Gezond, glanzend haar - een doel dat kan worden bereikt door veel mensen. Sommigen kopen veel van cosmetische producten om je haar te geven een gezond ziet er moe uit. Hierdoor is niet noodzakelijk. Dat het voedsel dat je eet meer kracht te geven en glans aan uw lokken. Een evenwichtig dieet, waarin er voldoende van bepaalde voedingsmiddelen en oliën, om het haar van binnenuit te herstellen.

Olieverf

Omega-3 vetzuren in eieren, walnoten en vette vis (bijvoorbeeld zalm), waardoor het haar glanzend. Deze vetten kunnen worden verkregen uit plantaardige oliën, lijnzaad, maar in olieachtige vis en eieren bevatten meer. Het eiwit, dat deel uitmaakt van deze producten is ook bevorderlijk voor de gezonde groei van sterk haar. Opgenomen in de eieren van vitamine B12 en biotine zijn ook belangrijk voor gezonde huid, haar en nagels.

Avocado's

De avocado bevat grote hoeveelheden vitamine E. Alleen 60 gram avocado bevat 8% van de dagelijkse behoefte aan vitamine E verbruikt Als je niet graag avocado eten - je kunt het een haarmasker maken. Maak puree van avocado, 2 eetlepels. l. yoghurt, een rauw ei, ½ kunst. l. rozemarijn olie en 1 eetl. l. jojobaolie. Van toepassing zijn op haar en laat gedurende 20 minuten. Spoel vervolgens shampoo. Vitamine E is de kleur van je haar te vernieuwen en te voorkomen dat de vorming van gespleten haarpunten.

Kokosolie

De vetzuren van kokosolie lichaam gebruikt anders dan andere verzadigde vetten. Bijkomende voordelen van kokosolie is hun vermogen om je haar te geven een speciale gezondheid en glans. Voeg deze bij het koken kip of vis en groenten cocktail of direct op het haar als masker - wrijven in de hoofdhuid en houd gedurende 30 minuten en spoel shampoo. Kokosolie heeft antifungale effect, dat helpt zich te ontdoen van roos Roos: waar het vandaan komt, en wat te doen   en andere problemen van de hoofdhuid.

Vruchten rijk aan vitamine C

Bronnen van vitamine C (zoals sinaasappels, ananas, aardbeien en kiwi) ondersteuning van de gezondheid van je haar. Diëten die onvoldoende inname van vitamine C, kan leiden tot droog en broos haar. Antioxidanten in deze vruchten, vrije radicalen in het milieu en vechten haar vervuiling. Eet genoeg fruit rijk aan vitamine C. U kunt ook het sap van deze vruchten toe te voegen rechtstreeks op het haar met shampoo. Gebruik perzik, aardbei sap en kiwi sap, of meng drie tegelijk door ze toe te voegen aan shampoo. Doe het in kleine porties, elke keer om ervoor te zorgen dat uw haar betekent fris.

Haaruitval kan optreden bij zowel mannen als vrouwen. Dit gebeurt meestal met mannen. Men beweegt meestal de lijn van de haargroei of lijkt kaal op de kroon van het hoofd. Vrouwen komt meestal dunner wordend haar en kaalheid is niet zo gebruikelijk.

Haaruitval is gemeenschappelijk. Er zijn verschillende manieren om te voorkomen, vertragen of zelfs te stoppen haaruitval. De meest toegankelijke van hen - is om het niveau van stress te verminderen, verander je dieet gebruikelijke haarverzorging.

Omgaan met stress

Stress verstoort de normale werking van het organisme, wat kan leiden tot haaruitval. Veel mensen verliezen hun haar omdat ze worden blootgesteld aan stress. Wanneer het lichaam onder spanning, kan een overtreding zijn. Chemische processen in het lichaam abnormaal functioneren, en de haarzakjes te stoppen goed werkt.

Typische haarfollikel loopt afwisselend via twee afzonderlijke fasen. Haarfollikels zelden sterven, en in sommige gevallen, wanneer het haar niet groeien, omdat de follikels in de rustpositie. Follikels een cyclus van de groeifase en de rustfase.

Onder normale omstandigheden, follikels besteedt drie jaar in een groeifase en drie maanden in een rustfase. De onbalans in de chemische reacties van het organisme als gevolg van stress kan leiden tot meer follikels in de rustfase. Soms zelfs de follikels ophouden te functioneren en nieuw haar groeit niet.

Na drie maanden rustfase follikels nieuwe haren groeien, waarbij de bestaande haar vervangt in de rustfase. Ze zeggen dat vijftien procent van het lichaam van haar gevonden in de tweede drie maanden fase.

Dunner wordend haar kan het gevolg zijn van te veel stress. Stress kan zich voordoen wanneer te veel werk en tijd om het werk te voltooien, te weinig. Sommige mensen ervaren van stress als gevolg van meer kleine dingen. Het rijden in druk verkeer kan stressvol zijn Hoe om stress te verslaan? Een oase   voor veel mensen.

