Junkie, een werk dat de hele familie omvat, een zoeker van de waarheid, het beoefenen van meditatie
Meditatie - behandelt het lichaam en de geest
en nederigheid, en salie, die is gevonden in bijna willen maar één ding: om het lijden te voorkomen en voortdurend te leven in liefde, vrede en veiligheid. Wat onderscheidt hen van elkaar - dit is hun gewoonte. Gewoonten die het lot te creëren. Ons leven - is een reeks van gewoonten en aanverwante handelingen die ons pad en ontwikkeling te definiëren.
Het is niet zonder zonde
Iedereen heeft goede en slechte gewoonten, nuttig en schadelijk. Slechte gewoonten zijn vaak de oorzaak van het lijden, de goede brengen rust en bevrijding. Om te begrijpen hoe we waar we nu zijn, en hoe om van richting te veranderen, is het noodzakelijk om te begrijpen hoe de vorming en verandering van gewoonten. Dan kunt u de energie die de slechte gewoonten houdt los en stuur het naar veranderingen die ons zal brengen vreugde implementeren.
Het resultaat van elke gedachte of handeling, vele malen herhaald, wordt het verslavend. Onze aandacht voedt ze. Door te focussen op hun gedachten en verlangens, zullen we versterken bepaalde gebieden van de hersenen, en dat "nest" onze gewoonten. De menselijke hersenen bestaan uit ongeveer 100 miljard cellen - de neuronen, en elk heeft zijn eigen gewoonten van een combinatie van cellen. We kunnen hun denken veranderen en nieuwe combinaties van neuronen. Hoe vaker herhalen we de gedachten en daden, hoe meer het wordt een gewoonte. De goede en slechte gewoonten gevormd op hetzelfde principe.
Dit principe kan worden gebruikt om zich te ontdoen van slechte gewoonten. We kunnen ze verhongeren, hen niet voeden met hun aandacht. Door te focussen op gewoonten die we willen weten, we maken ze sterker en geleidelijk neemt de energie van degenen die willen om zich te ontdoen van.
Uitdagingen - dit leven lessen, zelfs pijnlijk, waarop we moeten werken als we willen om verder te gaan. Maar al te vaak, lopen we naar de genoegens die ons slechte gewoonten. Herhalen van deze sequentie een paar keer (het probleem - spanning
Hoe om stress te verslaan? Een oase
- Genieten van een slechte gewoonte), helpen we de gewoonten wortel schieten, het creëren van extra problemen voor zichzelf, van waaruit je nodig hebt om opnieuw uit te voeren. Dit alles leidt tot het gewicht van negatieve gevoelens
Emoties en cultuur: hoe de emotionele code ontcijferen
en nieuwe spanningen. In plaats daarvan moet je voortdurend uit te voeren werkzaamheden aan de bugs, om uit te vinden waar en wat je niet, als opnieuw en opnieuw doen krijgt in een stressvolle situatie.
Slechte gewoonten kunnen heel verschillend zijn: roken, drinken, te veel eten, gokken verslaving aan winkelen, sociale netwerken, computerspelletjes en televisie, seks, geld, roem, macht; afhankelijkheid van anderen, dat is een man van zijn eigen onafhankelijkheid en individualiteit. Al deze gewoonten brengen veel plezier op het eerste, maar op het einde, ze brengen ons de leegte en de pijn, dat is onvermijdelijk, omdat ze ons dwingen om handelingen in strijd met onze natuur te plegen.
Om te beginnen te veranderen, moeten we eerst erkennen dat de pijn die we veroorzaken onze slechte gewoonten, veel erger dan de pijn die onvermijdelijk gepaard gaan het wegwerken van hen. De volgende stap - om te begrijpen dat het nu de tijd om te beginnen met het wegwerken van slechte gewoonten en goed te maken. Besluiteloosheid verzwakt onze wil; er twijfels dat de gewenste verandering mogelijk is, dat in de toekomst uitstel vervangen door de zekerheid dat - nee, het gaat niet.
Wacht niet langer en nu al mee beginnen. Je eerste stap zal zijn:
Introspectie
Maak een lijst van slechte gewoonten die u wilt om zich te ontdoen van te krijgen. Record gewoonten die u wilt zoeken. Hoe kan ik meer schrijven over waarom je wilt om zich te ontdoen van bepaalde gewoonten, en wat je wilt om anderen te ontwikkelen. Het is veel gemakkelijker om op te treden wanneer je duidelijk weten wat de volgende stappen.
