Metformin - een geneesmiddel dat het glucosegehalte in het bloed verlaagt Bloedsuiker Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator   - Een van de belangrijkste indicatoren van volksgezondheid En gebruikt voor de behandeling van type II diabetes. In tegenstelling tot sommige andere soortgelijke geneesmiddelen, heeft metformine geen verhoging van de productie van insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel verminderen. Het verhoogt de gevoeligheid van de lever, spier, vetweefsel en andere weefsels voor insuline - die ook leidt tot een verlaging van de bloedsuikerspiegel.

Doseringsschema

Volwassenen: gewoonlijk beginnen metformine 500 mg tweemaal per dag of 850 mg eenmaal daags. Verhoging van de dosis van 500 mg per week of 850 mg per twee weken - afhankelijk van de variatie van de bloedsuikerspiegel van de patiënt. De maximale dosis van metformine is 2550 mg per dag - de voorbereiding is verdeeld in drie gelijke doses en wordt meestal genomen in de ochtend, middag en avond.

Kids: patiënten 10 tot 16 jaar zijn het begin tot 500 mg metformine per dag te nemen. Daarna wordt de dosis verhoogd tot 500 mg per week; de maximale dosis voor kinderen - 2000 mg per dag.

Contra

Contra-indicaties voor het gebruik van metformine zijn:

• Zwangerschap;
• De periode van borstvoeding;
• Leverziekte;
• Ketoacidose;
• De verschillende staten, waardoor ademhalingsproblemen;
• Alcoholisme;
• Allergieën voor bestanddelen van het preparaat.

Bijwerkingen

Metformine kan de volgende bijwerkingen veroorzaken:

• Spierpijn;
• Spierzwakte;
• Hoofdpijn;
• Misselijkheid, braken, diarree, winderigheid, buikpijn.

Wanneer de volgende bijwerkingen van metformine zo snel mogelijk contact op met uw arts:

• Gevoelloosheid van de ledematen;
• Kortademigheid;
• Duizeligheid, misselijkheid, ernstige vermoeidheid;
• Ernstige pijn in de maag;
• Verminderde hartslag;
• Onregelmatige hartslag;
• Kortademigheid;
• Zwelling.

Geneesmiddelinteracties

In het algemeen, moet het niet metformine Parallel aan de volgende geneesmiddelen:

• Furosemide;
• Nifedipine;
• Cimetidine (Tagamet) en ranitidine Ranitidine - helpen bij het voorkomen van terugval van maagzweer   (Zantac);
• Amiloride of triamterene;
• Digoxine;
• Procaïnamide;
• Kinidine;
• Trimethoprim;
• Vancomycine;
• Isoniazide;
• Diuretica (diuretica;
• Steroïden (prednison enz.);
• Verschillende drugs aan hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk te behandelen;
• Niacine;
• Fenothiazinen;
• De voorbereidingen voor de behandeling van de schildklier aandoeningen Schildklier ziekte - vrouwen in gevaar   (Synthroid en anderen);
• De anticonceptiepil en andere hormonale middelen;
• Anti-epileptica;
• Pillen;
• Medicijnen om astma, verkoudheid of allergieën te behandelen.

Indien de annulering van elke van deze medicijnen niet mogelijk is, is het noodzakelijk om de dosis aan te passen en veranderingen in de toestand van de patiënt tijdens het verloop van behandeling nauwlettend controleren.

Elke persoon - ongeacht de leeftijd, het aantal extra kilo's en fitness - veroorloven om de trage stofwisseling te herstellen Trage stofwisseling: hoe afslanken ingewikkelder zijn taak En enorm versnellen het. Hoe te versnellen de stofwisseling en beginnen met het verliezen van gewicht?

Je broer drie keer per dag en het eten van pizza en niet het verkrijgen van een pond van gewicht, terwijl je podchityvaete aantal koolhydraten en calorieën in het dieet, strikt te beperken jezelf in de zoete, en je kunt een kilo niet verliezen. Misschien, denk je, het ding is dat hij een snelle stofwisseling Snel metabolisme: de oorzaak van de snelle vergrijzing? En je liegt "vloek" trage stofwisseling. Moet ik om te gooien handdoek in de ring en vergeet diëten? Nee - voldoen aan de deskundigen unaniem. Je stofwisseling kan inderdaad langzaam, maar de reden is niet alleen in de genen, en u bent niet gedoemd tot een leven met overgewicht.

