan drie uur voor het slapengaan Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen .

Is de oefening niet hoeft te vervelen ons, in plaats van het doen van meer energie? Het feit dat het energieniveau van de oefening toeneemt. Bijna alle van de studies die dit probleem hebben aangepakt en gevonden hetzelfde: mensen die leidt een sedentaire levensstijl, beginnen te kijken en te voelen minder moe dan mensen die blijven op de bank te liggen. Naast de verhoging van de oefening vaak energie zelfs hoger dan de drug.

Wat is het recept? Hoeveel je moet oefenen, hoe vaak en hoe lang voordat je begint te merken dat niet zo vermoeiend? Experts raden gedurende 40 minuten ten minste vier keer per week te worden betrokken.

Zodra je de resultaten ziet? Je duurde een tijdje om uitgeput voelen, en je zult niet het gevoel beter de volgende dag. Je moet minstens een maand wachten. Gedurende deze tijd moet u tenminste enige verbetering te voelen. Werken drie tot zes maanden, en je zal beginnen om veel beter te voelen.

Als u het uitvoeren van de oefeningen aanbevolen minstens een maand, en genoeg slapen, en nog steeds voel me slecht, op zoek naar andere oorzaken.

Wat kan er mis zijn?

Chronische vermoeidheid wordt geassocieerd met veel verschillende gezondheidsproblemen. Hoe om erachter te komen wie van hen de oorzaak van uw aandoening kan zijn?

Het korte antwoord is: je kunt niet zeggen dat. Hiervoor heeft u een dokter nodig.

Hier zijn een aantal uitgangspunten:

• Bloedarmoede. Dit is een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid, die zeer gemakkelijk wordt gedetecteerd door routine bloedonderzoek. In het bijzonder is het een probleem van vrouwen, met name die met zware menstruatie. U kunt de behandeling van anemie met ijzerrijke voeding, vlees en groene bladgroenten, of speciale supplementen, als u een chronisch tekort aan ijzer.
• Een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals kalium. Nogmaals, het is gemakkelijk te vinden met behulp van bloedonderzoek.
• Schildklier ziekte De schildklier - is verantwoordelijk voor je hormonen . Hyper- en hypoactive schildklier kan leiden tot vermoeidheid. Een bloedonderzoek voor niveaus van het hormoon dat de activiteit van de schildklier stimuleert, kan helpen de functie te beoordelen.
• Diabetes. Mensen die niet uw diabetes onder controle, meestal voelt onwel. Als je het gevoel zwakte, en je wazig zien, of je veel plassen, moet je een bloedtest nodig.
• Depressie. Indien vergezeld van een gevoel van uitputting met verdriet en verlies van eetlust, en je kan het gewoon niet plezier in de dingen die gebruikt om van te genieten, kan je depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur .
• Obstructieve slaap apneu syndroom. Als je nooit het gevoel rustte, vraag dan de persoon die naast je slaapt, heb je niet de moeite aan uw snurken. Zo ja, doe de test in een slaaplaboratorium. Enkele andere symptomen van slaapapneu omvatten gevoel van lusteloosheid na de ochtend ontwaken en 's morgens hoofdpijn.
• Gediagnosticeerde hartziekte. Vermoeidheid kan een teken van hartproblemen, vooral bij vrouwen. Als u moeite hebben met het uitvoeren van oefeningen die gemakkelijk werden gegeven aan u, of je begint te voelen erger tijdens de oefening, kan dit een teken van hart-en vaatziekten. Als u twijfelt, ga dan naar de dokter.