Je hebt problemen met de spijsvertering? We zijn omringd door voedsel dat moeilijk te verteren zijn. Hoe je een opgeblazen gevoel en scherpe pijn in de maag te voorkomen?
Iemand kan verteren slechts zeven soorten producten van deze andere producten kunnen maagpijn Door de gevoeligheid van het spijsverteringsstelsel veroorzaken. Een behoorlijk aantal producten bevatten essentiële voedingsstoffen die goed verdragen door het lichaam. Maar als u last heeft van een opgeblazen gevoel, te elimineren uit je dieet om te zien of te kalmeren je darmen, en vervolgens geleidelijk, een voor een, voer het voedsel in uw dieet om te bepalen wat voor soort product is moeilijk om je spijsvertering werkt.
Koolhydraten
Veel voedingsmiddelen koolhydraatrijke verstoren het evenwicht van de darmflora, waardoor een ontstekingsproces dat zwelling veroorzaakt. Identificeren van deze producten is niet moeilijk: het is meelproducten (bakken of pizza); voedingsmiddelen die grote hoeveelheden suiker (koekjes, geraffineerde granen, snoep) bevatten. Bijvoorbeeld: broodjes, drogen, muffins, bladerdeeg pretzel met karwij, pasta, rijst crackers.
Vetten
Ontsteking veroorzaken en kan leiden tot obesitas zijn drie soorten vet: transvetten, dierlijke vetten en omega-6 vetten laatst gewoon nodig door het lichaam, maar met mate. En toch de meeste van ons consumeren grote hoeveelheden omega-6 en omega-3 niet leidt tot ontsteking. Voor producten die omega-6 vetzuren omvatten salami, ham, maïsolie
Maïsolie: de goede en de schade aan de menselijke
, Soja en zonnebloemolie, boter, kaas en andere zuivelproducten, fast food.
Melk
Allerlei melk bevatten grote hoeveelheden lactase, wat weer afbreekt in de dunne darm het enzym lactose. Het menselijk lichaam is ontworpen dat vermindert de productie van het enzym na beëindiging van borstvoeding. Overmatige consumptie van voedingsmiddelen met lactase, verhoogt het werk van bacteriën en provoceren de opkomst van gas. Deze producten zijn onder andere: ijs, melk, yoghurt, kaas, ricotta (verse kwark), en andere rassen van zachte kaas.
Fructose
Fructose is in veel voedingsmiddelen die we consumeren grote hoeveelheden. Bijvoorbeeld, honing en agave siroop bevatten veel meer fructose dan de V siroop. Producten met een hoog gehalte aan fructose en veroorzaken opgeblazen gevoel en diarree. Studies hebben aangetoond dat patiënten die een dieet dat geen fructose bevat gehecht, minder last oprispingen, een opgeblazen gevoel, een zwaar gevoel in de maag of diarree. Ook hebben studies aangetoond dat glucosestroop bevordert gewichtstoename. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan fructose: neluschёny erwten, artisjok, bonen, asperges, gedroogde tomaten en andere groenten, agave siroop, glucosestroop, vruchtensap concentraat, honing, appels, mango's, peren, kersen, watermeloen en andere vruchten.
Fructanen
Fructanen zijn een soort voedingsvezels en gunstig voor de spijsvertering en gezondheid in het algemeen. Echter, per definitie, voedingsvezel slecht verteerd door het menselijke lichaam en de oorzaak opeenhoping van gassen in de darm. Fructanen zijn aanwezig in een groot aantal producten, met name granen. Bijvoorbeeld: tarwe, gerst, rogge, inuline, vijgen, grapefruit, pruimen, nectarines, druiven, zwarte en groene bonen, lima bonen en sojabonen, artisjokken
Artisjok en de medische toepassing: help de lever en galblaas
, Knoflook, uien en andere groenten.
Galacto-oligosacchariden,
Voedsel met een hoog gehalte aan galacto-oligosachariden bevatten zogenaamde laagmoleculaire verbindingen - oligosachariden. Vaak is het lichaam niet de enzymen af te breken deze verbindingen en daarom de bonen zijn producten die voortvloeien uit het verval gassen. Zo, peulvruchten zijn berucht dat oorzaak opgeblazen gevoel. Sommige soorten noten zijn ook rijk aan galacto-oligosachariden. Deze omvatten pistachenoten, cashewnoten, sojabonen, erwten, zwarte bonen en adzuki bonen, lima bonen, groene, witte bonen en pinto bonen.
Polyol
Producten met een polyol (alcohol), en vaak pijn in de maag. Bijvoorbeeld, sorbitol (een soort polyol) in blackberry en vruchten met stenen: perzik, pruimen, abrikozen, kersen, avocado's, nectarines, peren, watermeloen. Voor producten die sorbitol en omvatten bloemkool, champignons, erwten neluschёny, kauwgom, snoep en suikervrije zoetstoffen.
Maagzuur
Heb je ooit overwogen het gevoel van brandend maagzuur en zwaar gevoel in de maag na een maaltijd? De pijn is erger 's nachts of wanneer je naar? Dit branderig gevoel wordt veroorzaakt door de uitstroom van zuur tijdens boeren.
Als u last heeft van brandend maagzuur meer dan twee keer per week, dan moet u een arts te raadplegen als vaker aanvallen van maagzuur uitstroom van gastro-oesofageale reflux kan veroorzaken. Daarnaast kan maagzuur een droge hoest veroorzaken
Droge hoest - of u zorgen over te maken?
, Heesheid, keelpijn, problemen met de stembanden, pijn op de borst
Pijn op de borst is een symptoom - een heleboel ziekten
en moeite met slikken. Uw arts kan raden u stoppen met roken, afvallen, eet minder, maar vaker.
Mensen die lijden aan diarree diarree, krampen, buikpijn, misselijkheid en uitdroging. Diarree die ten minste twee dagen duurt, is het resultaat van de infectie. Chronische diarree duurt twee tot vier weken en wordt veroorzaakt door infectie, die wordt veroorzaakt door bacteriën, virussen of parasieten. Deze infectie kan gepaard gaan met koorts, bloed in de ontlasting, en vereist dringende medische behandeling.
De meest voorkomende oorzaak van chronische niet-infectieuze diarree, voedselintolerantie is wanneer het lichaam niet de enzymen om voedsel goed verteren, of dat deze voedingsmiddelen irriteert de maag. In dit geval wordt de persoon die lijden aan diarree, krampen en een opgeblazen gevoel.
Diarree veroorzaakt intrekking van fluïdum is de oorzaak van uitdroging. Voor de behandeling en preventie van uitdroging moet u meer drinken. In dit geval is het beter om de voorkeur voor gewoon water geven en cafeïne en alcohol vermijden.
