Foot Massage

Voetmassage sterk afwijkt van bijvoorbeeld rugmassage Massage van de rug - als het echt nuttig?   - En niet alleen het feit dat de verschillende delen van het lichaam worden gemasseerd. Tijdens de rug massage stimulatie van alleen die spieren, die een direct effect hebben, en voetmassage is gunstig voor het gehele lichaam in een keer. Dat de voetzolen liggen reflexpunten, die gestimuleerd kunnen inwerken op verschillende organen. Veel van deze punten zich, zoals de boog van de voet - in reflexelogie wordt dat het gerelateerd is aan de wervelkolom.

Natuurlijk zal de beste voetmassage u een expert, maar niet altijd en niet iedereen heeft het geld voor en tijd .  Dus je kan wel voetmassage voor jezelf - voor dat u geen speciale kennis en vaardigheden nodig .  De eenvoudigste manier om te doen voetmassage - lopen op blote voeten op gravel of gras .  Het stimuleert niet alleen de reflex punten, maar gewoon brengt de vreugde van het directe contact met de natuur, die velen van ons vandaag ontbreekt .  Echter, indien de rechter van de winter, of je in een stad waar je niet op het gras lopen, zonder het risico van intensivering op gebroken glas leven, maak je geen zorgen .  Koop houten kist afmeting 40x40 cm, en strooi het gladde zee steentjes (je kunt ze kopen in sommige winkels, of bellen tijdens een reis naar de zee), droge bonen of erwten, zodat ze volledig bedekken de bodem .  Staan in de doos met blote voeten en een vertrappen de stenen of bonen op hun voeten ongeveer 10 minuten per dag (u kunt dit doen, bijvoorbeeld bij het kijken naar TV) .

En, natuurlijk, kunt u voetmassage doen de meest voorkomende manier - dat wil zeggen, met de hulp van de handen en massage olie.

• Als je tijd hebt, beginnen met een warm voetenbad. Giet het mengsel in een kom met water, indien gewenst, voeg een paar druppels etherische olie Etherische oliën en conceptie: kan helpen de rozen? En houd je voeten in het water voor 5-10 minuten. Veeg de voeten met een handdoek.
• Zitten of liggen en te ontspannen. Bereid een handdoek die je één been te leggen, terwijl het masseren van de andere (voor een effectieve massage is het belangrijk dat de voeten waren warm).
• Breng een voetmassage olie of lotion. Als je koude handen, pre-week ze onder warm stromend water.
• Binnen een minuut, draai de voet met de klok mee en tegen de klok om de ligamenten iets te rekken.
• Zet de voet op zijn knie, en knijp het in je handen, vanaf de tenen en enkels. Verhoogt de druk bij het bewegen van de tenen tot de enkels en verzwakt het, beweegt in de tegenovergestelde richting. Dit helpt afvoer overtollige vloeistof van het zachte weefsel van de voet.
• Wrijf de zolen van je voeten met je duimen en knokkels. Voer longitudinale en transversale wrijvende beweging.
• Intensief strelen het bovenste deel van de voet. Breng uw vingers tussen de middenvoetsbeentjes, kneed de huid tussen de tenen.
• Richten zich nu op de tenen. Eerst massage in een cirkelvormige beweging voegen bij de basis van de vingers, en vervolgens - vingertoppen. Begin deze stap massage de pink en eindigend met uw duim. Draai vervolgens elke teen in verschillende richtingen, en trek ze - als je een lichte crunch in de gewrichten hoor, wees niet ongerust, dit is normaal.
• Eindig de massage sterke, langzame slagen boven- en onderkant van de voet. Op dezelfde wijze een massage de andere voet.

Proberen tijd te vinden om een ​​minimum van vijf minuten per dag, doe jezelf een voetmassage. Het ontspant perfect en helpt bij veel gezondheidsproblemen op te lossen. Omdat de poten zich vele acupunctuurpunten, deze massage een gunstig effect op het hele lichaam.

U kunt een eenvoudige en grappige voetmassage doen met uw partner. Ga liggen op de vloer of op het bed, zodat u uitgerust zijn voeten in zijn voet. Zoals aanraking zelf veel plezier. Zoals sterk gedrukt voet op elkaar volgen ze cirkelvormig en andere bewegingen. Het stimuleert acupunctuurpunten, verbetert de bloedcirculatie, en geeft een andere reden om samen plezier te hebben.

Plaats een hand onder de voetzool en de andere - bovenop de voet. Schuif beide handen langs de voet van de hiel tot de tenen, en weer terug. Masseren van de voetboog, het uitvoeren van een draaiende beweging of opgevuld knokkels. Masseer de tenen - plet ze, kneden, draaien in verschillende richtingen. Hij krijgt veel minder aandacht dan zijn vingers, en ze verdienen niet minder dan zorgvuldig onderhoud.

