Hoe je menstruatiepijn te verlichten?

De frequentie en intensiteit van menstruatiepijn afhankelijk ovulatie. Als de oorzaak van menstruatiepijn niet krijgen van een aandoening van de vrouwelijke geslachtsorganen, kan de pijn verlichten huismiddeltjes.

De snelste en eenvoudigste manier om de pijn te verlichten tijdens de menstruatie - neem pijnstillers. Echter regelmatig gebruik van deze geneesmiddelen niet aanbevolen - studies hebben aangetoond dat chronische toediening van pijnstillers vermogen van een vrouw om zwanger kunnen beïnvloeden.

Om het voortplantingssysteem te beschermen, kunt u huismiddeltjes, die niet alleen vermindert de pijn te gebruiken, maar ook stress Hoe om stress te verslaan? Een oase , Depressie, prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren , Normaal gesproken in verband met het begin van de menstruatie.

Een evenwichtige voeding: studies tonen aan dat sommige producten de intensiteit van menstruele krampen kunnen verhogen, maar dergelijke produkten - tenminste voor de duur van de menstruatie - dienen van het menu worden. Onder hen - bevattende arachidonzuur, zoals zuivelproducten, verzadigde vetten, dierlijk voedsel. In plaats daarvan, het beste dieet om voedingsmiddelen die essentiële vetzuren en linolzuur bevatten omvatten - zoals vlees tonijn, zalm, makreel, helpt om de spieren te ontspannen en zich te ontdoen van krampen. Daarnaast kunt u ook in het dieet van noten, zonnebloempitten, pompoen, verse groenten en fruit, voedingsmiddelen rijk aan calcium, dat spierspanning normaliseert, het verlichten van spasmen. De dagelijkse hoeveelheid calcium moet ten minste 800 mg.

Verminderen van pijn tijdens de menstruatie helpt voedingsmiddelen rijk aan magnesium. Magnesium is niet alleen normaliseert spieren en ontspant de spieren, waardoor het lichaam in staat om calcium te absorberen. De rijkste bronnen van magnesium - groene groenten, yoghurt, gedroogd fruit, bonen, granen. Experts raden de toename van magnesium in het dieet om 500-1000 mg per dag.

• Fysieke Activiteit: bedrust tijdens pijnlijke menstruatie - niet de beste manier om zich te ontdoen van de onaangename gevoelens: zich in een horizontale positie kan extra spierspasmen en extra pijn in de buik en benen veroorzaken. Lichtoefening vermindert pijn, verhoging van endorfine in het bloed - en endorfines bekend als natuurlijke pijnstillers handelen. Lichamelijke activiteit kan van alles zijn - lopen lopen, training op een loopband, zwemmen, elke aërobe oefening, eenvoudige cardio, yoga. De oefeningen zullen bijdragen aan de versterking en strek de spieren, waardoor het lichaam om effectief om te gaan met de pijn.
• Warme kompressen Vul de fles met heet water en plaats het op de maag of het deel van het lichaam waar de pijn wordt gevoeld. De warmte helpt om de spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Een fles gevuld met warm water, kan worden vervangen door een warme vochtige handdoek.
• Hot Tub: Vul het bad met warm water, het toevoegen van een beetje zeezout en Epsom zouten, die magnesium bevatten, ontspannen de spieren. Een 20-minuten warm bad zal helpen ontspannen de spieren en pijn te verlichten.
• Kruidenthee: pijnstillende eigenschappen van de vele kruiden hulp snel verlichten menstruatiepijn. Goed geschikt thee met munt Munt en de nuttige eigenschappen: aromatische versheid , Framboos thee, gember thee of gember, oregano. Daarnaast, menstruatiepijn en helpt met krampstillend en anti-inflammatoire eigenschappen van kaneel, een halve theelepel die kan worden gemengd met warme melk en drinken in de ochtend of bij het slapengaan Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen .
• Meer fluïda: het gebruik van een groot volume vloeistof om uitdroging te voorkomen, wat op zijn beurt de menstruatiepijn kan verergeren. Kruidenthee, fruit- en groentesappen, water niet alleen verminderde de noodzakelijke aanvoer van vocht, maar ook versnellen de bloedsomloop, waardoor het ontspannen van de spieren.

Behandeling algomenoree

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen

In de meeste gevallen vrouwen die klagen over pijn tijdens de menstruatie, artsen raden het nemen van niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Geneesmiddelen van dit type helpen om te gaan met algomenoreya ongeveer zeven van de tien vrouwen.

