Vrouwen zijn altijd te popelen om de kanunniken van schoonheid te observeren. Even belangrijk in dit geval een mooi figuur en ideale gewicht. Maar niet minder belangrijk is de gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Hoeveel zwangere vrouwen zullen kilo toe tijdens de vruchtbare leeftijd is afhankelijk van de ontwikkeling en de toekomstige gezondheid en conditie van de vrouw. Overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap, alsmede het gebrek daaraan, is even schadelijk voor de foetus en de aanstaande moeder. De bewering dat de zwangere vrouw moet "eten voor twee" wordt nu beschouwd als onredelijk en leidt tot een abnormale gewichtstoename met alle daaruit voortvloeiende negatieve gevolgen.
Normale gewichtstoename tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap wordt het vrouwelijk lichaam voortdurend toenemend lichaamsgewicht. Maar gewichtstoename is niet uniform en is afhankelijk van veel factoren. In de eerste helft van de zwangerschap, een vrouw krijgt gewicht langzaam, maar na twintig weken van het lichaamsgewicht stijgt sneller. Allereerst gewichtstoename als gevolg van de hoeveelheid vruchtwater, die snel toeneemt met de tiende week van de zwangerschap. Bijvoorbeeld, de hoeveelheid vruchtwater tien weken was 30 ml, twintig weken - 300 ml dertig weken - 600 ml, en het einde van de zwangerschap 1000-1500 ml.
Ook lichaamsmassa verhogen speelt een rol verhoging van de baarmoeder. In de eerste helft van de zwangerschap, baarmoedergewicht vergroot door de groei van spiervezels en de tweede helft van het uitrekken van de vezels. Bovendien is het gewicht van de zwangere stijgt vanwege de groeiende placenta (de massa evenredig is met het gewicht van het kind) en vet. De hoeveelheid vetweefsel verhogingen van de voorste buikwand, dijen en billen. De melkklier tijdens de zwangerschap en in omvang toenemen (gedeeltelijk te wijten aan de verspreiding van klierweefsel, mede als gevolg van de toename van vetweefsel).
De meest gunstige gewichtstoename tijdens de zwangerschap is acht tot twaalf kgilogramm. Deze cijfers zijn relatief en afhankelijk body mass index (BMI), die wordt berekend voor de zwangerschap, en vele andere factoren.
Invloed van body mass index op gewichtstoename tijdens de zwangerschap
Om de body mass index waarden te bepalen die nodig zijn groei en oorspronkelijke gewicht. Het berekenen BMI is als volgt: gewicht (in kg) worden gedeeld door de lengte in het kwadraat. Bijvoorbeeld is het gewicht 60 kg, lengte 170 cm (1-7 m), de berekeningsformule: 60: 1, 7 (2) = 20. Nummer 20, en 0 is de body mass index. BMI van minder dan 19, 8 duidt op een laag gewicht, 19, 8-26, 0 komt overeen met een normaal gewicht, terwijl het verhogen van BMI meer dan 26, 0 betekent overgewicht.
Vrouwen met een hoge body mass tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen calorie-arm dieet als overgewicht zorgt niet alleen voor problemen bij het bepalen van de duur van de zwangerschap en foetale groei controle, maar ook dreigt om de bloeddruk te verhogen
Bloeddruk - gevaarlijk als zijn swing?
en de geboorte van de grootste vrucht.
Vrouwen met ondergewicht tijdens de zwangerschap zou moeilijk te eten, en het is wenselijk om zwangerschap uit te stellen totdat de desbetreffende gewichtstoename. Interessant feit: gewichtstoename tijdens de zwangerschap groter, hoe kleiner het gewicht van de vrouw.
Zo veertig weken van de zwangerschap, een vrouw met een BMI van 19 yen, 8 zou moeten toevoegen 15, 2 kg, een vrouw met een BMI van 19, 8-26, 0-13, 6 kg, en vrouwen met overgewicht, respectievelijk niet meer dan 9, 1 kg.
Factoren die van invloed gewichtstoename
De toename van het lichaamsgewicht tijdens de zwangerschap wordt beïnvloed door de volgende redenen:
- leeftijd (hoe ouder de vrouw, hoe groter de neiging tot gewichtstoename);
- gewichtsverlies als gevolg van vroege toxiciteit (in de latere stadia van het lichaam de neiging te compenseren voor het gebrek aan gewicht);
- grote vruchten (gewicht dienovereenkomstig verhoogt de placenta);
- meerlingzwangerschap;
- polyhydramnios;
- gestosis (oedeem optreden als gevolg van vochtophoping in het lichaam).
De principes van een evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap
Zoals hierboven opgemerkt, te veel eten of ondervoeding tijdens de zwangerschap even schadelijk zijn voor vrouwen en kinderen. Het dieet moet zout, kruidig voedsel, vlees, bystrousvaivaemye koolhydraten (wit brood, gebak, crèmes) te beperken. De dagelijkse hoeveelheid voer dient te worden verdeeld in kleine porties, en de frequentie van de voedselinname (6 om 7 keer). Limit vloeistof is niet nodig, de dagelijkse hoeveelheid zou moeten zijn 1, 5 liter. Wanneer abnormale gewichtstoename arts schrijft vasten dagen (niet meer dan twee keer per week). De voeding van zwangere vrouwen moeten alle noodzakelijke eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen bevatten.
Anna Sozinova
Artikel Tags:
- zwangerschap en je lichaam