- Rugpijn - Storing
- Behandeling
Pijn in de rug - een probleem bekend bij de meeste mensen: het kan saai, constante pijn in de rug, en opeens was er een scherpe pijn, ontnemen het vermogen om te bewegen. Oorzaken van pijn in de rug zijn talrijk: pijn kan plotseling verschijnen, als gevolg van een blessure, vallen, proberen te zwaar voorwerp tillen - of evolueren, groeien langzaam omwille van leeftijd gerelateerde veranderingen van de wervelkolom.
Rugpijn - een van de meest voorkomende problemen in de huidige maatschappij. Rugpijn kan iedereen testen, hoewel sommige mensen zijn in het zogenaamde "risico". De eerste afleveringen van rugpijn wordt meestal gezien bij mensen tussen de leeftijd van dertig tot veertig jaar, en hoe ouder de persoon, hoe groter de kans van de pijn in zijn rug. Daarnaast, rugpijn - een veelvuldig voorkomen bij mensen met een laag niveau van fysieke fitheid: zwakke spieren van de rug en de buik zijn gewoon niet in staat om de juiste ondersteuning van de wervelkolom.
Onder andere risicofactoren - ongezonde voeding, gecombineerd met een sedentaire levensstijl, familiegeschiedenis, aanwezigheid van ziekten, roken, slechte werkomstandigheden of, integendeel, werken op kantoor, dwingt iemand tot zit gedurende de dag te handhaven.
De oorzaken van rugpijn
Het is belangrijk te begrijpen dat de pijn in zijn rug - een symptoom van een ziekte of stoornis, en niet onafhankelijk diagnose. Rugpijn kan worden veroorzaakt door:
Mechanische overtredingen. Een van de meest voorkomende voorbeelden van dergelijke schendingen, waardoor rugpijn - degeneratie (slijtage) van de tussenwervelschijven ouder kraakbeen schijven tussen de wervels, gewist, het niet meer de functie "schokdempende" uitvoeren. Dit leidt tot het ontstaan van pijn in de rug onder belasting. Vaak is de "dader" rugklachten wordt hernia - ander soort mechanische overtredingen, de verplaatsing van één of meer van de tussenwervelschijven.
Blessures: Sommige rugletsel - zoals verstuikingen, valt, breuken - kan een korte termijn, of chronische rugpijn veroorzaken.
Verworven aandoeningen: Rugpijn - een symptoom van vele ziekten van verschillende soorten. Onder hen:
- scoliose
Scoliose - wanneer de wervelkolom is gebogen
, Kromming van de wervelkolom, meestal geen pijn veroorzaken op jonge leeftijd
- spondylolisthese (verplaatsing van de wervels)
- verschillende vormen van artritis, waaronder osteoartritis, reumatoïde artritis
Artritis - verschillende vormen en complicaties
en ankilezny spondylitis
- stenose (vernauwing van het wervelkanaal, waardoor de druk op het ruggenmerg en zenuwen)
- in sommige gevallen - osteoporose
Bovendien kunnen rugpijn worden veroorzaakt door zwangerschap, nierstenen of nier-infecties, endometriose, fibromyalgie.
Hoe te voorkomen
Het beste wat je kunt doen om rugpijn te voorkomen - is actief terug te houden en onderhouden van een goede lichamelijke conditie, spiertonus. Om terug te voorkomen dat pijn in verschillende nuttige oefening
Mythes over de oefening: niet geloven
Zo, oefeningen voor kracht ontwikkeling en coördinatie verminderen het risico op valpartijen en blessures, flexibiliteit oefeningen verminderen het risico van stretching en het versterken van uw rugspieren.
Een andere belangrijke factor - de juiste voeding
De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel
: Een uitgebalanceerd dieet helpt normaal gewicht te handhaven en het voorkomen van bepaalde ziekten (bijvoorbeeld calcium en vitamine D helpen voorkomen van osteoporose en maakt het bot sterker).
Gewichtheffen is best vermeden - of anders tillen van zware voorwerpen behoren, zodat de lading niet vast op zijn rug en op de benen en dijen. Om dit te doen, gewichtheffen is nodig om je rug en buig naar voren strekken.
Wanneer rugpijn zijn gevaarlijk
In de meeste gevallen, de verschijning van rugpijn onmiddellijk medische hulp is niet nodig, omdat de pijn verdwijnt gewoonlijk op zijn eigen na een rust. Niettemin moet een arts als de rugpijn vergezeld van gevoelloosheid of tinteling in de ledematen of als de rugpijn acuut en niet geremd door gebruikelijke pijnstillers of rust. Onmiddellijk medische hulp nodig is in de gevallen waarin rugpijn gepaard met aandoeningen van de plassen, ongewone zwakte, pijn of gevoelloosheid in de voeten, koorts, plotselinge gewichtsverlies. In deze gevallen, rugpijn - een teken van ernstige ziekte die een operatie.
Acute en chronische pijn
Rugpijn die plotseling optreedt - bijvoorbeeld na een val of heffen - wordt beschouwd als acute pijn. Acute pijn in de rug verschijnen plotseling en verdwijnen net zo plotseling. Acute pijn - de meest voorkomende vorm van pijn in de rug, het meestal duurt voor een zeer korte periode (niet meer dan zes weken).
Chronische rugpijn, daarentegen, is pijn, die wordt gemeten over een lange periode (langer dan drie maanden). Dergelijke pijnen worden beschouwd als veel minder vaak voor dan acute pijn in de rug zijn.