Hypnose - dit is een van de rassen van veranderde staten van bewustzijn, het zijn waarin een persoon in slaap en wakker op hetzelfde moment, dat wil zeggen, in deze toestand wordt getoond hersenactiviteit kenmerk van slapen en waken.

Sommige aandoeningen die kunnen worden behandeld met hypnose:

• Eetstoornissen: anorexia Anorexia nervosa - symptomen en effecten op het lichaam , Boulimia Boulimia - hoe om te gaan met een onzichtbare vijand? Overeten;
• Angststoornis;
• Hypertensie;
• Astma;
• Hoofdpijn;
• Prikkelbare Darm Syndroom;
• Gebrek aan zelfvertrouwen en die verband houden met het feit dat de angst voor spreken in het openbaar, verlegenheid Hoe kunt u uw verlegenheid te winnen? Enzovoort;
• Angsten en fobieën;
• Voortijdige ejaculatie;
• Impotentie;
• Depressie.

Bovendien, in sommige gevallen, hypnose wordt gebruikt bij de behandeling van gynaecologische aandoeningen, huidziekten, en voor het verbeteren van sportprestaties.

Hoe hypnose werkt

Allereerst dient te worden opgemerkt dat de hypnotische toestand nog niet goed begrepen - het gaat niet minder geheimen dan de slaaptoestand en dromen Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen . Toch is hypnose uitgebreid bestudeerd en de hoeveelheid verwante wetenschappelijke gegevens voortdurend toe.

Om over het functioneren van hypnose te praten, is het noodzakelijk om te onthouden dat de menselijke geest werkt, ten minste op twee niveaus - bewuste en onbewuste. Zijn geest die we gebruiken om de dagelijkse taken uit te voeren - de resultaten mee te maken dat we beslissingen plegen passende maatregelen, te analyseren. Onderbewustzijn bezig lichamelijke functies, die spontaan worden uitgevoerd - zoals hartslag, ademhaling, het knipperen, het optreden van pijnsignalen, en ga zo maar door. Het is ook verantwoordelijk voor gewone handelingen die iemand bewust kan controleren, maar meestal wel vrijwel zonder nadenken. En het is de onbewuste begint om actief te werken wanneer een persoon ondergedompeld in een staat van hypnose.

Wanneer een persoon wordt gehypnotiseerd, mind control dan wordt het veel zwakker dan normaal. Dit betekent niet dat de geest gaat slapen voor een tijdje - het is gewoon inferieur aan de "krachten" onderbewuste. Wanneer de hypnotherapeut praat met mensen die onder invloed van hypnose, zijn woorden zijn meer responsief onderbewustzijn. Bijvoorbeeld, als de hypnotherapeut een man die zijn hartslag versnelt kan vertellen, zal het hart sneller kloppen inderdaad; wanneer een persoon in de normale wakende toestand, kan een beroep doen op het onderbewustzijn met het zelfde resultaat niet. Als de gehypnotiseerde persoon om te zeggen dat zijn arm niet iets te voelen, het zou echt ongevoelig aan te raken zijn. Zo hypnose - een verhoogde staat van beïnvloedbaarheid waarin een persoon is makkelijker dan ooit om een ​​installatie te accepteren.

Een van de meest voorkomende vragen die hypnotherapeuten te horen van hun nieuwe patiënten - als ze kunnen hypnotiseren? Dit komt door de wijdverbreide opvatting dat hypnose niet vatbaar is voor iedereen. In feite, kunt u een normaal persoon hypnotiseren - dat wil zeggen, iemand wiens IQ van minstens 70 punten, en die geen ernstige psychische stoornissen. Het is niet gemakkelijk gehypnotiseerd mensen met een IQ onder de 40 punten, en degenen die misbruik van alcohol of drugs.

