Velen van ons nemen onze gezondheid lichaam voor verleend en weinig nagedacht over wat te laden heeft om elke dag te dragen - althans, zolang er sprake is van gezondheidsproblemen. Heel vaak mensen negeren uw voeten - ze zijn kleine problemen, af en toe te zien zijn pijn kan lang zonder aandacht blijven. Op hetzelfde tijdstip elke dag, veel te besteden lange uren op hun voeten of, omgekeerd, zitten uren - en dan, en nog veel meer kan leiden tot voetproblemen. Regelmatige voetmassage kunnen deze problemen te voorkomen: het verbetert de bloedcirculatie, ontspant de ligamenten, helpt verlichten vermoeidheid en verlichten de pijn.

• Breng eerst een massage olie of lotion op de hele voet - naar het heupgewricht. Het voert sterke strelen beweging omhoog naar het hart.
• Te masseren de dijen en kuiten gebruik eenvoudige kneden beweging. Als u spataderen Spataderen - de operatie is onvermijdelijk? Alvorens dit te doen voetmassage, is om een ​​arts te raadplegen. De druk op de aderen van spataderen kunnen symptomen verergeren.
• Als je cellulitis, zal u zeer nuttig zijn voor intensieve massage dijen. Zelfs zonder het gebruik van speciale anti-cellulitis crème helpt de structuur van vetweefsel veranderen en cellulitis minder merkbaar.
• Wees voorzichtig bij het masseren van de benen in het kniegewricht. Het beste is om lichte cirkelvormige bewegingen passen. Vermijd zware druk op het kniegewricht.
• Voetmassage moet regelmatig worden gedaan, op zijn minst - vier keer per week.
• Het einde van de massage met zachte pompende bewegingen.

Hoe maak je een Zweedse massage voeten maken

Zweedse massage vandaag - de meest voorkomende vorm van massage (niet voor niets, dat is het wel een klassieker). Het is perfect verlicht spierspanning, en het verbeteren van de totale impact. Voetmassage is onmisbaar niet alleen voor degenen die actief betrokken zijn in de sport, maar ook voor al diegenen die echt geeft om hun gezondheid.

• Beginnen te masseren als je partner is liggend op de bank, naar boven. Doe een voetje massage-olie (indien stond in een koele ruimte, verwarm het in de handen), en tegelijkertijd beginnen de spieren kneden.
• Zet de behandeling bewegingen niet alleen met zijn handen - alles het lichaam nodig heeft om de bewegingsrichting te stellen: het zal energie besparen en de belasting op de wervelkolom. Buig je knieën, buigen over de bank, zodat u meer verkeer intensiever niet alleen te wijten aan spierkracht, maar ook vanwege het gewicht van je lichaam te krijgen.
• Pak de voet van de partner handen zodat vingers geperst op de zijkanten van de kuitspier. Duimen Dit zal dan Berdova bot; ze moeten de huid makkelijk raken, omdat de druk op het bot veroorzaakt ongemak. Strakke knijp zijn handen rond het been en zonder verzwakking van de druk, beweeg je handen naar de zijkant van de knie. Voeren 10-12 zulke bewegingen op een rij.
• Masseer de bovenbeen intense slagen. Bewegingen mogen alleen naar boven worden gericht op het hart. Om de druk te verhogen, zet de ene kant naar de andere, en veel snellere manier om haar dij. Vervolgens krachtig kneden de dij met beide handen.
• Vraag uw partner om te rollen op zijn buik, en opnieuw beginnen met strelen de benen. Grondig kneed de kuitspier en hamstring. Masseer daarna uw voeten intensieve cirkelvormige beweging. Eindig de massage langzame slagen.

Hoe maak je een voetmassage voor de vrouw te maken die hij liefheeft

Als de weg naar het hart van een man is door zijn maag, dan is een weg naar het hart van een vrouw kan heel goed lopen door de benen. Op het einde, niet dringen, althans, een diepe sympathie voor de man die massages uw voeten, is het moeilijk. Natuurlijk, een vrouw kan ook wel een massage aan zijn geliefde - hij kan een universele geschenk geworden, in een zeer reële zin om hun eigen handen te maken.

• Cook Thaise voetenbad. Giet in een kom met warm water, en knijp het sap van een halve limoen aan. Zolang één voet in het water, wrijf de zolen van de voeten van de andere poot van de tweede helft van kalk. De daarin vervatte informatie bijdraagt ​​aan zure toxines, en het warme water verzacht de huid en helpt om te ontspannen.
• Schoonmaken met een zachte handdoek voeten.
• Zachtjes draaien haar voeten met de klok mee en tegen de klok in. Draai vervolgens ook op zijn beurt elke vinger op zijn voeten. Geef elke vinger minstens 20-30 seconden.
• Solliciteer voet lotion of crème vet, en beginnen om een ​​voet masseren. Breng uw duim heen en weer op de zolen van de voeten. Geleidelijk verhogen van de druk.
• Cirkelvormige bewegingen massage pad voet.
• Interlace je vingers en begrijpen de voet zodat alle vingers behalve de grote, lag op de top van de voet. Knijpen been handen en breng een duimen omhoog en omlaag van de boog van de voet.
• Zet je vingers in de kanalen tussen de middenvoetsbeentjes (lange beenderen van de voet, die leiden tot de tenen) en schuif ze op en neer.
• Op dezelfde wijze de andere voet massage. Masseer elke voet, betaalt ongeveer 5-10 minuten.

