De meest populaire vormen van massage

Zweedse massage

Dit is een van de meest populaire vormen van massage in het westen. Masseur met strelen, kneden en cirkelvormige bewegingen; de huid van de patiënt vooraf gesmeerd met massage lotion of olie. Zweedse massage is ideaal voor diegenen die nog nooit een massage hebben geprobeerd - het is zacht en aangenaam ontspanningstechnieken.

Aromatherapie Massage

Aromatherapie massage - massage via een of meer essentiële oliën, volgens de behoeften van de patiënt. Oliën kunnen ontspannen, geeft sterkte, stress te verminderen, enzovoort. Een van de meest gebruikte van deze massage oliën - etherische oliën Etherische oliën en conceptie: kan helpen de rozen?   Lavendel De helende eigenschappen van lavendel - niet alleen aangenaam aroma . Aromatherapie massage is vooral aanbevolen voor mensen die last hebben van ernstige stress, evenals een groot aantal voorwaarden waaraan de emotionele sfeer.

Hot stone massage

Hot gladde stenen op specifieke punten die op het lichaam, zodat ze opgewarmd en ontspant gespannen spieren en normaliseren energiecentra van het lichaam. Masseur kan ook de stenen houden in de armen en knijp ze op verschillende plaatsen op het lichaam van de patiënt. Deze vorm van massage is geschikt voor mensen die behoefte hebben om de spierspanning te verlichten, maar die liever een zachte massage.

Diepe weefsel massage

Zoals de naam impliceert, deep tissue massage beïnvloedt de diepere lagen van spier- en bindweefsel. Deze massage wordt gebruikt bij chronische stress en spierpijn, houdingsproblemen, alsmede gedurende herstel na letsel. Binnen één of twee dagen na de diepe weefsel massage, mensen pijn voelen zich vaak in het lichaam - het is een normaal gevolg van de verscheidenheid van massages.

Shiatsu

Shiatsu - Japanse massage, een kenmerk waarvan de druk van de vingers op de energiebanen van het lichaam. Masseur beïnvloedt elk punt binnen 2-8 seconden, waardoor de energiebalans in het lichaam bereiken. De druk is heel sterk, maar de massage heeft een ontspannende werking, en nadat het lichaam is meestal niet pijnlijk, als na een diepe weefsel massage.

Thaise massage

Thaise massage, zoals shiatsu, werkt op specifieke punten op het lichaam, waardoor een golf van kracht. In dit opzicht, een Thai massage misschien niet kunnen concurreren met andere soorten massage. Tijdens de sessie wordt het lichaam van de patiënt opgesteld, bewegen, waardoor de flexibiliteit en toenemende bewegingsbereik. Thaise massage is een geweldige manier om stress te verlichten en de opkomst van vitaliteit ervaren.

Massage voor zwangere vrouwen

Massage voor zwangere vrouwen, of prenatale massage wordt steeds populairder onder de aanstaande moeders. Massage therapeuten met een speciale opleiding, weten hoe het lichaam te positioneren van een zwangere vrouw, en hoe de gebruikelijke massage technieken in overeenstemming met de kenmerken van de zwangere lichaam te wijzigen.

Massage voor zwangere vrouwen vermindert stress Hoe om stress te verslaan? Een oase Het vermindert de zwelling, verlicht pijn, vermindert de angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? .

Reflexologie

Hoewel vaak aangeduid als reflexologie voetmassage, het is meer dan eenvoudige voetmassage. Reflexology houdt druk op bepaalde punten op de voeten geassocieerd met bepaalde organen en systemen in het lichaam. Reflexologie perfect ontspannen, vooral als je veel tijd besteden aan hun voeten.

Sportmassage

Sportmassage is speciaal ontworpen voor mensen die regelmatig worden blootgesteld aan intense fysieke inspanning. Het doel van deze massage - geen ontspanning en preventie en behandeling van verwondingen, evenals het verhogen duurzaamheid, flexibiliteit en andere eigenschappen die nodig zijn voor succesvolle sportprestaties.

Rugmassage

Dit type massage is gericht op het verlichten rugpijn, eliminatie clips, de flexibiliteit van de ruggengraat. Speciaal opgeleide masseurs wat technologie te gebruiken voor pijn en andere problemen in de rug, gezien de eigenaardigheden van de verschillende delen van de wervelkolom.

Cosmetische gezichtsmassage

In cosmetische gezichtsmassage, speelde regelmatig in een schoonheidssalon of thuis, zijn er veel voordelen. De belangrijkste van hen - het herstel van de frisheid en de schoonheid van de huid: gezichtsmassage helpt bij het verwijderen van de wallen onder de ogen, fijne lijntjes en rimpels door het stimuleren van de circulatie en de productie van collageen, waardoor gezichtscontouren duidelijker en te ontdoen van een dubbele kin te wijten aan aanscherping van de gezichtsspieren.

