5 tips om te zorgen voor een gezonde huid

20 juli 2013

 Tips voor een gezonde huid care
 Juiste zorg - inclusief bescherming tegen de zon en zachte reiniging - kan u helpen uw huid gezond en mooi voor vele jaren. Geen tijd voor langdurige en kostbare procedure? Compliance Tips voor een gezonde huid zorg in de meeste gevallen, de huid er fris en gezond. Running bruikbare aanbevelingen zal u niet veel tijd en moeite, maar zal zeer goede resultaten geven.

 5 tips om te zorgen voor een gezonde huid

Bescherm uzelf tegen de zon

Dit is een van de belangrijkste regels huidverzorging. Na verloop van tijd, blootstelling aan zonlicht leidt tot het ontstaan ​​van rimpels, ouderdomsvlekken en andere problemen de huid en verhoogt het risico op huidkanker ook.

Voor de meest complete bescherming tegen de zon wordt aanbevolen:

  • Gebruik zonnebrandcrème. Kies shirokospektralnye crèmes (bescherming tegen UVA en UVB-straling), met een SPF van ten minste 15. In de zomer of tijdens de reis naar de zuidelijke landen beter gebruik zonnebrandcrème met een SPF van 30 of meer. Als je een lange tijd in de open lucht, om de twee uur gelden de room en na elke baden. Degenen die veel zweet, moet zonnebrandcrème worden toegepast 1-1,5 uur.
  • Verbergen in de schaduw. Vermijd in direct zonlicht 10:00-04:00 - dit keer in de zomermaanden de piek van zonneactiviteit.
  • Kies de juiste kleding. Bedek je huid tegen de zon blouse met lange mouwen, lange broeken en rokken, breedgerande hoeden. Hoewel zomer meestal als korte kleren, is niet goed genoeg om mensen te beschermen tegen ultraviolette straling. U kunt ook kleding speciaal ontworpen om UV-stralen blokkeren dragen - het is geen vervanging van zonnebrandcrème Zonnebrandcrème is niet alleen voor het strand  Zonnebrandcrème is niet alleen voor het strand
 Maar het zal aanzienlijk het risico op een zonnebrand te verminderen.

 5 tips om te zorgen voor een gezonde huid

Niet roken

Roken leeftijden de huid vrij snel, en bevordert de vorming van rimpels. Onder invloed van nicotine en andere stoffen die tabaksrook verdunnen bloedvaten in de bovenste huidlagen vernauwen en bloedcirculatie vertraagt ​​daarin. De huid niet genoeg zuurstof en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor haar gezondheid te krijgen. Bovendien, roken pijn collageen en elastine - eiwitten die verantwoordelijk zijn voor de dichtheid en elasticiteit van de huid. Tenslotte over hun eigen gezichtsspieren dat iemand regelmatig op tijdens het roken (kompressen en enigszins trekt lippen, vernauwt zijn ogen, zodat de rook niet geraakt in het oog) - ook bij tot het ontstaan ​​van rimpels. Als u rookt, de beste manier om je huid te beschermen - doen van de gewoonte. Als u te hard om het zelf te doen, vraag dan uw arts om nicotinepleisters en andere middelen om te stoppen met roken te bevelen.

 5 tips om te zorgen voor een gezonde huid

Behandel de huid zacht

Dagelijks reinigende effect van water, het scheren - dit alles draagt ​​bij aan de veroudering van de huid Veroudering van de huid: De drie meest voorkomende problemen en hun oplossingen  Veroudering van de huid: De drie meest voorkomende problemen en hun oplossingen
 .

  • Neem een ​​douche snel. Lange en veelvuldige blootstelling aan warm water berooft huid van beschermende olie geproduceerd door de talgklieren. Proberen om een ​​douche te snel te nemen, binnen 5-15 minuten en wassen met warm, niet heet water.
  • Vermijd agressieve reinigingsmiddel. Gewone zeep en veel reinigingsmiddelen voor de huid die alcohol, droge huid, en in sommige gevallen zelfs irritatie veroorzaken. Gebruik een mild schoonmaakmiddel, niet alleen voor particulieren maar ook voor het hele lichaam.
  • Doekjes correct. Laat de huid met een handdoek niet wrijven na een douche of bad. Wikkel het alleen in een grote handdoek en dep het gezicht met een handdoek - als gevolg van het vocht blijft in de huidcellen.
  • Hydrateren de huid. Zorg ervoor dat de huid te hydrateren, vooral als je het gevoel dat het droog want warm water verwarmingssystemen, en de invloed van andere factoren is. Gedurende de dag, gebruik maken van een moisturizer met zonnebrandcrème.

