Depressie neemt afstand van menselijke energie en hoop, de mogelijkheid om te genieten van het leven. Afrit van deze staat is niet eenvoudig, maar niet onmogelijk. De meest eenvoudige veranderingen in uw leven kan leiden tot een significante verandering ten goede. Met voortdurende inspanningen, kun je eindelijk omgaan met depressie.

Zoeken steun

Tijdens de depressieve persoon vaak wil alleen zijn, maar hier - het is een van de valkuilen van de ziekte. Alleen de mensen weer terug naar hun negatieve gedachten, dat is de reden waarom de aandoening kan verergeren. Daarom is communicatie voor patiënten met een depressie is cruciaal.

• Communiceren met iemand die van je houdt en begrijpt. Vrienden en familieleden kunnen u voorzien van onschatbare hulp, zelfs alleen maar te luisteren naar. Vaak, als gevolg van de depressieve persoon is af te stappen van hun dierbaren, maar je zult zien dat er mensen zijn die van je houden wat er ook gebeurt, en echt willen om u te helpen.
• Lopen om te trainen en blijven werken in publieke organisaties, zelfs als je niet meer bevalt. Het is erg belangrijk dat u zich in uw leven een bepaald schema - dit helpt het organiseren van de chaos die in de hoofden van de menselijke depressie.
• Word lid van een steungroep voor patiënten met een depressie. Daar ben je in staat zal zijn om u te vertellen wat niet te zeggen, zelfs de dichtstbijzijnde - en u zult begrijpen.
• Doe mee met elke organisatie als vrijwilliger. Je kunt zien dat de sterke mensen om problemen die u mag lijken onoverkomelijk te overwinnen, en - beseffen dat je kunt profiteren en voor iemand om de juiste persoon te doen.
• Ga naar de bioscoop, theater, concerten, vrienden te verzamelen in een cafe of thuis, lid worden van een club - tuiniers, vissers, amateur-sterrenkunde, en ga zo maar door.

Hoewel een persoon, niets kan vervangen met mensen te praten, kunnen dieren in je leven leuker. Krijg een huisdier - alleen niet vergeten dat het een verantwoorde stap, en hij zal leven met u, wanneer de depressie zal passeren. Als je nog niet klaar bent voor deze, het voeden zwerfdieren, helpen de zorg voor dieren familieleden of vrienden die in het dorp wonen. Talrijke studies hebben aangetoond dat regelmatig contact met dieren helpt om een ​​depressie te overwinnen, en mensen die huisdieren hebben in het algemeen minder gevoelig voor depressies, en beter omgaan met stress Hoe om stress te verslaan? Een oase .

Ontdoen van negatief denken

Laat u onvolmaakt zijn. Veel mensen die lijden aan een depressie zijn perfectionisten. Zij voor zichzelf zeer hoge normen - en die niet voldoen aan hun eigen normen (dat is bijna onmogelijk om te passen), beginnen te zichzelf de schuld voor de mislukking. Als ze een of andere manier in slagen om hun zin te krijgen, ze meteen de lat nog hoger. Wees realistisch. Iedereen moet op zijn minst rekening houden met het feit dat 24 uur in een dag, waarvan 6-8 moeten besteden aan een droom, en dat er grenzen zijn en kansen voor de meerderheid van de pogingen om de beurt ernstige gezondheidsproblemen overschrijden. Hoge doelen - dat is prima, maar je plicht - om voor zichzelf te zorgen.

• Niet in de etiketten en doen dit niet laten. Communiceren met mensen positief denken - ze kunnen leren in een ontspannen houding te mislukken en te genieten van het leven ondanks alles; Luister naar levendige muziek, makkelijk om literatuur te lezen.
• Prijs jezelf. Voor iedereen - voor wat deed make-up, bewaterd bloemen, klaar met het project, gingen we naar de sportschool. In eerste instantie zal het lijken belachelijk en onnatuurlijk, maar na een tijdje begint om zichzelf te krijgen.

Zorg goed voor jezelf

• Slapen 7-8 uur per dag. Wanneer een persoon te veel of te weinig slaapt, zijn stemming veranderd voor het erger. Probeer naar bed gaan en wakker worden op hetzelfde moment - dit zal u toelaten beter rust voor de nacht en te voorkomen dat de ontwikkeling van slaapstoornissen Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen .
• Elke avond is er in de zon. Gebrek aan zonlicht kan verergeren de symptomen van depressie. Daarom is een dagelijkse werk ten minste een korte wandeling, koffie drinken op het balkon, of eiwit-feed duiven in het park. Zelfs als de hemel wolken, zon - vlak achter hen.
• De controle van uw stress niveau. Identificeren van de factoren die ervoor zorgen dat je stress en een bijzonder sterk of uitsluiten uit je leven, of hun houding ten opzichte van ze te veranderen.
• Gebruik ontspanningstechnieken Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek! . Yoga, ademhalingsoefeningen, meditatie Meditatie - behandelt het lichaam en de geest   Ze zijn een uitstekend middel tegen depressie.

