Vitamine B9

Vitamine B9 (foliumzuur) - is een vitamine, die vaak niet over de mens, is hij verantwoordelijk voor de kwaliteit van ons bloed. Vitamine B9 zijn betrokken bij hematopoiese, reguleert koolhydraat en vet metabolisme in het lichaam. Met een gebrek aan voedingsvezels vitamine B9 anemie te ontwikkelen.

We vergeten vaak dat ons bloed (rode bloedcellen) is niet alleen nodig om ijzer en koper, en vitaminen. Zonder foliumzuur geen nieuwe cellen vormen, waaronder rode bloedcellen, of ze groeien abnormaal groot. Foliumzuur is nodig voor DNA-synthese en celgroei.

Vitamine B9 is betrokken als co-enzym in verscheidene enzymatische reacties, speelt een belangrijke rol in het metabolisme van aminozuren, de biosynthese van purine en pyrimidine basen - component nucleïnezuren - het bepaalt de waarde van vitamine B9 normale groei en ontwikkeling van weefsels. Vitamine B9 is belangrijk voor de processen van embryogenese, evenals een positief effect op het spijsverteringskanaal.

Oorzaken van tekort aan vitamine B9

Een tekort aan vitamine B9 kan worden veroorzaakt door alcoholisme, slechte absorptie van andere vitaminen, die bepaalde farmaceutica en dialyse. Naarmate we ouder worden, vitamine B9-deficiëntie symptomen zijn ernstiger.

Tekort aan vitamine B9 veroorzaakt een snelle hartslag, aangeboren afwijkingen, en leukopenie (afname van het aantal witte bloedcellen). Onvruchtbaarheid bij mannen en vrouwen wordt ook geassocieerd met een tekort aan vitamine B9. Bovendien, een tekort aan vitamine B9 verhoogt het risico van atherosclerose en hartziekten.

Vitamine B9 is noodzakelijk voor de vorming van het zenuwstelsel van het embryo. Tekort aan vitamine B9 kunnen leiden tot aangeboren afwijkingen bij pasgeborenen, waaronder een spinale hernia.

Chronische vitamine B9-deficiëntie leidt tot bloedarmoede, osteoporose en kanker van de dikke darm of de baarmoederhals.

De belangrijkste functies van vitamine B9

• Vitamine B9 controleert de snelheid van de ophoping van cholesterol in het hart;
• Vitamine B9 regelt het niveau van homocysteïne in het lichaam;
• Vitamine B9 vermindert het risico van colonkanker en baarmoederhalskanker.
• Vitamine B9 verbetert de spijsvertering.
• Vitamine B9 helpt bij de behandeling van depressie Behandeling van depressie - pillen nodig   en angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? .

Tekenen van een tekort aan vitamine B9:

• Slop, vermoeidheid, misselijkheid, prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren ;
• Slapeloosheid, vergeetachtigheid, zwakte, bleekheid;
• Tandvleesontsteking, acne, scheuren in de hoeken van zijn mond;
• Neuralgische pijnen (vooral bij ouderen);
• Stemmingswisselingen Stemmingswisselingen bij vrouwen - slecht karakter of een ziekte? ;
• Verlies van eetlust, indigestie, diarree;
• Voortijdige vergrijzing.

Volgens deskundigen, de oorzaak van een tekort aan vitamine B9 kwalitatief en kwantitatief ontoereikende voeding, bepaalde aandoeningen (psoriasis, ziekten van de dunne darm) of drugsgebruik langdurig (zoals corticosteroïden, sommige analgetica, sulfasalazine).

Foliumzuur en zijn tekort

Foliumzuur bestaat in twee vormen: natuurlijke en synthetische. Een synthetische vorm van vitamine B9 gevonden in multivitaminen, verrijkte granen en bakkerijproducten, ontbijtgranen en voedingssupplementen Voedingssupplementen - basis indeling . Natuurlijke bronnen van foliumzuur (folaat) bladgroenten zoals spinazie en broccoli en citrusvruchten, in het bijzonder sinaasappels en mandarijnen. Een synthetische vorm van vitamine B9 is meer gemakkelijk geabsorbeerd in het lichaam.

Vitamine B9 (foliumzuur, foliumzuur, folacine) - is een wateroplosbare vitamine B-groep, die verantwoordelijk is voor de kwaliteit van het bloed. Foliumzuur is betrokken bij hematopoiese, reguleert koolhydraat en vet metabolisme in het lichaam. Met een gebrek aan vitamine B9 ontwikkelen van bloedarmoede (anemie).

