Vermijd betekenisloze vergelijkingen. Train jezelf te denken van professionele schoonheden als de incarnatie van de verworvenheden van de moderne beauty-industrie (of genetische afwijkingen). Vergelijk jezelf nooit aan hen - de vergelijking zou niet in uw voordeel. Ook, vergeet niet dat je idealen waarschijnlijk ook ongelukkig met hun uiterlijk, en zichzelf te vergelijken met andere schoonheden. En te verstoren. "Ik heb mezelf een schoonheid nooit overwogen, - zegt Carol Alt, populair in de jaren 1980 supermodel. - Altijd aantrekkelijk meisje was ik, die in de kamer waren en alle ogen meteen met spoed naar hen. Mijn God, je gewoon niet vergeten Nicolette Sheridan - dat is mooi! "

Denk na over uw omgeving

"Het is de menselijke natuur naar zichzelf te kijken door de ogen van anderen - zeker Ellen McGrath, een psycholoog en voorzitter van het Instituut Advisory The Bridge. - Mensen om ons heen significante invloed op de perceptie van onze eigen verschijning. Als we krijgen van kindertijd tot liefde en zorg voor anderen, gewend om zichzelf te zien in het beste licht, alsof de zachte kaarslicht romantisch diner. Maar als onze geliefden zijn kritisch en voortdurend naar streven om ons de waarheid over ons uiterlijk te geven, we geleidelijk assimileren deze relatie en beschouwen haar reflectie in de spiegel is bijzonder nauwkeurig, voortdurend op zoek naar zwakke punten. Als je gewend bent om zichzelf onaantrekkelijk te overwegen zijn, overwegen of de schuld van je familie en vrienden. "

Richten zich niet op jezelf!

Bescheiden en verlegen mensen zijn zich voortdurend te vergelijken met anderen en zijn van mening dat in deze vergelijking ze verliezen. "Gefixeerd op zichzelf, mensen de neiging om hun uiterlijk onnodig kritisch te evalueren, - zegt Bernie Carducci, een professor psychologie aan de Indiana University. - Als je jezelf dwingen om meer na te denken over anderen en hen te dwingen om te zoeken naar uw locatie, je eigen angsten en onzekerheid gereduceerd. Zei op een feestje met vrienden - en je wordt automatisch aantrekkelijker uitzien. Dit soort van sociaal kapitaal - hij geeft om anderen te begrijpen dat je de kwaliteiten van een leider, je bent een interessant persoon en wat je nodig hebt om vrienden te maken. "

Beschouw het lichaam als instrument

Je lichaam - of een statisch object constant in beweging en ontwikkeling mechanisme? "Vrouwen zijn meer bezig met hoe hun lichaam eruit ziet, terwijl mannen zijn meer bezig met zijn functie, niet uiterlijk, heel natuurlijk, - zei Stephen Franzoi, een hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Marquette. - Als u denkt dat het lichaam als instrument, kun je leren om het te zien als iets dat in staat van verandering en transformatie. Deze actieve positie gezag over zijn eigen lichaam om je geeft, niet anderen, die schat zijn zijde. "

Alter binnen

Pas op voor zichzelf te bekritiseren, zijn uiterlijk en acties, met name in het bijzijn van anderen. "Vervang de kritiek met complimenten Complimenten en hun betekenis: niet de woorden fout Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen "mijn walgelijke dikke dijen", zeggen "mijn sterke gespierde benen" - adviseert emeritus hoogleraar van de Universiteit van Vermont James Rosen. - Neem de tijd om na te denken over de rest van de aspecten van uw afbeelding die zelf uitmaken in anderen. Denk na over wat je wilt in je vrienden - misschien waarderen ze uw loyaliteit en vakbekwaamheid, en misschien zijn ze zich aangetrokken voelen tot uw spontaniteit en vriendelijkheid? Uiteindelijk deze eigenschappen zijn belangrijker dan uiterlijke schoonheid, die bovendien na verloop van tijd verdwijnen. "