Antidepressiva - een groep van geneesmiddelen bij de behandeling van psychiatrische stoornissen zoals depressie, dysthymie, angststoornis, obsessieve-compulsieve stoornis, evenals een aantal hormonale aandoeningen - bijvoorbeeld dysmenorroe. Antidepressiva beïnvloeden neurotransmitters in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor menselijke emoties Emoties en cultuur: hoe de emotionele code ontcijferen .

Bij de behandeling van bepaalde ziekten in combinatie met antidepressiva het gebruik van andere medicatie. Aldus, bijvoorbeeld, in combinatie met bepaalde anticonvulsiva of carbamazepine soort Depakote antidepressiva worden voorgeschreven voor de behandeling van aandachtstekortstoornis Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - hoe om te helpen fidget?   en hyperactiviteit. Antidepressiva trad enige tijd nodig, dus in de regel gebruik van deze drugs duren van enkele maanden tot enkele jaren.

Zoals bij de meeste andere drugs, andere antidepressiva bijwerkingen hebben. In het beginstadium van antidepressiva bij patiënten waargenomen vaak vermoeidheid, slaapproblemen, pijn in de buik. Wanneer een bijwerking optreedt tijdens het gebruik van antidepressiva onmiddellijk een arts te raadplegen.

Soorten Antidepressiva

Afhankelijk van het mechanisme van de invloed op neurotransmitter antidepressiva zijn onderverdeeld in verschillende hoofdtypen:

Selectieve serotonine heropname remmers Dit type antidepressiva voorgeschreven aan patiënten met een ontoereikende niveau van serotonine, een chemische verbinding die door de hersenen om signalen naar de neuronen. Deze geneesmiddelen normaliseren serotonine in de hersenen. Een van de meest voorkomende antidepressiva van deze groep zijn:

• citalopram (merknaam: Celexa)
• escitalopram (merknaam: Lexapro)
• fluoxetine (merknaam: Prozac)
• paroxetine (merknaam: Paxil, Pexeva)
• sertraline (merknaam: Zoloft)

Antidepressiva, behorende tot de groep van selectieve serotonine heropname remmers, worden gekenmerkt door minder bijwerkingen dan andere antidepressiva. In het beginstadium van het gebruik van deze geneesmiddelen kunnen droge mond ervaren verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid, slapeloosheid, verminderde eetlust en seksuele activiteit. De vorming van deze bijwerkingen verdwijnen gewenning.

Norepinefrineheropnameremmers en serotonine : Een relatief nieuwe groep van geneesmiddelen die zowel de noradrenaline en serotonine, chemicaliën beïnvloeden in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de stemming en emoties. De groep van deze middelen omvatten:

• Venlafaxine (merknaam: Effexor)
• Duloxetine (merknaam: Cymbalta)
• Desvenlafaksin (handelsnaam: Pristiq)
• Milnacipran (handelsnaam: Ixel)

Noradrenaline heropname remmers en serotonine kan misselijkheid en verlies van eetlust veroorzaken, verhoogde prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren   en nervositeit, hoofdpijn, slapeloosheid en vermoeidheid toegenomen. Bovendien, minder bijwerkingen van dergelijke geneesmiddelen omvatten droge mond, constipatie, gewichtsverlies, gebrek aan seksueel verlangen, hartkloppingen, verhoogde cholesterolspiegels.

Tricyclische antidepressiva Een van de oudste vormen van antidepressiva, tricyclische antidepressiva blokkeren de heropname van neurotransmitters - noradrenaline en serotonine. Tegenwoordig deze geneesmiddelen praktijk niet gebruikt omdat ze vervangen door een meer effectieve en veilige antidepressiva. De groep van tricyclische antidepressiva zijn onder andere:

• Amitriptyline (merknaam: Elavil)
• Desipramine (handelsnaam: Norpramin)
• Imipramine (merknaam: Tofranil)
• Nortriptyline (merknaam: Aventyl, Pamelor)

De standaard bijwerkingen van tricyclische antidepressiva zijn een droge mond, wazig zien, toegenomen vermoeidheid, gebrek aan seksueel verlangen, hartkloppingen, moeilijk urineren. Overdosering tricyclische antidepressiva fataal, maar sommige van dergelijke geneesmiddelen nog in gebruik vanwege het hoge rendement - bijvoorbeeld bij ernstige gevallen van depressie.

