Masseer de nek

Pijn in de hals kan worden veroorzaakt door trauma, stress of andere gezondheidsproblemen kunnen sommige ernstige gevolgen. De hals zijn bot, kraakbeen, pezen, ligamenten, spieren en zenuwen, en kunnen pijn veroorzaken. De oorzaak van pijn in de nek kan ook in de kop of schouder.

Slechte houding Houding - een paar handige tips voor degenen die willen lopen rechtdoor ; gebogen positie aan de tafel en het wiel; Sommige sporten activiteiten; aandoeningen (bijvoorbeeld astma) - die allemaal kunnen stress en pijn in de nek en schouders.

De borstspieren contract, waardoor de spieren in de bovenrug stretch overdreven. Dit leidt tot de gebogen schouders en gespannen, stijve spieren in de nek en de bovenrug. Stretching en ontspanning van de borstspieren, samen met schouder massage kan helpen bij pijn in de nek en schouders te verlichten.

Om de pijn in de nek veroorzaakt door de schuine stand te verminderen, moet u eerst trek de voorkant van de hals. Dat is de makkelijkste manier om dit te doen: liggen op de vloer en plaats een opgerolde handdoek onder de rechter bovenrug. De doek moet voldoende groot zijn zodat het mogelijk de voorzijde van de hals volledig gestrekt. Liggen in deze positie gedurende vijf tot tien minuten. Dit is een goede oefening voor mensen die werken op een computer of het besturen van een auto veel. Een andere manier om dit type pijn in de nek te verminderen is om elke zijde van de nek masseren. Hier kunt u gebruik maken van diverse elektrische stimulators. Als de spieren zijn zeer gespannen, een massage met zachte druk te beginnen, streelde zijn nek. Wanneer de spieren te verzachten een beetje, kunt u de druk een beetje te vergroten.

Pijn in de hals veroorzaakt door stress of ademhalingsproblemen in de borst, kan ook heel sterk. De spieren van de nek en borst spieren volledig uitgerekt. Het eerste wat je moet doen is om de borstspieren te verlengen. U kunt dan pat achterkant van de nek, vooral de occipitale regio. Begin met een lichte druk en geleidelijk te verhogen als de spieren te ontspannen. Goede ontvangst zijden nekmassage - kneden. Wanneer kneden gewoon pak haar arm en trek een beetje.

Hoe maak je een nekmassage maken

• Liggen op de grond, waardoor een opgerolde handdoek midden tussen de schouderbladen. Dit helpt strek de nek en verlengen de wervelkolom.
• Liggen gedurende enkele minuten, om de spieren te ontspannen.
• Klimmen en zitten op de stoel direct.
• Gebruik massage olie. Om de nek, bedoeld om de hoofdpijn te verminderen masseren Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties Het wordt aanbevolen om een ​​zalf of crème met capsaïcine gebruiken, als het warm wordt tijdens het gebruik, het verstrekken van een comfortabel gevoel.
• Hands vind trapezius, die zich vanaf de hals aan de bovenkant van de schouders. Als u wilt dat de pijn aan de linkerkant van de nek te verminderen, gebruik uw rechterhand en vice versa.
• Beweeg je vingers naar beneden, het uitrekken van de spieren sterk genoeg om de druk zonder pijn te voelen.
• Massage moet worden afgewisseld met stretching. Rek de spieren moet geleidelijk worden afgewisseld met een massage om pijn in de nek. Om dit te doen, kantel je hoofd aan de ene kant en in deze positie voor een paar seconden, zorg ervoor dat de schouders blijven zacht.
• Draai je hoofd de andere kant op en schud op en neer.

Beoordeel hoe u de pijn te verzachten. Als er voldoende verlichting is geweest van massage uitgevoerd handen, kunt u een massage, die maakt ook trillingen en warmte te kopen.

Kunt u zich wenden tot masseren met een partner.

Hints

Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan gebieden die zwak of te gevoelig voor aanraking voelen. Als de pijn is te sterk, of is gelokaliseerd op een specifieke locatie, kunt u professionele hulp nodig om ervoor te zorgen dat er een ernstiger probleem.

Contra-indicaties voor therapeutische massage

Massage - behandeling en preventie, een set methoden mechanische gedoseerd voor verschillende delen van het oppervlak van het menselijk lichaam door de handen van de masseur of speciale elementen. Er zijn massages en medische hygiëne (met inbegrip van sport).

Massagebehandeling is verdeeld in handmatige en hardware en wordt gebruikt in verschillende ziekten en verwondingen. Ondersoort van therapeutische massage zijn klassiek en sermentarno reflex.

Het werkingsmechanisme van massage elkaar afhankelijk complex reflex, zenuwstelsel, endocriene en metabole processen gereguleerd door het centrale zenuwstelsel. Massagetechnieken invloed op de zenuwuiteinden van de huid, spieren, pezen, stimulering die op het centrale zenuwstelsel wordt overgedragen. In reactie op de stimulatie van het centrale zenuwstelsel komen de ploeg aan de bloedvaten en de bloedstroom vergroten.

Massage bevordert de bloedtoevoer naar de spieren en inwendige organen, waardoor een gevoel van warmte, vermindert de zwelling van weefsels.