Waarom krijg ik voetwratten

Wart - een virale goedaardige tumor van de huid, die is gebaseerd op de expansie van de oppervlaktelagen van de huid (epidermis). De verwekker van de ziekte is het humaan papillomavirus (HPV). Onder invloed van HPV treedt proliferatie van de buitenste lagen van de huid met verhoogde keratinisatie en celdood.

Vrijwel iedere volwassene is een drager van HPV, maar de ziekte veroorzaakt geheel niet, alleen met extra elementen in de vorm van verminderde weerstand, verkoudheid, stress Hoe om stress te verslaan? Een oase Onder invloed van de uitputting van chronische ziekten, vergiftigingen en infecties, enzovoort. Het vereist ook kleine verwondingen en schaafwonden op de huid. In de oppervlaktelagen van sommige wratten vindt stekels van framboos, roos, kristallen van asbest ("asbest wratten"), waarvan de oorzaak van eventuele schendingen van de huid waren en plaats de introductie van een virale infectie. Soms wratten op de plaatsen van contactvlakken van de tenen aan beide zijden. De reden voor hun uiterlijk is vaak een krappe schoen, zweten voeten, platvoeten Platvoet - help fysiotherapie .

Wratten zijn onderverdeeld in eenvoudige, vlakke (jeugd) en wees. Gewone wratten op de voetzool van de voeten plantar genoemd. Ze maken ongeveer een derde van alle wratten.

HPV kan na contact met de zieke besmet raken door objecten van de zorg (HPV kan voor onbepaalde tijd blijven bestaan ​​op het oppervlak van objecten) poort voor de invoering van het virus zijn kleine krassen of scheuren in de huid. Infectie kan optreden in openbare gelegenheden, zoals Bath Sauna en gezondheid: de voordelen en nadelen van het bad procedures Zwembad, waar het gemakkelijk is om de huid van de voeten beschadigen.

Een ander type infectie - samoprivivka wanneer bijvoorbeeld als gevolg van HPV microtrauma op de huid van de voet, reeds op het huidoppervlak was ingebed in het oppervlak lagen.

Symptomen van plantaire wratten

Plantaire wratten vooral op de zool van de voet onder de eerste vinger op de hiel, aan de voet van tenen op de vingertoppen verschillend scherpe pijn en ongevoelig voor behandeling. Ze lijken eelt, maar verschillen van hen die niet uit een vaste hoorn massa en de bundel draadvormige growths papillaire laag van de huid, omgeven door begroeide horny oppervlak (het graf, dode cellen van de bovenlaag van de huid), de huidlaag met de vorm roller. In het midden van de wratten vaak zien kleine zwarte puntjes, die overblijfselen van de haarvaten zijn.

Plantar wratten verschijnen als volgt: eerst op de zool is er een lichte stijging van de briljante, wordt al snel bedekt met lagen van dode huidcellen (geschubde) cellen en verandert in een gedegen opleiding heuvelachtige vuile grijs. De meeste van deze wrat groeit en wordt de "ouder", en daarnaast zijn er de kinderen, kleiner wratten. Kleine wratten kunnen samensmelten, vormen een warty oppervlak.

Er zijn diepe plantaire wratten met een uitsparing in de vorm van een krater in het midden.

Diagnose en behandeling van plantaire wratten

Plantar wratten - een goedaardige tumor, die onder bepaalde voorwaarden kan veranderen in huidkanker. Daarom is het weefsel verwijderd wratten noodzakelijkerwijs histologisch onderzoek naar maligniteit sluiten (of elke andere behandeling geheel uitgevoerd).

Plantar wratten zijn moeilijk te behandelen en vaak terugkeren (terug). Eerst worden ze behandeld met conservatieve methoden - verwijder de oppervlaktelagen van de huid met verschillende medicamenten (tegenwoordig vaak gemaakt door aanbrengen op de huid van de voet podophyllin suspensie in vloeibare paraffine) wordt ingebracht in de regio wratten antivirale middelen (bijvoorbeeld interferon). Ontvankelijk voor een dergelijke behandeling slechts oppervlakkige wratten.

Als dit niet helpt, Voetwrat operatief verwijderd. In aanwezigheid van de "moeder" wratten verblijft na wegnemen van wratten verdwijnen. Chirurgische methoden voor het verwijderen van wratten omvatten schrapen Schrapen - zwaar en onveilige procedure   zijn speciale slijpsel verwijderen met behulp van vloeibare stikstof, elektrocoagulatie, laser en radiogolven.

Plantar wratten zijn vaak het gevolg van verschillende orthopedische aandoeningen, dus wanneer hun behandeling altijd nodig is overleg (en eventueel behandeld) podoloog.