Vitamine E (tocoferol) - niet meeslepen - Tekenen van een tekort

Symptomen van deficientie

Vitamine E - een in vet oplosbare vitamine die in vier verschillende vormen: alfa, bèta, gamma en delta tocoferolen en tocotriënolen. Met voedsel consumeren we een voldoende hoeveelheid tocoferol, dus tekort aan deze stof is zeldzaam. Toch kunnen storing optreden tijdens magere dieet na ontvangst van contraceptieve pillen, tijdens de menopauze en bij gechloreerde waterverbruik.

Tocoferolen en tocotriënolen zijn krachtige antioxidanten die nodig zijn om de jeugd en gezondheid te behouden. De meest overvloedige natuurlijke bronnen van vitamine E zijn plantaardige oliën, avocado's, noten, zaden. Deze producten moeten worden opgenomen in het dieet omdat het lichaam niet kan produceren vitamine E.

In de meeste gevallen een tekort aan vitamine E wordt veroorzaakt door aangeboren afwijkingen waardoor het lichaam niet goed absorbeert vetten, die gewoonlijk tocoferolen en tocotriënolen. Tekort aan vitamine E, die wordt veroorzaakt door slechte voeding - zeer zelden, maar het voorkomt, meestal - inwoners van ontwikkelingslanden.

Hier zijn vier van de meest voorkomende symptomen van tekort aan vitamine E:

• Bloedarmoede

Anemie - een aandoening waarbij verminderde rode bloedcellen in het bloed. Een component van rode bloedcellen of erytrocyten - hemoglobine is verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar de lichaamsweefsels. Zonder voldoende zuurstof kan een normale celontwikkeling niet.

Tekort aan vitamine E wordt vaak waargenomen bij kinderen met een laag geboortegewicht. Het kan leiden tot hemolytische anemie, die vernietiging van rode bloedcellen veroorzaakt. Om de ontwikkeling van ernstige complicaties in verband met deze aandoening te voorkomen, moeten kinderen supplementen met vitamine E. nemen

• Dystaxia

Vitamine E is een antioxidant Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen Daarom zijn deficiëntie resulteert in significant oxidatieve stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   en daardoor schade aan cellen en weefsels. Hierdoor kunnen onregelmatigheden in verschillende delen van het lichaam. In het bijzonder, vitamine E deficiëntie tast het centrale zenuwstelsel. Mensen met dit probleem worden waargenomen zwakke reflexen, slechte coördinatie, verstoring van het vestibulum. Dit vergroot de kans op blessures en vermindert de levenskwaliteit.

• Spierzwakte

Een ander teken van een tekort aan vitamine E is myopathie - een aandoening waarbij spiervezels worden verzwakt en niet normaal functioneren. In experimenten uitgevoerd in cavia's, vitamine E en selenium geleid tot levensbedreigende myopathie, en de activering van lipideperoxidatie.

• Wazig zicht

Dus, om veel gezondheidsproblemen te voorkomen, proberen om voldoende hoeveelheden vitamine E verbruikt - het is gemakkelijk, je hoeft alleen de gebruikelijke uitgebalanceerd dieet te volgen. U kunt ook vitamine E supplementen, maar ze niet misbruiken - de overmaat aan deze stof wordt ook geconfronteerd met verschillende complicaties.

Symptomen van een tekort aan vitamine E:

• metabole ziekten Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens ;
• zenuw en spieraandoeningen;
• verkorting van de levensduur van rode bloedcellen;
• inflammatoire darmziekte;
• verzwakking van de gezichtsscherpte;
• onvruchtbaarheid;
• bloedarmoede;
• droge huid;
• broze nagels.

