Selecteren van een borstel

Van droog tot verstopte poriën en dof, ongezond uitziende huid - de opeenhoping van dode huidcellen kan een aantal zeer onaangename problemen veroorzaken. Verwijdering van deze laag van dode cellen die elke dag stimuleert de huid vernieuwingsproces, dus het ziet er zacht, gezond en stralend. Droge borstel afschilfering - is de gemakkelijkste en goedkoopste methode van het verwijderen van de dode laag van de huid, waardoor je snel en effectief te ontdoen van dode huidcellen.

Onze "actieve" skin

Net als de ogen worden beschouwd als een spiegel van de ziel, wordt de huid gezien als een weerspiegeling van onze gezondheid. En hoewel op het eerste gezicht lijkt de huid dient als wrapper voor het lichaam, de huid is eigenlijk zo actief als de andere organen van het menselijk lichaam, het veranderen bijna elke minuut. In feite, de huid verliest en vervangt 30-40.000 cellen per minuut.

Sommige van de dode cellen worden verwijderd uit de huid op een natuurlijke manier - na de goedkeuring van een bad of douche, als gevolg van de wrijving van de huid van de kleding. De meeste doden cellen, blijft echter op het huidoppervlak, waardoor de vorming van droge, schilferige laag en verstopping van de poriën.

De voordelen van exfoliatie

Als de eenvoudigste methode van peeling, massage, droge borstel:

• Het reinigt de huid. Afschilfering verwijdert dode huidcellen, vuil en bacteriën van het huidoppervlak en uit de poriën, waardoor de huid schoner - in feite bijdragen aan het voorkomen van acne is dode huidcellen, samen met bacteriën en afscheidingen Ontlaadt bij vrouwen als er reden tot zorg   talg verstopping poriën.
• Het stimuleert de bloedsomloop. Massagebewegingen borstelen stimuleert de bloedsomloop - bloedtoevoer naar de onderste lagen van de huid geeft de benodigde hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen. Afschilfering borstel kan niet alleen overwinnen cellulitis, maar ook om zich te ontdoen van de psychologische spanning en stress Hoe om stress te verslaan? Een oase .
• Het verhoogt de efficiency van cosmetica. Door de laag dode cellen op de huid van elke bestanddelen, zelfs de meest effectieve cosmetica niet kunnen doordringen in de diepere lagen van de huid. Wanneer de dode laag wordt verwijderd uit de huid, het werkzame bestanddeel is veel gemakkelijker om de huid binnen te dringen, het meest doeltreffende maatregelen.

De juiste borstel voor het lichaam te kiezen

Afschilfering droge borstel vereist slechts een goedkope tool - de borstel zelf. Welke eigenschappen moet de juiste soort borstel te hebben?

• Natuurlijke haren. Op het einde, het was deze baard zal uw huid dagelijks te raken.
• De lange steel. Door de lange steel borstel kan zelfs de afgelegen gebieden bereikt - bijvoorbeeld tot het midden van de rug.
• Afneembare handvat. Hiermee kunt u het gebied meer comfortabel reinigen van de handen en de buik te maken.
• Prijs. Een goede borstel lichaam kan worden gekocht voor 150-600 roebel.

Hoe een borstellichaam gebruiken

• Droge borstel afschilfering is best gedaan voor een paar minuten voor het nemen van een douche of bad.
• Begin met je tenen, masseren borstel tekening op de zolen.
• Geleidelijk omhoog te bewegen, lange veegt het reinigen van de huid van de voeten - de voeten, kuiten, knieën en dijen.
• Cirkelvormige beweging, het reinigen van de huid van de billen, heupen, dijen.
• Dan, met een borstel op een lange steel grondig de huid van de rug te reinigen.
• Reinig de huid van de buik en borst korte cirkelvormige bewegingen, het vermijden van het gevoelige gebied van de nek.
• Aan de handen en onderarmen te reinigen, te beginnen met je vingers en lange penseelstreken omhoog te gaan in de richting van de schouders.
• Reinig de borstel nek of het gezicht, zoals de huid in deze gebieden is gevoelig en vereist meer zachte peeling methoden.
• Na een droge borstel afschilfering, neem een ​​douche of bad weg te wassen het residu van dode huidcellen.
• Na het nemen van een douche of bad, breng dan een vochtinbrengende crème veel sneller worden geabsorbeerd na peeling.

Terwijl afschilfering moeten enkele eenvoudige regels beschouwen:

• Gebruik de borstel uit de bottom-up, het verplaatsen van de benen aan de borst.
• De meest gevoelige gebieden van de huid gereinigd met een zachte borstel bewegingen.
• Gebruik de borstel niet gebruiken voor het reinigen van de gevoelige huid van de hals, gezicht, de binnenkant van de dijen, het gebied rond de tepel.
• Raak de borstel om het beschadigde gebied van de huid - huiduitslag, snijwonden, littekens, irritatie.

Droge borstel afschilfering - een van de snelste en meest goedkope manieren om de huid te reinigen, heeft vele voordelen. Doorbrengen op een droge borstel afschilfering slechts een paar minuten per dag kan de huid veel zachter, soepel en mooi te maken.

