Body Verjonging: veroudering - nee!

Nadenken over de verjonging van het lichaam? Wist u dat uw lichaam is slechts 15, 5 jaar? De kans groot dat u al hebben doorgemaakt veel meer verjaardagen, maar wetenschappers zeggen dat dit is de gemiddelde leeftijd van de volwassen lichaam - althans, zijn spieren en inwendige organen. Je kunt stellen dat de spieren en organen bestaan ​​uit de tijd van je geboorte - en zelfs vóór - en terecht. Maar ...

Het feit is dat elke dag je lichaam 432.000.000.000 cellen sterven en worden vervangen door nieuwe. Bijvoorbeeld, als je een week geleden te snijden toen gesneden groenten, tot op heden, de cut kan al bijna volledig genezen, en dit betekent dat meerdere miljoenen oude, beschadigde cellen werden vervangen. Echter, de celvernieuwing geen beperkingen als dit; dit proces kost tijd - anders de weefsels van het lichaam veel sneller slijten. Bijgewerkt cellen die deel uitmaken van je huid, tandvlees, bloed - bijna alles. Regeneratie nu gebeurt, als je leest, en als je slaapt, als om te werken en te rusten. Dus het blijkt dat de leeftijd van uw voortdurend bijgewerkt organen en spieren - ongeveer 15, 5 jaar.

Hier zijn een aantal verbazingwekkende feiten over de regeneratie van het lichaam:

• De cellen die het spijsverteringskanaal, van de maag naar de dikke darm worden vervangen elke vijf minuten;
• Cellen tandvlees tweewekelijks bijgewerkt;
• De buitenste laag van de huid wordt bijgewerkt vier weken;
• Rode bloedcellen leven gemiddeld 120 dagen, waarna ze worden vervangen door nieuwe bloedcellen;
• De hartspiercellen worden elke 6-9 maanden vervangen;
• De lever kan herstellen als gezond, maar 25% van het weefsel;
• Recent onderzoek suggereert dat zelfs de hersencellen in staat zijn om te regenereren.

Het is een wonder dat je lichaam doet op een dagelijkse basis - het wonder van vernieuwing. U geen veranderingen zien omdat vervanging van de minuscule deeltjes niet waarneembaar voor het menselijk oog, en in aanvulling op de normale nieuwe cellen identiek zijn aan de oude. Maar als het lijkt optimistisch, waarom we ouder worden?

Upgraden of vernietiging?

Inderdaad, elke dag oude cellen van het lichaam worden vervangen door nieuwe, maar de vraag is of deze cellen zo gezond als de vorige. De kwaliteit van nieuwe cellen is afhankelijk van de ruwe materialen voor het lichaam op het moment van de vorming ervan - dat wil zeggen van het voedsel een persoon verbruikt. Als je gezond eet, kan verse cellen zo gezond als degenen die ze vervangen, en misschien - nog meer gezond. In dit geval zal het bijwerken aanwezig zijn. Als u junk eten, de kwaliteit van nieuwe cellen laag is, en het resultaat is een geleidelijke afbraak van het lichaam.

Natuurlijk, niet alles hangt af van de kracht en andere externe factoren. Ongeveer 30% van de gezondheid afhankelijk genetica. U kunt echter veel met de resterende 70% te bereiken.

