Therapeutische massage is eeuwenlang gebruikt om de algehele gezondheid, stress te verminderen en te verlichten spierspanning. Massage tijdens de zwangerschap vaak ontving gemengde reacties uit de medische gemeenschap over de veiligheid en het doel van massage tijdens de zwangerschap. Modern onderzoek toont aan dat prenatale massage een zeer belangrijke rol in de prenatale zorg kan spelen voor vrouwen en moet zorgvuldig worden overwogen.
Hoewel de meeste onderwijsinstellingen die massage te leren, leren massage voor zwangere vrouwen, is het beter om een massage therapeut die is gecertificeerd prenatale massage.
Massage en Zwangerschap: de voordelen van prenatale massage
Studies tonen aan dat massage uitgevoerd tijdens de zwangerschap, kan angst verminderen, symptomen van depressie te verminderen
Depressie - iets meer dan een slecht humeur
Het verlicht pijn in spieren en gewrichten, evenals generieke activiteiten, en de gezondheid van pasgeborenen.
Massage voldoen aan de verschillende behoeften van verschillende methoden, waarvan één Zweedse massage genoemd - is gericht op het verminderen spierspanning en verbetering van het lymfestelsel en doorbloeding zachte druk uitgeoefend op de verschillende spiergroepen van het lichaam. Zweedse massage is de aanbevolen prenatale massage methode tijdens de zwangerschap, omdat het veel van de gemeenschappelijke problemen in verband met spier-vasculaire veranderingen veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap beïnvloedt.
Hormonale regulatie
Studies in de laatste tien jaren is gebleken dat de hormoonspiegels geassocieerd met ontspanning en stress
Hoe om stress te verslaan? Een oase
Aanzienlijk veranderen onder invloed van massage, die leidt tot de regulering van stemming en verbetering van het cardiovasculaire systeem, als de massage in prenatale zorg voor vrouwen werd geïntroduceerd. Vrouwen behandeld met tweewekelijkse massage vijf weken, is het niveau van hormonen, zoals noradrenaline en cortisol ("stresshormonen") verminderd, en de mate van dopamine en serotonine verhoogd (lage niveaus van deze hormonen zijn geassocieerd met depressie). Deze veranderingen in hormoonspiegels leidde ook tot minder complicaties tijdens de geboorte en minder complicaties bij pasgeborenen, zoals een laag geboortegewicht. Dit bewijs suggereert voordelen voor moeders en pasgeborenen als therapeutische massage gezondheid
Massage Therapy - wanneer het nodig is?
in de reguliere prenatale zorg.
Vermindering van oedeem
Oedeem of zwelling van de gewrichten tijdens zwangerschap verschijnen vaak vanwege de verminderde bloedcirculatie en de druk op de grote bloedvaten van zware baarmoeder. Massage helpt om zachte weefsels te stimuleren om de ophoping van vocht te verminderen in de gezwollen gewrichten, die ook verbetert het vermogen van het lymfestelsel uitvoer van afvalstoffen uit de weefsels.
De vermindering van pijn in de zenuwen
In latere zwangerschap, veel vrouwen ervaren pijn van de heupzenuw, de baarmoeder zet druk op de bekkenbodemspieren en de onderrug. De druk van de baarmoeder veroorzaakt spanning in de spieren van de bovenste en onderste delen van de benen, waardoor ze onder druk nabijgelegen zenuwen zetten. Massage elimineert de ontsteking van de zenuwen, waardoor de druk op de omliggende spieren elimineren. Veel vrouwen hebben een significante vermindering van de heupzenuw pijn ervaren tijdens de zwangerschap na regelmatige massage.
Andere potentiële voordelen van prenatale massage:
- Lage rugpijn
- Verminderde gewrichtspijn
Gewrichtspijn - hoe om te begrijpen wat er gaande is?
- Betere doorbloeding
- Vermindering van oedeem
- Verminderde spierspanning en hoofdpijn
- Het verminderen van stress en angst
- Verbeterde zuurstofvoorziening van het zachte weefsel en de spieren
- Betere slaap
Voorzorgsmaatregelen voor prenatale massage
Zoals bij elke therapeutische benadering tijdens de zwangerschap om het welzijn van de toekomstige moeder, moet een vrouw massage te bespreken met uw arts. De beste manier om de risico's van prenatale massage te voorkomen - het is je bewustzijn van hen en werken met professionals.
De positie van het lichaam tijdens prenatale massage
Veel deskundigen geloven dat de beste positie voor een zwangere vrouw tijdens de massage - zijligging. Massage tafels met een opening die in de maag kunnen worden geplaatst kunnen niet betrouwbaar zijn en nog steeds druk op de maag of de maag te hangen laten maken, waarbij er een verstuiking van de baarmoeder. Bespreek met de masseur van tevoren welke positie hij werkt met klanten tijdens de massage.
Kijk voor de juiste masseur
Het is belangrijk om hulp te zoeken bij een gecertificeerde prenatale massage therapeut. Gecertificeerde artsen werden opgeleid, die overeenkomt met de staat normen voor massage therapeuten, en weet hoe te werken in een bepaalde zwangerschap, wat zijn uw behoeften en gevoelige delen van het lichaam.
Wees je bewust van en gevoelig drukpunten
Getrainde prenatale massage therapeuten kennen de drukpunten op de polsen en enkels die zacht kan stimuleren de bekkenbodemspieren, zoals de baarmoeder. Gecertificeerde prenatale massage therapeuten zijn opgeleid om te beraadslagen druk op deze gebieden te vermijden tijdens de zwangerschap. Elke vrouw die is gegaan door een vroege of voortijdige contracties Braxton Hicks moet uw arts ook te informeren over dit feit en moet drukpunten volledig worden vermeden.
Vrouwen met de volgende kenmerken dient met uw arts voordat u de massage praten:
- Hoog-risico zwangerschappen
- Zwangerschapshypertensie
- Pre-eclampsie
- Vorige vroeggeboorte
- Ernstige zwelling, hoge bloeddruk of een plotselinge, ernstige hoofdpijn
- Recente bevalling
Is prenatale massage veilig tijdens de zwangerschap
Vrouwen kunnen beginnen massage op elk moment tijdens de zwangerschap - in de eerste, tweede of derde trimester. Maar veel deskundigen weigeren massage voor vrouwen in het eerste trimester vanwege de hoge statistieken van abortussen in de eerste twaalf weken van de zwangerschap.
Prenatale massage als onderdeel van de prenatale zorg
Massage kan de algemene toestand van veel zwangere vrouwen te verbeteren. Samen met de begeleiding en advies van een arts prenatale massage kan in de dagelijkse prenatale zorg worden opgenomen als de emotionele en fysieke aanvulling op de uitkomst van de zwangerschap en de gezondheid van de moeder te verbeteren. Raadpleeg uw verloskundige voordat u begint met een nieuwe therapeutische procedure.
