Hoe te vertragen een snelle stofwisseling: Vragen en Antwoorden

7 mei 2013

 hoe te vertragen een snelle stofwisseling
 De meeste mensen zijn op zoek naar manieren om het versnellen van de stofwisseling, maar een minderheid lijdt aan te weinig gewicht nodig is, integendeel, vertragen een snelle stofwisseling Snel metabolisme: de oorzaak van de snelle vergrijzing?  Snel metabolisme: de oorzaak van de snelle vergrijzing?
 . Gelukkig zijn er verschillende manieren om het lichaam verbrandt minder calorieën.

 Hoe te vertragen een snelle stofwisseling: Vragen en Antwoorden

Algemene aanbevelingen

  • Neem in de voeding hoger in vet en eiwit.
  • Eet slechts één of twee grote maaltijden per dag.
  • Vermijd cafeïne en andere stimulerende middelen.
  • Vermijd voedingsmiddelen die veel suiker en kunstmatige zoetstoffen bevatten.
  • Verkorten van de duur van een cardio workout.

 Hoe te vertragen een snelle stofwisseling: Vragen en Antwoorden

Ik wil een paar kilo te krijgen. U kunt beginnen om hamburgers te eten?

Degenen die willen het gewicht te verhogen, echt, moet je meer vetten en eiwitten te eten. Echter omvatten in een dieet vet en eiwit voedsel dat niet hebben ondergaan hittebehandeling of een andere, of minimale verwerking hebben ondergaan. Hamburgers, helaas hun fans die niet voldoen aan de eisen.

Natuurlijke vetten helpen om niet alleen vertragen uw stofwisseling, maar ook het verhogen van het gewicht sneller. Eén gram van de vetten (zoals wat is opgenomen in avocado, olijf, kokos en andere plantaardige oliën, noten, vers vlees en kaas) bevat negen calorieën. Dezelfde hoeveelheid koolhydraat of eiwit bevat gemiddeld vier kilocalorieën.

Als je een klein gewicht, is het waarschijnlijk dat je lichaam verbrandt koolhydraten te snel. Een dieet rijk aan vetten en eiwitten, zal u met materialen die langer zullen worden verwerkt, en waarvan een groot deel is het creëren van vet- en spierweefsel.

 Hoe te vertragen een snelle stofwisseling: Vragen en Antwoorden

Er zijn enkele maaltijden per dag is nuttig voor het metabolisme?

Als u wilt uw interne motor te krijgen, dat wil zeggen de stofwisseling werk sneller, dan - ja, moet je meerdere keren per dag kleine porties te eten. Maar als je nodig hebt om te vertragen uw stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet  Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet
 Er moet zeldzamer.

Je bent gewend aan het eten van 4-5 keer per dag? Begin geleidelijk het aantal maaltijden. Bijvoorbeeld, proberen te eten een stevig ontbijt (bijv roerei met spek of worst en kaas, volkoren brood, yoghurt, een handvol noten en zaden) van 4,5-5 uur - lunch (zalmsalade met veel olijfolie) voor het diner - elk gerecht In hoog in eiwit en vet. Na verloop van tijd, kunt u het aantal van de belangrijkste maaltijden reduceren tot één of twee per dag. Maar we moeten het welzijn en kracht niet te offeren ter wille van het verlagen van de stofwisseling. Eet genoeg om het vermogen tot effectieve dagelijkse activiteiten behouden.

 Hoe te vertragen een snelle stofwisseling: Vragen en Antwoorden

Weiger cafeïne?

Als je echt nodig hebt cafeïne normaal voelen, drink slechts één kop koffie per dag - bij voorkeur in de ochtend, nadat je een glas water te drinken en aten ontbijt. Het drinken van koffie in de ochtend op een lege maag je wil, integendeel, versnelt de stofwisseling. Indien tijdens de dag kunt u een extra dosis cafeïne nodig hebt, drink groene thee - het cafeïne in kleinere hoeveelheden bevat, maar in de regel voldoende om hoe om te juichen.

 Hoe te vertragen een snelle stofwisseling: Vragen en Antwoorden

Mensen met overgewicht eten veel suiker. Wordt suiker helpt me niet te om gewicht te bereiken?

Het is belangrijker om de hoeveelheid spier te verhogen, in plaats van vetweefsel en eten van grote hoeveelheden suiker zal slechts leiden tot ongewenste vetophopingen. Bovendien, als er te veel suiker in mensen met een snelle stofwisseling Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens  Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens
 Net als iedereen, verhoogt het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.

 Hoe te vertragen een snelle stofwisseling: Vragen en Antwoorden

Cardio workout is niet nuttig?

