De lymfatische systeem bestaat uit een menselijke lymfevaten en lymfeknopen op hun beurt. Lymfeklieren - een fabriek voor de vorming van lymfocyten en antistoffen - de belangrijkste verdediging van het lichaam van verschillende infecties en vreemde lichamen.

De hoofdfuncties van de lymfeknopen

Lymfeklieren voeren drainage, beschermingsfuncties zijn betrokken bij het metabolisme en de spijsvertering.

De drainage functie helpt het lichaam te reinigen Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie   geen vreemde deeltjes - bacteriën, tumorcellen enzovoort. De lymfeknopen van deze deeltjes worden geabsorbeerd door speciale cellen - macrofagen.

De beveiligingsfunctie - deze formatie in de lymfeknopen van afweercellen - lymfocyten die verantwoordelijk zijn voor cellulaire en humorale immuniteit, evenals specifieke proteïnen - antilichamen, die functies van antilichamen. Bovendien, de lymfeknopen produceren bijzondere biologisch werkzame bestanddeel - leukocyte factor die de groei van immuuncellen stimuleert.

Lymfeklieren zijn actief betrokken bij het metabolisme Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens Waaronder mineraal zout - ze herverdelen vloeistof en minerale stoffen tussen het bloed en de lymfe. Lymfeknopen helpen verbeteren spijsvertering, als output uit de darm van toxische metabolieten.

Types

Extern lymfeklieren - een roze-grijze componenten, boon-vormige of strip aangebracht langs de lymfevaten, slagaders en aders. Typisch lymfeklieren zijn gerangschikt in clusters, die vanaf 1 tot 2 tot enkele tientallen lymfeklieren.

Bij volwassenen, de gemiddelde leeftijd in het lichaam, kan men tellen meer dan 450 knopen, die samen weegt ongeveer één kilogram. Maar met de leeftijd, worden ze minder: sommige gefuseerd met elkaar, en een deel ophoudt te functioneren, wordt vervangen door vet en bindweefsel na eerdere ontsteking.

Lymfeklieren die zich in het onderhuidse weefsel, zijn boonvormige, dit zijn bijvoorbeeld de axillaire lymfeklieren Okselklieren - signalen over problemen in de melkklieren . Grenzend aan de zijkant van de bloedvaten verdikt lymfeknopen. Lymfeklieren op de wanden van de holten van het lichaam (borst, buik, bekkenholte) wordt de pariëtale of somatische en de knooppunten waardoor de lymfe stroomt uit de inwendige organen - viscerale. Eenheden die lymfe van beide bewegingsapparaat (spieren, gewrichten), alsmede interne organen ontvangen, worden gemengd genoemd.

Lymfeklieren in verschillende delen van het lichaam, verschillende vorm, grootte en interne structuur die wordt geassocieerd met de eigenaardigheden van een bepaalde functie van het lichaam. Tegelijkertijd, de structuur van alle lymfeknopen heeft veel overeenkomsten.

De lokalisatie van de lymfeklieren

De lymfeklieren in het lichaam ongelijk verdeeld. Dus in sommige gebieden, zijn zij in een hoeveelheid van 1 om 4 (occipitale, BTE, linguale, en anderen), in anderen het aantal bereikt honderden (bijv mesenteriale lymfeknopen). Grote groepen (enkele tientallen) zich viscerale lymfeknopen - tracheobronchiale, maag, etc.).

Wanneer deze bitknooppunten extremiteiten - ulnaire en knieholte alleen (een knooppunt vier aan elke kant) en anterior tibialis montage op het vooroppervlak van de tibia.

Total in het menselijk lichaam, is er een groep van 61 lymfklieren .  Dit achterhoofd, BTE, parotide, retrofaryngeale, onderkaak, submandibulaire, lingual, buccale, submental, oppervlakkige en diepe hals, predgortannye, suprascapular, oksel, borstvinnen, subscapulaire, elleboog, de luchtpijp, de bovenste en onderste tracheobronchiale, bronchopulmonaire, pulmonale, voor en achter mediastinale, okologrudinnoy, intercostale, middenrif, epigastrische, lumbale, coeliakie, links en rechts maag, links en rechts spijsverteringsklier, lymfeklieren groter omentum, lever, pancreaticoduodenalis, pankreatoselezenochnye, pyloric, superieure mesenterische, iliac colon, rechts, links, midden en lagere shell, gemeenschappelijke, interne en externe iliacale, anaal, sacrale, bilspier, afsluiter, oppervlakkige en diepe lies, knieholte, voorste scheenbeen knooppunt .

De meeste lymfeknopen kan alleen worden gevoeld wanneer ze verhogen. Lymfeklieren worden verhoogd indien een hogere belasting wordt gedragen in de vorm van vertragingen en vernietigen van ziekteverwekkers en tumorcellen. In dit geval kunnen zij worden gevoeld als een dichte pijnlijke knobbels van verschillende grootte. Soms alle lymfklieren toeneemt Lymfeklieren - wat houdt ons immuunsysteem   in de techniek, zodat het geheel conglomeraten.

Lymfeklieren worden verhoogd wanneer het lichaam iets ongunstig. Deze voorwaarde vereist onmiddellijke behandeling naar de dokter.

