Verse sappen - de rijkste bron van alle voedingsstoffen die nodig zijn om de normale werking van alle lichaamssystemen en de algehele gezondheid te handhaven: in verse sap bevat een grote hoeveelheid mineralen, vitaminen, vetzuren, koolhydraten en eiwitten. Regelmatige consumptie van verse sappen helpt om de spijsvertering te normaliseren, versterken het immuunsysteem Het immuunsysteem - hoe het werkt? Verminder het risico van veel ziekten en zelfs verbetering van de conditie van de huid en het haar.

Verse sappen tegen groenten en fruit

Iedereen weet dat de meest nuttige en lekkere bron van vitaminen en mineralen - is een verse groenten en fruit, maar verse sappen van fruit en groenten zijn nuttig in veel grotere mate. Omdat verse vruchtensappen verteren het lichaam veel gemakkelijker dan groenten en fruit, waarbij grote hoeveelheden vezels bevatten, worden alle voedingsstoffen geabsorbeerd in de darm en in de bloedbaan veel sneller en gemakkelijker. In feite, verse sappen - is de maximaal mogelijke concentratie van voedingsstoffen. Bovendien, vanuit het oogpunt van goede verse sap verloren sappen door handelsmerken, omdat bij de werkwijze voor het vervaardigen van dergelijke dranken meeste nutriënten in verse groenten en fruit verliezen.

De aanbevolen dagelijkse inname van groenten en fruit in het dieet van 2-4 porties en, natuurlijk, niet iedereen heeft de mogelijkheid om deze regel te observeren. Verse sappen, ondertussen, helpen om het lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die zijn gevonden in verse groenten en fruit, en daarmee het oplossen van veel gezondheidsproblemen. Verse sappen stimuleren van de uitstroom van vocht en gifstoffen uit het lichaam, goed voor het hart, bloedsomloop, tot slot, het behoud van een normaal gewicht. En omdat verse sappen, in tegenstelling tot, bijvoorbeeld, zoetwaren geen schadelijke vetten bevatten, kunnen ze met succes vervangen elke dessert.

Nuttige eigenschappen

Het gebruik van verse sappen voor de menselijke gezondheid als gevolg van vele factoren:

• Verse vruchtensappen lichaam is veel gemakkelijker te verteren dan verse groenten of vruchten die grote hoeveelheden vezels bevatten, zodat vrijwel alle voedingsstoffen in de vereiste bloed voeren sappen.
• Door de grote hoeveelheden vitaminen, mineralen, enzymen en glucose Glucose: De energiebron   verse sappen bijdragen aan de normalisering van alle systemen in het lichaam, zorgen voor de nodige voedingsstoffen voor de natuurlijke mechanismen van cellulaire regeneratie.
• Verse sappen bevatten veel mineralen nodig voor een goede gezondheid te behouden - met inbegrip van calcium, kalium, silicium.

Dieet verse sappen

Verse sappen - is niet alleen een rijke bron van vitaminen en mineralen, maar ook een grote hulp in de strijd tegen obesitas. Er zijn zelfs speciale vloeibare diëten die gepaard gaan eten binnen één of twee dagen alleen verse sappen van fruit of groenten. Dergelijke diëten - een soort detox, effectieve reiniging van het lichaam Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie Hoewel ze zijn ontworpen voor een zeer korte tijd. Reiniging van het lichaam met verse sappen elimineert de vochtophoping in het lichaam, veroorzaken zwelling, scheiden giftige stoffen aan de gevolgen van ondervoeding en ongezonde levensstijl in het algemeen te elimineren. Een vloeibare voeding op verse sappen - natuurlijk, als je niet een dergelijk dieet te misbruiken en niet meer dan de aanbevolen duur van één tot twee dagen - veel veiliger dan, bijvoorbeeld, een strikte snel.

Spreken van vers geperste sappen, in ieder geval kan niet vergeten over groentesap - dranken zoals voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, soms zelfs meer dan in de heerlijke vruchtensappen. De meest bruikbare vers geperste sappen uit groenten zijn onder andere:

• Bietensap - die vitamine A, B, C en E, ijzer, magnesium, kalium, natrium, silicium. Zelfs zeer kleine hoeveelheden verse bietensap helpt om snel schoon het bloed, lever, nieren.
• Koolsap - bevattende, naast diverse vitaminen, ijzer, jodium, chloor, calcium, kalium en fosfor. Naast het reinigen van eigenschappen van kool sap is ook bekend als een uitstekend hulpmiddel in de strijd tegen overgewicht - er zijn vele diëten voorschrijven om gewicht te verliezen is om rauwe kool of maaltijden uit eten. Bovendien, de kool sap is ook nuttig bij veel gezondheidsproblemen, van verkoudheid en griep Influenza - verwacht het onverwachte, maar altijd   constipatie.