Vermijd dat wordt geassocieerd met slechte gewoonten
Mensen, plaatsen, activiteiten, en je eigen gedachten kunt voorkomen dat u zich te ontdoen van slechte gewoonten. Bijvoorbeeld, als je wilt stoppen
Hoe te stoppen met roken: Tips voor Vrouwen
, Proberen weg te blijven van mensen met wie je gebruikt om te gaan voor een rook en plaatsen waar u wilt zitten met een sigaret en laat de rook in de ruimte. Voortdurend denken over iets anders - over het project werkte hij aan, hoe meer oefening je nu dat je niet zal bemoeien met kortademigheid roker, en ga zo maar kunnen doen. Hoe minder aandacht die u besteden aan een slechte gewoonte, hoe zwakker het wordt.
Affirmaties en Vrijheid
In je geest is er een kracht in staat om een gewoonte te bannen. Gedachten hebben energie die ons leven beïnvloedt, zodat uw gedachten moet zorgvuldig worden omgegaan. Regelmatig herhalen affirmaties voor jezelf, dat zou moeten maken je zal werken op volle capaciteit en in uw voordeel. "Ik zal slagen." "Niets kan me tegenhouden." "Het maakt niet uit hoe vaak ik ostuplyus - ik nog steeds omhoog gaan en zal vechten op." En zo verder. Je bent vrij om te bedenken voor jezelf affirmaties. Het is niet alleen woorden. Met voortdurende herhaling, worden ze een deel van ons bewustzijn, onze persoonlijkheid, en manifesteert zich in ons gedrag.
Te betrekken bij een constructieve en zinvolle activiteiten
Maak een lijst van wat je doet. Alle producten - die verbonden is met werk, persoonlijke leven, hobby's, en ga zo maar door. Wees je bewust van welke van deze activiteiten brengen u de grootste voldoening en plezier, dat is belangrijk voor je. Concentreer je eerst op deze activiteit - een die u toelaat om hun eigen belang, dat je echt te ontwikkelen en verder te gaan voelen.
Cultiveren de gewoonte
Van tijd tot tijd zult vervelen, je verlangen naar de slechte gewoonten, maar om zich te concentreren op het goede. Dus je kunt ze groeien in zichzelf en zichzelf - met hen. Kijk voor het milieu en de werkgelegenheid, zijn meer in overeenstemming met uw nieuwe gewoontes. Niet doen alsof je hebt net begonnen met werken op hen. In plaats daarvan, doe wat u wilt, op uw opvattingen, zou hebben gedaan als deze gewoonten al ingebakken in je geest.
Ondersteuningen
Omring jezelf met mensen die uw inspanningen te ondersteunen. Degenen die zeggen dat je niet krijgt, en je niet nodig hebt, en je moet jezelf niet martelen, vertragen uw beweging. Vaak zijn we bang om je omgeving te veranderen - willen niet om oude vrienden te beledigen, en waar is de garantie dat de nieuwe beter zal zijn. Dan moet je een keuze te maken - om iemand van je vrienden beledigen, of om hun doelen te verlaten. Niemand in het leven niet geven u een garantie op de mensen, maar dit mag geen reden zijn nieuwe dingen niet te proberen. Je hebt mensen nodig die je zal ondersteunen, zal niet toestaan dat zijn handen laten vallen. Misschien is het mensen met dezelfde doelen als je. Misschien is het degenen die al hebben doorgegeven via de wereldwijde veranderingen in de persoonlijkheid. Voel je vrij om te zoeken naar mensen die je nodig hebt en die je nodig hebt.
Eenzaamheid
Om volledig te ontdoen van slechte gewoonten en inboezemen een goede, hebben we alleen te oefenen. Deze taak lijkt te moeilijk voor velen - is de menselijke natuur bang voor eenzaamheid en onzekerheid in verband met het te zijn. Echter, een beetje oefening en moed - en je leert jezelf te beheersen, zelfs als je alleen bent. Dit is één van de moeilijkste fase van de strijd met de slechte gewoonten en het vinden van goede nieuwe gewoonten, zonder welke je niet zal lukken.
Volharding
Me hard. Over de vernietiging van enkele sterke gewoonten kan jaren duren. Op je weg zal er beproevingen en verleidingen. Er zal waarschijnlijk tegenslagen. Geef niet op. Als je struikelt, tolerant voor jezelf, maar ook gebruik maken van uw berouw, om dit in de toekomst te voorkomen.
Stop nooit op zoek naar manieren om hun goede gewoonten steeds sterker. Blijven werken aan jezelf - je zult er zeker van zijn dat het zelf geen grenzen bestaan.
Het menselijke ego wil onmiddellijk worden beloond. Prijs jezelf voor wat je doet, maar niet ophouden om ons eraan te herinneren dat er nog een lange weg te gaan en veel van de plannen, die moeten worden uitgevoerd. Daarom is de beslissing om zich te ontdoen van slechte gewoonten te krijgen en ontwikkelen van goede afstemmen op een lang en hard werken. Ten eerste, natuurlijk, zal moeilijk zijn. Maar al snel zul je niet kunnen leven zonder de constante ontdekkingen die u zal maken in jezelf.