Galina Romanenko

Er zijn vele redenen waarom u nodig hebt om een ​​multivitamine te nemen. Zelfs de meest goed georganiseerde voeding kan het lichaam met een dagelijkse norm van voedingsstoffen, die meer dan veertig Daarnaast heeft veel mensen eten gebrekkig om verschillende redenen: een streng dieet, slechte eetlust, een behoefte aan bepaalde nutriënten en ongezonde voeding. Een tablet van multivitamine per dag - dit is de gemakkelijkste manier om make-up voor het gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam. Maar kies een multivitamine uit een verscheidenheid aan beschikbare producten van verschillende fabrikanten en types geen gemakkelijke taak. Dus waar moet je beginnen?

Waarom hebben we een multivitamine nodig

In een notendop, wordt u geadviseerd, als je probeert te tellen, doet uw dieet alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid en het welzijn nice.

Gezonde voeding is nog steeds de beste bron van vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Multivitaminen zijn geen vervanging voor een gezonde voeding Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten   of een gezonde levensstijl, maar zij vertegenwoordigen een reserve bron van voedingsstoffen voor het lichaam, wanneer het dieet is slecht. Als u uit te sluiten van uw dieet hele groepen voedingsmiddelen of je eten is divers genoeg, vervolgens het nemen van een multivitamine een keer per dag meer goed zal doen.

Vezel kan worden gebruikt als een speciale voedingssupplement, maar het beste vezel uit hun normale voedsel.

En ondanks enkele omstreden feiten over de voordelen van multivitaminen en hun vermogen om de ontwikkeling van ziekten te voorkomen, veel mensen zijn vitamine-complexen in uw dieet te handhaven of verbeteren van hun gezondheid.

Volgens het Center for Disease Control Verenigde Staten, meer dan de helft van de Amerikanen nemen voedingssupplementen voor voedsel. Multivitaminen - is een van de populairste voedingssupplementen Voedingssupplementen - basis indeling . 40% van de respondenten van beide seksen toe dat het nemen van een dagelijkse multivitamine.

Volgens studies, voor de meeste mensen als een back-up bron van voedingsstoffen geschikte multivitamine die moeten eenmaal per dag te worden genomen, met een hoog gehalte aan vitamine D. Het is ook een goede optie om de afweer van het lichaam te ondersteunen is vitamine complexen, met 100% ADH van vitaminen en het merendeel van de essentiële mineralen.

Niet alle deskundigen het erover eens dat de dagelijkse inname van multivitaminen om echt te brengen grote voordelen voor het lichaam. Maar als het gaat om het vullen van de nadelen van een dieet, multivitamine niet alleen helpen handhaven onze algehele gezondheid, maar ook helpen om chronische ziekten of andere gezondheidsrisico's te voorkomen. Zo worden vrouwen die supplementen met foliumzuur, het voorkomen van aangeboren afwijkingen bij pasgeborenen of supplementen met calcium en vitamine D te voorkomen, teneinde het risico op osteoporose.

Voedingstekorten in het dieet is meer dan waarschijnlijk hun overtollige terwijl het nemen van een multivitamine. In veel mensen voeding bevat voldoende voedingsstoffen, zodat dagelijkse aanvulling van vitaminen en mineralen niet alleen geen kwaad, maar daarentegen zal helpen om de voedingswaarde van het dieet te verbeteren.

Hoe maak je een multivitamine kiezen

• U dient zorgvuldig het etiket te lezen. Op het etiket van het product moet aangeven wat voedingsstoffen die het bevat, evenals hoeveel van de stoffen in een dagelijkse dosering van multivitaminen.
• Het beste is om een ​​vitamine complexen kiezen, met essentiële vitaminen en mineralen. De structuur van de meeste multivitamine supplementen omvatten de volgende vitaminen en mineralen: vitamine C, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (vitamine PP), B6, foliumzuur Foliumzuur - de waarde is moeilijk te overschatten   (B9), B12, B5 (pantotheenzuur), biotine, vitamine A, E, D2 of D3 (cholecalciferol), K, kalium, jodium, selenium zout, boorzuur, zink, calcium, magnesium, mangaan, molybdeen, beta caroteen en ijzer.
• Het moet aandacht besteden aan het percentage van nutriënten in een multivitamine. In de regel, de meest effectieve multivitamine dat 100% dagelijkse behoefte van de meeste daarin aanwezige vitaminen en mineralen bevat. Sommige elementen, zoals calcium en magnesium, zelden 100% van de dagelijkse inname sindsdien de tablet met de dagelijkse dosering van voedingsstoffen, zou het onmogelijk te slikken vanwege zijn grote omvang zijn.
• Het beste is om een ​​multivitamine met meer gezonde ingrediënten kiezen. Vandaag aanbieding er veel verschillende vitaminen voor mensen met verschillende voedingsbehoeften en verschillende ziekten. Aangezien de meest gebruikte supplementen kunnen worden opgeroepen met of zonder ijzer en hoge vitaminecomplexen met ten minste tweederde van voedingsstoffen aanbevolen voor een gezonde voeding. Andere multivitaminen bevatten aanvullende speciaal geselecteerde stoffen, zoals antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen . Er zijn ook voedingssupplementen die onder bepaalde omstandigheden worden toegepast, zoals prenatale vitamines.
• Er zijn vitamine complexen afzonderlijk voor mannen, vrouwen en voor verschillende leeftijdsgroepen. U kunt kiezen voor een multivitamine in overeenstemming met hun leeftijd, geslacht t, zodat de elementen in de bioadditive bij u past.
• Excessen te voorkomen. Het is niet nodig een multivitamine, de nutriënten die 100% van de aanbevolen snelheid afval overschrijden schaffen. Sinds de supplementen naast het basisvoedsel, die ook de voedingsstoffen en soms in grote hoeveelheden, en sommige elementen kunnen ophopen en giftig worden.