Thermisch ondergoed - is het meestal een stel kleren gaan twee delen: T-shirts met lange mouwen en broeken die worden gedragen onder normale kleding. Het helpt in het koude en natte weer warm te houden. Thermisch ondergoed is vooral populair bij mensen die zonder werk of sport in het koude seizoen, veel tijd op straat. Het bespaart mensen uit die dikke, zware kleding die beweging belemmert dragen.

50% Angora, 30% Maagdelijke wol, 20% Polyamide

Het hoge gehalte aan angora wollen weefsels een goede thermische isolatie, en helpt om het lichaam droog, zelfs in extreem zweten houden. Polyamide maakt de stof duurzamer en elastisch.

80% Katoen, 20% van de Agora

Volledig natuurlijke stof - de perfecte keuze voor diegenen die niet willen kunststoffen dragen. Vanwege katoenen stof is zacht, aangenaam om aan te raken, en de Agora biedt extra isolatie. Thermisch ondergoed van een dergelijk mengsel is het meest geschikt voor wisselende weersomstandigheden.

60% Maagdelijke wol, 40% Modal

Modal geeft het weefsel een zachte glans en maakt het heerlijk zacht. Deze stof pak bijna iedereen.

Angora wol

Angora wol of Angora - een zachte, luxe stof. De vezels van de wol in de holle, en worden verkregen door een van de warme natuurlijke stoffen - het ideale materiaal voor thermisch ondergoed. Angora wol is gemaakt van angora konijn; de wolvezels - een van de meest gevoelige (diameter 10 tot 13 micron) en hebben unieke warmte-isolerende eigenschappen. Kleding gemaakt van angora wol is handig voor mensen die lijden aan artritis Artritis - verschillende vormen en complicaties   en andere ziekten van de gewrichten. Echter, angora producten duurder zijn collega's uit andere weefsels.

Merinowol

Deze wol is afkomstig van schapen van het ras Merino; vanwege de goede prijs-kwaliteitverhouding, is het uitgegroeid tot een van de meest populaire materialen voor het vervaardigen van thermisch ondergoed. De vezels zijn veel dunner vezels schapenwol van andere soorten, en dus het weefsel van de beste merino wol warm houden. Bovendien zijn dergelijke stof verwijdert vocht uit het lichaam en voorkomt de vorming van condensaat.

Vlies

Fleece heeft ook goede warmte-isolerende eigenschappen, en helpt warmte vasthouden, hoewel een beetje vochtig. Thermisch ondergoed gemaakt van zuivere wol kan een beetje ruw en stekelig, maar het gebruik ervan in combinatie met andere materialen helpt om dit probleem op te lossen.

Klap

Katoen - erg populair, goedkoop en makkelijk om materiaal dat is opgenomen in de meeste weefsels van die moderne kleren gebruiken. Echter, de thermische isolerende eigenschappen paar keer zwakker dan die van schapen wol. Met natte katoen nagenoeg ophoudt warmte vast te houden, maar het kan nat vrij snel, omdat katoenvezels niet in staat om vocht uit het lichaam, zoals wol. Daarom, als je zweet als je ondergoed, het nat wordt, begin je te verwarmen zodra de aanslag om actief te gaan verliezen. Daarom puur katoen ondergoed niet, maar het wordt gebruikt in combinatie met verschillende andere materialen.

Zijde

Zijde - een prachtig natuurlijk isolatiemateriaal, maar de nadeel is de hoge kosten. Het is licht, zacht, glad, en zeer mooi lichaam. Het kan worden gecombineerd met andere materialen, maar meestal de inhoud van de mengsels kleine zijde.

Polyamide

De polyamide in het mengsel wordt gewoonlijk toegevoegd aan de kracht van natuurlijke vezel is. Daarnaast kunt u de kleren betere vorm te houden.

Elastaan

Elastaan ​​- een synthetische vezel die rubber lijkt. Het is zeer elastisch (vandaar de naam), en laat de weefsels waarin zij is verbonden, zeer goed aansluiten op het lichaam.

Acryl

Acryl - licht, zacht en warm synthetisch weefsel. Het is relatief goedkoop, duurzaam, zacht en wordt vaak gebruikt als een goedkope vervanging kasjmier. Het heeft goede warmte-isolerende eigenschappen, maar dit acryl nog steeds inferieur wol.

  Massage - de oudste vorm van behandeling van het menselijk lichaam. Elke beschaving - het oude Griekenland en Rome, het oude China en India - heeft zijn eigen uitstraling en massage technieken ontwikkeld, als gevolg van zijn traditionele overtuigingen.

Zelfs in 2700 BC het Oosten wordt al op grote schaal toegepast massage voor de behandeling van verschillende ziekten, van arbeid contracties verlamming. Oude Egyptische graven zijn versierd met de figuur van de mensen die de massage te doen. In de traditionele Indiase geneeskunde bekend als Ayurveda, therapeutische massage Massage Therapy - wanneer het nodig is?   gemaakt met behulp van verschillende aromatische oliën Etherische oliën - of ze zullen helpen in een moeilijk moment? . Zelfs Griekse en Romeinse helden, met inbegrip van de grote Julius Caesar, de dag draaide zich om genezers van die tijd, met de hulp van de massage de pijn verlichten.