Wat bijdraagt ​​aan de vernietiging van het lichaam

• Halffabrikaten - het is vooral "dood" voedsel, dat veel calorieën en voedingsstoffen zijn vrijwel afwezig. Dergelijke producten bevatten zeer weinig noodzakelijk voor een normale verteringsenzymen. Zij vullen het lichaam, in het bijzonder - de lever, de stof die wordt gebruikt om de houdbaarheid van de producten te vergroten. Een dieet rijk aan halffabrikaten bijdraagt ​​aan veroudering en verhoogt het risico op depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur .
• Suiker wordt niet alleen bekend als witte en zoete dood, heeft hij de mogelijkheid om het immuunsysteem te onderdrukken. Slechts een lepeltje suiker in twee zeer verzwakt het immuunsysteem. Overmatige inname van suiker put calcium in het lichaam. Het feit dat de zoete liefhebbers ontwikkelen vaak osteoporose - niet een louter toeval. Misbruik van suiker kan leiden tot insulineresistentie Insulineresistentie - want het is gevaarlijk voor het lichaam?   en zelfs diabetes. Tot slot, in suiker bevat geen vitaminen of mineralen, het enige wat hij je geeft - is de reeks calorieën, en als een bonus, een korte plezier.
• Alcohol is toxisch voor de lever put B-vitaminen, remmen het zenuwstelsel, en het vermogen van beenmerg om bloedcellen te regenereren nadelig beïnvloeden. Alcohol heeft ook invloed op de neurale verbindingen tussen hersencellen - blokkeert signalen en vertraagt ​​mentale processen. In beide proeven met vrouwen en mannen die lijden aan alcoholisme, bleek dat de alcoholisten beide geslachten een duidelijke daling van het hersenvolume. Bovendien werd vastgesteld dat alcoholisten, ongeacht geslacht, zijn er problemen met het geheugen en het leren. Als je bedenkt dat mensen die misbruik van alcohol, het lichaam als geheel is sneller dan degenen die niet drinken of te drinken matig veroudering, is het gemakkelijk om te concluderen dat het beter is om te leren om plezier te hebben zonder alcohol dan geconfronteerd met een voortijdige slijtage van het hele organisme - hoe spieren en hersenen.
• Cafeïne is niet alleen verslavend; het verhoogt ook de belasting op de bijnieren, en heeft een negatieve invloed op het zenuwstelsel, waardoor emotionele vermoeidheid. Omdat het een sterke diureticum, cafeïne veroorzaakt uitdroging en berooft het lichaam van calcium, magnesium en fosfor. Bij sommige mensen kan het leiden tot een hoge bloeddruk. Vergeet niet dat cafeïne is niet alleen in koffie bevatte. Hij is in thee en sommige koolzuurhoudende dranken - bijvoorbeeld 0, 5 cola bevat ongeveer 35 mg cafeïne en bovendien - een groot deel van de suiker.
• Ranzige vetten en oliën. In de regel zijn zij in fast food te koken is dezelfde olie of vet kan meerdere malen worden gebruikt. Ze bevatten vrije radicalen schade celmembranen, alsook enzymen en DNA. De consumptie van producten zoals vetten verhoogt de belasting van het spijsverteringskanaal en de lever, en verhoogt het cholesterolgehalte. Bovendien, in een eetlepel boter of olie kan tot 120 kcal bevatten.

Wat helpt bij het herstellen van het lichaam

• Verse groenten bevatten veel mineralen en vitaminen en fytochemicaliën die het lichaam beschermen tegen ziekte en veroudering. Verder in groenten die stoffen dragen bij aan een gezonde zuur-base evenwicht. Eet zo veel groenten - ze moeten de basis voor een gezond dieet.
• Vers fruit zijn rijk aan vitaminen, mineralen, fytochemicaliën en essentieel voor normale stofwisseling Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens   vezels.
• Volle granen (bruine rijst, haver, boekweit, gerst, gierst) zijn een rijke bron van vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten.
• Water is noodzakelijk voor de spijsvertering, eliminatie van toxinen, en de normale werking van alle lichaamssystemen. Drink minstens 1, 5 liter water per dag - of meer, als je het gevoel dat dit bedrag onvoldoende is voor jou.
• Sports. Vriendschap. Een verblijf in de natuur. Slaap. Al deze factoren niet minder belangrijk voor de normale regeneratie van het lichaam dan gezonde voeding Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten . Dus zorg ervoor dat in te gaan voor de sport die je het meest, vaker in de natuur, relaties met vrienden te onderhouden, en genoeg slapen - dit alles kan niet worden gecompenseerd door enige medicatie. Als je het goed doet, zal uw lichaam te herstellen en zichzelf te vernieuwen - en 30, en 50 en 70 jaar oud.