Er zijn vele soorten van hypnose inductie of introductie in een hypnotische toestand. Typisch, de hypnotherapeut gewoon praten met de patiënt, terwijl hij kijkt op een punt. Soms is de patiënt zitten of liggen met zijn ogen dicht, en hypnotherapeut helpt hem om volledig te ontspannen, en geleidelijk zich onder te dompelen in een staat van hypnose. In ieder geval zal de patiënt geen medicatie te geven, tenzij hypnotherapeut geen arts is en niet tot de conclusie gekomen dat in het geval kan nuttig zijn medicijnen te helpen ontspannen.

Misvattingen over hypnose

Een van de meest voorkomende angsten in verband met hypnose is dat een hypnotherapeut hypnose kan gebruiken met slechte bedoelingen - bijvoorbeeld om te verleiden en te manipuleren menselijke patiënt voor welk doel .  Deze misvatting danken we films en boeken, en in feite, hypnose is niet almachtig .  De grondlegger van de moderne hypnose, Milton Erickson, voerde een reeks experimenten proberen om met behulp van hypnose om de persoon te dwingen om een ​​verscheidenheid aan kleine vergrijpen te plegen .  In het laboratorium, zelfs wanneer een persoon zich in een staat van hypnose, wist ik dat dit slechts een experiment, dergelijke manipulaties geruite .  Echter, buiten het laboratorium, in situaties waarin inbreuken echte gevolgen zou kunnen hebben, het volk weigerde de hypnotherapeut te gehoorzamen .  Erickson geconcludeerd dat hypnose niet kan worden gebruikt om een ​​persoon te dingen tegen zijn dwingen .  Bovendien, in tegenstelling tot andere populaire mythe, tegen de wil van de mens kan niet in een staat van hypnose gebracht .  Misschien zijn de uitzonderingen zijn mensen met een zeer hoog niveau van beïnvloedbaarheid, maar de meeste mensen kunnen worden gehypnotiseerd, tenzij zij ermee instemmen .

Een andere populaire misvatting - onder hypnose kunnen hun donkerste geheimen te geven. In feite, hypnose - dit is niet de waarheid serum en hypnose een persoon in staat is goed liggen, zoals altijd. Terwijl onder hypnose, hij is zich bewust van alles wat er gebeurt (volgens sommige bronnen, gehypnotiseerde mensen zijn zich bewust van alles, zelfs beter dan gebruikelijk), en zal niet zeggen wat ze willen verbergen.

Hypnose - het is niet een magisch ritueel en een hypnotherapeut kan niet dwingen een persoon om te vliegen of lopen door muren: de wetten van de fysica blijven van kracht ongeacht of de conditie is je bewustzijn.

Hypnose kan niet iedereen helpen. Iemand hypnose helpt bij het elimineren afhankelijkheden, iemand die - naar de wortels van psychische problemen, is al lang verdrongen uit het bewustzijn, maar voor sommige mensen is het praktisch nutteloos.

In het algemeen, hypnose, anders dan weer een misvatting vereist de inzet van twee personen: hypnotherapeut de patiënt. Hypnose gehandeld, moet de patiënt niet alleen laten 'werken aan jezelf ", en oprecht willen om zich te ontdoen van hun problemen, om een ​​hypnotherapeut te vertrouwen, geloof in jezelf en hebben geen betrekking op hypnose als het plezier: het is - een geneesmiddel, maar hoe het precies zal werken, Het hangt grotendeels af van de persoon die het ontvangt.

Soms strekte maandag voor een week, en in een slecht humeur en apathie verhinderd te ontspannen in het weekend. De reden voor een slecht humeur kunnen verschillend zijn - u zou kunnen worden geïrriteerd baas, niet begrijpen de huishouding, wasserij of geaccumuleerd. Ongeacht de omstandigheden, kunt u gebruik maken van de eenvoudige, maar effectieve manieren om uw stemming te tillen, verspreiden ze op de dag van de week. Als tot zondag zal een slecht humeur niet meer laat je, maandag herhalen.

