Deskundigen op het gebied van onderwijs is al lang ruzie over de reden waarom het onderwijs vaak niet de hoop rustte rechtvaardigen. Iemand denkt dat de ontoereikende financiering en niet-professionele personeel. Iemand - dat kinderen ook gepassioneerd over Twitter, waar u het werk en persoonlijk leven van de sterren kunnen bespreken, dat ze de tijd, energie en de wens om wiskunde, biologie, literatuur en andere belangrijke dingen. Maar er is iets dat je zelf voor een succesvolle ontwikkeling van hun kinderen kunnen doen. Het is eenvoudig, goedkoop en geestig.

Stuur hem naar school later (slechts een uur)

Het kent alle kinderen en alle ouders negeren sinds het begin van de tijd.

In de ochtend rond te kijken op het kantoor. Het is zeer waarschijnlijk dat u zult zien één van uw collega's, geeuwen en wrijven zijn ogen, de andere kijken naar de monitor kijkt bevroren zombies, de derde is niet meer actief en alert dan luiaard, gingen over hun dagelijkse werkzaamheden. Hoe weten we dat? Het feit dat tweederde van de volwassenen nu lijden aan een gebrek aan slaap regelmatig. Bovendien zijn ze royaal delen deze gewoonte met hun kinderen.

Onvoldoende slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   bij kinderen, vooral tieners, kan leiden tot slechte prestaties op school. In scholen waar lessen hebben besloten om later beginnen dan gebruikelijk, heeft de prestaties aanzienlijk verbeterd. Bijvoorbeeld, in een Engels school na de introductie van deze innovaties was 27% minder ziekteverzuim, en het verslag van de school, die is gevestigd in Toronto, zegt dat het aantal onbevredigende score voor tentamens en examens in de wiskunde in de examenklas daalde van 45% naar 17%. Kinderen die later naar school te gaan, voelen zich minder depressief, en hun ouders melden dat kinderen worden steeds makkelijker om een ​​gemeenschappelijke taal te vinden.

Waarom werkt het?

Hormonale veranderingen beïnvloeden de biologische klok, en daarom veel tieners, in tegenstelling tot kleine kinderen naar bed laat. En dan hen te dwingen we wakker vroeg genoeg te zijn op school om 7:30 of 8:00. Het resultaat is duidelijk: tieners gemiddeld 6,9 uur slaap die ze nodig hebben, in plaats van negen. Het verschil van twee uur lijkt niet erg significant, maar merkbaar in de klas wordt. Ongeveer 20% van de studenten regelmatig in slaap vallen in de klas.

En in slaap vallen in de klas - is niet het ergste. Herinnert u zich dat chronische slaaptekort een heleboel ziekten bij volwassenen kan veroorzaken? Breng nu al deze symptomen bij adolescenten die reeds hormonale veranderingen in het lichaam, en al mis. Dat is de reden waarom scholen die hebben besloten om de schooldag later te beginnen en vond dat ze werd al snel de prestaties te verbeteren. Wie had gedacht dat het moet alleen een beetje lui laten tieners.

Laat de zon

Het is tijd om te leren van de hippies. Maak je geen zorgen, zullen we niet op de productie van illegale stoffen zoals illegale planten of die te verbeteren IQ ook nog een jaar of twee te reizen naar Zuid-Amerika op de voet.

Hippie liefde iets, moet je ieder - het zonlicht. In een van zijn meest bekende nummers worden "om het in te zetten." Kunt u denken aan hun mentale vermogens allesbehalve formele wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat kinderen die betrokken zijn in de klaslokalen met grote ramen, een 25% beter op het testen, 23% sneller lezen en 15% met succes actief in de wiskunde. Met andere woorden, voor sommige studenten het verschil tussen succes en mislukking kan alleen worden bepaald door gordijnen ramen of niet.

Waarom werkt het?

Zonlicht is niet alleen voor de fotosynthese mogelijk was voor ons te warm, en al de aarde kon bewoonbaar zijn nodig. Het verhoogt ook de stemming, helpt om beter te zien en onderdrukt melatonine, een hormoon dat een sterke invloed op onze slaap heeft. Met andere woorden, kinderen die studeren in het zonlicht, gelukkig voelen, zijn ze minder slaperig, meer aandacht en actief.

