Gemoedsrust, zelfs in moeilijke situaties - een belangrijk onderdeel van de handhaving van het niveau van suiker in het bloed. Goede voeding en lichamelijke activiteit - de basis van een programma voor diabetes en gewichtsverlies te controleren. Maar voeg een derde element - beheersen van stress.

Studies tonen aan hoe belangrijk controle stress in diabetes. Mensen die regelmatig gebruik maken van ontspanningstechnieken, aanzienlijk verminderd bloedsuikerspiegel. Hemoglobine A1c (bloedsuiker over meerdere maanden), een derde van de deelnemers aan het experiment daalde procent of meer in de loop van het jaar - een effect vergelijkbaar met drugs en superieure dieet en lichaamsbeweging.

Wat zijn de effecten van stress op diabetes en hoe ze te bestrijden?

Stresshormonen verhogen bloedsuikerspiegel

Waarom spanning reductie vermindert bloedsuiker? Er zijn verschillende factoren. Ten eerste, als je gestresst bent, produceert het lichaam stresshormonen, zoals cortisol om u te helpen te reageren op gevaar ("vecht of vlucht"). Deze hormonen verhogen hartslag en ademhaling, en directe glucose van reserves in het bloed, de nodige energie aan spieren. Het resultaat - een stijging van de bloedsuikerspiegel.

Stress bijdraagt ​​aan insulineresistentie

Diabetes zich al vervelend, maar stresshormonen bemoeilijken alvleesklier productie van insuline, die nodig is voor glucose klaring uit het bloed. Ook zijn sommige van deze hormonen bij aan insulineresistentie.

Stress leidt tot gewichtstoename

De belangrijkste reden voor de strijd tegen chronische stress - cortisol verhoogt de eetlust. Simpel gezegd, stress zorgt ervoor dat je meer eten. Stress stimuleert de cellen om vet op te slaan in de buik. Namelijk overtollig vet in dit gebied verhoogt het risico op een hartaanval. Regelmatig beoefenen van ontspanningstechnieken Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek! U vermindert het niveau van stress hormonen, en in staat om deze relatie te stoppen. Het zal ook helpen om taken met betrekking tot de controle van voedsel en oefening.

Denk er eens over. Als je onder stress, je wilt iets vette, calorierijke eten. Ook u waarschijnlijk niet te gaan op een lange wandeling als je een volledige noodgevallen zijn, wordt de deadline nadert, en ga zo maar door. Wanneer je leert om te ontspannen, kunt u een stap terug te nemen en te zien het hele plaatje, en het realiseren van hun ware prioriteiten - inclusief gezondheidszorg. Bovendien control stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   Het helpt om de emotionele problemen in verband met een slechte controle van de bloedsuikerspiegel te vermijden Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator Zoals depressie en angst.

Kijk uit voor suiker - en de mate van stress

Studies tonen aan dat stress een andere manier van invloed op de bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid   verschillende mensen. Wilt u weten hoe dit gebeurt in uw geval? Elke keer als je het niveau van glucose in het bloed te meten, markeer uw niveau van stress op de tien-puntsschaal (1 - een zonnige dag op het strand, 10 - de ergste dag van je leven). Twee weken later, vergelijk het nummer (u kunt grafieken tekenen), zult u zien hoe stress te invloed op uw bloedsuikerspiegel.

Van de patiënten die lijden aan diabetes Diabetes - dreigend en ongeneeslijke ziekte , Kunt u horen vaak de mening dat er niets mis als het glucosegehalte constant wordt gehouden op de opkomst, maar niet te verschillend van de norm, niveau. Dit is een verkeerde positie, de toename in glucose beïnvloedt alle weefsels van het lichaam, en als het glucosegehalte constant boven normaal, waardoor schade aan de eigenschappen van glucose verschijnen constant, en daarom is het belangrijk om te weten over de complicaties van diabetes en tijdig te voorkomen.