Cultiveren uw uniciteit

Carducci, een erg verlegen man, serieus bezig om dit nadeel te overwinnen, in een poging om niet alleen de meest aangename man in de ruimte, maar ook de meest stijlvolle "Mijn stijl zijn - half GQ, half rommelmarkt. Een van de meest favoriete outfit - geel katoenen shirt, een rode stropdas met een geometrisch patroon, lederen schoenen en jassen in grijs, "kerstboom". Zijn pak, ik wil zeggen aan anderen: "Hier ben ik, laten we plezier! "Als je draagt ​​koele en ongewone kleding die je houding weerspiegelt, anderen vinden gemakkelijker een gemeenschappelijke taal met u - het is niet een schoonheid, maar openheid en aanleg voor dialoog."

Hoe ouder, hoe aantrekkelijker

We zijn allemaal bang voor ouderdom, maar de wetenschap bewezen dat met het ouder worden we meer aantrekkelijk! "Oudere vrouwen meer vertrouwen - zegt Leslie Goldman, auteur van het boek" Dagboek van de kleedkamer »(Kleedkamer Diaries) - een verzameling van de lange-termijn observaties van de vrouwen in de sportschool. - Ik heb nog nooit een vrouw ouder dan 60 vliegen in de badkamer om kleren te veranderen totdat zij kwamen de rest, of op zoek rond behoedzaam, voordat laten vallen van een handdoek na een douche ".

Beauty - geen panacee voor kwalen

Statistieken bevestigen dat er aantrekkelijke mensen geen zier gelukkiger dan hun minder aantrekkelijke collega's. Ons gelukkig maakt is niet de schoonheid en optimisme, hoop, liefde, vriendschap, acceptatie, en het vinden van doel in het leven. "Begrijp me niet verkeerd, ik heb niet mopperen op het lot - Ik was ook een hoogtepunt, en de schoonheid heeft me veel geholpen om te bereiken, - zegt Carol Alt. - Maar ik heb ook in het leven. Ik kende een zware scheiding, de dood van zijn vader en broer. Ik denk niet dat het lot hangt af van het uiterlijk en de schoonheden leven is niet gemakkelijk. "

Familie psychologie - een trend in de psychologie, die zich bezighoudt met de eigenaardigheden van familierelaties, en ook de interactie van de familie met de wereld - in de breedste zin. Voor familie psycholoog kunnen omgaan met problemen zoals een paar, en de uitgebreide familie.

Sommige van de problemen aangepakt met familie psychologie

• Relatieproblemen paren;
• Leerproblemen bij kinderen en adolescenten;
• Gedragsproblemen van kinderen en adolescenten;
• Problemen tussen ouders en kinderen;
• Aanpassing problemen die zich voordoen bij ernstige ziekten (waaronder - van psychische stoornissen) een van de leden van de familie;
• Problemen in verband met de werking van de volwassen familieleden;
• De problemen in verband met de veroudering van een van de familieleden;
• Problemen in de communicatie tussen twee of meer familieleden.

In haar werk, gezin psycholoog komt van het feit dat de familie - is een uniek sociaal systeem met de structuur en patronen van communicatie. Deze regelingen worden bepaald door vele factoren, waaronder de ideologie en waarden van hun ouders, persoonlijke kenmerken van familieleden, onder invloed van de uitgebreide familie (het omvat grootouders, tantes, ooms en andere familieleden). Onder invloed van deze factoren in elke familie een unieke microklimaat, die een belangrijke rol in het vormgeven van de persoonlijkheid van elk lid van het gezin apart speelt.

Bovendien familie psychologie, de volgende begrippen:

• Ziekte van een familielid (verwijst hier naar een ziekte vooral psychische problemen) kan een symptoom zijn van een ernstige stoornis in de familie zijn. Als alleen de persoon die de ziekte ontwikkelden behandelen, wordt het behandelen van de symptomen, maar niet de ziekte zelf. Als u een persoon, en niet de hele familie te genezen, kan enige tijd ziek zijn een ander familielid. Deze cyclus wordt herhaald tot falen te identificeren en te elimineren het onderliggende probleem.
• Wijzigingen in het leven van een lid van de familie invloed zowel de structuur van de familie als geheel, en ieder van de individuele leden.

