Wat is het - "juiste houding"

Juiste houding, bijvoorbeeld, de dansers - ze specifiek leren dit. Vroeger leerde de juiste houding in het Instituut voor Noble Maidens. Nu dit niet is gegeven veel belang, en veel jonge mensen lopen gebogen over. Een correcte houding impliceert rechtstreekse stand terug (voornamelijk de wervelkolom), waarbij de spieren van de rug bijna gestrekt en de inwendige organen niet geperst. Goede houding maakt mensen vertrouwen in zelfstandige vorm het hoofd iets verhoogd, ogen kijken vooruit en lichtjes omhoog, sleutelbeen, schouder gewrichten, schouderbladen en billen zijn symmetrisch, borst iets bol, maag, knieën recht.

Hoe is een schending van de houding

Als een persoon niet wordt gebruikt om de rug recht te houden, wordt het een ronde buik puilt naar voren, en zelfs een goede grondwet, mooie borsten en benen zijn dus onzichtbaar. Het uiterlijk van een dergelijke persoon wekt de indruk van vermoeidheid en lusteloosheid. En zo is het: de verkeerde houding Houding - een paar handige tips voor degenen die willen lopen rechtdoor   vermoeidheid zet snel in. Rugspieren verzwakken in de tijd en niet meer de wervelkolom, die verder verergert de situatie te houden. Begint te lijden onder compressie interne organen, kortademigheid, hartkloppingen. Meestal deze aandoening treedt op wanneer een sedentaire levensstijl, wanneer de spieren niet genoeg beweging krijgen en hun functie verliezen.

Na verloop van tijd, de constante buiging van de wervelkolom begint te lijden: tussenwervelschijven in de ronde rug gecomprimeerd, afgeplat en verliest zijn dempende eigenschappen, wat resulteert in het lijden wervel bot. De wervels worden samengedrukt, gaan door de wervels samendrukken zenuwwortels uitstrekt vanaf het ruggenmerg. Tijdens deze wortels, pijn sterkst tot expressie gebracht in het gebied waar meer dan pijn aan de wervelkolom. Tussenwervelschijven kunnen gaan dan de wervelkolom (hernia) en ook de zenuwwortels comprimeren.

De oorzaak van een slechte houding - bewegingsarmoede (gebrek aan lichaamsbeweging): de spieren verliezen hun sterkte en elasticiteit en kan de wervelkolom rechtop niet houden.

Kan ik de houding veranderen

Nog gevormd veranderingen in het benige gedeelte van de ruggengraat, kan houding willekeurig worden veranderd. Veel mensen weten dat de goede geesten zich rechtte zijn schouders, rechtte zijn rug en zijn hoofd omhoog gaat, en het gebeurt allemaal reflexief, ongeacht de wensen van de mens. Ook reflex verlaagde schouders en gebogen rug is een slecht humeur. Een bekend feit dat de weergave van het effect op mentale houding van de persoon. Daarom zijn degenen die hebben een goede houding, vaak in een goed humeur en betere dingen gaan.

In de vroege jeugd, de baby is meestal erg mobiel, zodat kleuters zijn zeldzame aandoeningen van houding. Zodra de kinderen in groep, hun mobiliteit sterk af, rugspieren verliezen hun kracht en na een jaar bij kinderen 8-9 jaar bleek een groot percentage van de lichaamshouding. Maar als je leren een kind om goed te zitten zonder buigen van de ruggengraat, aandoeningen van houding kan worden vermeden.

Het corrigeren van een slechte houding

Verkeerde houding zijn best vatbaar voor verbetering in de kindertijd, wanneer deze niet wordt gevormd door de veranderingen van de wervelkolom. Als de achterkant van uw kind begint met een onregelmatige vorm te verwerven, de correctie (correctie) houding te beginnen met overleg podoloog. Alleen orthopedist kan de juiste correctie toewijzen veranderingen in de wervelkolom verschillend kunnen zijn en spieren in dit proces betrokken zijn verschillend.

In de vroege stadia verkeerde houding naar de spieren van de rug te versterken worden aanbevolen cursussen van fysiotherapie en massage, fysiotherapie. Ook wordt aanbevolen om te slapen op een stevige matras is genoeg, niet onder het gewicht van het lichaam vallen. Het is nuttig om te slapen op een speciaal orthopedisch matras Orthopedisch matras - een publiciteitsstunt of een echte hulp? , Volgt de contouren van het lichaam. De belangrijkste positie tijdens de slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   - Liggend op zijn rug, zonder kussen of met een dunne harde kussen. Aanbevolen als sport, versterkt de rugspieren - zwemmen, turnen, kunstschaatsen, dansen.

Soms ingericht dragen speciale korsetten de wervelkolom en de rugspieren in de juiste positie ondersteunen. Maar hoe lang kan geen gebruik maken van zulk een korset, zoals de spieren worden steeds zwak van inactiviteit. Veel beter om de spieren met behulp van de oefening te versterken.

Met het oog op een goede houding te hebben, moet je voortdurend zorgen dat de rug recht was, is het belangrijk niet alleen te wandelen, maar ook in staan, zitten, en zo verder. Als een persoon leidt een sedentaire levensstijl (bijvoorbeeld in een kantoor werkt op een computer), u elk uur vijf minuten nodig om op te staan ​​uit een stoel, lopen, strekken, neem een ​​paar keer diep adem. Vergeet het gemak van de werkplek - een stoel moet comfortabel, moet overeenkomen met de hoogte van de groei van een zittende mens, zou de rug ondersteuning van het terugkomen.