Kleine levensomstandigheden zijn niet waard dat, omdat ze hun haar verliezen. Mensen moeten leren om te ontspannen en gewoon kalmeren. Er zijn een aantal eenvoudige technieken om stress te verlichten, zoals tai chi en yoga. Deze technieken ontspannen het lichaam en geest en helpen om de geest van stressvolle gedachten te wissen.

Als het lichaam te veel van het hormoon bekend als dihydrotestosteron (DHT), het haar, dat haarzakjes produceren dunner en zwakker. Momenteel nog in het bezit we veel onderzoek naar een remedie voor haar verlies te vinden.

Het blokkeren van DHT

Nu is bekend dat wanneer het mannelijke hormoon testosteron Vijf mythes over testosteron Circuleert door het lichaam, in combinatie met het enzym 5-alpha reductase, een hormoon DHT (dihydrotestosteron). DHT binden aan receptoren in de haarfollikels. Op zijn beurt, de haarfollikels beginnen te krimpen en de groeicyclus afneemt. Dit proces leidt tot dunner wordend haar en haaruitval. Om haaruitval te voorkomen moet "blokkeren de DHT». Dit wordt bereikt door remming van het enzym 5-alpha reductase, effectief verminderen van de hoeveelheid DHT, en door het blokkeren van receptoren in de haarfollikel zodat DHT daaraan kan worden bevestigd. Producten die dit probleem kan oplossen zogenaamde "DHT blokkers of remmers als anti-androgenen." Deze termen worden vaak door elkaar gebruikt. Vaak, wanneer wordt gezegd dat het middel vertoont anti-androgene eigenschappen, wat betekent dat het kan ofwel remmen 5-alpha-reductase of blokkeren de receptoren of beide.

Cleansing Scalp

Ophoping van cholesterol en sebum op de hoofdhuid kan bevorderen haaruitval door de hoeveelheid van het enzym 5-alpha reductase, wat weer leidt tot een toename van DHT. Ook kunnen zij blokkeren de haarzakjes, wat kan leiden tot ondervoeding haarwortels. Daarom is de hoeveelheid DHT verminderen en behoud van gezonde haargroei noodzakelijk om overtollige talg en cholesterol uit de hoofdhuid te verwijderen. Goed effect is shampoos bevatten jojoba-olie, olijfolie, aloe vera, hennepolie.

Een goede doorbloeding

Het gebrek aan zuurstof en gebrek aan bloedtoevoer naar de hoofdhuid stimuleert haaruitval Haaruitval - het noodsignaal Verzwakt de haarfollikel en waardoor het gevoeliger voor de effecten van DHT. Een goede doorbloeding essentieel is voor de voeding en groei van haarfollikels. Wanneer de wortels van de haren goed doorbloed, zij beter in staat de effecten van "minimalisering" van DHT weerstaan. Meer dan 5000 jaar Chinese kruidendokters stellen dat, terwijl er een goede doorbloeding van de hoofdhuid, haarverlies kunnen voorkomen. Voor ingrediënten, verbetert de bloedcirculatie, omvatten gingko biloba, aloë vera, niacine (B3), siliconen, cayennepeper.

Het voorkomen van schade door vrije radicalen

Aangezien er een correlatie bestaat tussen veroudering en haaruitval, is het belangrijk om gebruik te maken van de nieuwe anti-aging ingrediënten en krachtige antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen . Hoewel sommige van deze producten zijn bekend om hun anti-aging en antioxiderende eigenschappen, maar niet de mogelijkheid om haaruitval te stoppen, wordt aangenomen dat tussen deze eigenschappen, is er een directe verbinding. Als de haarzakjes rijpen (te oud) vroeg, kan DHT ze sneller doden. Verder wordt het verouderingsproces eerste inleiding van de creatie van het enzym 5-alpha-reductase. Voor producten met antioxiderende eigenschappen omvatten jojobaolie, sesamolie, zink en selenium.

Nutrition haar en hoofdhuid

Ons haar lijdt aan verontreiniging, chemische behandelingen, stress, ondervoeding, enzovoort. Het is duidelijk dat als de "normale" haar (de haren, die niet onder DHT), zijn traag, droog en breken gemakkelijk, haaruitval is meer merkbaar. Bovendien zal ondervoed haarwortels verouderen sneller en gevoeliger voor de effecten van DHT. Dus, om haaruitval te voorkomen, moeten we ook houden ze sterk en gezond als we kunnen. Dit maakt dunner wordend haar te wijten aan minder merkbaar kaalheid. En nogmaals, kan sterk haarzakjes beter bestand tegen de DHT aanval. Jojoba olie en aloë vera hebben krachtige nutritionele eigenschappen voor de hoofdhuid en het haar wortels.