Vroeger was het zo dat je nodig hebt om een ​​school met kleine ramen te bouwen om leerlingen minder afgeleid tijdens de lessen. Hoewel, zoals we weten, auto's en bomen rond de scholen is nooit begonnen met het koor zingen en dansen de cancan, waardoor voorkomen dat kinderen leren algebra. Nu begon het te realiseren in de nieuwe schoolgebouwen maken grote grote ramen. Dus voordat u besluit welke school het kind te geven om uit te vinden van de grootte van de ramen in de klaslokalen.

In het leven van een tiener kost veel evenementen - school, vrienden, relaties met anderen, veranderingen in het lichaam. Er is niets verrassends in het feit dat jongeren gedragen zich vaak onvoorspelbaar en emotioneel onevenwichtig. Hoe om uit te vinden of de stemmingswisselingen Stemmingswisselingen bij vrouwen - slecht karakter of een ziekte?   normaal of is het zorgwekkend?

Het is het beste om te beginnen door het beantwoorden van de volgende vragen:

• Niet stoppen als een kind dingen die gebruikt hem plezier, bijvoorbeeld, het spel van honkbal, hardlopen, dansen of naar school disco's te geven doen? En niet alleen maar verschoven van de ene activiteit of sport naar de andere, maar gewoon laten vallen hun hobby's, omdat geen van hen hebben geen geluk brengen?
• Gebruik geen kind op wandelingen en shopping trips niet weigeren met je vrienden, simpelweg omdat er geen stemming?
• Heeft zijn cijfers niet laten vallen op school?
• Heeft het kind hebben geen ruzie met hun ouders vaker dan voorheen?
• Als hij niet irriteren bij verschillende gelegenheden zonder duidelijke reden?
• Niet kwellen constante vermoeidheid en slapeloosheid van het kind op hetzelfde moment?
• Eet niet meer dan normaal als een kind te komen in een goed humeur? Of misschien, integendeel hij zijn eetlust kwijt?
• Heeft zijn schuld of angst die niet kwellen hem dat er iets mis was?
• Nee Heeft uw kind had gedacht dat hij moe en ziek van dit alles was?

Als een kind antwoordt "ja" ten minste een van deze vragen, dan misschien zijn depressie. Dit betekent dat hij hulp nodig heeft - en zo spoedig mogelijk - te begrijpen hun toestand, om te begrijpen wat er gebeurde en wat te doen. Hij moet je ouders, een arts, maatschappelijk werker of een andere volwassene die hij vertrouwt om te praten.

Wat is een depressie

Sommigen zeggen: "Ik heb geen depressie hebben, want ik heb niet altijd een slecht humeur." Maar depressie is niet noodzakelijk gemanifesteerd door de slechte stemming. Een slecht humeur komt door de zogenaamde "affectieve stoornis" die op onverwachte wijze een persoon de stemming beïnvloeden.

Sommige mensen die lijden aan depressie, doen voortdurend in wanhoop en huilen veel. Anderen hebben gewoon te prikkelbaar en klaar om de hele wereld haat geworden.

Volgens deskundigen in de psychiatrie, "depressie - dit is wanneer je walgelijk voelen, maar weet niet om welke reden." Soms is het moeilijk te zeggen of de gekwelde mens depressie, of hij is gewoon niet in de stemming. Ieder van ons wel eens "de blues." Maar dat is niet gerelateerd aan depressie.

Bijvoorbeeld, kan een kind niet goed spelen als een team, had een rij met iemand of ernstig ruzie met zijn beste vriend. Als een kind is triest paar weken, en dan komt tot leven, is het waarschijnlijk niet depressief. Wanneer ons onaangename dingen gebeuren, heel natuurlijk, we zijn verdrietig, boos of teleurgesteld.

Maar volgens deskundigen, "Als een persoon voortdurend geïrriteerd, boos, somber en niet in de stemming voor meer dan twee weken, is er een probleem." Depressie betekent niet dat de man - de geest is zwak of een verliezer.