Juiste houding - is de basis van de gezondheid.

Galina Romanenko

Tussenwervelschijf en de veranderingen

De tussenwervelschijf is een kraakbeen verbinding tussen de wervels, zijn ze het uitvoeren van een demper functie, met in zijn samenstelling een beetje leeggelopen nucleus pulposus en niet geven verder te gaan dan de schijf annulus. Bij de vezelige ring van de nucleus pulposus druk breken komt en vormt een uitsteeksel van de wervelkolom - de zogenaamde hernia.

Er is een aandoening waarbij de vezelige ring niet gebroken, maar verdunt en uitstulpingen van de achterste contour van de wervels in het wervelkanaal (ongeveer 1 - 5 mm). Deze aandoening heet schijf uitsteken. Na verloop van tijd, kan het uitsteeksel naar hernia.

De oorzaken schijf uitsteeksel

Disc uitsteeksel voorkomt op de achtergrond van stofwisselingsziekten Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens In de aanwezigheid van erfelijke structurele kenmerken van de wervelkolom, na infectieziekten, verkeerde houding en onontwikkelde spierkorset, met zware lichamelijke inspanning, scherpe bochten torso verwondingen, vallen, etc. Disc uitsteeksel kan optreden wanneer osteochondrose Osteochondrose - oorzaken en symptomen .

Hoe werkt de schijf uitsteeksel

Disc uitsteeksel veroorzaakt een vernauwing van het wervelkanaal, compressie van de zenuwwortels en het ruggenmerg membranen, ontsteking en zwelling van het omringende weefsel. De persoon voelt dus ernstige pijn in het uitsteeksel en de schijf langs de zenuwen zich vanaf het ruggenmerg. Verder zal de pijn in het gebied, die geïnnerveerd door zenuwen entrapment, hier worden verstoord motorische coördinatie en spierkracht.

De symptomen hangen af ​​van het uitsteeksel en de locatie. Wanneer dus het uitsteeksel van de lumbale wervelkolom verschijnt eerst gevoelloosheid in de lies, pijn in de onderrug. Daarna kan de ongevoeligheid van de tenen te ontvangen, de pijn verspreidt zich van boven naar beneden op de achterkant van het been. Uitsteken van de lumbale en thoracale wervelkolom leuke traktatie.

De aanwezigheid van het uitsteeksel van de cervicale wervelkolom kan leiden tot snelle patiënt invaliditeit. Dit uitsteeksel geeft zelden pijn in de nek, lijken vaak duizeligheid, hoofdpijn, springt van de arteriële druk, pijn in de schouder, arm pijn, gevoelloosheid van de vingers.

Diagnostiek disc uitsteeksel

Naast het deskundigenonderzoek bevestiging van de diagnose wordt eveneens uitgevoerd instrumentele diagnostiek. Op een röntgenfoto van de wervelkolom zichtbaar been veranderingen in de wervelkolom in computertomografie (CT) naast veranderingen in het bot kunnen de veranderingen in de zachte weefsels te zien, maar ze zichtbaar duidelijk dat de CT wordt vaak gecombineerd met myelografie (röntgenfoto van de ruggengraat na injectie van contrastmedium in het wervelkanaal). En het beste van alle veranderingen in het bot en zachte weefsels van de wervelkolom kan worden gezien tijdens magnetic resonance imaging (MRI).

Draden en functionele diagnosemethoden die de ziekte in een vroeg stadium. Als we dus elektromyografie functie van perifere zenuwen, neuromusculaire verbindingen en spieren te bestuderen. Op basis van dit onderzoek kan worden beoordeeld op het vermogen van het voeren zenuwvezels.

Behandeling van uitsteken van de disc

Behandeling van uitsteken van de schijf kan conservatieve en chirurgische zijn. Momenteel wordt de voorkeur gegeven aan conservatieve behandelingsmethoden en alleen als ze ondoeltreffend geopereerd.

Conservatieve behandeling - een complex van maatregelen om de pijn en zwelling van de omliggende weefsel te verlichten, te herstellen wervelkolom functie, beweging en gevoel in de getroffen gebieden.

Première fixatie en spinale tractie aan de belasting van de gewijzigde aandrijving ontlasten. Tegelijkertijd, behandeling met geneesmiddelen om de zwelling en ontsteking te elimineren, en dan lid complexen fysiotherapie, massage, reflexologie Reflexologie - een beleid van niet-medicamenteuze therapieën   (Chinese behandelingsmethode - effecten op specifieke punten op het lichaamsoppervlak), manuele therapie Chiropractie: het belangrijkste ding - aan de bevoegde expert kiezen , Fysiotherapie. Al deze technieken kunnen de toegenomen belasting te verwijderen van het gewijzigde schijf om de toon van de omringende spieren en de juiste werking van de gehele wervelkolom te herstellen.

Een van de moderne methoden van behandeling behandeling met het systeem DRX 9000 ™. De essentie van de techniek is dat het apparaat kunt u de twee wervels vormen tussen hen een ruimte waarin de vloeistof stroomt, het voeden van de schijf te duwen. Disc en herstelt het volume zwelt. Het vacuüm effect optreedt op hetzelfde tijdstip, wordt de disc wordt meegezogen terug. Als gevolg van een hernia langer drukken op de zenuwwortels en de pijn verdwijnt.

Chirurgische behandelingen worden toegepast in extreme gevallen, aangezien zij veel complicaties en frequente recidieven. Het uitvoeren van een operatie om gedeeltelijke of volledige verwijdering van het gemodificeerde gedeelte van de tussenwervelschijf.