Deskundigen die zich bezighouden met familie psycholoog, altijd rekening houden met de problemen van het individu in de context van familierelaties - vanuit hun oogpunt, eventuele moeilijkheden één persoon symptoom wijzigingen of conflicten in zijn familie.

De belangrijkste doelstellingen van de familie psycholoog

• Uitleggen aan familieleden, hoe de familie in het algemeen, en in het bijzonder te spreken over het functioneren van hun familie.
• Help hen om aandacht te besteden aan het hele gezin als geheel, niet alleen de persoon die een probleem heeft, omdat die nodig psychologische hulp Psychologische hulp: hun eigen puin te begrijpen ... .
• Helpen om de belangrijkste oorzaken van conflicten en problemen strategieën om ze te overwinnen te identificeren en te ontwikkelen.
• Versterken van de banden tussen familieleden, zodat ze effectief kunnen samenwerken om problemen op te lossen.
• Leren familieleden constructief om eventuele conflicten binnen te lossen.

Heel vaak de oorzaak van problemen in de familie wordt niet het conflict zelf, maar hoe het is familieleden omgaan. Door regelmatig overleg psycholoog familieleden moeten zich realiseren dat ze allemaal in zekere mate verantwoordelijk voor de problemen die zich voordoen, hoewel men zouden hun gedrag in grotere mate dan andere. Daarnaast is dankzij de deskundige in familie psychologie, kan een persoon te krijgen om niet alleen zijn familie weten, maar ook zichzelf.

Gezinstherapie vereist de actieve deelname van alle leden van de familie. De psycholoog kan de job geven - bijvoorbeeld, verdelen de taken onder familieleden vanwege hun leeftijd, of elke avond een uur naar de vorige dag te bespreken. Methoden van de familie psychologie zal helpen alleen als de baan aangeboden door de psycholoog, zal zorgvuldig worden uitgevoerd.

Wat te verwachten van het overleg met de familie psycholoog

Allereerst zal de psycholoog betrekking hebben op uw problemen onpartijdig - hij niet zou staan ​​in de weg van iemand, iemand te beschuldigen of aan te bieden veelzijdige oplossingen die voor iedereen geschikt zijn. Zijn primaire missie is om de familieleden begonnen openlijk hun ervaringen te delen en om elkaar te begrijpen.

Een consult duurt meestal 50-90 minuten, afhankelijk van de behoeften van klanten en de procedures die door de psycholoog.

Iedereen die komt voor overleg, moeten deelnemen aan de algemene praten vrij, zonder dwang.

Familie psycholoog moet rekening houden met de leeftijd, behoeften en wensen van haar klanten. Bijvoorbeeld, als je gaat voor overleg jonge kinderen, therapie kan worden gebruikt tekening of spelen. Bovendien zijn sommige mensen bereid zijn om open en vanaf het eerste consult te spreken, terwijl anderen tijd nodig om te wennen aan de communicatie met een psycholoog - alle expert moet in aanmerking worden genomen om te voorkomen dat de klant door te hoge druk te vervreemden. De psycholoog kan afzonderlijke sessies individueel uit te voeren voor elk gezinslid, alleen voor de ouders, maar voor de kinderen, maar ook algemeen advies te regelen. U kunt vanaf het begin om te bespreken hoe de raadpleging zal worden gehouden, maar na verloop van tijd de psycholoog kan, indien nodig, aanpassingen aan het behandelplan.

Risico's

• Intrafamiliaal problemen kunnen verergeren indien het overleg worden uitgevoerd voldoende gekwalificeerde specialist.
• Familie psycholoog helpt niet het probleem oplossen als het advies is te vroeg om te stoppen.
• Raadpleging zal minder effectief zijn als iemand van de gezinsleden weigeren met een psycholoog te praten.