Cardio-training is zeker gunstig voor de gezondheid; ze verbeteren de conditie van de hartspier, bloedsomloop te stimuleren en verhogen de vitaliteit. Maar degenen die willen vertragen uw stofwisseling, moet de duur ervan te verminderen - met de gebruikelijke 45-60 minuten tot 20. De resterende tijd is gewijd aan krachttraining, die zal helpen om het gewicht van het licht bouwen spier te verhogen.


Artikel Tags:
  • metabolisme

Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten

2 februari 2013

  • Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten
  • Test
  • Testresultaten
  • Overtredingen
  • De effecten van de onbalans
  • Redenen voor veranderingen

 schildklierhormonen
 Schildklierhormoon receptoren zijn intracellulair DNA-bindende eiwitten die functioneren als hormoonreceptor transcriptiefactoren zijn vergelijkbaar met steroïde hormoonreceptoren. Schildklierhormonen voeren cellen door het membraan transport proteïnen.

Aantal transporteiwitten in bloedplasma is reeds vastgesteld, en het relatieve belang van de verschillende dragers zijn nog niet duidelijk, en kan worden gevormd tot verschillende lichaamsweefsels. Eenmaal in de celkern, het hormoon bindt aan de receptor en het complex is een hormoon - receptor interactie met specifieke DNA-sequenties in de controllers van bepaalde genen. Aldus, het hormoon-receptor complex door binding aan het DNA beïnvloedt genexpressie door het stimuleren of remmen van transcriptie van specifieke genen.

Om een ​​beter voorstellen hoe het werkt, we een voorbeeld van een mechanisme waardoor schildklierhormoon verhoogt de sterkte van cardiale samentrekkingen leggen. Myocardiale contractiliteit afhankelijk gedeeltelijk van de verhouding van de verschillende eiwitten in de hartspier myosine. Schildklierhormonen stimuleren van de transcriptie van bepaalde genen myosine en remmen transcriptie van anderen. Normaliter moet het hormoon dat fungeert als de verhouding in de richting van grotere myocardiale contractiliteit veranderen.

 Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten

Fysiologische effecten van schildklierhormonen

Hoewel niet bewezen, maar wetenschappers geloven het zeer waarschijnlijk dat schildklierhormonen kunnen beïnvloeden absoluut alle cellen van het lichaam. Hoewel niet absoluut noodzakelijk zijn om het leven, schildklierhormonen spelen een belangrijke rol in veel fysiologische processen, zoals ontwikkeling, groei en metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet  Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet
 En het tekort aan schildklierhormoon is niet compatibel met normale gezondheid. Bovendien zijn veel van de effecten van schildklierhormonen bepaald in de studie van condities geassocieerd met deficiëntie of overmaat daarvan.

  • Metabolisme

Schildklierhormonen stimuleren diverse metabole processen in de lichaamsweefsels, wat leidt tot een verhoging van basaal metabolisme. Een gevolg van dit mechanisme is de warmteontwikkeling lichaam, dat op zijn beurt als gevolg van verhogen van het zuurstofverbruik en verhoging van de snelheid van hydrolyse van adenosine trifosfaat te verhogen. Figuurlijk gesproken, kan de werking van schildklierhormonen worden vergeleken met de wind waait op de sintels. Enkele voorbeelden van metabole effecten van schildklierhormonen:

  • Vetstofwisseling

Verhoogde schildklierhormoon stimuleert zogenaamde vetmobilisatie. Dit leidt tot verhoogde concentraties van de vetzuren in het bloedplasma. Schildklierhormonen stimuleren ook vetzuuroxidatie in vele weefsels. Ten slotte is de plasmaconcentratie van cholesterol en triglyceriden is omgekeerd evenredig met het niveau van schildklierhormonen - een van de diagnostische criteria voor hypothyreoïdie om het cholesterolgehalte in het bloed verhogen.

  • Glycometabolisme

Schildklierhormonen stimuleren bijna elk aspect van het metabolisme van koolhydraten, waaronder glucose opname door cellen en versnelt het proces van gluconeogenese en glycogenolyse, waarbij genereren glucose.

  • Hoogte

Schildklierhormonen zijn essentieel voor een normale groei van kinderen en jonge dieren, zoals blijkt uit tragere groei genoteerd in het tekort aan schildklierhormonen Een tekort aan schildklierhormoon - openbaarde een voorheen onbekende reden  Een tekort aan schildklierhormoon - openbaarde een voorheen onbekende reden
 . Het is niet verrassend dat het effect van schildklierhormonen, beïnvloeden het groeiproces nauw verbonden met de werking van groeihormoon, die wederom laat zien hoe moeilijk het is ontworpen het menselijk lichaam, en hoeveel van factoren afhankelijk zijn gezondheid.