Depressie is niet altijd gedraagt ​​zich op dezelfde manier. Voor sommige mensen werkt het zo veel dat ze gaan door moeilijke elke dag. Anderzijds fungeert zachter, maar duurt maanden en soms jaren. Daarnaast is er een depressie, die begint na de trieste gebeurtenissen in het leven, zoals de dood van een geliefde of echtscheiding van hun ouders.

Alle soorten van depressie zijn te behandelen.

Wat te doen

Als u vermoedt dat een kind depressie, kunnen er twijfels over de vraag of om te gaan met dit probleem naar de dokter, want een kind kan worden met het label "gek". Vergeet het maar. Depressie heeft niets te maken met de waanzin.

In feite is het bekend dat een kind depressie - een soort goed nieuws, omdat er effectieve behandelingen voor deze ziekte. U hoeft niet naar het ziekenhuis voor behandeling of ontvangen ongewenste drugs. Er zijn vele andere methoden van de behandeling.

Depressie wordt behandeld op de volgende manieren:

• Therapie. Een tiener kan naar individuele begeleiding van een therapeut of een cursus van de behandeling in de groep. Therapie helpt de tiener te begrijpen wat er fout gaat in zijn leven, en hoe om dingen te veranderen voor de betere, bijvoorbeeld hoe om te gaan met problemen op school, hoe om te werken aan gezonde relaties met vrienden en familie.
• Veranderende levensstijl. Bijvoorbeeld, lichamelijke activiteit, goede voeding en het zoeken naar steun in de samenleving. Vele studies hebben aangetoond dat de behandeling van depressie Behandeling van depressie - pillen nodig   uitoefenen effectief als geneesmiddelen.
• Antidepressiva. Soms medicatie voorgeschreven door de arts om te helpen de patiënt herwinnen emotioneel en psychisch evenwicht. Er zijn veel medicijnen. (Er zijn diverse gevallen waar het gebruik van deze drugs werd geassocieerd met suïcidale gedachten bij jonge mensen, dus als er een vermoeden bestaat dat drugs genomen verergeren de tiener moet onmiddellijk uw arts op de hoogte zijn geweest).

Tijdens het consult met de arts een individuele behandeling te ontwikkelen. Het wordt aanbevolen om de therapie en veranderingen in levensstijl antidepressiva voeren kan. Maar voor de behandeling van depressie niet voldoende met de pillen.

Depressie bij adolescenten, zowel middelgrote en grote mate wordt behandeld door een combinatie van snellere ontvangst van medicijnen en het overleg met de maatschappelijk werker. Maar als de patiënt weigert om medicijnen in te nemen, gebruikt andere, even effectieve behandelingen. Gewoonlijk toestand van de patiënt aanzienlijk verbeterd binnen twee maanden na de start van de behandeling.

Gedachten over zelfmoord

Veel jongeren en volwassenen is een depressie, maar niet ieder van hen had suïcidale gedachten.

Als je gedachten van een tiener dat hij wilde sterven, dat de wereld beter zou zijn zonder, of praten over het aan hem vrienden, moet u onmiddellijk medische hulp te zoeken. U kunt de hotline psychologische hulp te bellen Psychologische hulp: hun eigen puin te begrijpen ...   en vertrouwelijk gesprek met een specialist die de tiener kan helpen om te gaan met hun emoties Emoties en cultuur: hoe de emotionele code ontcijferen .

Het is noodzakelijk om de volgende onthouden:

• Het doet er niet iets dat vervolgens niet kunnen worden gecorrigeerd doen. Zelfmoord - is geen optie.
• Als een tiener is niet zeker of hij kon omgaan met de verleiding om zelfmoord te plegen met hem moet altijd een persoon die je kunt vertrouwen op zijn.
• Depressie kan een verscheidenheid aan gedachten en gevoelens veroorzaken. Maar de tiener moet niet denken dat hij een slecht en dom, of dat hij een mislukking. Je hoeft alleen maar om hulp te vragen. Ieder van ons soms hulp nodig.