Gewichtsverlies programma voor uw kind is afhankelijk van zijn leeftijd. U moet weten over de belangrijkste aanbevelingen van de deskundigen, die gericht zijn op het bestrijden van overgewicht bij kinderen van 5 tot 12 jaar om te gaan met het probleem.
Aanbevolen wordt pediatrician het kind jaarlijks tonen. Hij zal zijn ontwikkeling, lengte en gewicht te overzien, geven advies over de beste manier om het dieet van het kind te corrigeren.
Van 5 tot 6 jaar
Hoofddoel: om het gewicht te handhaven op het huidige niveau.
Op deze leeftijd, moeten de ouders niet concentreren al uw inspanningen op gewichtsverlies is veel belangrijker om het gewicht van het kind te ondersteunen op het huidige niveau. Na verloop van tijd zal het kind ontgroeien, dat is, zal het gewicht zijn normale groei.
Om ervoor te zorgen dat uw kind is geen groter gewicht, moet je de krachten te bundelen om hard te werken en hebben u en uw roes. Bijvoorbeeld, kunt u beperken of volledig verwijderd uit het dieet van bepaalde gerechten, vooral suikerhoudende dranken (zoete dranken, dranken met sap inhoud), evenals fast-food maaltijden, en na enige tijd - chips en calorierijke bakkerijproducten.
In uw vermogen ligt om de situatie onder controle. Als je koken thuis je zal meer lekker en gezond voedsel en beperken reizen naar restaurants speciale gevallen - uw kinderen zullen meer correct te eten, omdat het in de familie legt de basisregels van de eetcultuur.
Je moet ook aandacht besteden aan wat om je baby te voeden in een kleuterschool of school. Als het voedsel dat wordt geserveerd niet nuttig lijken, laat het kind meeneemt wat je koken zelf, gebaseerd op overwegingen over gezond eten
Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten
.
Naleving van de nieuwe regels van het aanbod is niet altijd gemakkelijk voor de kinderen. Als je kind weigert te eten wat je voorbereid, hem niet dwingen om dit te doen. Wees geduldig, blijven om te koken wat je hebt gepland. Er wordt opgemerkt dat de kinderen de drastische veranderingen in de voeding niet onmiddellijk waarnemen, maar na verloop van tijd dat ze wennen aan nieuwe gerechten en ze worden steeds de norm voor hen.
Zelfs als uw zoon of dochter met tranen en driftbuien weigert te eten wat je hebt voorbereid, bedenk dan dat in de toekomst, zal uw kind gezond en obesitas zal niet langer relevant, en dus de reden voor de tranen en driftbuien over overgewicht zullen niet langer .
Van 7 tot 9 jaar
In deze tijd is het noodzakelijk te voldoen aan de eerder geplande programma, dat wil zeggen de controle van de werkelijke gewicht van de baby niet zoekt een scherpe daling. In de meeste gevallen, als het je lukt om het gewicht van het kind te houden op een bepaald niveau, uiteindelijk gaan in extra kilo centimeter hoog.
- Verzorgen van wat je familie eet
Analyseer de lijst van producten die je meestal kopen, wijzigingen aan te brengen, liever meer gezonde en nuttige dingen.
Op de leeftijd van 7-9 jaar het kind om meer onafhankelijk en zelfstandig, kan hij het goed om jezelf voor te bereiden zeer ongekunstelde snack. Hoe meer je koelkast nuttige producten, hoe minder kans je kind iets niet erg nuttig te eten.
Natuurlijk is het zeer moeilijk te geven het kind, als hij vraagt direct naar de winkel om zijn favoriete behandelen kopen. Maar je moet niet bezwijken voor de smeekbeden. Als uw huis zal alleen nuttige producten, moet u dit verzoek vaker dan alleen weigeren tijdens een bezoek aan de supermarkt.
Probeer te denken alleen maar over wat je acties uitsluitend ingegeven door de zorg voor uw familie en uw kind. Vasthouden aan de geplande plan, zal je geduld en doorzettingsvermogen helpen om gezondheidsproblemen in de toekomst te voorkomen.
Op de leeftijd van 7-9 jaar oude kinderen oud genoeg zijn om u te helpen in de keuken. Heeft hun hulp niet ontslaan. Gezamenlijke koken een goed excuus om je kind te vertellen over gezond eten en gezonde gerechten.
- Wijzigingen aan kind voeding - veranderingen in het dieet van de hele familie
Kinderen op deze leeftijd zijn erg slim en meer begrepen. Als uw kind ziet dat hij niet zozeer wordt behandeld als andere familieleden vanwege zijn gewicht, begint hij te weerstaan. Het is niet genoeg om uw zoon of dochter naar minder en meer gezond voedsel te eten of om meer tijd aan lichaamsbeweging te betalen, moet u een goed voorbeeld voor uw kind geworden. Het woord mag niet afwijken van de zaak - het is de sleutel tot succes in al uw inspanningen.
Van 10 tot 12 jaar
Doel: Controle van gewicht, gewichtsreductie van de bestaande kind in sommige gevallen.
Praat met een expert in het bijzonder wat je moet nemen om het gewicht van de rug van je kind te normaliseren. Bij de ontwikkeling van het programma voor gewichtsverlies arts houdt rekening met een groot aantal factoren, zoals de hoeveelheid hoger ligt dan de norm, een genetische aanleg voor overgewicht, de aanwezigheid van gezondheidsproblemen veroorzaakt door obesitas, en vooral, de leeftijd van het kind, de ontwikkeling van het lichaam. Probeer niet om te komen met een dieet voor uw kind zonder overleg met een specialist.
Het ontwikkelen van een actieprogramma. Uw kind oud genoeg is om de noodzaak van een gezonde levensstijl en veranderingen in het systeem van zijn macht te begrijpen. Uw steun is zeer belangrijk in deze tijd, tonen zorg en aandacht, proberen manieren te vinden om zijn motivatie te verhogen vinden, doe er niet aan het begin van onbereikbare doelen, moet het kind begrijpen dat hij geleidelijk is op weg naar een uitkomst.
Dagboek voor de dagelijkse administratie zal u toelaten om te registreren wat je kind eet, zijn schema van lichamelijke activiteit - dit alles zal helpen om zijn motivatie te versterken.
Voordat u een plan om het gewicht van uw kind te verminderen, moet u overleggen met een specialist. Te snelle gewichtsverlies kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Het kind moet oud genoeg om te begrijpen wat hij moet doen en wat dit allemaal nodig is.
Er is een andere methode die kan helpen uw kind te ontdoen van extra kilo, maar helaas, we hebben het niet erg populair. Er zijn speciale zomerkampen voor kinderen is zwaarlijvig. U kunt zoeken naar informatie over deze programma's op het internet. Maar het is belangrijk om te onthouden dat zelfs als het kind is om gewicht te verliezen, met een programma deze zomer kamp en dan weer terug te keren naar de familie waar ze zich voeden, zonder enige beperkingen, extra gewicht.
Houd uw kind
Een gezonde levensstijl is belangrijk voor de hele familie. Ouders van een kind - een goed voorbeeld, na te denken over wat voor voorbeeld je het indienen van uw zoon of dochter.
Wanneer uw kind opgroeit, het verzorgen van zijn gezondheid volledig vallen op zijn schouders, en was hij verantwoordelijk voor zichzelf zal zijn, maar nu moet je het dienen om hem het beste voorbeeld om te volgen. Als u niet makkelijk om je leven te veranderen, te delen uw zorgen met uw kind, maar geef niet op, geef niet op het plan. Uw inspanningen zullen worden beloond, en de beloning zal de gezondheid van uw kind.