Stofwisseling - algemene informatie

Als heel eenvoudig, de stofwisseling - het proces van de vertering van eiwitten, koolhydraten en vetten voor de productie van hen de energie die nodig is door het lichaam om zijn eigen zelf-werking te behouden. De snelheid van het metabolisme is afhankelijk van de interactie van factoren als het aantal verbruikte calorieën, de hoeveelheid calorieën die je verbrandt het voedsel te verteren verbruikt en sport, en op het niveau van metabolisme, veroorzaakt door de genetica.

Hoe kunt u uw stofwisseling te maken Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   sneller lopen? Het is duidelijk dat met de genen die je kan niets doen (maar ze zijn afhankelijk van de dagelijkse consumptie van calorieën, ongeveer 5%), dus de beste manier om de snelheid van de stofwisseling - is de behoefte van het lichaam voor energie te verhogen.

Het organisme kan energie produceren als hun koolhydraten en eiwitten en vetten uit .  Natuurlijk wilt u dat hij in de eerste plaats gebruikt de calorieën uit vet, maar het lichaam is zeer zuinig - begint hij te vet te verbranden alleen als hij echt energie nodig .  Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer u zich verplaatst, maar doe het vaak genoeg en effectief kan moeilijk zijn, vooral voor degenen die moeten werken voor uren te zitten aan de tafel .  Gelukkig heeft het lichaam extra energie en op andere momenten - bijvoorbeeld in of twee het eerste uur na een intensieve training; vooral toegenomen consumptie van energie en macht na interval training .  Dit effect kan worden gehandhaafd tot 24 uur na training .  Zeer sterke stijgingen calorieverbruik na krachttraining gebruik zwaarder dan gewoonlijk - in dit geval, de energie die nodig is om de kleine scheurtjes in het spierweefsel te herstellen (die in tegenstelling tot de meer ernstige verwondingen de norm) .

Op zich een toename van de spiermassa en verhoogt het lichaam behoefte energie. Elke extra pond spierweefsel slapende brandwonden 50 calorieën meer - het nodig is gewoon om de normale levensduur van de spiercellen te verzekeren.

Hoe leeftijd verandert de stofwisseling

Metabolisme vertraagt ​​met de leeftijd, echt, maar dat is geen reden op te geven. Vanaf de leeftijd van ongeveer 25 jaar metabolisme bij de mens gemiddeld wordt vertraagd met 5-10% per decennium. Dit betekent dat tegen 55-60 jaren metabolisme running 15-30% langzamer dan 20 jaar. Het goede nieuws is dat de deskundigen niet geloven dat dit vertraging onvermijdelijk. Gegevens over leeftijd gerelateerde veranderingen in de studie van het metabolisme verzamelde ervaringen van de bewoners van de westerse wereld, waaronder vaker sedentaire levensstijl en lichamelijke activiteit met de leeftijd, in de regel slechts verminderd. Er wordt aangenomen dat mensen die een hoog niveau van fysieke activiteit gedurende hun leven behouden, de snelheid van het metabolisme daalt slechts met 0,3% per decennium, waardoor het metabolisme van de bejaarde slechts 1-3% langzamer dan jongeren kan bedienen.

Om de normale stofwisseling te herstellen en te handhaven, de volgende tips:

• Spiermassa op te bouwen. Totaal 2,5-5 kg ​​spier in aanvulling op wat je al hebt, zal u helpen een aanzienlijke verbetering van uw stofwisseling in rust (het hangt af van het aantal calorieën het lichaam besteedt wanneer u niet in beweging - alleen maar om de vitale functies te handhaven).
• Verbranden en opnieuw - te branden. Verhoging van het aantal calorieën verbrandt het lichaam na de training, ook in haar plan van zeer intensieve interval training en krachttraining. Probeer bijvoorbeeld tot 3 minuten van zeer snelle hardlopen of fietsen met 30 seconden rust afwisselen. Zo zul je in staat om extra 100-200 calorieën door te brengen na het verlaten van de sportschool, zittend aan een computer of in bed liggen.
• Genoeg slaap krijgt. Bespaar tijd door slaap kan het metabolisme veranderen. Regelmatige slaaptekort leidt tot een afname van het aantal calorieën lichaam verbrandt in rust - dat wil zeggen, degenen die het gebruikt voor taken zoals ademhaling, bloedcirculatie en regeneratie van beschadigde weefsels. Volgens wetenschappelijke gegevens, het aantal calorieën doorgebracht in rust, is 60-75% van de totale dagelijkse calorieën verbruikt. Aldus kan de beperking uren slaap een ernstige belemmering voor gewichtsverlies worden.
• Vaak eten. Veel deskundigen raden het eten om de 2-3 uur. Elke keer dat je eet, u in het kort het stimuleren van de stofwisseling en dus vaker maaltijden, hoe sneller de stofwisseling. Bovendien, als gevolg van frequente maaltijden voeden je meer spieren dan het vetweefsel. Tenslotte, aangezien de instantie overtuigen dat het geen bedreiging vormt honger, dat het voedsel op stabiele wijze worden geleverd. Als je het ontbijt overslaat, eet slechts een paar broodjes voor de lunch en de kloof op te verzadiging tijdens het diner, bang dat het lichaam lag zo veel vet - in het geval als de volgende keer weer te snel eten. Tal van studies tonen aan dat mensen die om de 2-3 uur, minder lichaamsvet en rust stofwisseling hoger dan degenen die alleen eten 2-3 keer per dag te eten.
• ... Maar eten goed. Er zijn vaak - betekent niet en dan kauwen calorierijke snacks. In plaats daarvan, is het raadzaam om vol, maar kleine gerechten, waarin oa groenten of fruit, en eiwitrijk voedsel (bijvoorbeeld kip eieren, bonen, zaden en noten) eten. Toegenomen consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (dit omvat fruit, groenten en volkoren granen) - een van de beste manieren om de snelheid van de stofwisseling. Spijsverteringsenzymen niet kan verteren cellulose, en het lichaam heeft te veel energie besteden in het bijzonder, te herzien. Daarnaast, groenten en fruit zijn laag in calorieën en vol met voedingsstoffen - dit is een andere reden om ze op te nemen in het dieet.
• Kijk niet naar gemakkelijke manieren. Omvatten in het dieet zo veel mogelijk van producten die stoffen die het metabolisme (zoals beschouwd zoals groene thee, koffie en rode peper) versneld lijkt verleidelijk idee, maar in de praktijk is deze maatregel niet effectief. Groene thee kan versnellen de stofwisseling, maar niet zo veel dat het echt helpt te verminderen en de controle gewicht. In rode peper capsaïcine ook verhoogt de stofwisseling, maar niet veel en niet voor lang. Gegevens over de effecten van cafeïne controversieel - het is bekend dat het stimuleert het zenuwstelsel, maar het is onduidelijk of het helpt gewicht.
• Denk na over visolie Visolie - dus of het zinvol is om te denken? . Omega-3, die alleen te vinden in visolie, kan een aanzienlijke verhoging van het energieverbruik - volgens sommige bronnen, tot 400 calorieën per dag. Ze verhogen van het niveau van enzymen vetverbranding en de hoeveelheid enzymen die verantwoordelijk zijn voor de opslag van vet in het lichaam te verminderen. Om de gunstige effecten van omega-3, verbruikt dagelijks ten minste 300 mg visolie capsules voelen. Vergeet ook niet om te eten vis - natuurlijke bronnen van voedingsstoffen zijn bijna altijd te verkiezen boven kunstmatig.
• Houd koud lichaam. Volgens het onderzoek, de gewoonte van het gebruik van kachels en airconditioners deel van de reden dat obesitas steeds meer voorkomend probleem. Het creëren van overdreven comfortabele omgeving vermindert de hoeveelheid energie die het lichaam heeft te besteden aan uw winter verwarming, en het handhaven van een voldoende lage temperatuur - in de zomer. Dit betekent niet dat je moet opgeven moderne ruimte verwarmen, maar minder intense hitte kamers in de winter, en niet zo veel om ze af te koelen in de zomer zeker de moeite waard - vooral omdat het zal u toelaten om extra calorieën te verbranden zonder een vinger uit te doen.
• Meer beweging. Niet zitten als je kunt staan, en niet staan ​​als je kunt lopen. Vanwege zittend werk, huishoudelijke taken en massa-tv-programma's, zonder dat die veel mensen een of andere manier niet kunnen doen, de meeste mensen in de 30-40 jaar in beweging is veel minder dan de leeftijd van 25 jaar. Echter, nu zelfs jonge mensen de voorkeur vaak sport en wandelingen van entertainment die je kunt krijgen, zonder het verlaten van uw computer. Het is daarom bijzonder belangrijk om elke gelegenheid te gebruiken om te bewegen. Op het werk, ga dan voor een wandeling naar de waterkoeler (en niet uit zijn stoel), ten minste vijf minuten wandelen door de gang na het eten en het gebruik van de trap in plaats van de lift. Eigen voorbeeld leren uw kinderen om deel te nemen in de sport en de mogelijkheid om te gaan en niet te reizen met de auto of het openbaar vervoer, besteden minder tijd TV, meer reizen kijken, of gewoon een wandeling rond de stad.