Vitamine B9 is betrokken als co-enzym in verscheidene enzymatische reacties, speelt een belangrijke rol in het metabolisme van aminozuren, de biosynthese van purine en pyrimidine basen - component nucleïnezuren - het bepaalt de waarde van vitamine B9 normale groei en ontwikkeling van weefsels.

Welke ziekten nuttig foliumzuur

Vitamine B9 is essentieel voor normale werking van het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel, evenals voor energiemetabolisme, hematopoiese, DNA synthese en RNA, alsook normale celdeling. Foliumzuur is ook betrokken bij DNA-replicatie en is essentieel voor normale concentraties van rode bloedcellen in het beenmerg.

Foliumzuur is vooral nodig voor vrouwen tijdens de zwangerschap, de tekort aan vitamine B9 aangeboren afwijkingen, zoals spinale hernia kan veroorzaken. Daarnaast kan onvoldoende inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap leiden tot vroeggeboorte en de geboorte van een premature baby.

Indicaties voor gebruik

Voedingssupplementen foliumzuur zijn effectief bij de behandeling van neurale buisdefecten, arteriosclerose, osteoporose en depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur . Foliumzuur is effectief in het voorkomen van anemie als gevolg van slechte voeding, zwangerschap, alcoholisme, lever en het maag-darmkanaal, nierdialyse en andere schendingen van normale lichaamsfunctie.

Foliumzuur regelt ook de niveaus van homocysteïne. Hoge niveaus van homocysteïne in het bloed kan leiden tot aandoeningen van het cardiovasculaire systeem. Wat vitamine B-groep, waaronder vitamine B9, reageren met het enzym en verlagen homocysteïnegehalte. Foliumzuur - het meest belangrijk voor de gezondheid van het vitamine B-groep.

Foliumzuur deficiëntie kan diarree, bloedarmoede, verlies van eetlust, depressie en andere aandoeningen en stoornissen veroorzaken.

Symptomen van deficientie

Folaat (foliumzuur) is noodzakelijk voor de goede werking van vitamine B12 bij de productie van rode bloedcellen en de verwerking van koolhydraten, vetten en eiwitten. Goede bronnen van deze in water oplosbare vitamine - lever, nier, groene groenten, gist, vruchten, gedroogde bonen en linzen, ongeraffineerde granen en tarwekiemen. Echter, in het proces van het koken foliumzuur ontleedt. Hoe langer voedsel wordt gekookt, hoe minder het is foliumzuur. Meestal, als het koken van voedsel meer wordt vernietigd dan de helft daarin foliumzuur, dus het kan rauwe groenten te consumeren. Als dat zo is je iets nodig hebt om te koken of bakken, dan moeten we het doen snel op hoog vuur en eventueel in een afgesloten container.

Foliumzuur deficiëntie is heel gewoon en bloedarmoede vermoeidheid, verlies van gewicht en eetlust, slapeloosheid, hoofdpijn, vergeetachtigheid en prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren . Adequate inname van foliumzuur is belangrijk voor vrouwen die willen zwanger te raken, en voor een gezonde zwangerschap.

Gebrek aan foliumzuur wordt vaak gevonden bij vrouwen met cervicale dysplasie Dysplasie - wat is het?   (abnormaliteit in de cellen van de cervix die kunnen worden precancerous voorwaarde) en degenen die orale contraceptiva. Bovendien, de gemeenschappelijke ontbreken van deze vitamine in mensen die lijden aan bepaalde vormen van mentale ziekte, depressie, ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.

De gevolgen van het tekort

Een van de meest ernstige gevolgen foliumzuur deficiëntie bij zwangere vrouwen - aangeboren afwijkingen bij het kind, zoals een lumbale hernia. Gebrek aan foliumzuur bij de moeder leidt tot onomkeerbare beschadiging van het zenuwstelsel van het kind. Ook, foliumzuur deficiëntie leidt tot tragere groei van het kind en, als gevolg daarvan, een ernstige vervorming van het lichaam. Bovendien foliumzuur deficiëntie bij tot de ontwikkeling van bepaalde soorten kanker, in het bijzonder colonkanker.

Hoeveel foliumzuur moet

Drinker, zelfs als het duurt een drankje van tijd tot tijd (een aperitief, een cocktail, bier of wijn), is het niet waarschijnlijk dat voldoende foliumzuur hebben.

Verhoogde dosis foliumzuur is ook essentieel bij het nemen van de pil, het overmatig gebruik van diureticum kruiden en bacteriedodende drugs.

Foliumzuur wordt gebruikt om erythropoiese (de vorming van rode bloedcellen, die normaal optreedt in de hematopoietische beenmerg weefsel) anemieën normalisering van hemopoëse stimuleert.