- Enuresis of urine-incontinentie - hoe het niet om een ziekte te voeren?
- Oorzaken
- Als de spanning
- Behandeling
- Kinderen
Wat het ook was, maar incontinentie is een reëel probleem in het leven van veel mensen. Zij kunnen voorkomen als het ouder zwangere of na de bevalling, of zelfs als gevolg van chronische hoest. Wat kan worden gedaan om de situatie onder controle te brengen? Een paar tips over hoe om te gaan met dit probleem, en maken het leven een stuk gemakkelijker incontinentie.
Wat is uw type incontinentie
Experts beweren dat urine-incontinentie - onvrijwillig urineren - is heel gebruikelijk bij mannen en vrouwen van alle leeftijden. Het is verdeeld in twee basistypen:
- Stressincontinentie, wat kan leiden tot urineren bij hoesten, niezen, oefening
Mythes over de oefening: niet geloven
, Gelach en spanning tijdens het gewichtheffen.
- Urge (spoed), urine-incontinentie, die het onverwachte, plotselinge aandrang om te urineren, vaak zo sterk, dat het bij het toilet tijd om kunnen heel problematisch zijn.
Geen kwestie welk type je hebt, kunt eenvoudige gedrags-tips helpen je om met hem in het dagelijks leven.
Acht tips voor de bestrijding enuresis
Een belangrijke werkwijze voor behandeling van de ziekte Kegel oefeningen die het meest effectief bij vrouwen met milde symptomen. Kegel oefeningen kunnen worden genoemd de meest gebruikte initiële behandeling.
Kegel oefeningen zijn heel eenvoudig: je hoeft alleen maar te openen en sluiten van de bekkenbodemspieren. Wat is deze spier? De volgende keer tijdens het urineren, stop de stroom van urine halverwege. Dus, heb je net ontdekt de spieren van de bekkenbodem en uw eerste Kegel oefeningen.
Maar ga niet in de gewoonte van te stoppen plassen, als het daadwerkelijk kan een verzwakking van de spieren. Doen Kegel oefeningen overal, behalve voor het toilet: zittend op het internet, in afwachting van een antwoord op de telefoon of in de auto. Begin door te knijpen de bekkenbodemspieren drie seconden, dan los drie seconden. Herhaal dit tien keer. Aangezien de krachten hebben de neiging om de spieren te strekken gedurende tien seconden en laat gaan voor tien seconden.
Ik wil niet naar het toilet? Ga naar de badkamer toch. Waarom is dat? Urineren op een schema te helpen houden de blaas
Urineblaas - structuur en functie
leeg en leeg bubble zal niet "lekken." Bij het opstellen van de voor u meest geschikte afbeeldingen kan enige tijd duren, maar artsen raden te beginnen urineren gepland om 01:59 uur.
En haast je niet, als je in het toilet. Neem de tijd, en nadat u klaar bent met plassen, een beetje rust, en dan weer om te helpen - een praktijk genaamd dubbele plassen echt helpt om de blaas te legen.
Er waren onaangenaam incident, voordat je naar de wc? Het is tijd om de weg van de obstakels, zodat je er sneller kan krijgen. En dan help jezelf door te kiezen voor kleding die is eenvoudig te verwijderen, overweeg dan een elastische tailleband en klittenband.
- Wees voorzichtig met cafeïne
Maakt niet uit hoe je van je Javaanse koffie of gedroomd koffie op 03:00, je jezelf niet helpen door het eten van een drankje rijk aan cafeïne, zoals koffie, thee en frisdrank. Teneinde urine-incontinentie dienen deze diuretica heffen - althans aan hun te verminderen.
- Drinken - maar niet te veel
Je lichaam heeft vocht, dus zeker genoeg om het gewenste vochtgehalte te handhaven drinken. Drink ongeveer twee liter (acht kopjes) fluïdum naar de blaas en de nieren waren gezond.
- Kijk uit voor de bijwerkingen van de behandeling
Praat met uw arts om ervoor te zorgen dat u geen medicijnen (recept of zonder), die incontinentie kunnen verergeren nemen. Als u het nemen van deze drugs - en moeten ze - experts raden u dicht bij huis te blijven (in de buurt van de toiletten) gedurende enkele uren na het nemen van diuretica.
Vrouwen kunnen proberen om tampons te gebruiken
Elementaire voorzorgsmaatregelen - Hoe maandverband gebruiken
lekkage controleren tijdens het joggen, dansen of een andere activiteit. Tampon weinig druk op de urethra, die helpt om lekkage te voorkomen.
Vijf tips voor de lange termijn strijd met enuresis
Beheer enuresis is een probleem op lange termijn voor de meeste mensen. Zorg ervoor dat u al het mogelijke doen om dit proces te vergemakkelijken. Een aantal aanbevelingen op lange termijn zijn onder meer:
Aarzel niet. Beroep doen op uw arts of uroloog. Uw arts kan u helpen om de beste manier om de ziekte te behandelen te vinden.
Kopje koffie en sap in de ochtend, frisdrank tijdens de lunch, een paar biertjes of glazen wijn tijdens het diner - die allemaal kunnen het probleem aanzienlijk bemoeilijken. De besturing van vochtopname kan van cruciaal belang bij de behandeling van urine-incontinentie op lange termijn. Maar je lichaam nodig heeft vloeistof. Alvorens te beslissen over een grote verandering, een arts raadplegen.
Totdat is aangetoond dat gewichtsreductie of andere manier kunnen helpen met enuresis, evenals het niet werd aangetoond dat overgewicht is een oorzaak van incontinentie. Niettemin kan obesitas leiden tot diabetes, wat weer kan leiden tot incontinentie.
Hoewel het duidelijk is dat roken schadelijk is voor de gezondheid, is geen sterke risicofactor. Maar bij het roken van een hoest die verergeren lek zijn. Opgemerkt zij dat als een reden te stoppen met roken
Hoe te stoppen met roken: Tips voor Vrouwen
.
Stress incontinentie Urge en kan worden behandeld met medicijnen, echter, gedragstherapie, zoals hierboven tips vaak effectiever. Het is in principe een voor de bestrijding van met stress enuresis, zoals in het geval van geneesmiddelen, is het niet de meest effectieve initiële behandeling van urine-incontinentie. Praat met uw arts om meer informatie over deze behandeling opties te leren.
Al deze tips helpen u omgaan met bedplassen, maar experts raden dagelijks gebruik van twee van de beste en tegelijkertijd eenvoudig advies - Kegel oefeningen en blaas schema.
Deze methoden geen geld, veilig kosten, en als ze kunnen helpen bij het op korte termijn moet het gebruik op lange termijn te helpen, en vooral bij patiënten met milde symptomen.
