Veroudering van de huid: De drie meest voorkomende problemen en hun oplossingen

Slechte gewoonten en eenvoudige onoplettendheid om hun gezondheid te zijn oorzaken van veroudering van de huid. Huid jong zo lang mogelijk, is niet genoeg om dure cosmetica te gebruiken te houden; moet u ook een aantal van de gewoonten die leiden tot vroegtijdige veroudering veranderen.

Roken

Ongeacht of u een actieve roker, of gewoon besteden veel tijd in de met rook gevulde kamers (bijvoorbeeld, leven met een roker), tabaksrook schade - en oud - je huid. Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan tabaksrook leidt tot uitdroging van de huid, en verhoogt het aantal rimpels. Dit is deels te wijten aan de gezichtsuitdrukkingen tijdens het roken en de manier van leven van de rokers - velen van hen niet houden aan een gezond dieet, drink genoeg water en cafeïne misbruik. Bovendien tabaksrook verstoken van vitamine C - één van de verbindingen benodigde vocht vast te houden in de huidcellen en zijn elasticiteit behoudt. Sommige deskundigen geloven dat tabaksrook is ook gevaarlijk voor de huid, en ultraviolette straling, en dit geldt voor zowel actieve als passieve rokers.

Blootstelling aan zonlicht

Gewoonte voor langere tijd in de zon en het negeren van de noodzaak om de huid te beschermen tegen zonlicht leidt tot het feit dat de huid ongelijkmatig. Het kan sproeten, die uiteindelijk zal veranderen in een grote donkere vlekken verschijnen. De huid wordt droog, ruw aan, haar rimpels, kan het beginnen te verzakken. Tenslotte langdurige blootstelling aan zonlicht verhoogt het risico op huidkanker. Dit alles kan worden vermeden. Bovendien, als je begint te goed te beschermen uw huid nu, kunt u de reeds door de zon beschadigde huid te verbeteren.

Raadpleeg een dermatoloog, zodat hij waardeerde de conditie van uw huid en raden effectief middel om het te herstellen. Als u wilt de vergrijzing te voorkomen, zonder te ontkennen zelf het genoegen genieten van de zon, zorg ervoor dat zonnebrandcrème te gebruiken met filters tegen UVA- en UVB-stralen. Kies room met een SPF van ten minste 15, en gebruik ze dagelijks, zelfs op bewolkte dagen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeft de wolken niet beschermen tegen UV-licht.

Gebrek aan lichaamsbeweging

Een sedentaire levensstijl draagt ​​bij aan veroudering van de huid, want zonder regelmatige en intensieve beweging spierspanning afneemt en vertraagt ​​het verkeer. Sport is een belangrijk onderdeel van een volledige programma van verjonging. Bovendien, de wetenschappers zeggen dat zittende levensstijl verhoogt het risico op het ontwikkelen van dementie in de toekomst, zodat u een extra reden om niet te passeren door de sportschool. Systematische oefening zal worden weerspiegeld niet alleen in de toestand van de spieren en de huid; Ze voelt u zich energieker, zelfverzekerd en vol energie, per definitie, een persoon ziet er jonger iemand die lijdt aan kortademigheid en kan niet opstaan ​​zonder onderbreking voor vier trappen.

Lage temperaturen

Koude wind en vorst ontnemen de huid van vocht en geleidelijk aan haar leeftijd, dus voordat je op een winterse wandeling, moet u een goede vochtinbrengende crème te gebruiken. In de winter, beter gebruik maken van vette moisturizers, omdat ze bevatten olie het meest efficiënt de huid tegen de kou te beschermen.

Sinds verwarming vermindert de vochtigheid en droogt ook de huid als je in de kamer, en we moeten niet vergeten over moisturizers voor het gezicht en handen. Het wordt aanbevolen om een ​​luchtbevochtiger, die verblijft in protoplennyh kamers meer comfortabel te gebruiken.

Het drinken van alcohol

Alcohol bevordert huidveroudering, de kleine bloedvaten uitstrekt en de bloedtoevoer naar het huidoppervlak. Na verloop van tijd worden de wanden van deze bloedvaten beschadigd, en verschijnen op de huid karakteristieke rode vlekjes. Bovendien, als gevolg van alcohol kan geleidelijk afgebroken opname van bepaalde nutriënten, versnellen ook huidveroudering.

Spanning

Misschien heb je ooit gezegd: "Wees niet fronsen, en de rimpels zullen blijven." Het zal zeker niet gebeuren in een dag, maar als je vaak het gevoel van stress en frons, dan na verloop van tijd de rimpels zal zeker verschijnen. Om dit te voorkomen, leren om stress te controleren Hoe om stress te verslaan? Een oase   en kijk hoe je gezichtsuitdrukkingen - in het gezicht van de problemen zijn niet per se fronsen, kunnen ze een glimlach te ontmoeten. Yoga, meditatie Meditatie - behandelt het lichaam en de geest , Lichte muziek - alles helpt te ontspannen en tegelijkertijd verminderen van stress gezichtsspieren. Als u regelmatig tijd voor ontspanning Ontspanning en stress - kalm, niet in paniek! Dit zal u helpen niet alleen kijken, maar ook het gevoel jonger.

Niet genoeg slaap

Als je niet genoeg slaap krijgt, zul je niet alleen moe, maar kijken ook. De effecten van slaaptekort zijn terug te vinden op het gezicht - onder verschijnen donkere kringen of zakken de ogen, de huid begint te verzakken. Deze problemen zijn niet beperkt. Gebrek aan slaap is een belangrijke oorzaak van geheugenverlies en depressie symptomen zoals verminderde belangstelling voor dagelijkse activiteiten en negatief denken. De meeste volwassenen voel me goed en werk zo productief mogelijk, als je slaapt 8-9 uur per nacht. Om de slaap te verbeteren, beperken de inname van cafeïne (en te voorkomen dat het in de avond), niet ten minste twee uur voor het slapen gaan niet eten Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen En probeer naar bed te gaan op hetzelfde moment. Indien, ondanks de maatregelen die zijn genomen, hebben slaap problemen aanhouden, een arts raadplegen.