- Zwangerschap en foliumzuur - bevordert de ontwikkeling van de baby
- Voordelen
Volgens studies, de dagelijkse inname van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur gedurende ten minste één maand vóór de conceptie en tijdens het eerste trimester, 50-70% vermindert het risico op neurale buisdefecten bij de foetus. Sommige wetenschappers suggereren ook dat de consumptie van voldoende hoeveelheden van foliumzuur tijdens de zwangerschap het risico van andere aangeboren afwijkingen kunnen verminderen, zoals een gespleten lip, een gespleten gehemelte, en bepaalde overtredingen in verband met het werk van het hart.

Wat is foliumzuur
Als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden in de nabije toekomst, foliumzuur
Foliumzuur - de waarde is moeilijk te overschatten
(of vitamine B9) wordt u nodig om verschillende redenen. Het helpt voorkomen neurale buisdefecten - een algemene naam van een groep van congenitale ernstige aandoeningen geassocieerd met het ruggenmerg (bijvoorbeeld spina bifida) of de hersenen (bijvoorbeeld anencefalie). Neurale buisdefecten beginnen zeer vroeg in de zwangerschap te ontwikkelen, in de meeste gevallen - voordat een vrouw ontdekt dat ze zwanger was.
Foliumzuur is essentieel voor het lichaam om gezonde rode bloedcellen en bloedarmoede voorkomen. Het is ook een van de meest belangrijke stoffen die bijdragen tot het herstel en de normale werking van DNA. Daarom consumptie van voldoende hoeveelheden foliumzuur is essentieel voor de snelle vermenigvuldiging van cellen in de placenta en de groeiende foetus in het lichaam.
�
Op basis van de resultaten van enkele studies suggereren dat foliumzuur neemt het risico van pre-eclampsie te verminderen - een overtreding, gevaarlijk voor de zwangere vrouw en haar ongeboren kind.
�

Hoeveel foliumzuur je nodig hebt
Om het risico van neurale buisdefecten in de baby te reduceren, is het raadzaam om 400 microgram (mcg) foliumzuur per dag gedurende ten minste één maand vóór het geplande conceptie. Sinds minstens de helft van alle zwangerschappen ongepland, worden artsen aangespoord om deze hoeveelheid foliumzuur nemen voor alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Na zwangerschap een dagelijkse dosis foliumzuur worden verhoogd tot 600 mg.
De neurale buis, die zich ontwikkelt uit de ruggengraat en hersenen kind begint te vormen rond de derde week van de zwangerschap. Zoals voor de goede ontwikkeling vereist foliumzuur, is het zeer belangrijk om het voordat zwangerschap en tijdens het eerste trimester. Volg de basisprincipes van gezond eten
Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten
En zorgvuldig de etiketten van vitaminesupplementen om ervoor te zorgen dat u genoeg foliumzuur krijgen. Als een multivitamine dat je te weinig neemt, koopt andere vitaminen. Niet multivitaminen op hetzelfde moment anders - zodat u de aanbevolen dagelijkse dosis van foliumzuur kan overtreffen, maar het kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid.
Prenatale vitaminen bevatten in het algemeen 800-1000 microgram foliumzuur. Niet vitaminen, die meer dan 1.200 microgram foliumzuur bevatten, tenzij zij zijn voorgeschreven door een arts. Dit is vooral belangrijk voor diegenen die een strikt vegetarisch dieet gehecht. Zulke mensen vaak ontwikkelen van vitamine B12-tekort, en een tekort diagnose zal moeilijk zijn, als het teveel in het lichaam van foliumzuur
Foliumzuur - een overmaat daarvan kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid
.

Die hebben meer foliumzuur
Vrouwen die last hebben van overgewicht, om onbekende redenen, terwijl de kans op een baby met neurale buisdefecten is boven het gemiddelde. Daarom, vrouwen die een overgewicht of obesitas voor de geplande conceptie is het noodzakelijk een arts te raadplegen is en misschien ondergaan een grondig medisch onderzoek. In sommige gevallen kan uw arts adviseren dat deze vrouwen nemen 400 microgram foliumzuur per dag. (Echter, op hun eigen om de dosis foliumzuur te verhogen mag niet, zelfs als u zijn gediagnosticeerd met obesitas).
Als een eerdere zwangerschap bij kinderen patiënten zijn geïdentificeerd neurale buisdefecten, voordat de volgende zwangerschap moet worden onderzocht door een arts. Zonder medische behandeling de waarschijnlijkheid van neurale buisdefecten bij kinderen tot een vrouw 2-5% - lijkt niet veel, maar dit cijfer aanzienlijk hoger dan normaal. Gelukkig kan het risico worden verminderd door het nemen van een zeer hoge doses foliumzuur. De optimale dosis van de behandelend geneesheer moet bepalen.
�
Bij vrouwen, diabetici en mensen die anti-epileptica, is er ook een verhoogd risico op een kind met een neurale buisdefect.
�
Als u risico loopt, moet je in de eerste plaats te nemen extra voorzorgsmaatregelen om onbedoelde zwangerschappen te voorkomen, en, anderzijds, worden onderzocht voor een paar maanden voordat u van plan bent zwanger te worden.

Voedsel bronnen van foliumzuur
Ironisch, vele studies blijkt dat het lichaam beter wordt absorbeert de synthetische vorm van vitamine B9 (wordt vaak foliumzuur) dan de natuurlijke vorm (folaat), die wordt gevonden in bepaalde voedingsmiddelen. Sommige verrijkte synthetische producten bevatten ook foliumzuur, maar de meeste vrouwen ze niet regelmatig consumeren, zodat zij over het algemeen geen belangrijke bron van vitamine B9.
De rijkste bronnen van natuurlijke foliumzuur omvatten linzen, gedroogde bonen en erwten, donkergroene groenten (zoals broccoli en spinazie), kool, rapen, okra, asperges, citrusvruchten en sappen van hen.
Echter, tijdens de zwangerschap, deze voedingsmiddelen kan additieven die folic acid vervangen. Het feit dat de toevoeging van foliumzuur vrijwel volledig wordt geabsorbeerd, terwijl slechts gedeeltelijk verteerd folaat. Bovendien kan de natuurlijke foliumzuur verslechtert tijdens opslag en warmtebehandeling producten. Daarom, zwangere vrouwen en mensen van plan is zwanger in de nabije toekomst te worden, is het sterk aanbevolen om supplementen met foliumzuur te nemen, of hebben een groot aantal producten verrijkt met deze stof.

Symptomen van folaatdeficiëntie
Symptomen van foliumzuur tekort kan diarree, gebrek aan eetlust, gewichtsverlies, zwakte, gevoeligheid en tederheid tong, hartkloppingen en prikkelbaarheid zijn
Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren
. Als het tekort is te verwaarlozen, kan het niet veroorzaken geen symptomen. Het gebeurt dat vrouwen weten dat ze niet voldoende foliumzuur nadat hun kinderen ernstige misvormingen geopenbaard hebben. Om folaatdeficiëntie te voorkomen is veel gemakkelijker dan om te gaan met de gevolgen daarvan.