Symptomen van vitamine E gebrek bij zuigelingen:

• retinopathie van prematuriteit (een oogziekte) bij te vroeg geboren baby's;
• gewichtsverlies en groeiachterstand;
• slechte eetlust;
• problemen van lichamelijke en geestelijke ontwikkeling

Symptomen van vitamine E-deficiëntie bij kinderen:

• Chronische leverziekte en maag-darmkanaal, waardoor neurologische aandoeningen;
• spinale cerebellaire ataxie (gebrek aan coördinatie) met het verlies van stretch reflex;
• ataxie, romp en ledematen;
• desoriëntatie;
• ophthalmoplegia (verlamming van de spieren van het oog);
• spierzwakte;
• ptosis (hangend van het bovenste ooglid);
• dysartrie (aandoening van articulatie);
• groeiachterstand

Symptomen van vitamine E-deficiëntie bij volwassenen:

• hemolytische anemie van matige ernst;
• niet-specifieke neurologische aandoeningen;
• genitale aandoeningen (onvruchtbaarheid);
• pigmentatie van de huid;
• staar;
• neurologische schade;
• spierfunctie afwijkingen, lever, beenmerg en de hersenen
• Ziekten veroorzaakt door gebrek aan vitamine E

Claudicatio intermittens

In typische gevallen is de claudicatio intermittens meestal bij oudere mannen: er pijn en krampen in de kuiten bij het lopen. De pijn is erger, en de persoon begint te struikelen en slap. Een dergelijke pijn - een gevolg van de accumulatie van metabolieten in het bloed en het vereiste aantal spieren zuurstofgebrek. Dit is geen ziekte, maar een serieus signaal dat in de slagaders van de benen is er iets mis. Er wordt geschat dat in 99 van de 100 gevallen is het voorbarig perifere vasculaire sclerose.

Pijnlijke krampen in de benen

Ernstige krampen in de benen - een fenomeen dat heel vaak. Vanwege de plotselinge pijn mensen springen uit bed 's nachts, in een poging te stappen op de voet, pond de spieren van positie veranderen, lijden en wacht tot de pijn te geven. Soms jaren voorbij, en convulsies worden herhaald elke nacht. De meeste van deze verschijnselen optreden bij vrouwen na vijftig jaar. Dit houdt verband met seksuele activiteit van de geslachtsklieren, die gebrek aan vitamine E hormonen produceren. En krampen in mijn benen begonnen te vitamine E. patiënten te behandelen bij 300-400 me een dag per week tot een verbetering, met de verdwenen en andere vormen van spierspasmen voelen. Pijnlijke krampen mogelijk niet alleen een tekort aan vitamine E en magnesium deficiëntie in een organisme, vitamine B12, de zenuw stam, en ook bij zuurstofgebrek.

Andere kwalen

Vitamine E is effectief bij de behandeling van diverse complicaties geassocieerd met de menopauze zijn. Precies op geselecteerde individuele dosis tocoferol letterlijk gered van de patiënten uit verschillende complicaties (pijn, opvliegers, zelfs hysterie). Meestal genoeg was het 300-600 ME per dag; Er waren gevallen bij toediening meer dan 1000 ME en misten soms zelfs tien maal lagere dosis. Maar er zijn mensen met overgevoeligheid voor vitamine E. Zo A. Yu beveelt aan dat mensen met diabetes die lijden aan hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk Hypertensie - gevaarlijke gevolgen , Te beginnen met kleine doses, ze geleidelijk toe indien nodig overeenkomstig de eisen van een specialist.

Beste van alle vitamine E wordt geabsorbeerd wanneer het niet te drinken op een lege maag een uur of een half uur voor de maaltijd. In de maag tegelijkertijd moet een beetje vet die tocoferol (vitamine E) wordt opgelost, anders hij niet leert. Heel goed begin voor fruit en noten, zonnebloempitten of pompoenzaden, rijk aan plantaardige oliën en dertig minuten eet een pil vitamine E. De optimale dosis die op cellen nemen zodat ze niet onderhevig zijn aan vervorming en vernietiging van 400-600 internationale eenheden ( IE) per dag. Echter, in bijzondere gevallen, zelfs dit bedrag kan onvoldoende zijn.