In de westerse cultuur, de meest voorkomende Zweedse massage. Deze vorm van massage verscheen in de XIXe eeuw en is een combinatie van de technieken van de traditionele Chinese, Egyptische, Griekse en Romeinse massage. De meest effectieve massage technieken als onderdeel van de alternatieve therapieën - aromatherapie, reiki, reflexologie Reflexologie - een beleid van niet-medicamenteuze therapieën Amma therapie en osteopathie Osteopathie - goede oude bot instelling .

Vele van de hedendaagse populaire massage technieken ontwikkeld voor de behandeling van specifieke ziekten en verder wijd in premature arbeid, verschillende soorten kanker, AIDS, artrose, lage rugpijn, zenuwbeschadiging, fibromyalgia, verlamming, hartaanval en beroerte. Daarnaast, massage verlicht vermoeidheid, verbetert de prestaties en het gehele lichaam toon. Massage technieken hebben een grote en gevarieerde fysiologische effecten op verschillende weefsels, organen en systemen van de mens.

Basic massagetechnieken

Massagetechniek bestaat uit vele verschillende technieken die kunnen worden onderverdeeld in de volgende categorieën: strelen, wrijven, kneden, schudden (trillingen) en gehakte. Om de invloed van individuele massagetechnieken versterken combineren wat trucjes anderen.

Ventilator strelen

Strelen - een van de eenvoudigste methoden van massage, die een kalmerend effect op de Gemasseerd en een masseur heeft. Ventilator strelen massage wordt gebruikt om ruimtes intercostale. Het rollend beroertes zijn bijzonder effectief bij het gebruik van olie en toelaten om verschillende delen van het lichaam verbindt. Voeren bewegingen langzaam en ritmisch. U kunt het gebied van de beroertes variëren, maar het ritme van de beweging moet ongewijzigd blijven.

Leg beide handen op de onderrug van de patiënt, en beweeg ze dan omhoog, het besturen van de vingers. Om de druk te verhogen, grotere belasting van de palmzijde van zijn hand en leunend op hun lichaamsgewicht. Houd je rug recht.

Na het bereiken van de schouders, armen naar de zijkant, geleidelijke verlaging van de druk en zachtjes strelen opzij vallen aan de taille, het herhalen van de contouren van het lichaam. Zachtjes knijpen de taille en knijp de handen weer samen. Herhaal deze beweging een paar keer, dat de volledige oppervlakte van de rug.

De ronde strelen

Dit soort van fan-beroertes. Circular stroking massage is bijzonder effectief wanneer grote delen van het lichaam, zoals de rug, schouders en buik. De cirkelbeweging is niet alleen rustgevend, maar ook om het effect van voortdurende stimulatie creëren.

Leg beide handen op het lichaamsdeel gemasseerd op een afstand van ongeveer 15 cm van elkaar en aaien zijn rug brede cirkelvormige beweging (rechtsom), geleidelijk verhogen van de gladde ritme. Als we overgaan tot de druk toeneemt, dan weer gevolgd door handen naar beneden.

Wanneer de handen worden gevonden, een hand over de andere en draagt ​​de beweging blijft. Herhaal deze beweging een paar keer. In termen van het verhogen van de druk moet toenemen, maar de daling - geleidelijk afnemen.

Streelde zijn duim

Deze beweging is bijzonder effectief bij kleine massage gespannen gebieden zoals de onderarmen, nek en benen. Verandering in overeenstemming met de behoeften van de gemasseerd de mate van druk. Wanneer de spieren zeer gespannen, begint zacht, daarna verhogen van de druk. Handen zou nu wegglijden, zodat elke beweging van de duim hoger is dan de tweede. Beweging moet glad zijn en herhaald om een ​​stabiele ritme vormen

Vollen

In ontspannende massage kneden moet vlak zijn, teneinde een kalmerend effect. Om kneden effect was voelbaar, moet gemasseerd spieren ontspannen zijn. Kneden impliceert diepe spieren lagen. Wanneer kneden is nodig om het spierweefsel te vangen en drukte ze aan de botten, moet u hen te knijpen en een lift. Het hele proces van kneden kan worden onderverdeeld in drie fasen: capture spier trekken en compressie, en daarna walsen en persen.

Ontvangende kneden worden uitgevoerd met de duimen, vingers en de uiteinden van het bovenste deel van de handpalm. Beweging in dit geval moet kort en snel bewegende zijn. Om de druk te verhogen, kunt u uw lichaamsgewicht en het opleggen van een hand over de andere gebruiken

Plaats je handen plat op het lichaam gemasseerd, ellebogen wijd uit elkaar. Met zijn rechterhand voorzichtig grijpen van de huid met spieren, trek hem omhoog, en neem de linkerhand.

Met zijn linkerhand, knijp de spieren in beslag genomen, en nemen hun rechterhand, knijpen. Herhaal deze beweging meerdere malen, het handhaven van een intense ritme.