Norepinefrineheropnameremmers, dopamine:   Deze geneesmiddelen remmen van de heropname van dopamine en noradrenaline, chemicaliën die worden gebruikt om neurale signalen. De meest voorkomende antidepressiva - bupropion (handelsnaam - Wellbutrin, Zyban). Geassocieerd met het gebruik van deze medicijnen bijwerkingen - misselijkheid, hoofdpijn, verlies van eetlust, slapeloosheid, hoge bloeddruk.
Monoamineoxidaseremmers: meest zelden gebruikte klasse van antidepressiva, alleen voorgeschreven als andere antidepressiva niet effectief zijn. Monoamineoxidaseremmers blokkeert het enzym monoamine oxidase, wordt opgesplitst in de neurotransmitters dopamine, serotonine en noradrenaline. Dergelijke geneesmiddelen omvatten:

• Isocarboxazide (merknaam: Marplan)
• Fenelzine (handelsnaam: Nardil)
• Tranylcypromine (merknaam: Parnate)

Ernstige bijwerkingen veroorzaakt door het nemen van dergelijke medicijnen zijn: zwakte, hoofdpijn, duizeligheid, tremoren. In combinatie met andere klassen van antidepressiva en sommige geneesmiddelen voor verkoudheid en griep kan een gevaarlijke reactie op de gezondheid veroorzaken. Voorschrijven van antidepressiva, monoamine oxidase remmers klasse arts aangeeft meestal de opheffing van het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen en dranken, in responsie waarop het geneesmiddel kan invoeren.

Antidepressiva en gewichtstoename

Gewichtstoename - de meest voorkomende bijwerking van de ontvangst van bepaalde kalmeringsmiddelen zoals tricyclische antidepressiva en monoamine oxidase remmers. Sommige selectieve serotonine heropname inhibitor en bupropion (Wellbutrin) minder waarschijnlijk een toename van gewicht in vergelijking met andere antidepressiva veroorzaken.

Er is geen duidelijke verklaring waarom het gebruik van antidepressiva veroorzaken gewichtstoename, is er - Hoewel wordt aangenomen dat deze medicijnen of andere manier invloed op het metabolisme en de eetlust. Hoewel gewichtstoename - een mogelijke bijwerking van antidepressiva, na ontvangst van het stopt. Om gewichtstoename te verminderen, antidepressiva, moet je volgen de standaard gewichtsverlies strategieën - volgen een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging regime.

Antidepressiva en zwangerschap

Hoewel wordt aangenomen dat het gebruik van antidepressiva tijdens de zwangerschap veilig is voor de gezondheid en de toekomstige moeder en baby, recente studies hebben aangetoond dat antidepressiva zijn een klasse van selectieve serotonine heropname remmers (Prozac, Zoloft, Luvox, Paxil, Celexa en Lexapro) zijn relatief veilig bij de receptie tijdens zwangerschap.

De studie, gepubliceerd in het New England Journal of Medicine, bleek dat kinderen van wie de moeder tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het derde trimester, anti-depressiva gebruikt, ontwikkeld pulmonale hypertensie. Dergelijke gevallen zijn zeldzaam.

Een andere studie, gepubliceerd in de Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, bleek dat bijna een derde van de pasgeboren baby's van wie de moeder dronk tijdens de zwangerschap antidepressiva zijn een klasse van selectieve serotonine heropname remmers, die lijden aan neonatale abstinentie syndroom. Enkele symptomen van deze aandoening zijn onder constant huilen, tremor, slaapstoornissen Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen Problemen met het maagdarmstelsel, hypertonie. Hoewel de medische interventie in dergelijke gevallen niet nodig is, dit syndroom nekomforten voor de baby en de ouders.

Antidepressiva en alcohol

Tijdens de ontvangst, de meeste drugs - met name antidepressiva - na alcohol vermijden, aangezien een combinatie van alcohol en antidepressiva de stoornis kan verergeren en leiden tot gevaren voor de gezondheid respons. Zo, tyramine in bier en wijn, in combinatie met een monoamine oxidase inhibitor klasse van antidepressiva leidt tot een sterke stijging van de bloeddruk, wat leidt tot een beroerte.