 5 tips om te zorgen voor een gezonde huid

Eet goed

Gezonde voeding - de sleutel tot schoonheid en gezondheid. Eet meer fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Hoewel een directe link tussen voeding en het ontstaan ​​van acne niet is geïnstalleerd, een aantal aanwijzingen dat een dieet rijk aan vitamine C, en de afwijzing van geraffineerde koolhydraten en ongezonde vetten de huid schoon te maken. Daarnaast zal dankzij een uitgebalanceerd dieet huid jong langer blijven.

 5 tips om te zorgen voor een gezonde huid

Controle van uw stress

Hoge mate van stress Hoe om stress te verslaan? Een oase  Hoe om stress te verslaan? Een oase
   maakt de huid gevoeliger is de oorzaak van acne Acne: gezicht problemen  Acne: gezicht problemen
   en andere huidproblemen. Om de huid gezonder te maken - en om de toestand van het gehele lichaam te verbeteren en de geest te kalmeren - leren om stress te beheersen. Doe een redelijk doel opgenomen in de lijst zoveel taken als u een losse krachten uit te voeren, en niet toe te wijzen tijd om activiteiten die je plezier te brengen. De resultaten van deze eenvoudige stappen kunnen uw verwachtingen overtreffen.


Artikel Tags:
  • huidverzorging

10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

9 januari 2011

 Gemeenschappelijke Misvattingen gezondheid geneeskunde
 We geloven vaak in bepaalde dingen gewoon omdat het wordt aanvaard zonder zelfs maar te denken waarom. Dus, voor het geval. Echter, veel misvattingen geassocieerd met medicijnen zijn niet alleen absurd en amusant, maar gevaarlijk voor de gezondheid. We presenteren de tien gemeenschappelijke mythen over geneeskunde, waarmee we vaak te staan ​​in het dagelijks leven.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Contactlens kan "verdwalen" in de baan

Sommige mensen serieus beweren dat hun contactlenzen Contactlenzen - of ze kunnen volledig vervangen van de glazen?  Contactlenzen - of ze kunnen volledig vervangen van de glazen?
   "Geplakt" in de baan, maar om het probleem op te lossen, hebben ze niet opschieten, omdat ze bang zijn dat de lens te halen moet het oog te verwijderen! Nou, we hebben goed nieuws: als je denkt dat de contactlens is "verloren" in de baan, kalmeren - het is onmogelijk. Waarschijnlijk heb je de lens in een minder exotische locatie verloren, zoals op de badkamervloer wanneer het proberen om het te verwijderen. Of uitvoeringsvorm: een lens kan hechten aan de binnenkant van het ooglid.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Tampons kan "verdwalen" in het lichaam

Deze misvatting bij vrouwen. Het is verrassend, maar de vrouwen gaan vaak naar de dokter, vermoeden dat de tampon Elementaire voorzorgsmaatregelen - Hoe maandverband gebruiken  Elementaire voorzorgsmaatregelen - Hoe maandverband gebruiken
   "Ik heb gefaald." In 98 gevallen blijkt uit een honderd uit een vals alarm te zijn. Waarom is dat? Ja, omdat het gewoon nergens 'vallen'. De wanden van de vagina stevig sluiten rond vreemde voorwerpen (in dit geval een tampon). Aan de andere zijde van de vagina om de baarmoederhals is afgesloten, zodat als een tampon "verloren" hoogstwaarschijnlijk gewoon vergeten dat was verwijderd.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Na de griepprik kan worden geïnfecteerd met influenza

Er wordt aangenomen dat het griepvirus kan worden opgenomen als gevolg van griepschoten De griepprik - heeft het zin om het te doen?  De griepprik - heeft het zin om het te doen?
 . Dit is een andere misvatting. Griepprikken bevatten inactieve of geneutraliseerd virussen. Ondanks het feit dat het virus onschadelijk wordt gemaakt en vormt geen gevaar, het lichaam herkent en tracht te vernietigen. Maar niet zo lang geleden in Amerika, een groot schandaal brak uit: een grote partij griepvaccin werd uit het feit dat de werknemer vergat om het lab te virussen bevat neutraliseren ingetrokken. Dus maak uw conclusies.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Om de stervende herleven, moet rechtstreeks drugs introduceren in het hart

