Elk jaar wordt een groot aantal mensen lijden aan aandoeningen van het spijsverteringsstelsel processen. In 40 jaar, was de incidentie van ziekten gastrokishechnyh alleen maar toenemen, omdat de spijsvertering verandert tijdens veroudering. Er zijn zeven belangrijke factoren, die u niet mag uitstellen.
Oefeningen
In de regel, mensen onder de leeftijd van veertig jaar zijn zo druk dat ze gewoon niet de tijd om een aantal oefeningen uit te voeren, dat constipatie kan veroorzaken.
Een aantal van de oefening een dag voor het ontbijt, yoga natuurlijk tijdens de dag, op het werk, traplopen, wandelen na het diner: dit alles zal de correcte werking van de spijsvertering te helpen en het voorkomen van constipatie.
Vermogen
Herinnert u zich de laatste keer dat je gegeten hebt wat je wilt zonder angst voor een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, of diarree?
Helaas, het voedsel dat we aten in 20 jaar, 40 jaar kan moeilijk zijn. Producten die kruiden, lactose, of grote hoeveelheden suiker, kunnen zeer slecht worden geabsorbeerd. Houd een eetdagboek en voorkomen dat deze voedingsmiddelen die onaangename symptomen veroorzaken en interfereren met de normale werking van het spijsverteringsstelsel.
Medicatie
In veertig jaar kunnen diabetes, hoge bloeddruk, artritis,
Artritis - verschillende vormen en complicaties
en de arts zal moeten medicijnen voorschrijven. Sommige geneesmiddelen hebben invloed op de maag, waardoor overmatig hongergevoel, indigestie, verstopping of misselijkheid. Om het risico van gastrokishechnyh ziekten veroorzaakt door het nemen van nieuwe medicijnen te verminderen, raadpleeg dan uw arts of apotheker. Zorg ervoor dat u hen te vertellen over alle medicijnen, vitaminen, voedingssupplementen die u gebruikt. Zo kunnen zij u helpen het risico van problemen met de spijsvertering te verminderen.
Spanning
De oorzaak van de spanning
Hoe om stress te verslaan? Een oase
de leeftijd van veertig kunnen problemen op het werk, financiële problemen, kinderen, bejaarde ouders, terwijl onder vuur valt en de spijsvertering. Het verteringsproces kan worden vertraagd of zelfs stoppen met dit met zich meebrengt buikpijn of diarree. U kunt zich te ontdoen van de negatieve gevolgen van stress, doen van ademhalingsoefeningen of het doen van meditatie.
Hormonale storing
Eetstoornissen: opgeblazen gevoel, obstipatie en diarree bij vrouwen tussen 45 en 55 jaar worden vaak veroorzaakt door hormonale storingen die optreden tijdens de pre-menopauze
Premenopauzale vrouwen - een stap in het leven van een vrouw
en de menopauze.
Drinken
Tijdens verbruikt de dagelijkse drukte te weinig water, de gedachte van het drinken van slechts vliegt uit je hoofd als je in een haast of op de weg. Maar zonder de vereiste hoeveelheid fluïdum de efficiëntie van het spijsverteringssysteem en kan leiden tot verstopping en buikpijn.
Om constipatie te voorkomen, moet u om te drinken gedurende de dag, altijd met u een fles water. Vergeet niet dat water aanwezig is in veel groenten en fruit is. Zo zal de correcte en uitgebalanceerde voeding lichaam vullen met de benodigde hoeveelheid vloeistof en constipatie te voorkomen.
Problemen in de mondholte
De eerste fase van vertering vindt plaats in de mond. Chew, zal het proces van de spijsvertering. Vergeet niet dat frequent flossen kan leiden tot aandoeningen van de mondholte: bloedend tandvlees
Belangrijke regels: hoe bloedend tandvlees te voorkomen
, Loszittende tanden, verschillende infecties. Pijn kunnen interfereren met kauwen, waardoor dus de maag om extra tijd om te verteren door te brengen. Dit resulteert in een opgeblazen gevoel. Bezoeken aan de tandarts kan u helpen veel problemen voorkomen. Wegens dit zult u niet problemen met de voedselinname en de ziekte gastrokishechnye u niet gestoord te hebben.