  • Ontwikkeling

Een klassieke experiment in het gebied van endocrinologie een demonstratie van het feit dat de kikkervisjes ontnomen schildklierhormonen, kan niet voorbij de natuurlijke metamorfose en veranderen in kikkers. De uiterste belang van schildklierhormonen bij zoogdieren is dat het normale niveau van hormonen die nodig zijn voor de hersenontwikkeling van de foetus en de pasgeborene.

 Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten

Andere effecten

Misschien hebben we niet de organen of weefsels die niet zijn blootgesteld aan schildklierhormonen. Hier zijn enkele van de meest bestudeerde effecten tireodinyh hormonen:

  • Cardiovasculaire systeem

Schildklierhormonen verhoging van de indicatoren zoals hartslag, myocardcontractiliteit en cardiale output. Daarnaast bevorderen zij vasodilatatie (relaxatie van gladde spieren van de bloedvatwanden), wat leidt tot een toename van de bloedstroom naar vele organen.

  • Het centrale zenuwstelsel

En toename en afname van de concentratie van schildklierhormonen in het bloed leidt tot veranderingen in de mentale toestand. Te weinig hormoon - en de persoon wordt onoplettend, passiever dan normaal. Overmaat hormonen leidt tot angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte?  Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte?
   en nervositeit.

  • Reproductive System

Normaal voortplantingsgedrag en fysiologie afhankelijk van het niveau van schildklierhormonen. Hypothyreoïdie wordt vaak geassocieerd met onvruchtbaarheid.

 Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten

Ziekten geassocieerd met schildklierhormoon

Aangezien de overmaat of een tekort aan schildklierhormonen kan leiden tot ziekten die ongeveer even manifesteren bij mensen en dieren.

Hypothyreoïdie het gevolg is van een schending van die leidt tot een tekort aan schildklierhormonen. De meest voorkomende van deze aandoeningen zijn:

  • Jodiumtekort. Jodium is essentieel voor de productie van schildklierhormonen. Als het lichaam komt niet voldoende jodium synthese van schildklierhormonen onmogelijk. Voorheen jodiumtekort vaak geleden door mensen die in het binnenland, waar de voedingsstof vrijwel is opgenomen. Vandaag de dag, kan het probleem worden opgelost door het gebruik van gejodeerd zout, en het nemen van vitaminesupplementen met jodium.
  • Inflammatoire aandoeningen van de schildklier Schildklier ziekte - vrouwen in gevaar  Schildklier ziekte - vrouwen in gevaar
 Welke vernietigen gedeelte van de borst kan ook leiden tot hypothyreoïdie.
  • Voorkomende symptomen van hypothyreoïdie ontwikkelen in de kindertijd zijn lusteloosheid, vermoeidheid, zwakte, intolerantie voor koude, haaruitval en disfunctie van het voortplantingssysteem. De ernstige vorm van de symptomen kunnen aanwezig zijn bij patiënten met myxedema - het is moeilijk om te aandoening waarbij de snelheid van basaal metabolisme wordt verminderd met 30-40%.
  • De meest ernstige en destructieve vorm van hypothyreoïdie waargenomen bij kinderen met congenitale deficiëntie van de schildklier. Als het kind niet wordt aangepast met behulp van de speciale behandeling onmiddellijk na de geboorte, kan hij cretinisme ontwikkelen - een vorm van onomkeerbare vertraging lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. In de meeste gevallen, hypothyroïdie succesvol behandeld met oraal synthetisch schildklierhormoon. Eerder effectief medicijn voor hypothyreoïdie, de schildklier werd beschouwd Gedroogde dieren.
  • Hyperthyroïdie wordt veroorzaakt door overmatige afscheiding van schildklierhormonen. Een van de meest voorkomende oorzaken van hyperthyreoïdie is de ziekte van Graves - een auto-immuunziekte waarbij auto-antilichamen binden aan receptoren van TSH en activeren, wat leidt tot voortdurende stimulatie van schildklierhormoon synthese.

De belangrijkste symptomen van hyperthyroïdie tegenstelling tot degenen die kenmerkend hypothyreoïdie zijn: zenuwachtigheid, slapeloosheid, verhoogde hartslag, angst. Voor de behandeling van de ziekte van Graves worden gewoonlijk gebruikt thyreostatica (zoals propylthiouracil en methimazol), die de synthese van schildklierhormonen remmen.





Яндекс.Метрика