"Pulp Fiction" - een geweldige film klassiekers uit de wereldcinema. Maar hij pleit voor een enkele schadelijke misvatting reanimatie kan vkolov medicatie worden uitgevoerd direct in het hart. De film is een schot van adrenaline na een overdosis drugs. Het ziet er indrukwekkend, maar het is niet waar - allemaal verzonnen directeur. Geen dokter zou genezen van de stervende steken door het hart - de adrenaline, door de manier, wordt toegediend in het geval van een hartaanval en een hartaanval, maar wordt intraveneus toegediend. En ja, de adrenaline niet behandelen overdosis heroïne - hij is narkanom wordt behandeld. Als de arts en de naald in het hart kan steken, maar alleen in de hartzak te pompen uit de geaccumuleerde vloeistof.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Oudere mensen hebben minder behoefte aan slaap

Velen denken dat met de leeftijd, de behoefte aan slaap af en ouderen behoefte aan slaap vijf of zes uur voelen fris en uitgerust. Maar dit is misleidend. In feite is de behoefte aan slaap niet veranderen gedurende het leven. Bovendien, na 60-5 behoefte aan slaap kan worden verhoogd. Het meest waarschijnlijk, deze mythe ontstaan ​​omdat oudere mensen vaak lijden aan slapeloosheid, slapen minder. Maar dit betekent niet dat ze minder slaap nodig hebben Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen  Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
   om te herstellen.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Van chocolade puistjes

Dit is een veel voorkomende misvatting. Van jongs af, wordt ons verteld dat chocolade bedorven tanden en de huid, puistjes. Maar wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de verschijning van acne in verband worden gebracht met de consumptie van chocolade in iedere vorm. In één studie deelnemers in de eerste controlegroep kreeg geen chocolade met cacao en tweede partijen - de chocolade met een hoog gehalte aan cacao. Noch de eerste noch de tweede groep van veranderingen werd niet waargenomen. Maar vergeet niet: de wereld moet weten wanneer te stoppen en op te leunen geen voedsel, met inbegrip van chocolade, mag niet worden.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Van niezen kan het hart stoppen

Tenminste, deze mythe is ontstaan ​​niet uit het niets, maar op basis van de waarnemingen. Hoewel het idee dat wanneer je niest kan het hart stoppen, is niet waar - heeft niets te maken hebben - wanneer je niest echt versnelt de hartslag, die wordt veroorzaakt door drukveranderingen in de borst.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Uit de wond aan de vinger die u nodig hebt om bloed te zuigen

Ieder van ons ten minste een keer in je leven ooit uw vinger gesneden. Als wol of bandage is niet bij de hand, snijd vinger gaat vaak rechtstreeks in de mond, waar de zorgvuldig kauwen, en omdat dit, moet je niet doen. Zijn mond is vol van schadelijke bacteriën, en steek je vinger in je mond - vragen om grote problemen. Waar is afgedwaald het schadelijk is onbekend, maar de volgende keer dat je snijd de vinger, denk erover na.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Je kunt niet gaan slapen na een hersenschudding

Deze fout, zoals in vele anderen, de schuld van de films. Het is OK om in slaap te vallen met een hersenschudding, en het is niet nodig om de wangen van het slachtoffer slash, niet hem te laten gaan slapen. Hersenschudding kan een coma slechts in zeer zeldzame gevallen veroorzaken. Maar dit betekent niet dat een hersenschudding geen behandeling nodig - het slachtoffer moet onmiddellijk een arts te zien, al was het maar om ervoor te zorgen dat alles in orde is.

 10 misvattingen met betrekking tot gezondheid en geneeskunde

Zweertjes in de mond bevatten de infectie

Als je minstens één keer verscheen nare zweren op de lippen, je weet hoe frustrerend het is. Daarnaast, ze zijn vreselijk besmettelijk, dus je kunt niet kussen! Maar anders dan herpes zweren op de lippen en in de mondholte hebben infectie bevatten. Het is moeilijk om vertrouwen noem de reden van hun uiterlijk, maar dat is niet de bacteriën en virussen. In plaats daarvan wordt het uiterlijk veroorzaakt door verstoring van het immuunsysteem.






Яндекс.Метрика