Menopauzale opvliegers - het is de meest voorkomende symptoom van de menopauze. Ze komen meer dan tweederde van de vrouwen tijdens de perimenopauze en bijna alle vrouwen in de menopauze (dat het resultaat van de medische ingreep) en premature menopauze.

Wat menopauzale opvliegers

Menopauzale opvliegers riep opeens is er een gevoel van warmte die kan gepaard gaan met roodheid van de huid en zweten. De exacte oorzaken van menopausale opvliegers is niet bekend, maar verwacht wordt dat ze verband kunnen houden met veranderingen in de bloedcirculatie tijdens de menopauze. Op dat moment, wanneer een vrouw voelt verhoging van de lichaamstemperatuur, bloedvaten nabij het oppervlak van haar huid verwijden - Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam wanneer het moet afkoelen. Hierdoor wordt de huid wordt rood; Zweten is een reactie op het gevoel van warmte verschenen. Sommige vrouwen hebben opvliegers tijdens de menopauze verhoogt de hartslag, en dan beginnen ze te rillen.

Gepaard gaat met ernstige zweten menopauzale opvliegers komen vaak 's nachts tijdens de slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen . De intensiteit en duur van opvliegers bij verschillende vrouwen kan sterk variëren. Iemand ze nogal zwak tot expressie en laatste slechts een korte tijd. Sommige vrouwen die lijden aan menopauzale opvliegers van begin tot eind perimenopauze levensduur, hoewel hun intensiteit kan verminderen met de tijd.

Hoe te menopauzale opvliegers voorkomen

Hoewel volledig menopausale opvliegers tijdens de menopauze voorkomen kan niet (als er aanleg voor hen), kan de blootstelling aan bepaalde triggers dat de frequentie van opvliegers verhogen en maken ze intenser beperken. Deze triggers zijn:

• Stress;
• Cafeïne;
• Alcoholische dranken;
• Tabasco;
• Nauwsluitende, strakke kleding;
• Hoge temperatuur;
• Roken.

Probeer deze triggers, alsmede de volgende richtlijnen om menopauzale opvliegers opgetreden zo weinig mogelijk te voorkomen:

Niet oververhitten. 'S nachts, in de slaapkamer, houdt een relatief lage temperatuur - niet meer dan 18C (net het raam open - frisse lucht, ook, zal je goed doen), of betrekking hebben op verschillende dekens. Dag te gebruiken voor het koelen van airconditioning of ventilatoren. Terwijl u geniet van het buitenleven, kunt u een ventilator te gebruiken. De eerste laag kleding - die het dichtst bij het lichaam - worden gemaakt van katoen of andere natuurlijke stoffen.

Leer hoe u diep en langzaam te ademen. Ademen zodat de lucht is gevuld met de maag - moet je zien hoe het verhoogt op inspiratie, en het uitvoeren van zes tot acht ademhalingen per minuut. Oefen dit ademhaling gedurende 15 minuten in de ochtend en in de avond, en als je het gevoel dat begint menopauzale opvliegers.

Dagelijks sport. Lopen, fietsen, zwemmen, dansen of gewoon te voet.

Deze therapie kan andere symptomen van de menopauze, zoals vaginale droogheid te verlichten Vaginale droogheid: oorzaken en symptomen   en stemmingswisselingen. Echter, zelfs een korte hormoontherapie geassocieerd met bepaalde risico's, waaronder - de vorming van bloedstolsels en galblaasontsteking. Als hormonale substitutietherapie niet bij je past, kan het gebruikt worden andere behandelingen. Bijvoorbeeld kan een arts vitamine E, vitaminen van groep B of ibuprofen voorschrijven Ibuprofen: anti-inflammatoir geneesmiddel . Soms zijn vrouwen die lijden aan menopauzale opvliegers, medicijnen voorschrijven om de bloeddruk, antidepressiva en andere voorgeschreven medicijnen te verlagen. Als tijdens de behandeling je gaat om te beginnen met het nemen van meer drugs (met inbegrip van OTC), die eerder in overleg met uw gynaecoloog.

Alternatieve middelen om menopauzale opvliegers te verlichten

Het gebruik van sommige andere middelen, zoals medicinale kruiden, toont veelbelovende resultaten, maar om alle bijbehorende risico's en voordelen te beoordelen, is meer onderzoek nodig. Aangezien alle kruiden bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken, voordat de ontvangst is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Sojaproducten. Plantaardige oestrogenen (fyto-oestrogenen) die in sojaproducten, bijvoorbeeld isoflavonen, kan verlichten van de symptomen van de menopauze, zoals opvliegers overgangsklachten. De resultaten van studies van deze verbindingen zijn tot dusver zeer inconsistent. Artsen raden het eten van soja voedingsmiddelen, niet het nemen van supplementen die de werkzame bestanddelen van soja bevatten.

De teunisbloemolie wordt ook gebruikt voor de behandeling van menopausale opvliegers, maar de effectiviteit ervan is niet bevestigd. Bijwerkingen van deze olie kan misselijkheid en diarree. Het mag niet worden gebruikt door vrouwen die het nemen van medicatie, bloed dunner.

Zilverkaars kan verlichten menopauzale opvliegers, maar het mag niet langer dan zes maanden duren. Een neveneffect van zilverkaars kan een verstoorde maag.

