Hoe te stoppen met roken: Tips voor Vrouwen

22 juni 2008

 hoe om te stoppen met roken
 Er zijn vele manieren om te stoppen met roken, maar om te gebruiken een van hen brengt u om te slagen, moet je een belangrijke voorwaarde moet - wilskracht en motivatie. Hoe te stoppen met roken zonder de hulp van pleisters, kauwgom en andere hulpmiddelen (hoewel niet verboden om ze te gebruiken)?


  • Maak een lijst van wat je wel en niet willen roken. Neem een ​​leeg vel papier, trek een lijn in het midden, en opgenomen op een half - min, aan de andere kant - de profs van uw gewoonten. Wees eerlijk met jezelf. Wees niet bang om uit te vinden hoeveel u van te roken. Op het einde, zult u niet minder redenen deze activiteit niet om liefde te vinden. Vraag uw familie en vrienden waarom ze niet bevalt wat je rookt. Wanneer de lijst van de cons langer dan het deel van de profs zal zijn - de eerste stap om te stoppen met roken zal worden gemaakt.
  • Maak een lijst van redenen waarom het moeilijk zal zijn om te stoppen met roken. Schrijf alles, zelfs als de lijst erg lang en demotiverend zijn. Dan, naast elk item, geeft tenminste een manier om dit probleem op te lossen. Bijvoorbeeld, naast de vermelding "Roken helpt me om stress te verlichten," je kunt schrijven "proberen te lopen in plaats van een rook pauze van vijf minuten." Zo zult u breken de psychologische barrières die staan ​​tussen u en de weigering van de gewoonte Slechte gewoonten - tweede natuur?  Slechte gewoonten - tweede natuur?
 .
  • Een datum wanneer je stopt met roken en te ondertekenen een "contract" met hen, waarin u akkoord gaat met niet meer rook. Het contract moet worden ondertekend en op te slaan. Heeft een datum voor morgen, of zelfs volgende week niet ingesteld - u zult tijd voor te bereiden hebben.
  • Maak een lijst van alle redenen waarom je wilt stoppen, en altijd het handig. Deze lijst moet alles wat belangrijk voor je zijn - op uw gezondheid en de gezondheid van uw gezin, om de milieu-situatie op de planeet. Herlees de lijst wanneer u wilt roken.
  • Ten aanzien van de nummers als je stopt met roken, blijven minder dan twee weken, stoppen met het kopen sloffen sigaretten.
  • Binnen een week, noteer wanneer en hoeveel je rookt. Wist u rookt veel vooral tijdens de werkdag, of tijdens een voetbalwedstrijd, of in andere situaties. Dit wetende, u klaar voor een bijzonder sterk verlangen om te roken bent en aanvallen hebben meer kans om te gaan met hen.
  • Maak een lijst van wat je doet als je wilt roken. Dit zal vaak gebeuren, vooral tijdens de eerste maanden, en de beste manier om dit te verwerken - iets doen. Bijvoorbeeld, een wandeling, drink een glas water, spelen met huisdieren, wassen machine, uit elkaar te halen een paar planken in de kast, je tanden poetst, drink een kopje thee of koffie, mediteren.
  • Wanneer zal de dag dat je jezelf beloofd te stoppen met roken, weg te gooien alles wat je doet denken aan het roken: lucifers, asbakken, sigarettenpeuken, aanstekers (met inbegrip van de sigarettenaansteker in de auto).
  • In plaats van het roken pauzes op het werk solitaire. Een spel duurt ongeveer dezelfde tijd als een rook (hoewel, zoals sigaretten, kan afhankelijkheid veroorzaken).
  • Drink kruidenthee in situaties waarin je normaal rookt - bijvoorbeeld bij het ontbijt of na een maaltijd. Het verlicht stress is niet slechter dan de dosis nicotine.
  • Vervang sigaretten noten. Beste geschikt pistachenoten of andere noten in de shell - het is belangrijk dat de druk en mijn mond en handen als bij het roken.
  • Als u brak, gewoon opnieuw beginnen. Niet veel mensen weten te stoppen bij de eerste poging - opnieuw proberen totdat je het.
  • Vouw het geld dat je niet te besteden aan sigaretten in een grote glazen pot. Het is belangrijk om te zien hoeveel geld u uitgeeft aan sigaretten - en hij kon veroorloven om ze te laten.
  • Verbieden het roken in uw huis en in de auto alles, met inbegrip van vrienden en familieleden. U kunt zelfs borden in prominente plaatsen rookvrij te posten.
  • Beginnen te stoppen met roken als je in een goed humeur. In periodes van hoge stress Hoe om stress te verslaan? Een oase  Hoe om stress te verslaan? Een oase
   zal het zeer moeilijk te weerstaan ​​en niet opnieuw rookt.