Bel een vriend

Nou, niet tushuytes. Pak de telefoon en bel iemand. Heeft e-mail niet te gebruiken. E-mail correspondentie is onpersoonlijk, zonder emotie Emoties en cultuur: hoe de emotionele code ontcijferen   (Maakt niet uit hoeveel je hebt een glimlach niet gebruikt), en het zal nooit vervangen live communicatie. Praten met een vriend of kennis, je op te vrolijken en voel de toevloed van endorfines - de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de goede stemming.

Schrijf een brief aan een familielid

Zie hierboven voor advies over e-mail. Selecteer een geliefde, die niet hebben gecommuniceerd, en schrijf hem hoeveel zijn liefde en waarderen hoe blij hij is in uw leven. Of gewoon schrijven wat er met je gebeurt, vertellen een grappig verhaal of anekdote - kortom, alles wat de geesten verhoogt.

Verhuizing

Niet per se zweten in de sportschool om zich beter te voelen. Ga voor een wandeling, nog wat frisse lucht. Als het weer niet al te wandelen, naar het winkelcentrum, indien mogelijk. Gewoon bewegen, niet op de bank liggen. Geloof me, zul je het verschil voelen.

Vergeef jezelf

Op een vel papier, schrijf op wat je denkt dat je deed "fout" in het verleden, of de lijst van hun tekortkomingen en nalatigheden. Vergeef jezelf. Volledig. Als u niet zeker bent dat je vergeven kan worden voor wangedrag gedaan, kies dan een minder ernstige "overtreding", wat je kunt veroorloven om te laten gaan.

Neem een ​​ontspannend bad of een verkwikkende douche

U hebt misschien al gewassen in de ochtend, maar warm ontspannend bad met schuim of douches Douches - effectiviteit is bewezen tijd   zal u helpen om de perceptie te vernieuwen en neem een ​​frisse kijk op de situatie.

Plaats uw bestelling

Soms rotzooi rond veroorzaken gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid. Als u op kantoor, gebruik je lunchpauze op de desktop van afval en oud papier te verwijderen. House Selecteer een kamer en richt deze in orde is. Misschien het schoonmaken moet beginnen met de organisatie van de ruimte waar je gooit de rekeningen, sleutels en andere kleine voorwerpen. Organisatie van de omgeving te helpen organiseren gedachten en vrolijkt je.

Het plannen van een lunch of diner in een restaurant

Kies een dag van de volgende week en nodigen een vriend of geliefde (favoriet) voor lunch of diner. Ten eerste, je hebt nu iets om naar uit te kijken, anticiperen op een volgende zitting, en ten tweede, zal je in staat om een ​​nieuw restaurant te bezoeken.

Stel jezelf haalbare doelstelling

Het blijkt dat als je je voorstellen dat ons drukke leven - het is gewoon een verzameling van vele kleine, maar uitvoerbaar taak, kunnen we de vreugde en tevredenheid van zelfs de meest onbelangrijke prestatie voelen. Helaas wordt deze conventionele wijsheid niet om alle bekende, voor de meesten van ons, het leven is uitgegroeid tot een wedstrijd in een vicieuze cirkel, met geen einde in een genot. Beloof jezelf om drie verslagen te doen op het werk deze week of eten koken - tweemaal. Mee eens, dit is geen big deal, maar de voldoening die je krijgt als je de taak te voltooien.

Start een blog

Dit kan een dagboek van dankbaarheid, logboek, literaire of kinodnevnik (die je impressies van de boeken die ze lezen of bekeken films opnemen) zijn. Blog kan papier of virtueel. Het doel - om te dienen als platform voor alle verklaringen, met inbegrip van de negatieve, dat brengt ons bij het punt van de 10 ...

Uiting geven aan emoties

Hoe moet ik huilen. Als je hebt verloren een geliefde of geconfronteerd met een verlies, is het het beste om uiting te geven aan tranen. Laten gaan met hen en slechte emotie. Reken niet op onmiddellijke noodhulp, maar na een tijdje u zich beter voelt. In geen geval geen emoties te houden in zichzelf, vooral woede, wanhoop of teleurstelling - ze vernietigen. Bel een vriend of familielid, delen met hen hun verdriet.