Vanwege de groeiende populariteit van kunstnagels Kunstnagels: voordeel of schade   verschillende types, velen niet aandacht besteden aan de informatie die in de media dat de ophoping gevaarlijk kan zijn, zowel voor de cliënten van de nagel salons en nagel voor zichzelf meesters. Sommige studies waarin onderzocht de eigenschappen van de gebruikte bouwmaterialen, de eigenaren en medewerkers van de nagel salons, waarschijnlijk liever verbergen voor hun klanten.

Nagels, zoals onze huid poreus - zij kunnen absorberen diverse chemicaliën. Elke keer als je een gel of acryl build-up, nagels (en soms leer) te worden blootgesteld aan de directe effecten van chemische stoffen. Momenteel de instrumenten acryl bouwen, wordt beschouwd als de meest gevaarlijke. Ze bevatten stoffen die potentieel kunnen doordringen in de bloedbaan. Bovendien zijn deze stoffen, waaronder - formaldehydeharsen geassocieerd met een verhoogd risico op kanker. Vrouwen die regelmatig acryl opbouw blootgesteld wordt vaak, waardoor het risico op kanker te Borstkanker - het vonnis?   ze kunnen aanzienlijk hoger dan gemiddeld.

Een ander gevaar acryl nagels verband met methylmethacrylaat (MMA) - een stof die ernstige schade niet alleen de nagelplaat, maar ook licht veroorzaken. Langdurige blootstelling aan MMA nagel kan vallen. In sommige staten het gebruik van MMA is illegaal. Veel moderne interieurs worden gebruikt in plaats van MMA etimetakrilat (VAE) - is minder gevaarlijk, maar in sommige gevallen, veroorzaakt irritatie van ogen, huid en luchtwegen.

Onderzoeksresultaten

Volgens tal van studies, onder de acryl nagels een vruchtbare voedingsbodem voor veel micro-organismen die infectie van het nagelbed kan veroorzaken. Deze infecties zijn niet alleen zeer pijnlijk; ze kunnen het immuunsysteem verzwakken Het immuunsysteem - hoe het werkt? En soms behandelen ze een operatie nodig is.

Bij acrylspijkers verwijderd tezamen met hen worden vaak verwijderd en een deel van de nagelplaat, waardoor het veel zwakker maakt.

Acryl bouwen veilig en nagel technici. De onderzoekers constateren dat de specialisten die te maken acrylnagels beroepsastma kunnen ontwikkelen, en sommige vrouwen hebben een verhoogd risico op een miskraam Miskraam - kun je jezelf te beschermen tegen het? . Vanwege dit, veel vrouwen werken in de nagel salons, gedwongen om hun werk in de vroege stadia van de zwangerschap te verlaten. Een bijzonder gevaarlijk voor zwangere vrouwen en ongeboren kinderen acrylaat - een stof die wordt gebruikt voor het bevestigen van kunstnagels.

Onder nagel technici die zijn gediagnosticeerd met non-Hodgkin-lymfoom, velen geloven dat de ziekte wordt veroorzaakt door chemische stoffen die voor acryl verhogen.

Volgens het onderzoek, veel mensen voor een lange tijd werkzaam in de nagel salons, gewezen op de problemen met de concentratie, geheugen, leren en reukvermogen. Het bestuderen van de samenstelling van de lucht in de cabine toonde aan dat het formaldehyde, acrylics verdamping, dibutylftalaat, ethanol, aceton en tolueen bevat. Veel arbeiders salons opgemerkt dat vanwege de geuren op de werkplek, ze voelen zich vaak onwel. Onder de symptomen werden genoemd hoofdpijn, ademhalingsproblemen en de huid. Het lijkt duidelijk dat wat gevaarlijk is voor mensen die werken in de salons, kan niet veilig voor klanten is.

Alternatief

Voor vrouwen die gewend zijn aan de kunstnagels zijn geworden en wil je niet op te geven, is er een relatief veilig alternatief voor acryl - gel capaciteit. De materialen die voor de gel capaciteit, geen formaldehyde en vele andere schadelijke stoffen. Aangenomen wordt dat de gel kan worden gedragen voor langere nagels omdat zij praktisch geen natuurlijke nagels schaden. Bovendien zijn deze nagels er natuurlijker en hebben een mooie glans die niet bezoedelen met de tijd. In tegenstelling tot acryl, gel nagels zijn niet geel, en om ze in goede staat, het is genoeg om naar de nagelsalon om de 3-4 weken, als je nagels groeien aanzienlijk terug. Aangezien gel nagels zijn niet poreus, ze echt de bescherming van de natuurlijke nagels; ze zijn minder waarschijnlijk te breken en exfoliëren. Een ander pluspunt gel capaciteit die in de loop van de procedure wordt u niet inademen van schadelijke toxines.

Heb je je ooit afgevraagd waarom doen acryl nail art opbouw in maskers en sluit alle potjes direct na het nemen van voldoende materiaal? Het feit dat zij weten - een stof waarmee zij betreft schadelijk. Gel capaciteit is veel veiliger, maar dit betekent niet dat je moet vergeten over de voorzorgsmaatregelen. Misschien is de enige reden dat acryl capaciteit nog steeds populairder dan de gel, is dat de eerste goedkoper - zowel voor binnen als voor de klant. Echter, veel mensen zijn al op de hoogte dat de prijs van schoonheid nooit zal worden vergeleken met de prijs van de gezondheid is het beter om een ​​beetje meer te betalen in de toekomst dan tijd en moeite om ziekten die gemakkelijk vermeden had kunnen worden te bestrijden door te brengen.