Artikel Tags:
  • verderfelijke gewoonten

Afasie: types en behandeling van de ziekte

11 november 2010

 afasie
 Afasie - spraakstoornis, een gevolg van beschadiging van delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor spraak. Bij de meeste mensen deze sites zijn gelegen in de linker hersenhelft. Afasie komt meestal plotseling, vaak als gevolg van een beroerte Beroerte - een ernstige hersenletsel  Beroerte - een ernstige hersenletsel
   of hoofdletsel, maar in sommige gevallen - bijvoorbeeld tegen hersentumoren, infecties, dementie (dementie) - geleidelijk ontwikkelen.

Afasie leidt tot verlies van het vermogen om te spreken en te begrijpen een vreemde taal, alsmede het vermogen om te lezen en te schrijven. Afasie kunnen worden vergezeld door andere spraakstoornissen - bijvoorbeeld dysartrie (articulatie stoornis) of apraxie van meningsuiting, die zelf een gevolg van schade aan de hersenen zijn. Afasie kan worden beïnvloed door iedereen, inclusief kinderen, maar vaak de aandoening wordt waargenomen bij oudere mensen, ongeacht geslacht.

In de VS alleen van afasie, of verworven spraakstoornissen invloed op ongeveer een miljoen mensen. Afasie - een ziekte die problemen niet alleen in de verwoording, maar ook in het begrijpen van gesproken en geschreven taal veroorzaakt. Afhankelijk van de omvang van hersenletsel de gevolgen van afasie kunnen verschillend zijn - bijvoorbeeld kan een persoon die lijdt aan spraakstoornissen, zing, maar kan niet spreken. In sommige gevallen, afasie ontwikkelt samen met andere aandoeningen - bijvoorbeeld, apraxie, die ook een gevolg van hersenbeschadiging.

Ontwikkeling van de ziekte hangt af van verschillende factoren, waaronder leeftijd, afasie, de grootte en locatie van het beschadigde gedeelte van de hersenen van de patiënt.

Afasie - het gevolg van schade aan één of meer delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor spraak. De meest voorkomende gevolg van een beroerte wordt afasie Stroke - gevolgen: herstel en behandeling  Stroke - gevolgen: herstel en behandeling
   - Acute circulatiestoornissen, waarin het bloed stroomt niet naar de hersenen en hersencellen, verlies van zuurstof en voedingsstoffen sterven. Bovendien kan de reden zware afasie hoofdletsel, hersenen infecties, tumoren en andere ziekten van de hersenen.

 Afasie: types en behandeling van de ziekte

Tekenen en symptomen

Afhankelijk van het type ziekte symptomen van afasie variëren: bijvoorbeeld, expressieve afasie persoon moeite met de uitspraak van woorden en zinnen, en als sensorische afasie - moeite verstaan ​​van spraak. Wanneer gemengde afasie, een persoon kan niet spreken of neem iemand anders toespraak.

Afhankelijk van de locatie en de grootte van het beschadigde gebied van de hersenen en de symptomen van afasie kunnen verschillen; verlies van spraak kan gedeeltelijk of volledig.

 Afasie: types en behandeling van de ziekte

Soorten afasie

  • Sensorische afasie

Beschadiging van de temporale kwab van de hersenen sensorische afasie, of de zogenaamde Wernicke afasie veroorzaken. In de meeste gevallen wordt dit type afasie veroorzaakt door beschadiging van de linker temporale kwab van de hersenen. Mensen met een Wernicke afasie kunnen zeggen dat de lange zinnen die geen waarde hebben in het voorstel om onnodige woorden toe te voegen, en de bouw van nieuwe woorden van hun eigen, dat is waarom we zulke patiënten is zeer moeilijk of bijna onmogelijk te begrijpen. Sensorische afasie is moeite met het begrijpen van de spraak. Echter, geen andere duidelijke schendingen van een persoon niet - omdat dit deel van de hersenen beschadigd, dat zich weg van gebieden van de hersenen die controle verkeer, als hele persoon gedraagt ​​en beweegt normaal.

