- Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren
- Producten
- Gereedschap
Als u geplaagd door zwelling beter beginnen naar de dokter; het is mogelijk dat ze worden veroorzaakt door verschillende ziekten, en een speciale behandeling nodig. Echter, er zijn veel effectieve manieren om het overtollige vocht uit het lichaam, waarmee je kunt ontdoen van overtollig vocht in het huis te brengen.
Vochtophoping in het lichaam kan leiden tot oedeem, gewichtstoename, slechte algemene conditie en enkele andere problemen. Meestal overtollig vocht zich ophoopt in de benen, maar bij sommige mensen zwellen ook op de handen, gezicht en andere lichaamsdelen.
De redenen hiervoor zijn veelvuldig. Onder hen - de warm weer, brandwonden (zoals zonnebrand), menstruele cyclus (een vrouw twee weken voor het begin van de menstruatie in het weefsel begint te accumuleren vocht en er zwelling), zwangerschap, OAC, gebrek aan eiwit en / of vitamine B1 in de voeding, die bepaalde medicijnen, veneuze insufficiëntie
Veneuze insufficiëntie - snel Jeugdige ziekte
Hypothyreoïdie, nierziekten, hartfalen
Hartfalen - wanneer het hart niet in staat is om te gaan met het werk
Chronische longziekte, leverziekte, sommige allergische reacties. Deze - niet een uitputtende lijst van factoren die kunnen leiden tot dat weefsel te veel vocht ophopen.
Zwaar drinken
Drink veel water om overtollige vloeistof te verwijderen - het kan een paradox lijken, maar deze aanbeveling komt precies overeen met de populaire wijsheid, volgens welke een wig moet een andere wig kloppen.
Als het lichaam niet over water, het kan het zich ophopen in de reserve. Als je genoeg drinkt, zal hij niet nodig om deze reserves te creëren. Ook drink veel vergemakkelijkt het werk van de nieren om de vloeistof te scheiden, maar ze zullen, nogmaals, hebben water nodig. In het algemeen, als je te weinig drinkt ervan beginnen om alle systemen van het lichaam te lijden, en een storing in één van hen kan leiden tot zwelling en andere problemen.
- Probeer om te drinken, wacht niet voor de dorst, en zorg ervoor dat zodra je begint te dorst te drinken. U kunt het diner uit te stellen, maar al honger, maar nooit je lichaam dat een glas water nodig te ontkennen.
- Drink minstens acht glazen water per dag, en altijd een fles water.
Urine is een nauwkeurige indicator van de vraag of je genoeg drinkt, of heb je meer vocht nodig. Als het licht en praktisch reukloos - goed. Als het donker is en met een sterke geur, drinken meer.
Beperk uw inname van zout
Sol - een belangrijke oorzaak van vochtophoping in de weefsels. De meeste deskundigen het erover eens dat een persoon nodig heeft om niet meer dan zeven gram zout verbruiken per dag, maar in de ontwikkelde landen, mensen, gemiddeld, verbruiken veel meer. Waarom is dit gevaarlijk?
Wanneer u te veel zout consumeren, het lichaam probeert om het op te lossen, en dit houdt het vocht in de extracellulaire ruimte. Dit leidt niet alleen tot een toename van gewicht door water, maar ook voor andere ernstigere problemen. In de bloedbaan valt meer water omdat die kan de bloeddruk verhogen. Daarnaast misbruik zout meer calcium urineproductie en daardoor geleidelijk afnemende botdichtheid.
- Zo vaak mogelijk koken voedsel thuis, en minder kans om te eten in restaurants, en geen gebruik maken van halffabrikaten - hebben ze de neiging om veel zout.
- Zout reeds bereide gerechten, en slechts een keer. Niet te houden de zoutvaatje op de eettafel, en als je denkt dat het zout is niet genoeg, voeg een beetje kruiden in het gerecht.
- Vermijd fastfood en calorierijke snacks zoals chips, crackers, en gebakken en gezouten noten.
Vrouwen worden geadviseerd om hun zoutinname aanzienlijk te beperken in de tweede helft van de menstruele cyclus om oedeem tijdens deze periode te voorkomen.
Natuurlijke diuretica
Diuretica, of diuretica, bel stoffen die plassen stimuleren. Ze hebben niet alleen helpen zich te ontdoen van overtollig vocht en flush toxines en normaliseren van de bloeddruk. Uw arts kan u adviseren om apotheek diuretica krijgen, maar in veel gevallen in plaats daarvan worden opgenomen in het dieet producten die een vochtafdrijvend effect. Ze hebben voldoende zacht voor het lichaam, en geen bijwerkingen veroorzaken. Deze producten omvatten: Cranberry
Veenbessen voor gezondheid en schoonheid
, Druiven, watermeloen, kruiden, citroen, ananas
Ananas: calorie en andere kenmerken van zoete vruchten
Jeneverbessen, tomaten, squash, asperges, artisjokken, bieten, uien, spruiten, kool, prei, wortelen, komkommer, sla, waterkers, selderij, aubergine.
Als u al het nemen van diuretica voor het verhogen van de consumptie van deze producten, moet u overleggen met uw arts.