Hoe te gezichtsmassage doen

Om een ​​gezichtsmassage thuis te maken, zal je een gewone vochtinbrengende crème voor het gezicht en een kom met koud water nodig. Alvorens dit te doen gezichtsmassage is beter om te veranderen in iets geopend - bijvoorbeeld, top met een snee aan de hals met een massage crème is niet bezoedeld kleed.

• Begin implementatie van cosmetische gezichtsmassage is altijd nodig bij reiniging: door een reinigingsmiddelen ontdoen van sporen van make-up. U kunt de scrub gebruiken om de bovenste laag van dode huidcellen te verwijderen - dankzij afschilfering huid zal meer ontvankelijk voor massage zijn.
• Achterover leunend in een stoel of op een krukje, gelden vochtinbrengende crème op je gezicht en hals, masseren wrijven crème in de huid.
• Schep wat koud water uit het reservoir en ook op de huid van de nek. Zijn kin, korte nek massage raakt, van beneden naar boven.
• Lichte schok vingertoppen beginnen om de huid van de nek te masseren, het verplaatsen van het centrum punt langs de lijn onder de kaak, geleidelijk aan richting de oren en de "working through" zulke bewegingen gehele onderste gezichtscontour.
• Masseer je gezicht verhuizing boven en naar buiten, afgewisseld met cirkelvormige bewegingen. Als de huid trekt snel in de room, een laagje ijs of water op zijn gezicht voortdurend te vernieuwen - dit zal de kans op letsel aan de huid onder spanning en vergemakkelijkt het glijden van de vingers.
• Zachte cirkelvormige bewegingen masseren van de oogleden en de huid rond de ogen, zachtjes te drukken op de whisky.
• Bewegingen boven en naar buiten gericht, masseer de huid van het voorhoofd, licht het uitrekken van de huid - het zal helpen om de huid glad en maakt het minder zichtbaar horizontale lijnen en rimpels.
• Voltooien gezichtsmassage pat met de vingertoppen voor een minimum van twee tot drie minuten.

Algemene voorwaarden en gezichtsmassage

• Doen gezichts massage door jezelf, je moet altijd onthouden dat de beweging recht omhoog en zijwaarts dienen te worden gericht. Niet massage van de huid bewegingen, naar beneden - het zal alleen de verslapping van de huid verergeren.
• Hoewel gezichtsmassage echt helpt om je huid jong en gezond te houden, vergeet niet over andere manieren om een ​​gezonde huid te behouden - schoonheidsspecialisten raden het drinken van minstens 10-12 glazen vloeistof per dag om te compenseren voor het verlies van vocht door het lichaam.
• Na de massage beter het gezicht met koud water spoelen.

Cosmetische nekmassage

Het is op de huid van de nek en niet op het gezicht, vaak de eerste tekenen van veroudering - diepe horizontale lijnen, slappe huid symptomen, spierzwakte. Terug verouderende huid, glad uit rimpels en lijnen cosmetische massage van de nek, dat kan presteren zelfs thuis te helpen.

Om gezichtsmassage nek te doen, moet u eerst te zorgen voor hydratatie van de huid te nemen. Voor massage pak en de gebruikelijke moisturizer en elke plantaardige olie - slechts één theelepel olijfolie om de huid effectief te hydrateren en tijdens de massage te vergemakkelijken het glijden van de vingers.

Hoe te gezichtsmassage nek doen

• Krijgen cosmetische massage van de nek, neem een ​​comfortabele positie - in een stoel zitten, zijn hoofd gegooid terug, om de toegang tot de nek te verlichten, of liggen op een vlakke ondergrond, en gooide zijn hoofd achterover.
• Uitgaande van de sleutelbeenderen, zachte slagen vingertoppen masseren de nek, geleidelijk omhoog.
• Massage van het gehele oppervlak van de hals - een voorste gebied, de zijkant van de hals.
• Bijzondere aandacht promassiruyte gebied onder de kin, dezelfde bewegingen naar boven gericht en naar buiten strekken de gezichtscontour van het centrale punt onder de kaak naar de oren.
• Strijk de rug van de hand huid van de nek om naar boven, vanaf de basis van de hals, tenminste dertig seconden - dergelijke bewegingen draai de spieren van de nek, het voorkomen slappe huid en stimuleren de doorbloeding van de huid.
• Afsluitende nekmassage, opnieuw gaan over het gehele oppervlak van de nek vingerbewegingen, vergelijkbaar met de bewegingen van de vingers van de pianist.