  • Logaphasia

Efferente motorische afasie, of zogenaamde Broca afasie - spraakstoornis veroorzaakt door schade aan de frontale kwab van de hersenen. Mensen met Broca afasie kunnen alleen spreken een korte, eenvoudige zinnen, vaak weglaten van de voorzetsels als het uitspreken van de woorden gegeven aan hen hard. Bijvoorbeeld van een persoon met een motorische afasie kunnen horen "de hond" in plaats van "Ik ga naar de hond te lopen." Hier mensen met een toespraak van Broca afasie waarnemen goed. Aangezien de frontale kwab van de hersenen is deels verantwoordelijk voor de motorische vaardigheden, Broca afasie vaak gepaard met een verlamming of zwakte van de rechter ledematen - handen en voeten.

Een ander soort afasie - de zogenaamde totale of globale afasie, een gevolg van beschadiging van een groot deel van de toespraak van de hersenen. Totaal afasie leidt tot een onvermogen om woorden uit te spreken en om de spraak waarnemen.

Bovendien besloten verschillende soorten afasie, die elk het gevolg van schade aan de verschillende spraak van de hersenen wijzen. In sommige gevallen, mensen met afasie, te kunnen spreken en begrijpen van de betekenis van woorden en zinnen, vinden het moeilijk om bepaalde woorden of zinnen herhalen. In andere gevallen, afasie resulteert in het onvermogen om correct identificeren van het onderwerp, zelfs als de persoon weet dat het aan het onderwerp en begrijpt hoe het te gebruiken.

 Afasie: types en behandeling van de ziekte

Diagnostiek

Vaak zijn de eerste tekenen van afasie aankondigingen arts bij het behandelen van hoofdletsel of andere hersenletsel - meestal een neuroloog. De arts kan uitvoeren sommige tests moet de patiënt bepaalde opdrachten, vragen te beantwoorden, naam objecten uit te voeren, een gesprek voeren. Als er een vermoeden van afasie, hield een grootschalige studie van de menselijke spraak functies om de diagnose te bevestigen.

 Afasie: types en behandeling van de ziekte

Behandeling

In sommige gevallen, zelfs zonder behandeling is er een volledig herstel van de mens en het verdwijnen van de symptomen van afasie - meestal na een korte onderbreking van de bloedtoevoer naar de hersenen, het zogenaamde transient ischemic attack of kleine beroerte Microstroke - onzichtbaar, maar zeer gevaarlijk  Microstroke - onzichtbaar, maar zeer gevaarlijk
 . In dergelijke gevallen kan het vermogen van de menselijke spraak herstellen volledig binnen enkele uren of dagen.

In de meeste gevallen echter het herstel van spraakfuncties geen snelle of volledig. Hoewel veel mensen met afasie wordt waargenomen spontane gedeeltelijk herstel van de spraak functies voor enkele weken of maanden na een traumatisch hersenletsel, is enige tekenen van afasie meestal opgeslagen. In dat geval vaak erg nuttig logopedie technieken. Herstel van de menselijke spraak functie vereist meestal een lange tijd - meer dan twee jaar, en hoe eerder de behandeling begint, hoe effectiever het herstelproces. Het succes van herstel van spraakfuncties wordt beïnvloed door vele factoren - zoals de oorzaak van de hersenbeschadiging, de locatie van het beschadigde gebied van de hersenen, de ernst van de schade, de leeftijd en gezondheidstoestand.

De deelname van de gezinsleden bij de behandeling van afasie patiënt wordt beschouwd als een zeer belangrijk onderdeel van de behandeling, zodat de familieleden van de patiënt wordt geadviseerd zich te houden aan de volgende regels:

  • Vereenvoudigen door het bouwen van een eenvoudige, korte zinnen
  • Indien nodig, herhaal de zoekwoorden voorstellen
  • Handhaven van een normale stijl van communicatie (dat wil zeggen, probeer niet met de patiënt te praten als een klein kind of een imbeciel)
  • Betrek de patiënt om deel te nemen aan een gesprek
  • Steun alle vormen van communicatie, of het nu spraak of gebarentaal
  • Zo weinig mogelijk aan de persoon met afasie te corrigeren
  • Geef de man tijd die nodig is om te bouwen en het spreken van de voorstellen

Vandaag zijn er andere benaderingen regeneratieve therapie, waaronder, onder andere, het gebruik van computers spraak vaardigheden van de persoon afasie verbeteren. Met de hulp van de computer therapie helpt patiënten herstellen sneller bepaalde elementen van spraak functies. Bovendien is de computer helpt mensen die moeite hebben met de waarneming van afzonderlijke klanken, met bijzondere oefeningen voor het begrijpen van fonemen.






Яндекс.Метрика