Groentesappen kunt u een veel voedingsstoffen in een glas krijgen; wijten aan het minimum suikergehalte en calorieën, kunnen ze een geweldig alternatief voor vruchtensappen zijn. Echter, voordat u begint met groentesappen te drinken, moeten aandacht besteden aan hun gezondheid. Als u diabetes, hypoglykemie, of insulineresistentie, moet u uw arts te raadplegen als sommige groenten, en in het bijzonder - in de sappen van hen bevatten veel suiker.

Als u problemen met de nieren worden meestal geadviseerd om sappen uit spinazie, bieten te voorkomen, en andere groenten zijn rijk aan oxaalzuur.

Zwangere vrouwen of vrouwen die van plan bent zwanger te worden voordat u begint met groentesappen te gebruiken, moet ook een arts te raadplegen.

Begin langzaam

Als u nog niet dronken groentesap, voer ze in uw dieet geleidelijk. Als je groente sap te drinken, krijg je geconcentreerde voedingsstoffen die veel sneller dan de dezelfde stof van de gebruikelijke groenten worden geabsorbeerd. Begin sites sappen uit groenten zoals wortelen, pastinaak, selderij, komkommer. Wanneer uw lichaam went aan het, kunt u de sappen te proeven van greens. Vanwege hun specifieke smaak wordt aanbevolen om te mengen met andere sappen, zoals komkommer of tomatensap.

Bijna alle groentesap ideale appelsap. In de meeste gevallen zijn vruchten- en groentesappen afgeraden om te mengen, voor de verwerking ervan vereisen verschillende spijsverteringsenzymen. Echter, een cocktail van appel en groentesap perfect verteerd.

Men moet niet vergeten dat de groentesap niet kan vervangen gewone groenten. De groenten bevatten vezels, noodzakelijk voor een normale werking van het spijsverteringsstelsel.

Wortelsap

Wortelsap is waarschijnlijk het meest populair onder groentesappen, vaak aangeduid als een wondermiddel. Een rijke bron van vitamine A, B, C, D, E, G en K, wortelsap bevordert de afscheiding van spijsverteringssappen en versterkt de tanden en helpt het lichaam bij het bestrijden van infecties. Het verrijkt de melk van moeders die borstvoeding geven in verschillende voedingsstoffen, en als je wortelsap drinken in de laatste drie maanden van de zwangerschap, aanzienlijk het risico van veel gevaarlijke infecties na de bevalling verminderd - zowel de moeder als het kind.

Wortelsap helpt om te gaan met een verscheidenheid van bacteriële infecties en nierinfecties, verbetert zicht, wordt gebruikt bij de behandeling van maagzweren.

Kool sap

Vers koolsap is met succes gebruikt bij de behandeling van ulcus duodeni, helpt bij constipatie en winderigheid. Het reinigt effectief het lichaam, en kan gebruikt worden in de strijd tegen overgewicht.

Bietensap

Stoffen in bietensap, het bevorderen van de vorming van bloedcellen; het is rijk aan natrium en calcium. Bietensap kan worden gebruikt om de lever te reinigen Reinigen van de lever   en behandeling van menstruele aandoeningen.

Knoflooksap

Knoflooksap is zeer effectief bij de behandeling van ziekten van de urinewegen, spijsvertering en cardiovasculaire systemen. Knoflook is rijk aan eiwitten, vitamine A en C, thiamine; Bovendien bevat ijzer, zink, koper, calcium, tin, kalium, zwavel en seleen. Het gehalte aan essentiële oliën Etherische oliën en conceptie: kan helpen de rozen?   knoflook Knoflook gezondheid: bijna een wondermiddel   zo groot dat ze slijm in de sinussen, bronchiën en longen kan oplossen. Knoflook sap kan worden gebruikt om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen en te doden parasieten. Stof in knoflook, bovendien, vloeibaar te maken en te verminderen cholesterolgehalte in het bloed.

Knoflook sap drinken moet worden in kleine hoeveelheden - een of twee eetlepels per dag. Liefhebbers van sterke smaaksensaties kan knoflook sap mengen met andere sappen.

Uiensap

Uiensap verlaagt de bloedsuikerspiegel Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator En kan worden gebruikt als een middel voor behandeling of preventie van diabetes. Voorts neutraliseert de schadelijke gevolgen voor de vetcel weefsels en voorkomt bloedstolsels.

Pompoennectar

Pompoen sap kan en gedronken moet worden, niet alleen in sprookjes. Het is een rijke bron van alfa-caroteen, beta-caroteen, vitamine C, B1, B2, B6 en E, kalium, magnesium, ijzer en vetzuren. Pompoennectar helpt met constipatie, verlaagt de bloeddruk, wat bijdraagt, waardoor hart-en vaatziekten te voorkomen. Het is rijk aan pectine, waarbij het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt. Het reinigt effectief de lever, verbetert de conditie van de huid; zwangere vrouwen pompoen sap helpt om te gaan met ochtendmisselijkheid.

Komkommer sap

Rijk aan vitamine A en C evenals calcium, jodium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, silicium en natrium, komkommer sap bevordert een gezonde huid, haar en nagels. Het helpt de zwelling en problemen met de blaas, effectief reinigt het bloed en wordt ook gebruikt bij de behandeling van artritis.