Effect van massage op het lichaam

Tijdens een massage blootstellingen tal zenuwuiteinden van de huid, spieren, pezen, stimulering die op het centrale zenuwstelsel wordt overgedragen. Het resultaat is een reactie van de verschillende organen en systemen in de vorm van een uitbreiding van de bloedvaten en de bloedstroom.

Massage verbetert de stemming, vermindert de pijn en stijfheid, bevordert de bloedtoevoer naar de spieren en inwendige organen, waardoor een gevoel van warmte, vermindert de zwelling van weefsels. Bepaalde massage technieken kan een gevoel van vrolijkheid veroorzaken of, integendeel, een aangename slaperigheid.

Vier basistechnieken massage

De basistechnieken van massage zijn strelen, wrijven, kneden en trillingen. Al deze werkwijzen worden herhaald een aantal keren, afhankelijk van de patiënt de ziekte, leeftijd en dergelijke. Massagebewegingen algemeen een richting langs de lymfe paden richting van de dichtstbijzijnde lymfeknopen (lymfeklieren zelf niet gemasseerd).

  Eerst ontvangen - strelen

Strelen - de receptie, die verplicht is in massage en wordt meestal gecombineerd met de andere methoden. Strelen begint en volledige massage. Afhankelijk van de massage strelen is anders uitgevoerd, het droeg een of twee armen afzonderlijk gelijktijdig (armen bewegen in parallel), afzonderlijk opeenvolgend (één arm eindigt beweging, dan is het verplaatsen van de andere kant), samen (één arm wordt bovenop de andere voor meer ernstige blootstelling).

Strelen uitgevoerd langs- of dwarsrichting (romp, ledematen), en een zigzag spiraal (buik, rug, billen), een cirkel (abdomen, gewrichten).

  Het ontvangen van een tweede - wrijven

Wrijven verschuift of uitrekken van de huid met de onderliggende weefsels in verschillende richtingen. Wrijven verschillende slagen die tijdens een grote kracht toegepaste druk, en de hand niet glijden op de huid en verplaatst het in beweging is. Tritureren is als in de richting van bloed en lymfe stroom uitgevoerd en in de tegengestelde richting. Wrijven kan worden uitgevoerd in een rechte lijn, de lengte of de breedte, kleinere vlakken - een cirkel, spiraal of zigzag patroon (rug, heupen). Het malen wordt uitgevoerd door één of twee (parallel of in tegengestelde richtingen) uitgevoerd met de hand.

  Aanvaarding van de derde - kneden

Toelating kneden moeilijk anderen, trad hij op verschillende manieren:

• grijpen, trekken, push-ups weefsels;
• afwisselend grijpen en knijpen ze;
• knijpen en wrijven van het weefsel;
• glijden en rekken hen.

Deze techniek verbetert de spierspanning, verhoogt hun beweeglijkheid, verbetert de bloedsomloop. Kneden wordt uitgevoerd in verschillende richtingen worden uitgevoerd met één of twee handen lengte of de breedte, half cirkelvormig of spiraalvormig.

  Toelating vierde - Trillingen

Het ontvangen trillingen die gemasseerd body vibratie overgebracht (tremor) van de beweging uitgevoerd met de hand of met een speciale massage apparaten met verschillende intensiteit, frequentie, amplitude en snelheid (swing). Beweging overgedragen trillingen, verder reiken dan de gemasseerd gebied.

Vibration volle werking op het lichaam, en in het bijzonder - op het zenuwstelsel. Lage trillingen verbetert de spiertonus en prikkelbaarheid van zenuwen, sterke - vermindert. Trillingen activeert de bloedcirculatie, regeneratieve processen in weefsels, stimuleert de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet , Heeft pijnstillende werking.

Soorten massage

De volgende soorten massage: medisch, sport, zelf-massage en hygiënisch. In dit geval worden de verschillende bronnen vaak verschillend genoemd.

Therapeutische massage wordt gebruikt in verschillende ziekten en verwondingen. Ondersoort van therapeutische massage is een klassiek (vier fasen worden achtereenvolgens uitgevoerd in de richting van lymfestroom) en Zweedse (intenser dan de klassieke en wordt niet uitgevoerd tijdens het lymfestroom, en vice versa, op hetzelfde moment tijdens de procedure proberen afwijkingen en onderworpen volgens het identificeren recepties).

Sportmassage is gebaseerd op de klassieke, is verdeeld in hygiënische zelf-massage (in de ochtend, samen met turnen), opleiding (het versterken van de spieren tijdens de training), geavanceerde (gehouden voor de prestaties te verbeteren de prestaties) en het herstel (na het evenement).

Hygiënische massage wordt toegepast om ziekten te voorkomen en de gezondheid te behouden. Het kan worden uitgevoerd in een algemeen massage of lichaamsdelen.

Self-massage wordt toegepast in het kader van de sport en therapeutische massage Massage Therapy - wanneer het nodig is? . Voor alle soorten massage kan ook het apparaat te gebruiken voor het.

De rol van massage bij de behandeling en preventie van diverse ziekten blijkt uitgebreide praktijkervaring, dus is tijd tot tijd, zelfs gezonde mensen spiertonus en bloedtoevoer naar organen te verbeteren.

  Galina Romanenko