Indicaties voor het voeren van therapeutische massage

Indicaties voor therapeutische massage zijn:

• ziekten en letsels van het bewegingsapparaat (reumatoïde artritis Artritis - verschillende vormen en complicaties En metabolisme in gewrichten, kneuzingen en verstuikingen en breuken spieren, spier informatie kromming van de ruggengraat, vlakke voeten Platvoet - help fysiotherapie   et al.);
• de effecten van ziekten en letsels van het centrale zenuwstelsel (de gevolgen van trauma, beroerte, verlamming, neuritis, ea.);
• ziekten van het cardiovasculaire systeem (hypertensie, angina-aanval periode, functionele aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, niet zwaar hartafwijkingen en anderen.);
• Chronische respiratoire ziekten (chronische bronchitis, chronische longontsteking, emfyseem, astma wordt verslechtering);
• spijsverteringsaandoeningen (maagzweer, stoornissen van de motorische activiteit van de darm en galwegen, etc .. - zonder verergering);
• gynaecologische aandoeningen;
• ontstekingsziekten van de mannelijke geslachtsorganen.

Contra

Therapeutische massage kan veel gunstige effecten op de gezondheid, maar het heeft een aantal contra-indicaties die in aanmerking moet worden genomen als de masseuses en hun klanten. Met andere woorden, moet de therapeut zich bewust zijn van deze contra-indicaties, en de klant - niet te verbergen dat het bestaan ​​van een ziekte.

Contra-indicaties voor massage zijn onder andere:

• acute koorts, ontsteking;
• bloeden en neiging hen;
• bloedziekten;
• etterende processen zich in een gebied;
• besmettelijke en fungale huidziekten, beschadiging en huidirritatie;
• spataderen, trombose en tromboflebitis;
• vernauwing van de slagaders in atherosclerose;
• ontsteking van de lymfevaten;
• actieve vorm van tuberculose;
• seksueel overdraagbare aandoeningen;
• chronische osteomyelitis (ontsteking van het bot);
• elke tumoren (zowel kwaadaardige en goedaardige);
• mentale ziekten gepaard met overmatige opwinding.
• Ernstige vormen van atherosclerose. Massage kan het risico van embolie verhogen.
• Bloeden - externe of interne. Door zijn aard, kan een massage verhogen bloeden.
• Hoge bloeddruk. Massage kan alleen met toestemming van een arts.
• Kanker. In sommige gevallen kan massage de verspreiding van kankercellen bevorderen door het lichaam, zodat kankerpatiënten kan alleen met toestemming van een arts. Veel kankerpatiënten is echter massage is zeer nuttig.
• Aandoeningen van de longen en het cardiovasculaire systeem. Niet alle ziekten in deze categorie zijn contra-indicaties voor therapeutische massage, maar voordat je naar een massagesalon, moet een arts te raadplegen.
• Infectieziekten. Massage helpt de besmetting kunnen verspreiden. Daarnaast is de massage therapeut het risico op infectie, dus zelfs als je asymptomatische infectie, moet u de masseur te vertellen.
• Oedeem in verband met hart-en vaatziekten, infecties, of nierfunctie. Zorg ervoor dat u overleggen met uw arts voordat die massage.
• Zwakte en vermoeidheid veroorzaakt door onduidelijke redenen. Het zou een eerste medisch onderzoek, omdat dit kunnen tekenen zijn van een aantal ernstige ziekten waarbij massage is onveilig.
• Hitte. Gewoonlijk warmte is een teken dat de afweer tegen infecties en massage in dit geval alleen ongewenste interferentie. Bovendien, bij een verhoogde lichaamstemperatuur verhoogt vaak de gevoeligheid van de huid, en strelen, wrijven, masseren en andere bewegingen kunnen vervelend zijn. Echter, sommige mensen negeren deze contra-indicatie, zonder nadelige gevolgen voor de gezondheid.
• Huidziekten. Massage wordt niet aanbevolen bij ziekten zoals herpes zoster Ringworm - niet alleen besmettelijke ziekte Impetigo, evenals parasitaire, bacteriële en schimmelinfecties van de huid.
• Alcohol of drugs. De patiënt in deze toestand, massage, waarschijnlijk geen pijn, maar omdat zijn zintuigen zijn afgestompt en de loop van vele processen in het lichaam wordt veranderd, is het onwaarschijnlijk dat veel voordeel uit de sessie. Bovendien, het gedrag van die persoon is onvoorspelbaar, zodat de therapeut hem vraag naar een andere tijd komen.
• Misselijkheid en braken. Massage is waarschijnlijk leiden tot een verslechtering, dus zelfs als je een beetje misselijk voelen, zet het op tot u zich beter voelt.
• Rachitis en osteïtis fibrosa Rachitis - alles over vitamines . Massage is gecontra-indiceerd vanwege het bot kwetsbaarheid bij patiënten met deze ziekte.
• Flebitis. Vanwege het hoge risico van embolie massage indiceerd.
• Zwangerschap. Zwangere vrouwen met hoge bloeddruk, ernstige zwelling en een verhoogd risico op pre-eclampsie massage indiceerd. In het eerste trimester van de zwangerschap massage moet met uiterste voorzichtigheid.