Vele NSAIDs, bijvoorbeeld ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatoir geneesmiddel   en aspirine, kunnen worden gekocht zonder voorschrift. Als ze niet helpen, kan uw arts andere NSAID's, zoals naproxen, of mefenaminezuur voorschrijven. NSAID's worden niet aanbevolen voor patiënten met astma en mensen die problemen hebben met de maag, nieren of lever. Zwangere en zogende vrouwen, omdat deze geneesmiddelen moet worden vermeden. Aspirine mag niet worden genomen om patiënten jonger dan 16 jaar. Als u niet zeker weet of u NSAID's kunnen nemen, raadpleeg dan uw arts.

Andere pijnstillers

Patiënten die NSAID's zijn gecontra-indiceerd, of voor wie ze waren niet effectief genoeg is, kan worden toegekend aan andere pijnstillers.

Paracetamol veroorzaakt zelden bijwerkingen, heeft weinig contra-indicaties en wordt verkocht zonder voorschrift, maar studies tonen aan dat, gemiddeld, het vermindert de pijn minder effectief dan NSAID's. In vele gevallen is ook verlicht de pijn tijdens de menstruatie.

Als een van beide NSAID of paracetamol niet helpen om te gaan met algomenoreya, kan de arts de patiënt voorschrijven pijnstiller zoals codeïne.

Gecombineerde orale anticonceptiva

Degenen die behoefte hebben en een manier om pijn te verlichten tijdens de menstruatie en anticonceptie, kan de gynaecoloog gecombineerde orale anticonceptiva voorschrijven.

Gecombineerde contraceptieve pillen vergemakkelijken pijn tijdens de menstruatie vanwege het feit dat ze het baarmoederslijmvlies dunner en vermindering van de productie van prostaglandinen in het lichaam. Hoe dunner het baarmoederslijmvlies, de minder baarmoeder spieren te trekken uit haar lichaam tijdens de menstruatie. Hierdoor is het bedrag zal minder overvloedig en pijnlijk.

Voor degenen die, om welke reden dan ook niet kan gecombineerde orale anticonceptiva ontvangen kan een goed alternatief zijn contraceptieve injecties of implantaten.

Aanvullende aanbevelingen

Er zijn een aantal manieren waarop je jezelf kunt verlichten van de pijn tijdens de menstruatie. Ze hebben niet altijd helpen om zich te ontdoen van algomenoree, maar in de meeste gevallen de pijn veel zwakker.

• Fysieke activiteit. Hoewel pijnlijke menstruatie vaak niet leiden tot de wens om te sporten of zelfs bewegende spelen, fysieke activiteit helpt de pijn verlichten. Kies matige belastingen, zoals zwemmen, wandelen of fietsen.
• Hitte. De invloed van de warmte op de maag heeft pijnstillende effect bij veel patiënten die lijden aan algomenoree. Probeer een warm water fles te maken aan zijn maag of een warme kruik. Als u een fles te gebruiken, niet giet kokend water in het - langdurig contact met zeer hete oppervlakken kan schade aan de huid veroorzaken.
• Een warm bad of douche kan ook helpen verlichten van pijn in de buik en te ontspannen.
• Massage. Zachte massage van de onderbuik sommige vrouwen te vervangen pijnstillers.
• Ontspanningstechnieken Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek! . Regelmatige beoefening van yoga of meditatie helpt te laten afleiden van de pijn, en beduidend het ongemak in de eerste dagen van de menstruatie te verminderen.
• Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS). Het stimuleren van de zenuwen in het bekken door zwakke elektrische impulsen zijn vrij sterk pijnstillend effect. Apparaten voor TENS nu op grote schaal beschikbaar en kan worden gekocht voor thuisgebruik. U hoeft alleen de elektroden aan uw lichaam en te ontspannen voor een tijdje.

Indien binnen drie maanden na het begin van de NSAID's en / of gecombineerde orale anticonceptiva maand zijn nog steeds erg pijnlijk, raadpleeg uw arts. Hij zal u naar het onderzoek naar de ziekte, die algomenoree kunnen veroorzaken op te sporen. Indien dergelijke ziekten worden geïdentificeerd, zullen verdere behandeling afhankelijk van de diagnose. Zo wordt eileiderontsteking behandeld met antibiotica Antibiotica - of ze je zullen helpen in de nabije toekomst? En vleesbomen Vleesbomen - wanneer een operatie nodig is?   operatief verwijderd. Om deze ziekten is het noodzakelijk, want naast algomenoree behandelen, kunnen ze een aantal andere, meer ernstige complicaties.

Galina Romanenko