De gemiddelde leeftijd van de menopauze bij vrouwen - 51 jaar. Het moment van optreden wordt beschouwd als de eindtijd van de laatste menstruele periode. Verschillende vrouwen, kan het beginnen op verschillende leeftijden - van 30 tot 60 jaar of ouder.

Hoe is climax

Menopauze begint na de leeftijd van 45 jaar en wordt gekenmerkt door een afname in de uitscheiding van hormonen. Normaal gesproken is dit proces snel kan plaatsvinden, eenvoudig vermindert de duur van de menstruatie en de hoeveelheid bloedverlies deze. Sami menstruatie komen ook minder vaak. Soms gebeurt de laatste menstruatie binnen zes maanden of meer na de vorige. Daarna menopauze.

Maar bijna de helft van de vrouwen die de menopauze gaat vergezeld van climacterische syndroom: het ontstaan ​​van verschillende mentale veranderingen (prikkelbaar zwakte, veelvuldige stemmingswisselingen, verminderde prestaties), vegetatieve-vasculaire aandoeningen (getijden van bloed naar het gezicht, hals, bovenlichaam, sterke zweten, aanvallen van hartkloppingen, duizeligheid, hoofdpijn), metabole stoornissen (de huid wordt droog, lijden haren en nagels, botten broos gemaakt, vatbaar voor fracturen).

Overgangsklachten syndroom kan zich gemakkelijk voordoen, en kan heel moeilijk zijn, en vrouwen vereisen vaak medische hulp. In lichte gevallen, is het mogelijk om de traditionele geneesmiddelen die de status van vrouwen te verbeteren en helpen om de slechte periode van haar leven te overleven beheren.

De komst van vroegtijdige menopauze kan mentale stress en stress, roken en extreme diëten lichaamsgewicht verminderen veroorzaken.

Folk remedies voor het verwijderen van neuropsychiatrische veranderingen tijdens de menopauze

Voor het verwijderen van de milt Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren , Angst, het verbeteren van de slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   tijdens de menopauze, de traditionele geneeskunde beveelt aan:

• valeriaan tinctuur: eetlepel gedroogde gehakt valeriaanwortel giet een glas kokend water, laat gedurende een half uur, afvoer, knijp en neem het op een derde beker tweemaal daags;
• Kalmerende collectie: gehakte grondstof mix droge valeriaan, pepermunt bladeren en kamille bloemen tegen het tarief van 1: 1: 1, 5; eetlepel collectie giet er een glas kokend water, laat gedurende een half uur, afvoer, knijp en neem half kopje twee keer per dag;
• elke dag ten minste twee kopjes bramen en cranberry eten; van gedroogde bessen kunnen kruidenthee en fruit drankjes.

Folk remedies om de manifestaties van vegetatieve-vasculaire in de menopauze verminderen

Vegetatieve-vasculaire uitingen - dit is waarschijnlijk de meest vervelende bijwerkingen van de menopauze. Om deze te verminderen, de traditionele geneeskunde beveelt aan:

• infusie van bloemen of fruit meidoorn: theelepel gedroogde gehakte rauwe giet een glas kokend water, laat gedurende een half uur, afvoer, knijpen, neem de derde beker twee keer per dag een half uur voor de maaltijd; Het helpt met hartkloppingen en blozen;
• tinctuur van meidoorn bloemen (je kunt kopen in een drogisterij), neem 30 druppels 3 maal per dag;
• infusie van kruiden salie Sage - cvyaschennaya gras : Eetlepel droge gehakte kruiden giet er twee kopjes gekookt water, een half uur, stam, wring uit en neem een ​​glas 3 keer per dag; goed geregeld zweten;
• verzameling te verminderen zweten en opvliegers: gehakte grondstof mix droog kruid salie, paardenstaart, en valeriaan tegen het tarief van (3: 1: 1); eetlepel van het mengsel giet er een glas kokend water, laat gedurende een half uur, afvoer, knijp; een beker 3 te nemen 2 maal per dag;
• collectie naar vegetatieve-vasculaire symptomen van de menopauze, zoals het verlagen van de bloeddruk te verlagen: Meng gelijke delen van meidoorn bloemen, muntblaadjes Munt en de nuttige eigenschappen: aromatische versheid   pepermuntbladeren maretak, motherwort kruid; eetlepel van het mengsel, giet er een glas kokend water, afvoer, knijp en neem het op een derde beker 3 keer per dag.

Folk remedies voor het herstel van het metabolisme tijdens de menopauze

Om de normale stofwisseling aanbevolen herstellen:

• Vijf citroenen bladeren door een vleesmolen, voeg vijf eetlepels honing; shell eieren van £ 5 tot een poeder, toe te voegen aan de mix en zet alles te trekken voor een week in een donkere plaats; neem een ​​theelepel drie keer per dag;
• het verminderen van de gevolgen van osteoporose moet worden geconsumeerd meer melk en zuivelproducten, groene bladgroenten;
• onder meer in het dieet van de grote mariene vis en zeevruchten, groenten en fruit; do vet vlees, scherp, zout, gefrituurd voedsel niet eten;
• te normaliseren hormonale eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E: plantaardige oliën, noten, tarwekiemen.

Menopauze - een periode waarin het volledige herstructurering werk van het lichaam van de vrouw. Folk remedies zal helpen om deze keer minder pijnlijk.