Vasculaire complicaties

Vanwege de verhoogde niveau van glucose Glucose: De energiebron   Bloed beschadigde wanden van bloedvaten wordt verstoord bloedtoevoer naar weefsels en kan een storing van het hart veroorzaken - hartaanvallen en beroertes, evenals de ontwikkeling van de zogenaamde diabetische voet, die vaak leiden tot amputatie van de onderste ledematen.

Om vasculaire complicaties te voorkomen wordt geadviseerd om te roken en een dieet met weinig stop in vet en cholesterol, bloeddruk regelmatig ten minste een keer per jaar gecontroleerd en biochemische bloed uit te voeren.

Complicaties van het oog

Verhoogde glucose heeft nadelige gevolgen voor de bloedvaten van de retina, die gezichtsscherpte afneemt en kan leiden tot volledige blindheid.

In diabetes retinopathie - een van de eerste complicaties die niet kan worden gevoeld voor een lange tijd door de patiënt, maar bij de controle van de fundus oogarts succesvol gedetecteerd. Bij tijdige diagnose in een vroeg stadium, zijn moderne methoden van behandeling van retinopathie, waardoor patiënten, zo niet beter, maar in ieder geval houdt het gezichtsveld op het huidige niveau. Daarom moeten patiënten een oogarts minstens één keer per jaar te bezoeken.

Complicaties van de nieren

Verhoogde glucose leidt tot renale vasculaire schade die kan optreden in de vorm van nierinsufficiëntie Nierfalen - wanneer de behandeling is van levensbelang   en hypertensie.

De nieren zijn de natuurlijke filter in het menselijk lichaam te scheiden afvalstoffen en het uitstellen van noodzakelijke. Diabetes leidt tot verstopping en het verlies van de kleine capillairen van de nieren, die zich manifesteert in strijd filtratie, het verschijnen van glucose in de urine en eiwitten, polyurie, oedeem, hoge bloeddruk Bloeddruk - gevaarlijk als zijn swing? .

Voor de tijdige diagnose van deze complicaties een persoon moet urine-tests te nemen, echografie van de nieren een keer per jaar onderworpen, en regelmatige controle van de bloeddruk.

De complicaties van het zenuwstelsel

Schending van glucose leidt tot zenuwbeschadiging, die een gevoel van zwakte in de handen en voeten, verminderde gevoeligheid, de ontwikkeling van pijn en verlamming manifesteert. Verminderde gevoeligheid leidt tot het feit dat de patiënt niet opmerkt lang trofische zweren, die zich in een ontoegankelijk voor inspectie, bijvoorbeeld op de voet. Daarom moeten patiënten met diabetes, wordt aanbevolen verplichte regelmatige inspectie stop van de assistent, of met een geschikte mirror. Het is eenvoudig, maar zeer belangrijk, zoals tijdige diagnose microtrauma helpen om een ​​persoon op.

Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de opkomst van onaangename gewaarwordingen in de handen en voeten prikken of verbranden van spastische karakter, vaak 's nachts, dat is ook de reden voor het bezoek aan een arts endocrinoloog.

Complicaties van de huid

Complicaties van de huid ontwikkelen als gevolg circulatoire aandoeningen van de huid, wat leidt tot veneuze ulcera. Huidlaesies ontwikkelen op plaatsen die veelvuldig invloed van schadelijke factoren - het is uiteraard benen, namelijk de tenen en tussenklauwspleet. Daarom moeten patiënten met diabetes wordt aanbevolen het dragen van comfortabele, gevoerde schoenen met lage hakken.

Toch kan ongemakkelijk bij het dragen van kleding, die persen of t ook vorming schade doorgaan zoals in de oksels en in de liesstreek, die ook kan leiden tot de trofische stoornissen. Daarom moet zorg niet alleen voor gezorgd dat de schoenen comfortabel, maar ook zorgvuldig selecteren zijn kleren.

Svetlana Shimkovich